近年、ストレートネックという言葉をよく耳するようになりました。 読んで字のごとく、首がまっすぐになってしまう症状や状態を表す言葉で、肩こり・首の痛み・頭痛・眼精疲労・めまい・吐き気などあらゆる不調の原因になり得ます。 恐ろしいことに、一説では日本人の多くにストレートネックの兆候があるそうです。 ストレートネックに悩む人が増えた理由は、 スマホの使用時間が爆発的に増えたことが原因だと言われています。 画面をのぞき込む姿勢が首の筋肉を緊張させ、ストレートネックにつながってしまいます。 しかし、スマホの操作が生活の一部となっている人は非常に多いので、使用を辞めることはおろか、控えることさえ難しいのが現状ではないでしょうか。 そんな悩みを抱える方のため、この記事では ストレートネックの予防や、症状の改善につながる方法 をご紹介していきます。 目次 ストレートネックとは ストレートネックの症状 ストレートネックはスマホの使い過ぎのせい? 主な原因は3つ!
・ 枕なしで快適に睡眠できる人が持つ3つの条件とは ・ 【横向き枕で快眠する方法】姿勢の安定性に秘訣が! ・ うつ伏せ寝を極楽に!おすすめの枕の使い方 ・ しっかり熟睡できる!寝返りがしやすい枕の特徴とは ・ 写真で分かる!首のためのタオル枕の作り方と使い方 ・ 睡眠時無呼吸症候群なら枕を変える前にするべき3つのこと ・ 首スッキリ!ストレートネックを改善させる枕テクニック3選 ・ 肩と首をスッキリ快調に!枕の肩こり改善4ステップ ・ 頚椎(首)ヘルニアならするべき3つの枕対策 ・ 枕から後頭部へ圧迫感がある3つの原因と対処法 ・ 首こり枕とお別れ!爽快な目覚めを手に入れる7つの解消方法 ・ いびきを枕から改善!寝姿勢への工夫で静かに安眠 ・ もう寝違え無用!熟睡枕を選ぶ3つのポイント ・ 手軽に清潔な洗える枕!洗濯機・乾燥機対応のおすすめ品 ・ 浮いた腰をサポートする「腰枕」の腰痛への効果は? ・ ※要注意!足枕の正しい高さと、足の置き方(姿勢) ・ 大人気の大きい枕で快適ベッド生活!おすすめの使い方 ・ 低い枕の弊害? !低めの枕を選ぶ時の注意事項 ・ 【快眠の方程式】理想的な枕の高さ=理想的な寝姿勢 ・ 枕が高いと最悪!悪影響とすぐに枕にするべき処置 ・ 肩甲骨のコリと痛みの原因は枕?ケース別の対策を! ・ 避ければ快眠!低反発枕が肩こりを起こす、たった1つの理由 ・ 整形外科医による枕外来って?概要、相場、注意点など ・ 硬い枕は頭痛の元? ストレートネックは「寝ながらストレッチ」で改善しよう - 「高さ」「硬さ」「形状」が自由に変えられる枕. !購入時のチェックポイント ・ 首と肩にやさしい!柔らかい快眠枕を選ぶ方法 ・ 安眠枕とマッチング!枕の素材13種類を徹底比較 ・ 熟睡できる高反発枕を選ぶための7項目とおすすめの枕 ・ ラテックス枕の評判は?熟睡のためのおすすめの選び方 ・ パイプ枕で快眠するコツ&上手に洗濯する方法 ・ 爽やかに快眠!そばがら枕のおすすめの選び方とお手入れ方法 ・ 羽毛枕を選ぶ5つの目安、黄金比、上手な洗い方 ・ ※要確認!羽根枕をおすすめできない2つの理由 ・ 他素材との比較でわかる!マイクロビーズ枕の寝心地と選び方 ・ 13種類の素材と比較|ひのき枕の寝心地と注意点 ・ ひんやり&あたたか!小豆枕の効果と寝心地は? ・ 塩まくらは効果なし?!気になる使用感は? ・ 寝起きの肩こりがひどい…考えられる原因と対策は? ・ 枕のクリーニング料金の相場、洗い方・素材などの注意点とは ・ ※水洗い禁止※ラテックス枕の洗濯&お手入れ方法 ・ 低反発枕は洗濯厳禁!汚れをキレイにする方法とは ・ もう買い換え時?枕の寿命の目安とは
まずはベッドの上にバスタオルを広げてください。そして、長い辺を半分にたたみます。 タオル枕の作り方手順1 2. もう一度、長い辺をたたみます。 タオル枕の作り方手順2 3. 長い辺をコロコロと丸めます。 タオル枕の作り方手順3−1 タオル枕の作り方手順3−2 4. 【医師監修】首が痛いときオススメの寝方は？ バスタオル一つでOK「寝るだけ整体」が首こり・肩こり・腰痛解消に効く - Woman type[ウーマンタイプ]|女の転職type. 下のように丸まったら完成です。 タオル枕の作り方手順4 通常の枕と見比べてください。低めにできているのが分かると思います。 タオル枕の完成 首枕という名前からも分かるように首にフィットしやすく、首の自然なカーブを損なわずに寝やすいので、ストレートネックでお悩みの方にとてもオススメの形状の枕です。 とはいえ、タオル枕は反発弾性がないので圧迫感を感じることがあったり、形状が崩れやすいという欠点があります。 そこで私どもが素材・形状にこだわって開発したイチオシのヒトコブ形状枕があるのでご紹介します。 セルプールピロー 製品: セルプールピロー フォー・ユア・ネック 価格: 14, 300円 【商品ページはこちら】 首のリラックスを追求して設計しました。ウレタンの内部をくり抜き(エアースプリング構造)、さらに、表面をウェーブ状にカッティングしているので、あなたの頭・首を柔軟に受け止めます。 眠りながらストレッチするかのように首を自然に伸ばせられます。ストレートネックでお悩みの方、首・肩に重みを感じる人に自信を持っておすすめします。 5.
