はい。そして、それを実現するのは意外と簡単です。日常の食事にちょっと気をつけるだけで「腸活」はすぐに始められますよ! では具体的に、何を食べれば良いのでしょうか?
「腸コンディショニング・コース」食前:CBDオイル、タマリンドショット、前菜:発酵プレート(納豆、キムチ、べったら漬け、めかぶ)、スープ:ごぼうのポタージュスープ、サラダ:緑黄色野菜とカッテージチーズ、2種類のプロバイオティクスソース添え、メイン:鶏モモ肉の西京焼、ぬか漬け添え、食事:寝かせ玄米、鶏冷や汁、デザート:ヘンプヨーグルト、お茶:ピュアモリンガティー。ほかに「ダイエット・コース」「リカバリー・コース」「プロテイン・コース」も用意されていて、目的別に選べるのも魅力。各コース6, 480円(税込) デポルターレクラブ がプロデュースするおいしくて体にいいコース料理。腸内環境を整えるために考え抜かれたメニューなので、翌日のコンディションが違います。乾杯はおすすめドリンクのビオワインで。 鶏長 天乃じゃく TOKYO 住所:東京都港区南青山7-13-13-1F営業:18:00〜24:00(L. O. 23:00)定休日:日曜、祝日TEL:03-6805-0753(予約・問い合わせ 14:00〜24:00) 【特典】 マイロハス読者限定でいずれかのコースをご予約の方に、モリンガドリンクをひとり1杯無料サービス!サービスの利用は予約時にお伝えください。(2018年3月31日まで) 竹下雄真(たけした・ゆうま)さん デポルターレクラブ代表。パーソナルトレーナー。早稲田大学スポーツ科学研究科修了。1998年アメリカシアトルにてパーソナルトレーナー研修に参加。帰国後、都内パーソナルトレーニングジムにてトップアスリートをはじめ多くの著名人や一流ビジネスマン等の肉体改造に携わる。2011年西麻布にパーソナルトレーニングジム「デポルターレクラブ」設立して以降、コートヤード広尾の「デポルターレヨガ」、ジムに併設する「デポルターレケア」、4つのアスリートコースを中心とした飲食店「鶏長天乃じゃくTOKYO」を展開。さらにプロダクトやエクササイズの開発等、活動の場を広げている。 著書に『 外資系アスリートがすでに始めているヨガの習慣 』(ダイヤモンド社)、『 ビジネスアスリートのための腸コンディショニング 』(パブラボ)、『 1日1分を続けなさい!一生太らない"神"習慣 』(世界文化社)などがある。 HPはこちら 。 取材・文/山本千尋
そこで、 中島さん がオススメする、お手軽かつ効果抜群の腸活メニュー「味噌玉」と「デトックスウォーター」を紹介しましょう。料理をあまりしない人でも簡単に作れる上、自宅でも職場でも摂取可能。美味しくて見た目にも華やかなので、毎日楽しみながら「腸活」できますよ! 味噌と粉カツオを混ぜるだけ! 毎日の食事から腸内環境を整える方法 | おなかの不調、整腸、便秘、軟便には酪酸菌配合のビオスリー | アリナミン製薬. 見た目も可愛い「味噌玉」 味噌と粉末カツオを混ぜて団子状に丸めたものに、お好みで、ごま、青海苔、乾燥野菜、お麩などをトッピングするだけの「味噌玉」。ここにお湯を注ぐだけで、「腸活」にいい発酵食品や食物繊維などを手軽に摂取できます。素材さえあれば、普段料理をしない人でも簡単に作れます。 味噌小さじ2(写真右上)と、粉末カツオ小さじ1(左上)をラップに乗せて、混ぜ合わせながら団子(下)を作ります。「味噌は、できれば出汁入りのものは避けてください。出汁が入っていると発酵の力が落ちるので、粉末カツオを出汁として自分で混ぜ込むのがベストです」 味噌を選ぶ際は、パッケージの上蓋の下のシートに「呼吸穴」のある商品がオススメ。「この穴は『味噌が生きている』というサイン。味噌の色はさまざまですが、色が濃いほど熟成期間が長い証拠と言われています。原材料を見れば、味噌の素材(豆、米、麦など)もわかります。