▽ 驚愕! "痩せるための運動"が、ダイエットの失敗を招いていた 工藤 孝文 福岡大学医学部卒業後、アイルランド、オーストラリアへ留学。帰国後、大学病院を経て、福岡県みやま市の工藤内科で診療を行う。2017年よりスマホ診療を導入。日本糖尿病学会・日本東洋医学会・小児慢性疾病指定医。 「世界一受けたい授業」「ホンマでっか! ?TV」などテレビ出演多数。
ジムに通い始めて筋肉をつけようと意識し始めてから胸の減りが加速しました。 現在はマッチョになりたいので、重量やダンベルを使ったトレーニングをしています。 宅トレをしていた時よりも圧倒的に胸の減りが早かった。でもその分、体のラインもすごく変わりました。 全体的に引き締まったし、体のラインが出てきた。 お尻もプリッとしたしお腹だって本当にスッキリした。 ビフォーは68キロ。アフターは56キロ。 どっちがいいかって聞かれたら絶対今でしょ! じゃあ胸の脂肪だけ落とさないように胸トレしなきゃいいんじゃない? いやいや…胸のトレーニングをしなくても痩せて行きます。 足トレ、肩トレ、腕トレをすれば胸も落ちます。なんども言いますが部分痩せはできません。 よく、ボディビルダーさんや海外ダイエッターとかでムキムキだけど胸はデカいって言う人いるけどあれは確実に入れてます。 やっぱり体脂肪が落ちたら胸も自然と減ります。 胸減らないようにするには ぶっちゃけ、体重が減ったら胸も減る。 それでも最低限できることとして、絶対スポブラを使うこと。激しい運動をするならなおさら。 スポブラは普通のブラジャーよりも揺れを抑えてくれます。胸が揺れる状態で運動をすると垂れたり、形が崩れる原因になります。 なのでスポブラは絶対買いましょう。 リンク 筋肉はそこまで興味ない。とかなら、ハードな重量系の筋トレをしなければ胸は落ちにくいとは思います。 実際、私も宅トレだけの時は今ほどすごい勢いで胸がなくなりませんでした。なんとなく小さくなっているなって感じるぐらい。 ただ宅トレより、ジムの方が体が引き締まるし、痩せるスピードも速い!
胸も脂肪なので、体脂肪率によって見え方がだいぶ変わります。どのくらい胸を残すのか目標値を決めてみましょう! 1. 体脂肪率40% 肥満の状態なので胸に変化はありません。 2. 体脂肪率30% ぽっちゃり体型です。 一番胸が残せる体脂肪率 になります。 3. 体脂肪率25~29% 標準のなかでもややぽっちゃり気味の体型です。グラビアモデルなどもこの体脂肪率が多いので、 胸を残しつつ痩せられる ラインになります。 4. 体脂肪率20~24% 腹筋がうっすら割れはじめる体型です。脂肪がだいぶ少なくなるので、胸もそれに合わせて少し小さくなるかもしれません。 5. 体脂肪率15~19% うっすらシックスパックが浮き出ている状態です。鍛えていない人の場合はガリガリといわれるラインなので、胸への影響はかなりあると思われます。 6. 体脂肪率10~14% 一流アスリートレベルです。一般の人がやると健康上問題がでやすくなるラインです。胸の状態を保つのはかなり難しいでしょう。 できるだけ胸を維持するためにできること 出典:GODMake. それでは、できるだけ胸を維持するための方法をご紹介します。 1. 体脂肪率の目標 胸を残すなら「25~29%」、細身なら「21~24%」 を目指してみましょう。 2. 筋トレをする 胸を維持するのは大胸筋を鍛える必要があります。ダイエットをすると筋肉が分解されやすいので、週に2回を目安に腕立て伏せなどをして胸を鍛えてみましょう。ダイエット中にいかに 筋肉を減らさないかがポイント です。 3. 食事バランス タンパク質を中心にバランスよく食べましょう。栄養が不足すると、胸を保つ筋肉や細胞が弱くなってしまいます。また「豆乳や納豆、豆腐」など、女性ホルモンに似た働きがあるといわれている食べ物を摂取するのもいいかもしれませんね! タンパク質は、50kgの人なら50g、40kgの人なら40g以上摂取すると筋肉の成長に効果的です。 4. 睡眠の質を高める 胸の筋肉や細胞を整える成長ホルモンは、良質な睡眠のときに分泌されます。睡眠の質を落とさないように、 毎日規則正しい生活 をしてみてください。寝る前に食べない、就寝起床の時間は同じにする、ストレスをためないなどを実践してみると効果的です。 5. 姿勢をよくする 猫背になると肩甲骨が開いて鎖骨が下に押されるので、胸も下がってしまいます。筋トレはもちろんですが、 普段から姿勢を良くする ことで大胸筋の衰えを予防できるので、胸の形を維持しやすくなるのです。 無理をしないダイエットが胸を残しやすい 出典:GODMake.