腰痛・肩こり・頭痛を解消 寝るだけ整体(田中宏/アスコム) 一晩、あお向けで寝るだけで体のゆがみが消えて、健康になる! ひざ痛、股関節痛、自律神経の乱れ、なかなか取れない疲れにも効果的。寝ているうちに体が勝手に修復されていく! ゆがみを整えれば、あなたの悩みは解決。ぜひ本書で、「寝るだけ整体」を試してみてください。 >>Amazonで購入する あわせて読みたい記事 あくびが止まらないのは病気? 危険信号を見極め「酸欠状態」か... 眠いときや、退屈なときに出てしまうあくび。あくびは身体に酸素を取り込み、疲労回復を促す効果がありますが、あまり頻繁にあく... うつ病を招く危険行為!? 自律神経のバランスを崩すNG行動【... ミチワクリニック心療内科・内科院長の佐久間一穂さんに、働く女性たちがやってしまいがちな「自律神経のバランスを崩すNG行動... "アラサー3大疾病"を発表! 20代後半からリスクが高まる病... 産業医の石井りな先生にアラサー世代が特に気を付けるべき病気3つと、健康な体で30代を迎えて過ごすためのコツを教えていただ... あなたも実は「隠れ不眠」!? 1日3分でできる"ぐっすりスト... 十分に睡眠時間は確保しているつもりだけど、「疲れが取れずシャキッとしない」と感じている人も少なくないのではないでしょうか... あなたにオススメの記事
いよいよ冬本番!あったかくて可愛いハイネックを着たい季節だけど、顔がデカく詰まってる印象に見えてしまうから、ハイネックは避けてます…ってひとも多いんじゃない? それって実は、 短く縮こまった首が原因 かも。 そんなおブスな埋もれ首を解消すべく、 「整体KAWASHIMA」代表の人気整体師・川島悠希 さんが、1日5分で寝ながらできちゃう美人首をつくるストレッチをご紹介。 ハイネックに埋もれてない?首が短いとスタイル悪く見える理由 冬になると厚着するし、ダイエットも少しくらいさぼっても大丈夫でしょ…なんて思っているそこのあなた。実は、 冬こそスタイルのいいひとと、悪いひとの差が露骨に見えてしまう って知ってた?
睡眠は必ず毎日とるものですし、労力を要することもありません。 「コリ吉ロール」は、寝ながら首のストレッチができる画期的なタオル枕です。 硬材(2本の木の棒)と軟材(スポンジ)の構造によりタオル枕本来の「形が崩れやすい」、「柔らかすぎる」、「高さ調節に手間がかかる」というデメリットを克服しました。独自の構造で特許を取得した逸品となっています。 ストレートネックにお悩みの方は、ぜひ一度お試しください。
首の長さは生まれつきと思っている人もいますが、実は悪い姿勢や老廃物の蓄積によって首を短くしていることもあるのです。いつも同じ姿勢で仕事や家事をしている人は、肩こり対策や解消を意識することで首を長くすることができます。鎖骨周辺は老廃物が溜まりやすいので、普段からケアをしながらデトックスを心がけましょう。また、Vネックや縦長のアクセサリーは魅力的なデコルテ部分を演出するためにぴったりです。 首を長くすることは、おしゃれを楽しむ幅が広がるだけでなく自分に自信を持つためにもプラスに作用します。マッサージや水分補給など美容効果を高めるためにできることを、毎日少しずつ続けていきましょう。理想的な体形や姿勢を手に入れるためには、ストレッチや姿勢の維持など意識的に取り組む必要があります。見た目の美しさはもちろんのこと、健康維持にもつながるので一石二鳥です。美容に興味がる人や首を長くしたいと考えている人は、ぜひ取り組んでみてはいかがでしょうか。
忙しくて読めないという方で、 登録2分・利用料金無料で確定申告を早く解決したい方 には、 副業サラリーマン・社会人・フリーランス・個人事業主・自営業者の方の悩みを解決! まず、そもそも確定申告っていつまでにするべきなの?いつまでにした方がいい?確定申告するべき条件はなにか?に付いてご紹介します。 確定申告をいつするべき・確定申告が必要な人 確定申告は毎年2月16日〜3月15日までに行う必要 があります。 副業で収入が多くある方 (年間の所得金額が20万円以上:サラリーマンの方は給与所得以外の所得金額)は、確定申告をする必要があります。 また、確定申告をするときのよくある課題・問題をご紹介します。 領収書についての問題 領収書の処理をしていない(仕分けをしていない) 領収書がどこに行ったかわからない 早めに領収書をためておかなければ、事業関連で使ったお金を経費にできなくて税金が多くかかるので困ってしまいます。