2020年08月30日 1位 auひかり auスマホを利用中の方は、スマホ1台につき月額料金が1, 000円お得に! 独自回線のため回線速度も安定しやすい ポイントエニタイムからの申し込みで、今なら40, 000円分のポイントゲット! 2位 ドコモ光 ドコモスマホを利用中の方は、スマホ1台につき月額料金が1, 000円お得に! 無料の高性能ルーターレンタルあり ポイントエニタイムからの申し込みで、17, 000円分のポイントゲット! 全ての新着情報 : 全ての新着情報一覧 | お知らせ | NTTドコモ. 3位 NURO光 ソフトバンクスマホを利用中の方は、スマホ1台につき月額料金が1, 000円お得に! 独自回線の提供で業界最速の速度を誇る人気回線 auひかりで通信(接続)障害が発生したときに今すぐ確認したいこと auひかりでネットがうまく繋がらず困ったことはありませんか。せっかくの高速回線が遅いとイライラしてしまうこともあるでしょう。 ここでは、auひかりで通信(接続)障害が発生したときに今すぐ確認すべきことを見ていきます。この記事を最後まで読めば接続障害の原因や対処法がわかり、快適な速度で利用できるようになります。 auひかりの公式サイトで情報はないか auひかりに通信障害が発生していたりメンテナンスを行っている場合、auひかり公式サイトに情報が掲載されます。 パソコンからauひかり公式サイトを確認する方法は以下のとおりです。 次のリンクをクリックして「auひかり公式サイト」にアクセスする 自分が契約しているプランをクリックする 日付と地域を確認して当てはまるものをクリックする 1. 次のリンクをクリックして「auひかり公式サイト」にアクセスする 2. 自分が契約しているプランをクリックする 3.
端末の再起動 お使いのパソコンやスマートフォンを 再起動 しましょう。 端末に何かしらの不具合がある場合はこれで解決 します。 これで解決しない場合は次へ行きます。 2. 機器を順番通りに電源を切る 出典元: NTTコミュニケーションズ 上記の画像の順番通りに電源を切ります。 これは 一例ですので利用環境によって機器の種類や数、配線方法が異なります 。 インターネット接続をしている電話線や光コンセントから遠い所に接続している機器から順番に電源を切っていく 感じです。 3. 障害・メンテナンス｜@T COM(アットティーコム). 全ての電源を切った後5分待って逆の順番で電源を入れる 出典元:NTTコミュニケーションズ 電源を切って5分待ったら電源を切った機器の 逆の順番で電源 を入れます 。 インターネット接続をしている電話線や光コンセントから接続する機器の順番ですね。 この時、 接続する前の機器のランプが完全に点灯しているか確認 してください。 電源ランプが点灯しなかったりアラームランプが点灯している場合は機器のメーカーに問い合わせてください。 4. パソコンでインターネットに接続できるか確認 パソコンでインターネットブラウザのソフトを立ち上げて、ホームページが閲覧できるか確認してみてください。 これで インターネットにつながれば完了 です。 また、 Wi-Fiルーターを通した場合でインターネットに接続できないのであればWi-Fiルーターが原因 だと考えられます。 Wi-Fiルーターが原因の場合は再設定をする Wi-Fiルーターの設定方法 Wi-Fiルーターの不調の場合は再設定が必要です。 設定と聞くと難しく考えてしまうかもしれませんが、順を追って行えば誰でもできます。 パソコンとスマートフォンのどちらかで設定を行えばWi-Fiを利用できます。 Wi-Fiルーターの設定方法(パソコン) パソコンでWi-Fiルーターを設定する方法を紹介します。 パソコンの場合は付属しているCDロムを利用すれば簡単に設定を行う事もできます。 CDがなくても設定できるようにわかりやすく解説しますね! 1. 電源を投入したONUとルーターをLANケーブルで接続する。 ※モデムの「 LAN 」ポートと、ルーター側の「 WAN 」ポートをLANケーブルで接続する。 2. ルーター側の「 LAN 」ポートとパソコンを接続する。 ※ルーター側のLANポートは複数あるポートのどれに差してもOKです。 3.
