糖質制限ブームだが… 糖質摂取量と糖尿病患者の関係について、衝撃のデータが存在する。2002年に1日平均で271. 2グラムだった炭水化物(糖質+食物繊維)の摂取量は、2014年に255.
ご飯やパンを食べると、誰でも一旦は血糖値が急上昇します。 血糖値が高い状態が続くと、血管が内側から傷付けられたり、活性酸素が発生したりします。つまり身体によくないのです。 そこで、血糖値が上がると、すい臓から「インスリン」というホルモンが分泌されます。 インスリンは血糖を筋肉細胞に取り込ませてエネルギー源として利用し、 余った分はグリコーゲンとして蓄えます。 また、インスリンは血糖を脂肪細胞に取り込ませて中性脂肪に変えて蓄えます。 火事が起これば緊急出動する、消防隊員みたいなものですね。 現代の食生活では、1日3度「主食」と称してご飯や麺類を食べますし、また間食にスイーツやスナック菓子を食べ、砂糖入りのコーヒーや紅茶、清涼飲料水を飲む機会も多いです。 これらを口にする度に血糖値が急上昇し、インスリンの緊急出動(追加分泌)が起こります。 つまり、毎日食事の度に3回、間食をする人は5-6回も「血糖値急上昇→インスリンで鎮火」しているのです。 デンプン、砂糖などを摂ると血糖値は急上昇 高血糖は血管を傷付ける インスリンは重要な「火消し」 ◆1-3 高血糖→インスリン分泌の繰り返しが危険! 人間は、血糖値が極端に下がる「低血糖」に対しては、複数の防御機能を持っているのですが、高血糖に対応できるホルモンは、インスリンしかありません。 このたった1つの高血糖調整システムが弱ったり壊れたりすると、高血糖が治まらない状態、つまり糖尿病になります。 糖質たっぷりの食品を摂り続けると、その度にすい臓がインスリンを大量に出さなければならなくなります。 これが1日数度×365日×数十年間続くことによって徐々にすい臓が疲弊し、 イ ンスリン分泌不足となっていきます。さらにインスリン(肥満ホルモン)の過剰分泌により肥満していくとインスリン抵抗性(インスリンの効き目が弱くなること)が生じます。 この二つが合わさってインスリン作用不足となり、糖尿病になると考えられます。 運動(身体活動)によっても高血糖はある程度コントロールできますので、食事だけが原因とは言えませんが、現代における糖質の頻回・過剰摂取とインスリンの頻回・過剰分泌が糖尿病増加の大きな要因であることは間違いないでしょう。 高糖質食品×摂取回数=すい臓の疲弊&糖尿病 ◆1-4. 糖尿病とは 糖尿病とは、インスリン作用不足により、慢性的に血糖値が異常に高くなる状態のことです。 血糖値が高いからと言ってすぐに何かの症状が出るわけではありませんので、それ自体は病気ではなく単なる「状態」だと考えることもできます。 しかし、糖尿病(高血糖)を放置すると、次々と様々な病気が引き起こされます。 糖尿病を一言で言えば、「血管ボロボロ病」と言えるでしょう。 血中の高濃度グルコース(ブドウ糖)によって、数年~数十年かけて全身の血管が徐々に障害されてゆきます。 血管がボロボロになることによって、 ・神経障害(痺れ、感覚の麻痺など) ・網膜症 (失明) ・腎症(人口透析) ・虚血性心疾患(狭心症・心筋梗塞) ・脳梗塞 ・閉塞性動脈硬化症(足の壊疽→切断) 等の深刻な合併症に加え、全身の血流・代謝が悪くなることにより、 ・免疫障害→様々な感染症にかかりやすくなる ・皮膚障害→潰瘍など ・傷が治りにくくなる などなど、全身のあらゆる部分に障害が及びます。まさに「病気のデパート」状態になるのです。 糖尿病を放置→血管がボロボロ→病気のデパート 深刻な病気、死に至るケースも非常に多い ご注意下さい!