このようなかたは、 確定申告前の処理ができる12月31日までにすませなければなりません! 令和2年度 市・県民税申告相談日程表 | マイ広報紙. 3月15日前後になって忙しくなるより、早めに確定申告の準備をすることをオススメ します。 そして、確定申告は「 自動会計ソフトfreee(フリー) 」を利用して、効率的に進めるのが、 おすすめ! です。 『 自動会計ソフトfreee(フリー) 』で、クレジットカードを連携、銀行口座を連携しておくと、収入支出の金額や項目を自動で記帳・振り分けの登録ができます。全て現金でやり取りするというのは非常に手間ですし、何か記録に残しておかなければいけません。 しかし、『 自動会計ソフトfreee(フリー) 』では、クレジットカード・銀行連携をすることで自分の入出金を一緒に管理できるのでオススメです。 確定申告をいつまでに行うべきかがわかったところで、 ここからは、確定申告書の書き方についてをご紹介します。 自動会計ソフトfreee(フリー)の詳細へ そもそも確定申告書の書き方・仕訳がわからない 学生でフリーランスで働いていた時から確定申告を行ってきましたが、最初は本当にわかりませんでした。 領収書を集めておいて、自分でエクセルで管理して、税理士の方に相談してまとめていました。 freeeのメリット①:領収書を自分で記入する必要がない!面倒な処理は一切なし!
一関・平泉 2020年3月12日付 作成会場期間を延長 確定申告、来月16日まで 一関税務署 新型コロナウイルスの感染拡大防止の観点から2019年分所得税などの確定申告の期限が延長されたことに伴い、一関税務署は一関市大手町の岩手日報一関ビル内に開設している申告書作成会… この記事は岩手日日紙面または電子新聞momottoでご覧いただけます。 電子新聞に登録すると、パソコンやスマホ、タブレットで全ての記事をお読みいただけます。
です。 下記の画像と上記の画像を比較すると、1万円支払う税金が減っています。これはfreeeで経費をつけられる金額を計算した結果です。 このように経費につけられそうなものを計算し、無駄な税金を削減し、手元に残るお金を増やせるのが「 freee(フリー) 」 の良いところです。 上記の悩みは、サラリーマン・社会人をしていて副業をされている方とフリーランスで業務委託で活躍されている方のいずれにも共通する悩みですよね。 個人事業主・フリーランス・自営業者のための確定申告まとめ 請求書管理、領収書管理、それぞれの帳簿の記帳など面倒なことが多いですよね。記帳の方法がわからなかったり、書類の作成方法など自分で一からやっていたら時間がいくらあっても足りません。 そのようなときに解決策としてオススメのサービスをおさらいしておきます! せっかく収入を増やしても本業に集中できなかったり、本業以外の部分に時間を取られてしまうのは勿体ないです。 「時間をお金で買う感覚」を身につけて、より収入を増やす時間を作るのにお役立てください。 確定申告を届けるのは住民票の登録がある税務署 確定申告をするときは、自分の住民票がある近くの税務署に対して申告します。自分の近くの税務署がわからないときは、 近くの税務署に電話をかけて見て、正しいのを聞くことができます。 また、電話が面倒だという方は、 「 freee(フリー) 」を 無料で利用できるので、その時に確定申告書を作成すれば税務署は自分の郵便番号を入力すると自動で入力されるので面倒がありません。 税務署を探すのが大変だという方は、ぜひ「 freee(フリー) 」を利用して見てくださいね! 確定申告時期がギリギリになってしまった方 確定申告時になると慌てて作業をするためミスをおかしてしまって無駄な税金が発生してしまう可能性 があります。それであれば、1回税理士に相談して自分の確定申告の方針を作っていきましょう。 ギリギリになってしまった、という方でもまずは税理士に不安な点を相談してみましょう。 税理士に相談するのにおすすめなのは、「 税理士ドットコム 」です! ( 日本最大級の税理士相談サイト! ) 次の日には税理士からの相談の回答が返ってきていることが多く、 様々な税理士に一気に相談できるので比較して税理士の方を判断できます。利用も無料 なのでまずは質問してみましょう!