こんにちわー! ツイッターで時々「ポッキーラン」 という言葉をランツイで見ます。 11. 11㎞走ることみたい。 私もやってみたくて日曜の朝ランで 11. 11km走りましたー。 偶然にもタイムも1時間11分台で、 ポッキー7本並べられた(笑) 日曜は走る前に御岳百草を2つ飲んだら お腹の急降下がなく、快適に走れました。 途中ローソンでアイスコーヒー休憩。 これがとっても幸せな時間。 しかしこの暑さなので無理せず、20㎞ ランは秋までおあずけにします。 そしてついに今日、エアコンが設置されました。 ようやく「寝るのが苦行」の日々から 解放されます!うれしい。 土曜の夕方ジムに行きました。 いつも通りしょぼいベンチプレスなど。 トレ後にジムの体組成計に乗って びっくり! 体脂肪率が大きく下がり、筋肉量 がすごく増えてて。 「筋肉量:多い」「基礎代謝:燃えやすい」 「体型判定:筋肉質」ですって!? こんなの初めて見ました! 血糖値が高くなったらインスリン注射をすればいい？ | いま、1型糖尿病は | 糖尿病ネットワーク. 子供の頃からブヨブヨのデブで 体中クッションで覆われていて 筋肉の線なんか全然見えなくて 筋肉がないことが悩みの種だった私。 糖質制限に手を出したら、ますます筋肉 減って、脂肪が目立って、手足なんて きりたんぽみたいになっちゃったから。 骨量も大きく増えました。 ずっと今まで2. 4㎏だったのが一気に 2. 8㎏に! 有酸素運動って筋トレ界隈の人には 軽視されるけどさ、ランでも筋肉は育つし、 骨も強くなるよ。たぶん。 それと、インスリンの作用が効く体に なってきたのかも、って気もしています。 インスリンは同化ホルモン。 この働きがないと筋肉も増えないはず。 だからインスリン抵抗性や分泌不足があると、 なかなか筋肉が増えないみたい。 憎らしいことに、脂肪の同化に関しては インスリン抵抗性はあまり関係がなく むしろ肝臓の脂肪などはインスリン抵抗性が あると増えやすくなるそうで。 (選択的インスリン抵抗性とかいうらしい。 糖代謝は滞るけど脂質の合成は活発になり、 肝臓の脂肪や内臓脂肪が増えると、さらに インスリン抵抗性が上るという無間地獄・・) だから、インスリン抵抗性が高い人が インスリン注射打ってると血糖値は下がりにくい が脂肪はどんどん貯まっていく、ってことになる 場合が多いのかも。 (友人のお母さんがまさにそんな感じです。 毎日大量のインスリン打ってるけど血糖値 コントロールは悪く、体は脂肪で膨れ上がってる・・・) 私の場合、筋肉は悲しくなるほど増えない けど、油断すれば太る(脂肪が増える) って状態だったので、少ないながらも まだインスリン分泌力はある!
「こんなに簡単だったらもっと早くからインスリン治療を始めた方がよかった」という声が多数 のみ薬をいくつか併用してもHbA1c(NGSP値)が8.
抵抗性さえ下げてやればまだなんとかなる!
5%前後の1型糖尿病の方に、食事(サンドイッチ2個分)前に血糖測定し、インスリン注射(超速効型インスリン注射量は自分で決めてもらった)をしてもらい、その後食事を取ってもらって、30分、60分、90分、120分と血糖値を測定したことがあります。食後はテレビをみたり、読書をしてもらったり、自由にしてもらいました。運動らしきものはしませんでしたが。 さて、血糖値はどうなったでしょうか。びっくりするほど、食前80〜90mg/dLから食後は高くても150mg/dLまでで留まり、2時間すると食前にもどっていました。その後、次の食事まで低血糖は起こしませんでした。 きちんとシンクロナイズさせると、食後は高血糖も低血糖もおこさないのだ、と実感した次第です。そして、長年血糖コントロールがうまくできている方は食事の量と内容をみてきちんとそれに合ったインスリン量を決めることがなんなくできるのに、またびっくりしたものです。 [ DM-NET ]
4%高くなります。
5倍以上のグラム数(体重60kgなら90gという意味)のタンパク質を摂るというもの。 「タンパク質で筋肉を増やして糖の消費を促進し、膵臓を休ませることでβ細胞の働きを回復させます。 『すぐにタンパク脂質食を始めたほうがいいか』と質問を受けます。糖尿病予備軍やまだ薬を処方されていない方は始めても構いませんが、すでに内服薬やインスリンを処方されている場合は、低血糖で危険な状態になるケースもあります。 『インスリンをいつやめていいのか』もよく訊かれますが、どちらもかならず医師の判断に従ってください」
よくあるご質問 - クラウドファンディングのMotionGallery Loading...