脱毛効果は?
そういえば、スタッフさんに脱毛の機械について聞いてきました。 脱毛では、アレキサンドライトレーザーかウルトラ美肌脱毛という機械を選ぶことができます。 わたしはずっとアレキサンドライトレーザーで両脇・VIOと施術を受けていましたが、ふと気になって 「ウルトラ美肌脱毛って何が違うんですか?」 と聞いてみたんです💡 スタッフさんによると、「ウルトラ美肌脱毛はジェルを使うので保湿効果があることと、痛みが少なく肌への負担が少ないことが特徴です😊」と教えてくれました。 脱毛効果に関しては、ほとんど違いがないとのこと。 今までアレキサンドライトレーザー( ジェントルレーズ という脱毛機器)で脱毛していた人も、ウルトラ美肌脱毛を選択する場合は再度医師の診察を受ける必要があるらしいです。 迷いましたが、診察とジェルの塗布がめんどくさいなと思ったので、今回はアレキサンドライトレーザー搭載のジェントルレーズで脱毛してもらうことにしました。 元気で可愛い看護師さんが担当!
実はウルトラ美肌脱毛は2016年から湘南美容外科のオリジナル機器として導入された比較的まだ新しい脱毛機です しかし新しいがゆえ他の脱毛機に比べると脱毛完了まで施術をした人が圧倒的に少なく 本当に効果があるのかも分からん脱毛器に金払うくらいなら、女の子からカツアゲされたほうがマシ! 片平カイト(91) などと思われてしまいがちなのが現状(^_^. ) それに加え 短期間では効果の感じ辛い蓄熱式 すっかり永久脱毛に効果ないと認識されているIPL これらを脱毛システムに採用していることで ①蓄熱式だからすぐに効果が出ない ②効果が実感できないからウルトラ美肌脱毛について調べる ③脱毛に使ってるのがIPLだと知る ④ウルトラ美肌脱毛で施術するのを途中でやめる ⑤悪い評判が増えていく と言う悪循環になり中々実績が出来ない(=効果がない)状態になっているのではないかと予想できます まとめ~管理人の願いとは?~ フリー写真素材ぱくたそ •photo by すしぱく様•model by パルンボ井若さま 今回の話をまとめると「ウルトラ美肌脱毛」は すぐに効果が実感できない蓄熱式 永久脱毛が禁止の脱毛サロンでも使われてるIPLの使用 導入から日が浅く実績が少ない これら3つの要素が運悪く?相互作用した結果 必要以上に悪い評判になっているのではないかと考えられます しかし! 湘南美容クリニックは効果ない？ある？脱毛効果を徹底調査. だからと言って「ウルトラ美肌脱毛」でも永久脱毛が確実に出来るのかと聞かれたら、管理人は使ったことがあるわけじゃないので何とも言えません やはり実績が少ないのは事実なのですから、そこで管理人が「ウルトラ美肌脱毛」の効果を保証するようなことを言うのは無責任ってもんでしょう ですが ウルトラ美肌脱毛は、脱毛サロンで使われてる脱毛器と変わらないから気を付けな小僧! 片平カイト(91) など、世間で言われるほど「ウルトラ美肌脱毛」が無力な脱毛器でないのも事実です まぁとりあえず今の段階で言えるのは 「ウル美」がボロクソに言われすぎて悲しいから「ウルトラ美肌脱毛」で永久脱毛をした人がいたら体験談を写真付きでレビューして下さい( 一一) ってこと(笑) それでは今回はここまで あなたの幸せな髭ライフを願ってさようなら(*'∀')
湘南美容クリニック数多くあるクリニックの中でも特に効果を感じるといわれるポイントは5つあります! 最初から6回と決まっているのでわかりやすい 湘南美容クリニックは6回で脱毛完了!と、最初から終わりの回数が見えていて分かりやすいです。これだけ言いきれるということは効果に自信があるということが伺えますね。 実は湘南美容クリニックでも昔は9回コースがあったのですが、ほとんどの方が6回で脱毛に満足することから、2017年11月に9回コースを廃止したという経緯があるんです。 最初から回数で悩まなくて済むのはありがたいですね! 打ち漏れ再照射0円 打ち漏れがあった場合、再照射を無料でしてもらえます。資格を持っている医療脱毛のプロが照射してくれるので、打ち漏れはほとんどないと思って良いと思います。 万が一のためにこういうサービスは嬉しいですよね。 肌トラブルの治療費・お薬代(炎症止めクリーム)が無料! 肌トラブルの対応が無料のクリニックはかなり珍しいです。通常、炎症や毛嚢炎(もうのうえん)になってしまった場合、「お薬代は別途負担」のクリニックがほとんど。 正直、レーザー脱毛は効果が高い分、照射後すこし赤くなってしまうことが多いです。 通常、2、3日すれば治りますが、アトピーや敏感肌の方は無料で薬を貰っておいた方が安心ですよね。