色と素材の違う味噌を数種類揃え、それらをバランス良く摂取すれば、腸内細菌の種類も増え、腸内環境が整いやすくなります」 団子状にした味噌玉が完成したら、そこに青海苔、乾燥わかめ、ごま、お麩などをお好みでトッピング。「味噌汁一杯で摂れる栄養素が増えますし、見た目も華やかになります」 カップに「味噌玉」を一つ入れてお湯を注げば、自家製のインスタント味噌汁が完成! 「お椀がなくても、お湯とマグカップさえあれば作れるので、シフトのときに持参して、ランチなどにプラスしてもいいかもしれませんね」 「忙しい方が毎朝、一から出汁をとって味噌汁を作るのは大変ですよね。でも味噌玉なら、一度にたくさん作り置きすることが可能ですし、冷凍保存しておけば2〜3ヶ月はもちます。『休日に7つ作っておき、毎日1つ使う』ことを目標にすれば、それだけで立派な日々の『腸活』になりますよ。食事のお供や、休憩時のお茶がわりに召し上がってください」 果物・野菜・ハーブを漬けるだけ! ほのかに甘い「デトックスウォーター」 フルーツ、野菜、ハーブなどをミネラルウォーターに入れて、2時間から一晩ほど漬けたものが「デトックスウォーター」。誰でも簡単に作れる上、「腸活」に有益な食材をドリンクとして気軽に摂取できるのが魅力です。フルーツや野菜に多く含まれる食物繊維は、整腸や便秘解消の効果が期待でき、まさにデトックスを促してくれるもの。「パーティーの前などに、ウェルカムドリンクとして提供すると喜ばれるかも。見た目がオシャレで場が華やぐし"ベジファースト"も済ませられますからね」 素材は「フルーツ1、野菜1、ハーブ1」の比率で、好きなものを。フルーツだけだと糖度が上がり、栄養素が不足しがちなので、野菜も一緒に入れましょう。ハーブを加えることで、腸内のデトックス効果も期待できます。大きめの素材は、スライスするとエキスが出やすいそう。 スターバックスのタンブラーなどに入れて携帯すれば、いつでもどこでも「腸活」が可能!
1 (※) ! まずは31日無料トライアル 男はつらいよ お帰り 寅さん 幕末太陽傳 デンデラ 博士の愛した数式 ※ GEM Partners調べ/2021年6月 |Powered by U-NEXT 関連ニュース 「石原裕次郎の軌跡」展、全国8カ所で開催 東京では結婚指輪などを初披露 2018年7月17日 関連ニュースをもっと読む 映画レビュー 3. 0 老けた? 夜霧よ今夜も有難う. 2021年6月22日 iPhoneアプリから投稿 鑑賞方法:CS/BS/ケーブル 裕次郎の代表作とも言える曲を、映画にしたらしい。ほんとに声いいよなー。甘くて深くて、とろける感じ。しかし、まだ30ちょっとなのに、いやに老けてない? 40才くらいに思えた。 「銀座の恋の物語」と続けて見たので、浅丘ルリ子がまた車にひかれて、この人いったい何回映画の中でこんな目にあってるのかと、気の毒になった。しかし、たった5年で、ずいぶん落ち着いたなー。かなり痩せたし、目の化粧が濃くなってきた。大人の女になったのね。 昭和はしみじみ熱い時代だったと思う。なんか濃いんだよなぁ。スターと呼ばれるような存在感、今は薄いしそこまで求められてない気がする。昭和は遠くなりにけり…。 BS日テレにて。 3. 0 ボギーと裕ちゃん 2020年9月27日 iPhoneアプリから投稿 鑑賞方法:CS/BS/ケーブル 2020年9月27日 映画 #夜霧よ今夜も有難う (1967年)鑑賞 #カサブランカ をリメイクした作品 #ハンフリー・ボガート を #石原裕次郎 が、#イングリッド・バーグマン #浅丘ルリ子 が演じていた まあそんな感じなんだろうな 警察署長役が一刑事に変わり #佐野浅夫 が演じていた そんな感じなのかな? 2. 5 そんなバカなと言う展開 2020年9月20日 PCから投稿 鑑賞方法:CS/BS/ケーブル 石原裕次郎扮する相良徹は、浅丘ルリ子扮する北沢秋子に結婚しようと言った。