こんにちは、達成サポートチームうすいよしきです。 ついに、目標金額の達成までもう少しのところまで来ましたね。プロジェクトが達成することを私達も心から応援しております! 本日は少し先のお話になってしまいますが、期間内にプロジェクトを達成させた方が設定できる「ネクストゴール」についてご説明していきます。 ネクストゴールの設定はメリットが非常に多く、デメリットはありません。ぜひ、本サプリを熟読いただき、効果的なネクストゴールを設定して、プロジェクトの実現に役立てていただければ幸いでございます。 プロジェクト達成後に設定できる ネクストゴールとは?
その他にも多種多様な使い道(プロジェクト)が全国の自治体から発信されています。 まずは関心のある使い道(プロジェクト)を調べてみましょう よくあるご質問 Q 目標達成しなかったらプロジェクトは行われない?集まったお金も返金されちゃうの? A 自治体はふるさと納税でのお約束の元、事業費を集めています。そのため、目標金額達成されなくても集まった金額は必ず事業に充てられるため、寄付者へ返金されません。あなたの寄付金は無駄にはなりません! Q 寄付金控除は受けられる? A はい、通常のふるさと納税と同様に、寄付金控除が受けることが出来ます。 Q お礼の品はもらえる? A プロジェクトによって、お礼の品をご用意されていることも。 「お礼の品」を選択せずに、寄付金を全て事業費に使ってもらうこともできます。 Q 使い道(プロジェクト)についての詳しいお問い合わせ先は? 成功しなかったから支援したお金はどうなるの？ 多くの後押しで郡山市から一歩目を。チャリティコンサート開催へ（寿々乃舞 2019/01/11 投稿） - クラウドファンディング READYFOR (レディーフォー). A プロジェクトオーナーである各自治体の担当部署へお問い合わせ下さい。
!』 それが僕の目標です。 皆さまからご支援して頂いた支援金は『パンタン6ぴきいうこときかない』を絵本がなかなか手にとる事が難しい 全国各地の児童養護施設や子ども食堂などに絵本を寄付します。 出版時には東京で出版記念パーティーを行い、ご支援して頂いた皆様をご招待します。 今のぼくが、大好きで大切だと思うことを真っ直ぐ描きました。 それがこの絵本です。 【 あらすじ 】 パンタン、ピンタン、ポンタン、ペンタン、ちびんたん、しろくまんたん 6ぴきのパンダは動物園から抜け出して、となりの家のパンケーキを食べたいんです。 でもママに止められて。 どうしようか、迷って 「どーしてもならしかたないと思う」 「パンダってかわいいから 何やってもゆるしてくれると思う」って飛び出します。 止められてもやりたいことを大人にも思い出してほしい。 間違えてしまっても、いつからでもやり直す事ができるというメッセージを込めた絵本です。 【 制作秘話 】 パンタン6ぴき いうこときかないは、10ヶ月くらい絵本ラフを描き直した絵本。 毎日10時間色塗りに時間かけました 何千回直したか、もう覚えてないや 本文の話じゃなく絵を見ると、うしろにも話が存在しています。 ペンギンもにげだしたり泥棒も捕まったり! 11冊絵本ラフがあり、感動や知識が入る絵本があるなか、 一番のんびりとした絵本らしい絵本がみんなが好きで ぼくがなによりも パンタン大好きなんです 子どもってちょっと悪いところが可愛い 先輩の絵本作家かこさとしさんにお会いした時、教えていただきました。 パンタンは、ちょっと悪い ただ、最後には、ちゃんと反省し かわいいから 何やってもいいわけじゃなかったのか、っておちこみます。 ホントにかわいいパンタンを、ぼくと一緒に育ててくれませんか?
ネクストゴール設定後は、新しい目標を据えたことをSNSや新着情報を駆使して発信していきましょう。 プロジェクトページの冒頭でも、ネクストゴールの簡単な説明の記載はありますが、新着情報やSNSで詳細な情報を伝えることで、支援の可能性も大きくなります。 ・第一目標が成功したことに対する感謝の気持ち。 ・何をするためにネクストゴールを設定するのか? クラウドファンディングのタイプと未達成/失敗だった場合の対応/処理について知っておこう | 新規事業・イノベーション共創メディア | Battery（バッテリー）. ・ネクストゴールが達成することで何が成されるのか? などなど、支援まで踏み出せなかった方に、魅力を感じてもらえるような文章を新着情報でも更新し、SNSでお知らせしていきましょう。 支援が最も期待できる最後の5日を効果的に使いましょう! これまで何度かお伝えさせていただきましたが、クラウドファンディングにおいて最も支援が期待できるのは、掲載期間のラスト5日間になります。 ファーストゴールを達成し、ネクストゴールを設定している状態でも、ラストスパート期間の盛り上がりは見込むことができます。 特に、これまでに一度メッセージをして支援に至らなかった方に、もう一度メッセージを送付すること。日々変化する達成率や残り時間をSNSなどで発信していく「カウントダウン投稿」は非常に有効です。 最も支援が集まりやすいラストスパート期間を迎える前に、プロジェクトを達成された方もいらっしゃるかもしれません。 しかし、プロジェクト達成後でもまだまだ支援を期待することができます。ラストスパート期に効果的な施策を、ご用意させていただきました。内容を参照いただき、ぜひネクストゴールも達成し、充実した成功を成し遂げられることを願っております。
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