また硬毛化になってしまった場合も湘南美容クリニックなら、1年間の照射が無料できるという神対応! 湘南美容クリニック（医療脱毛クリニック｜効果）の口コミ・評判 ｜ みん評. 敏感肌・アトピー体質の方は、湘南美容クリニックかなりおすすめです。 湘南美容クリニックは全身脱毛も安心!脱毛値段が安い 湘南美容クリニックの第2の特徴は、治療コストが極めて安いことにあります。例えば、 全身脱毛であれば月々6, 500円 で治療を受けることができます。 しかも湘南美容クリニックは医療機関だから、 "効果的な医療脱毛がリーズナブルな値段で受けられる" んです。 また脱毛部位ごとの治療費用も安くなっていて、 脇の医療脱毛は 1, 000円 で受けられたりします。 1回あたり166. 6円でワキ脱毛ができます。この脇脱毛のコスパの良さは、おそらく医療脱毛では日本一安いレベルなのではないかと。 全身脱毛でも部分脱毛でも、効果的な脱毛をしながら費用も安く抑えられるのが湘南美容クリニックなんですね。 湘南美容クリニックの効果|医療レーザー脱毛の施術が終わった人の口コミ 上記の通り、 湘南美容クリニッククリニックでは基本的に 6回を1セット としたコースがメイ ンになっています。 では、6回脱毛コースが終わると一体どうなるのでしょうか?
両脇脱毛で最初お世話になっていた湘南美容外科クリニックで、顔脱毛をしてきました😊 以前アリシアクリニックで顔脱毛し放題コースを申し込んだものの、この間6回目の予約で当日キャンセルをしたら予約がかなり先になること知り、どうしよう…と悩んだ結果湘南美容外科で脱毛することにしました💡 湘南美容外科は、 1回、3回、6回、9回と好きな回数で脱毛できる のがいいところ💓 今回は、湘南美容外科の顔脱毛の体験談について詳しく紹介します。 湘南美容外科の顔脱毛を体験してきた 湘南美容外科の銀座院で顔脱毛をしてきました! 湘南美容外科銀座院へ この日は銀座駅周辺で用事があったので、そこから銀座一丁目駅方面に向かって歩いていきました。 東急プラザや有楽町ルミネなどがある大きな交差点から、銀座一丁目駅方面に歩いていったところにあります。 👇ここは4番出口ですが、3番出口から出ると徒歩10秒くらいで着きます。 雨が降っていてもほぼ濡れずに行けるのがいいところ! ビルには品川美容外科なども入っています。 2階でエレベーターを降りて左奥へ行くと銀座院があります😊 ポイントを使って料金が割引に! 中に入ったら、診察券を持って受付へ。 最初に簡単に説明を受け、今回のように新たにコースで申し込む場合は同意書を書き、支払いを済ませます。 「アリシアクリニックのコースが残ってるし、1回だけにしようかなあ」と思ったのですが、湘南美容外科の機械は アレキサンドライトレーザーのものなので美肌効果がある と聞いていて興味があったため、思い切って3回コースで申し込むことにしました💓 顔脱毛3回コースは30, 780円です。 支払おうとしたら、受付のお姉さんが「現在、レギュラー会員さんは5%オフになるキャンペーンを行なっているんですよ😊あと、ポイントが10467円分ありますが、こちらもあわせてお使いになりますか?」と一言…! 「え!本当ですか✨じゃあ使います!」とお願いして、30, 780円の5%オフからさらに10467円引いて、なんと 3回コースが18, 774円 に。 聞いてみたら、以前両脇やVIO脱毛で来院した時のポイントと、さらに誕生日月で10000円分のポイントが加算されているとのことでした。 湘南美容外科、お得…!! ただでさえ安いのに、乗り換え割やら会員割やらいろいろと割引が用意されているのも素敵なところです💓 今ならWEB会員登録でさらに 3, 000円分のポイントがもらえる なんて案内も受けました。 「わーい!得したー!」 と思ってウキウキしながら待合室で待っていました。 あと、この時 「メイクをしていたり、日焼け止めを塗っていたりしませんか?」 と聞かれます。 もしメイクしてたり日焼け止めを塗っている場合は、パウダールームへ案内されるので、そこで落としてください。 湘南美容外科では脱毛前後のメイクが可能で、自分のものを忘れても、 化粧水やクリーム、クレンジング剤などを貸してもらうことができる ので安心してください。 また、服装については特に決まりはないのですが、エラや顎下まで照射するので、首が詰まっているタートルネックなどの服は避けた方が良さそうです。 受付でしばらく待っていると、予約時間から5分くらい経ったところで呼ばれて、診察室へ入りました💡 ※アレキサンドライトレーザーとウルトラ美肌脱毛の違いは?