まとめ それぞれのメリット・デメリットを比べると、以下のことがわかります。 変更手続き:手続きは簡単だが、事務手数料の分、支払が増える 解約してから再度申し込み:手間がかかるが、プロバイダ独自のキャンペーンや割引が受けられる 解約してから再度申し込みをする場合、解約金がかかる可能性はありますが、キャッシュバックキャンペーンを使えば、実質0円にすることもできます。 「 4. ドコモ光が夜に遅い原因は？改善策など分かりやすく解説！ | ネット回線比較4NET. プロバイダを変更するならGMOとくとくBBがお得 」でも詳しく説明しますが、プロバイダ選びはとても重要で、高額なキャッシュバックや高性能のWi-Fi無料レンタルなどの特典があり、中でもキャンペーン特典が最も充実している「 GMO とくとく BB」 がおすすめです。 GMOとくとくBB「ドコモ光キャンペーンページ」: 他の窓口ですと、 無条件では20, 000円のキャッシュバックを受けられない可能性が高い ので、ドコモ光を使いたい方は、必ず上記キャンペーンページから申し込みをしましょう。 4. プロバイダを変更するならGMOとくとくBBがお得 先述の通り、 プロバイダを再度申し込みをする場合、解約金がかかる可能性はありますが、キャッシュバックキャンペーンを使えば、実質0円にすることができます。 プロバイダの変更を考えている場合、筆者として最もおすすめのプロバイダは以下の4つの理由から「 GMOとくとくBB 」です。 最高水準のキャッシュバックを受けられる 最先端のつなぎ方で速さに期待大! 高性能なルーターを無料でレンタル 料金が安い 以下でそれぞれについて詳しく解説します。 <<最新情報>> GMOとくとくBBは2017年12月までWi-Fiルーターを契約することによる37ヶ月の縛りがありましたが、その 縛りが撤廃 されたので、弱点はなくなり、 事実上ドコモ光で使える最強のプロバイダ になっています。 4-1. 最高水準のキャッシュバックを受けられる 2021年7月現在、 GMOとくとくBBでは20, 000円のキャッシュバックを受けられ、これはドコモ光のプロバイダでも最高の条件 です。 キャンペーンページによって若干差がありますが、 こちらのキャンペーンページ からなら無条件で20, 000円のキャッシュバックになります。 お得度を大きく左右するキャッシュバックという面で、GMOとくとくBBは最もおすすめのプロバイダの1つです。 ※ページによってはキャッシュバックには「オプション加入が必要」などの制約があるため、確認しながら申し込みをしましょう。 4-2.
『 OCN光は通信障害って多いって聞くけど実際どうなの?もし繋がらなくなった時の対処法や調べ方は? 』などの疑問がある人へ向けた記事内容になっています。 OCN光 はインターネットサービスプロバイダのOCNが提供するインターネット光回線のサービスです。 フレッツ光の光コラボで回線はフレッツ光で、プロバイダはOCNになります。 プロバイダのOCNとフレッツ光が一体型になった回線です。 OCNは数多いプロバイダの中でも有名なプロバイダです。 バックボーンを公開しているので安心と信頼のプロバイダとも言われています。 しかし、 そんなOCNでは 通信障害 が多いという口コミを見かけます。 電波の通信障害が起きてネットが繋がらない 通信障害が頻繁に多くなるとインターネットをまともに楽しめなくなりますので、乗り換えようか考えてしまいますよね。 また、これから申し込もうと考えている人は他のプロバイダにしようか考えてしまうでしょう。 この記事ではOCN光の通信障害の事例や、 インターネットに繋がらない時の対処法 について解説します。 OCN光の通信障害について OCN光は通信障害が多いのでしょうか? 通信障害の状況はインターネット上で調べることができます 。 上記の画像はOCNの障害マップ です。 これが 赤いと通信障害が強い ということです。 ダウンディテクターとは何か? ダウンディテクターとは 『 通信障害が発生したサイトや企業、光回線通信、アプリ等も含めて確認できるサイト 』 です。 ダウンディテクターとは色んなサイトや会社・アプリでの通信障害を調べるサイト ダウンディテクターは通信障害をリアルタイムで調べることができるとても便利なサイトです。しかもマップ付きで自分の住んでいる地域に「障害が発生していないか?」など細かい部分で見ることができるので、とても役立ちます。 そのため、他の光回線での通信トラブルにも使えますし、サイトやアプリで「 あれっ?接続が切れて表示されないぞ! 」と思ったらすかさずチェックしてみてください。 チェックできるもの ・google ・LINE ・amazon ・auひかり ・NTT西日本 ・NTT東日本 ・Twitter ・ソフトバンク ・楽天銀行 etc めちゃくちゃ便利だからOCN光の通信トラブル以外にも、もし通信ができないものがあったらチェックしてみてね!
光回線の回線速度が速いランキング 光回線を選ぶときに一番重要視して欲しいのが価格ではなく通信速度です。 そのため今回は光回線の回線速度が速い光回線のランキングを書きました... 続きを見る
「ドコモ光で障害が起こる原因は?」「ドコモ光の障害はどうやったら改善できる?」など、ドコモ光で障害が起こってしまい、お困りではありませんか? 結論、ドコモ光の通信障害や不具合は、原因と対処法を知れば改善する場合が多いですが、 改善されない場合は、ドコモ光の契約プロバイダを高額キャッシュバックを受け取りながら変更することをおすすめします。 本ページでは、長年光回線を販売してきた筆者が、ドコモ光で障害が起こる原因とその対処法、問い合わせ窓口について解説した上で、プロバイダを変更することで機器を新しくする方法について、以下の流れでご説明します。 ドコモ光の障害で繋がらない時に自分でできる対処法 ドコモ光の障害が発生したときの問い合わせ窓口 障害等で故障したらプロバイダ変更するべきか プロバイダを変更するならGMOとくとくBBがお得 本ページを読めば、ドコモ光で障害が起こってしまった時でもスムーズに対応でき、お得にドコモ光を利用する方法も知ることができます。 1. ドコモ光の障害で繋がらない時に自分でできる対処法 ドコモ光の障害で繋がらない場合の対処法は、以下の4通りです。 有線利用時の対策 Wi-Fi利用時の対策 機器全般の対策 ドコモやプロバイダ側の通信障害 それでは1つずつ詳しくご説明します。 1-1.