カロリー制限食 現在、日本の殆どの医療機関で唯一推奨されている食事療法は、「カロリー制限食」です。 カロリー制限食とは、「高糖質&低カロリー食」のことで、 1日の摂取カロリー:男性: 1400~2000kcal / 女性: 1200~1800kcal 脂質の摂取を控えてカロリーを抑え、摂取カロリーのうち55-60%は炭水化物(糖質)から摂るべき というものです。 1400kcalで計算すれば、その6割は840kcal、糖質は4kcal/gですから、840÷4=210gもの糖質を毎日摂取すべきだと言うことです。 これを単純に1日3食で割ると、1回の食事で70gの糖質です。白米飯ですと190g程度になります。 二型糖尿病である江部医師(当会代表理事)の場合、糖質を1g摂取すると血糖値は3mg程度上昇します。空腹時血糖が110mgの場合、70×3+110=320mg/dlというとんでもない高血糖になってしまいます。 また、1日1400kcalというのはかなり低カロリーな食事で、現実には食べた気がしない程の簡素なものでしょう。 そこまでカロリーを抑えても、肝心の食後高血糖は全く防ぐことはできません。そこで医薬品の出番となるわけです。 ◆4-2. カロリー制限食=マッチポンプ つまり、現在主流となっている食事療法とは、 1. 糖質を大量摂取させて食後高血糖を起こさせ、 2. 糖質制限ダイエット ー その光と影（３）｜くにちか内科クリニック. 医薬品で血糖値を下げる という、まさに、自分でマッチで火をつけてはポンプで水を汲んで消す、「マッチポンプ」そのものなのです。 日本糖尿病学会が長年推奨し続けているカロリー制限指導ですが、当然のことながら合併症予防には殆ど効果を発揮していません。 毎年糖尿病で亡くなる方:約一万四千人 糖尿病性腎症で人工透析を受けている方:約十万人 同じく毎年新たに透析を開始する方:約一万六千人 糖尿病性網膜症で失明する方:年間約三千人 壊疽により足を切断する方:年間約三千人 これが毎年毎年繰り返されてきましたし、現在も続いているのです。 ◆4-3. 食事はバランスよく? 日本糖尿病学会は、 「食事はバランスよく」 「理想の栄養バランスは、炭水化物60%、タンパク質20%、脂質20%」 とガイドラインに書いていますので、これをこのまま指導する医師や栄養士がたくさんいます。 しかし、これには「全く科学的根拠がない」ということを知らない方が多いのが現状です。 「糖質制限食」に対しては「極端な食事」「偏った食生活」という批判が多いですが、ではなぜ 「炭水化物(糖質)6割が理想的なのか?」 「炭水化物(糖質)を摂らないといけない理由は何か?」 と言った質問に対しては誰も確証を持って応えることができないのです。 このような、一見もっともらしい「常識」に囚われないよう注意が必要です。 ≫ 糖質制限食について 2へ
9倍であり、インスリン使用中の糖尿病患者では危険度は実に4.
・ ゆるやかな炭水化物の制限は糖尿病の食事療法として有益か? 極端な「低炭水化物ダイエット」は安全なのか? ・ 「低炭水化物ダイエット」を行うと、脂肪の摂取量が増えてしまうおそれがある。炭水化物を制限する場合、脂肪(とくに飽和脂肪酸)をどれくらい摂ると最適なのか? Dietary fat is good? Dietary fat is bad? Coming to consensus(ハーバード公衆衛生大学院 2018年11月15日) Dietary fat: From foe to friend? (サイエンス 2018年11月15日) [ Terahata ]
とカーブカウンティング
わさびです。最近いちごが食べたいけど高くて中々食べられてません。できることなら1日3食いちごを食べたいとも思っています(笑) それと、ドラクエで色々なモンスターをみてドラクエ5でかわいいモンスターのみでクリアを目指そうかな?と思っていますが基準が難しいのでプレイ出来ずにいます。この基準は難しそうです… それでは、今回の本題の超魔王確定券の結果です。まずは10連券3枚の結果からです。 最初の1枚からは…さまようロトのよろいと、メイヴが来ました!さまようロトのよろいは☆1になりますね。メイヴも優秀なので嬉しい結果です(^^) これは良いスタートでしょう。このまま流れに乗りたいですね。 続く2枚目からは目立ったモンスターが当たりませんでした…さっそく流れに乗れずにハズレになってしまいました(^^; 周年ですし、こちらは貴重なジェムを投入したのでこの結果は辛いですね… 3枚目からはゾーマが来ました!通常版ですがSランで上位波動が使える貴重な存在なので良さそうです。