秋子は、あわてて徹のもとへ行こうとしたが、事故にあってしまった。4年後、ナイトクラブのマスターになった徹は、人妻になった秋子と再会したが、秋子の大物の夫から密航を頼まれた。断った後、秋子はひとりで徹の前に来た。しかし、徹は冷たくあしらった。事故とは言え、そんなバカなと言ったところかな。 3. 0 矢作俊彦に感化されて観ざるを得ないことになってしまった。 2020年6月15日 PCから投稿 懐かしい映画会社。日活。ムード歌謡映画と言うべきなのか、無国籍映画と名付けるべきなのか・・・・まあ、そんなことはどうでもいい。 石原裕次郎がデブになってしまう直前。憧れのヒーローだった。赤木圭一郎。宍戸ジョー。小林旭。映画スターが存在していたし、スクリーンは銀幕と呼ばれていた。ナスタルジックなどと腐ったリンゴの気分ではなく、確かにカッコいい役者が存在していて映画が娯楽の帝王だった。芸術など糞食らえと言わんばかりにストーリーは天衣無縫に展開され僕は夢の中に放り込まれてしまっていた。 この映画が"カサブランカ"のパクリであろうがなかろうが構わなかった。 ラストシーンも「僕には思い出があるから、君は彼と行け・・・・」そうの給わなかった裕次郎。足の長さは想像以上に長かった。 すべての映画レビューを見る(全9件)
結果として、韓流スターのリュ・シウォンさんの 「シアワセのペアリング」という歌を何度も歌い、 100点を出すことが出来ました~スミダ(笑) これで、5つの「リング」で5輪が完成、 オリンピックとほいけんたの未来に幸あれ(笑) ちなみに、今回のために一から覚えましたが、 リュ・シウォンさん、日本語上手ですね~♪ 実は、2つに絞ってたもう1曲というのが 松田聖子さんの「ハートのイアリング」という 歌だったのですが、これは99点まででした(汗) ・・・で、ふと思ったのですが・・・ 「イヤリング」じゃなく「イアリング」なのは、 テツ and トモとの面白動画はこちらです! ★ほいけんた出演情報 「おおともりゅうじのリトブリサタデー」アーカイブ 5月1日配信 6月19日配信 日刊ゲンダイの記事(7月1日発売の内容) YouTube「ほいけんちゃんねる」※替え歌多数 ほな、また~
メディアミックス 今では当たり前の手法 60年代にそれをやって大成功させているのだから凄いことです 歌謡曲のシングル版リリースとその歌のイメージに合わせた映画の公開 これをタイミングを合わせて展開する 本作もそれです しかし映画界の斜陽化に伴い、石原裕次郎のメディアミックス路線も本作が最後になります それだけに力も入っていて大変に面白い 素晴らしい出来映えの作品に仕上がっています 石原裕次郎と浅丘ルリ子 この二人が共演した映画はこれだけあるようです 1957年 鷲と鷹、今日のいのち、踊る太陽 お転婆三人娘 1958年 明日は明日の風が吹く 1959年 世界を賭ける恋、男が爆発する 1962年 銀座の恋の物語、若い人、憎いあンちくしょう 1963年 夜霧のブルース、太平洋ひとりぼっち、何か面白いことないか 1964年 赤いハンカチ、夕陽の丘 1965年 泣かせるぜ 1966年 二人の世界、帰らざる波止場 1967年 本作、波止場の鷹 1968年 昭和のいのち 1969年 栄光への5000キロ 1970年 戦争と人間 第1部、待ち伏せ、ある兵士の賭け まだあるかも知れません 60年代のトップスターの二人であるのは間違いありません 浅丘ルリ子は赤木圭一郎や小林旭との共演も多いのですが、やはり石原裕次郎との共演が一番! 彼女の細くて小さな身体が、裕次郎の高身長とガッチリした体型との対比で一層可憐さが強調されるのです そこに裕次郎の恋のライバルの二谷英明 スマートで余裕がありさらには知的、しかも強い こいつには流石の裕次郎もなかなか敵わない お話は悲恋となるパターン もうこれ最高!