2019. 12. 12 / 最終更新日:2021. 02. 24 反り腰を改善するために、スポーツジムでできる筋トレを紹介します。 反り腰の原因は様々ありますが、その多くが 「筋力不足」 から来るもの。正しい姿勢を保つのに必要な筋力をつけることで、反り腰も解消することが多いです。 せっかくジム通いを決意したなら、少しでも効率的にやりましょう。身体を痛めつけに行くんじゃありません、身体を成長させに行くんです。ジムにある筋トレマシンを有効活用すれば、反り腰を治すことは可能ですよ! 反り腰の人がジムでやるべき筋トレ5種目！腹筋と背筋を鍛えて美姿勢になろう | ダイエットSafari. ・認定ダイエットインストラクター ・医薬品登録販売者 ・健康管理士一般指導員 ・公認サプリメントアドバイザー ダイエットや筋トレに役立つサプリメントの他、健康情報も収集し続けてアップデート中。各SNSをフォローしてもらえると、最新情報をお届けできます! \どうしても腰が反る人に/ 美姿勢ビルダー 反り腰の原因になる腹筋の弱さ 反り腰の原因は 「腹筋」 の弱さです。ただ、腹筋というのは非常に範囲が広く、身体の中心部にあるため周囲の筋肉とも連動しています。 このため、ただ腹筋を鍛えればいいというだけでなく、他の筋肉も鍛えたり、場合によってはストレッチで伸ばしてあげることも必要。この点については、以下の記事で詳しく解説しました。 2019. 04. 22 反り腰で腹筋が出来ない、すぐに腰が痛くなってしまう人ための腹筋トレーニングを解説します。反り腰の原因は骨盤の前傾。これを治すためのエクササイズとストレッチを行えば、腰痛は楽になるはずです。... 同じことを書いても仕方ないので、この記事ではジムにある筋トレマシンで必要な筋肉を鍛える方法を紹介します。結論から言うと、ジムで主に鍛えるべき筋肉は以下の通り 反り腰改善に必要な筋肉 ・腹筋群 ・脊柱起立筋(背筋) ・広背筋(背中) ・ハムストリングス(太もも裏) これらの筋肉は、骨盤を正しい角度に保つのに必要な筋肉。さらには、過度に緊張している太ももの筋肉とバランスを取る筋肉でもあります。 ジムにあるマシンで、反り腰を改善する筋トレを順番に紹介します。 ◯「姿勢の歪み」でお悩みの方が絶賛した矯正方法 アブドミナルクランチ 15回×3セット アブドミナルクランチは、上体起こしのような動作で腹筋を鍛えるマシンです。自分でやる上体起こしとの大きな違いは、負荷を細かく調整できること。仰向けになってやる上体起こしが一回もできない人でも、ごく軽い負荷から始められるため、反り腰の人には向いています。 ロープを引っ張るタイプやパッドを抱えるタイプなどマシンの形状は色々ありますが、基本は同じ。まずはアブドミナルクランチで腹筋を鍛えましょう!
筋トレとストレッチなどのケアを合わせて行うことで、心身ともに健康な状態を目指せるといいですね! 【画像・参考】 ※腰痛反り腰type HOME/WEBGYM ※metamorworks/Shutterstock 外部サイト ライブドアニュースを読もう!
ポイント 筋トレとストレッチの両方を行う 先ほども説明した通り、反り腰の主な原因は筋力と柔軟性の低下です。そのため、 衰えた筋肉を筋トレにより鍛え、硬くなった筋肉をストレッチによりほぐす ことで、効果的に反り腰を改善することができます。つまり、 筋トレとストレッチの両方 を行うことが重要なのです。 ストレッチのポイント 正しいやり方で行うことで安全かつ効率的に反り腰を改善することができます。 そこで、ストレッチを行う前提として、以下のポイントを意識するようにしましょう。 ・痛む場合はすぐにやめる 無理は禁物です。 体の不調を治すためのストレッチで痛めてしまっては元も子もありません。 少しでも痛みがある場合は休んでください。 ・呼吸を止めない 呼吸を止めると 体が硬くなってケガにつながります。 深呼吸してリラックスしながら伸ばすようにしましょう。 ・継続する 1日で多くの量をこなすのではなく、少しずつ 毎日継続 しましょう。 1か月続けることができれば猫背の改善を実感できると思います!