好きな魔王なので悪くは無い結果だと思います^ ^ そして、期待の超魔王確定券の結果です。竜王以外ならなんでも良いと思っているので当たりの確率は高いと言っても良いでしょう! しかし、その結果はまさかの竜王でした。なんでピンポイントで来るんですか∑(゚Д゚) あと1枚で44が作れてしまいますが、☆4と比べても少し能力が上がるだけですし、星が無いゾーマ、ウルノーガや、未入手のハーゴンが欲しかったので残念な結果でしょう(ToT) 今回は9000ジェムも使ったのに本命の超魔王確定券がハズレで終わってしまいました。超伝説系が出てきたり、この結果で終わったこともあり、最近はやる気が落ち気味です。 なので、それらのことをあまり気にせずにまったりとプレイしていこうと思います。
■「みんなでたね集め」で獲得できる主な報酬 ・ えいけつのたね ・ 十文字ヤリ(ランクS) ・ くさりがま(ランクA) ■「みんなで将軍に挑戦」で獲得できる主な報酬 ・ 「アカツキショウグン(ランクS)」の地図 ・ 名刀 斬鉄丸(ランクSS) ・ 斬鉄丸強化の刀(ランクA) ・十文字ヤリ(ランクS) ・くさりがま(ランクA) 期間限定の「冒険スタンプミッション」を達成することで、「 えいけつのたね 」を獲得できます。 詳細は下記のとおりです。 ■開催期間 2021年2月10日(水)4時00分 ~ 2021年2月26日(金)3時59分 ■ミッション内容 冒険スタンプ 報酬 ひとりで冒険『武者修行の道』の いずれかのクエストを1回クリアしよう えいけつのたね 10個 ひとりで冒険『武者修行の道』の いずれかのクエストを3回クリアしよう えいけつのたね 20個 ※冒険スタンプミッションは、開催期間中 毎日 達成できます。 ※冒険スタンプの達成状況は毎日4時00分にリセットされます。 1. 期間限定クエスト「武者修行の道」で仲間になる一部モンスターが、 最大レベルで仲間になるように調整 しました。対象となるモンスターは下記のとおりです。 2. ミッション報酬で仲間になる「プチダイショウ(ランクA)」のレベルを「レベル70」に、「アカツキショウグン(ランクS)」のレベルを「レベル80」に上方調整しました。 3. ひとりで冒険「武者修行の道 中級」で「クエストスキップ券」が使用可能になりました。 4. みんなで冒険「みんなでたね集め」で獲得できる報酬の調整を行いました。詳細は下記のとおりです。 ■追加された報酬 ・ちいさなメダル ■削除された報酬 ・サポートポイント ・ゴールド 過去のお知らせは、下記をご確認ください。 ・武者修行の道 <こちら> [ クエスト全体の注意事項 ] 1. 【DQMSL】ドラ猫退治の呪文AI周回と新モンスター＆装備評価!! 冒険の書1225 - ゲームフォース. 「若武者の挑戦」に出現するモンスターは、仲間になりません。 2. 「武者修行の道」「みんなでたね集め」「みんなで将軍に挑戦」の討伐リストは、過去に達成していても、再度達成できます。 3. 「武者修行の道」「仲間集めの旅」「若武者の挑戦」「みんなでたね集め」「みんなで将軍に挑戦」のミッションは、過去に達成していても、再度達成できます。 ※報酬が称号であるミッションは、再度達成できません。 4. 「道場のカギ」は、有効期限を過ぎると削除されます。 ※有効期限は、フッターメニュー内「メニュー」>「もちもの」からご確認ください。 5.
:ミルドラース :(水木)覇玉x3 SS:??? :大魔王ミルドラース:(水木)覇玉x3 第15弾(2016/02/29~) A :物質:ゆきのじょおう :宝玉x1 A :魔獣:ゲレゲレ :パンサーエッグx4 S :魔獣:ブオーン :プオーンエッグx4 第14弾(2016/02/15~) S :ゾンビ :キャプテンクロウ:宝玉x1 第13弾(2016/02/12~) S :ゾンビ :グレートライドン:(木金)霊玉x2 S :ドラゴン:ライバーンロード:(火水)竜玉x2 SS:スライム:デンガー :(水木)蒼玉x3 SS:悪魔 :ヘルヴィーナス :(火金)闇玉x3 第12弾(2016/01/28~) S :自然:プチットガールズ:ヒロイン、マージ、ファイター、プリースト1体ずつ 第11弾(2016/01/23~) S :??? :不死鳥ラーミア :宝玉x1 S :ドラゴン:ヒドラ :宝玉x1 第10弾(2016/01/12~) SS:??? :バラモス :(水木)覇玉x3 SS:??? :バラモスブロス :(水木)覇玉x3 SS:物質 :てんのもんばん :(火水)鋼玉x3 S :自然 :クラーゴン :(火金)翠玉x2 S :ゾンビ :ブラッドマミー :(木金)霊玉x2 第9弾(2016/01/05~) S :??? :ムドー :宝玉x1 A :ドラゴン:ドランゴ :宝玉x1 第8弾(2015/12/11~) S :悪魔 :ハッピークリスマス:宝玉x1 S :物質 :Sキラーマシン :(火水)鋼玉x2 S :ドラゴン:クローハンズ :(火水)竜玉x2 SS:??? :バラモスゾンビ :(水木)覇玉x2 SS:魔獣 :れんごくまちょう :(木金)獣玉x3 第7弾(2015/11/10~) S :悪魔 :べリアル :(火金)闇玉x2 S :自然 :ごくらくちょう :(火金)翠玉x2 SS:??? モンスター戦国列伝「武者修行の道」開催！！（2021年2月19日 追記） | ﾄﾞﾗｺﾞﾝｸｴｽﾄﾓﾝｽﾀｰｽﾞ ｽｰﾊﾟｰﾗｲﾄ | SQUARE ENIX BRIDGE. :竜王 :(水木)覇玉x3 SS:??? :ハーゴン :(水木)覇玉x3 SS:??? :シドー :(水木)覇玉x3 S :ドラゴン:ギガントドラゴン :宝玉x1 第6弾(2015/10/27~) S :物質 :バベルボブル :バル、ベル、ボル、ブル1体ずつ 第5弾(2015/10/21~) S :悪魔 :ハッピーハロウィン:宝玉x1 第4弾(2015/10/14~) S :ドラゴン:バザックス :(火水)竜玉x2 S :ゾンビ :ヘルガーディアン :(木金)霊玉x2 SS:魔獣 :ハヌマーン :(木金)獣玉x3 SS:スライム:ゴールデンスライム:(水木)蒼玉x3 第3弾(2015/9/30~) S :悪魔 :パズズ :宝玉x1 S :悪魔 :アトラス :宝玉x1 第2弾(2015/9/10~) S :物質 :ヘルミラージュ :(火水)鋼玉x2 S :悪魔 :てっきゅうまじん :(火金)闇玉x2 SS:???
称号「第2回DQMSL杯の頂点」を目指してメダルを3枚ゲットしよう! ■メダルの獲得条件について 獲得条件は下記の通りです。 順位 報酬 1位~10位 栄誉のメダル3枚 11位~100位 栄誉のメダル1枚 ■栄誉のメダル交換所について 栄誉のメダル交換所では、「栄誉のメダル」を「 魔神のきせかえカガミ 」と交換することができます。 報酬内容 必要メダル枚数 交換上限 魔神のきせかえカガミ 3枚 1回 ■魔神のきせかえカガミについて 「魔神のきせかえカガミ」は、 「魔神ダークドレアム(ランクSS)」、「魔神ダークドレアム(新生転生/ランクSS)」を金色の姿にきせかえることのできるアイテムです。 きせかえたモンスターのアイコンや姿は、他のプレイヤーからも見ることができます。 ※きせかえ機能の詳細は <こちら> をご覧ください。 ・ウィークリーポイントミッション 第1回から第5回マスターズGPでウィークリー毎に冒険スタンプにポイントミッションが追加! ※詳細はマイページ内「冒険スタンプ」からご確認ください。 ※各ミッションについて、マスターズGPのウィークリーが切り替わった後であっても、ミッションの切り替わりまでに獲得したランクポイントは開催中のミッションに反映されます。 ※下記の期間に獲得したランクポイントはミッションに反映されません。ご注意ください。 ・2021年6月30日(水)12時00分 ~ 2021年7月1日(木)3時59分 ・2021年7月31日(土)12時00分 ~ 2021年8月1日(日)3時59分 マスターズGPに参加して、「マスターメダル」を集めて特別な報酬と交換しよう! マスターメダル交換所や景品に関する詳しい情報は <こちら> へ!
新生転生モンスターの強化内容と、新生用タマゴしんせい玉をまとめます。 新生転生とは 2015/8/4のver2. 1から実装されました。 転生用のタマゴを使用し転生する手間はありますが、 特技、特性、リーダー特性が軒並み追加され、強力になります。 入手には各曜日カーニバル地獄級での特別なタマゴが必要になります。 まとめ 新生転生で強化されるものは、 特技、特性、リーダー特性、 (特性としての)ステータスアップ、です。 耐性は変化無しですね。 耐性が良くてステや特技が残念なモンスターは いづれ新生転生が来た時に輝けそうなので 育てておいても良さそうです。 タマゴ 各曜日カーニバル地獄級のボスとして出現します。 基本1体ずつ出現しますが、まれにどちらか2体で出現もします。 ドロップ率は1%~5%説が濃厚です。 ドラゴンカーニバル地獄級(火水) スライムカーニバル地獄級(水木) 魔獣カーニバル地獄級(木金) 悪魔カーニバル地獄級(火金) 討伐イベント 曜日クエスト :素材 :使用先系統 ドラゴン地獄級:しんせいの竜玉:ドラゴン系 ドラゴン地獄級:しんせいの鋼玉:物質系 スライム地獄級:しんせいの蒼玉:スライム系 スライム地獄級:しんせいの覇玉:??