1ヶ月8000円のリアルな食生活 ちなみに上記の月8000円という食費ですが、条件はこんな感じです。 朝はヨーグルトやパンなど軽めで手軽なもの 昼は夜の残り物の冷凍弁当(詳しくは下記リンクの記事にまとめました!) 夜は毎日ほぼ一汁三菜の自炊ご飯 自炊自炊言ってますが、朝と昼はほぼ何もしていないようなもの。 そこで節約の要はやっぱり「 毎日の自炊晩ご飯 」です。 と言っても、毎日料理はやっておりません。 1回の料理で大体メインおかずは2日分、副菜は3日分ぐらいできるので 1回作ったら翌日も同じものを食べるか、冷凍保存してお弁当にするか後日に回します。 ガッツリ毎日料理しなくても、一人暮らしなら 2,3日に1回の自炊で1ヶ月の食費は抑えられる んです! 節約のための「自分ルール」を決めよう! 毎日の食事の買い物をする時の判断基準として 「自分ルール」を決めておきます。 なんとなく食費を把握しながら、なんとなくそのルールに従うだけで 「節約習慣」 が身に付きます。 私が実践しているのは下記のようなこと。 目標金額を決める 私は「平日は1日の食費500円以内」を目標にしています。 目標と言っても、達成のために食べたいものを我慢する!という訳ではありません。 もし食材の買い物の時にお会計が800円だったら、 「今日と明日の2日分だから、800円÷2=400円でクリア!やったー!」 このぐらいの感覚で。 日割り計算のクセをつけておくと、なんとなく感覚で調整しよ~という意識が持てます。 牛肉は滅多に買わない ケチか! (笑) でも牛肉って高いし、お安い鶏肉や豚肉や魚でも十分おいしい料理はできるので。 おいしい牛肉は、外食のときのお楽しみ! おかげで牛肉料理のレパートリーがいっこうに増えません(笑) お菓子やインスタント食品を買わない これはダイエットにもなりますね。 あったらあるだけ食べちゃうし、なければ買うしかないので。 買わないと決めたら買わない! ちなみに、 「酔っ払った帰り道はコンビニでアイス買って帰ってOK」 という裏ルールもあります。 値引き品を買う 数百円の食材やパン、おにぎりなどの1割引!2割引!なんて大した金額ではないですが、 塵も積もればってやつです!大事なのは 習慣化 すること! 食材をまとめ買いしない 買って使わず悪くなって捨てる、これが一番もったいない!
一人暮らし薄給OLおむすびです。 一人暮らしの食費節約の永遠のテーマ、 自炊VS外食どっちが得か論争 。 どっちが得か白黒付けようという話ではありません。 というか、どんな生活スタイルなのか・何を目指すのかによって どっちが良いかなんて変わってきますよね。 ある程度継続するという前提であれば、 お金の節約になるのは断然自炊 です。 でも自炊は作るのや片付けにも時間がかかりますので、 時間の節約になるのは外食 。 この記事では、 平日でも2,3日に1回なら自炊する時間が取れる 食費を抑えて貯金や他のことにお金を使いたい! コンビニ弁当やスーパーのお惣菜に飽きた 自炊で健康的な食生活を送りたい! こんなことをなんとな~くでも考えている方になら、 一人暮らし自炊は絶対おすすめ ! ということを私の リアルな食費記録 を交えて語ります。 一人暮らし自炊OLの食費は一体いくら? 結論から言うと、今回リアルな金額を出すために集計してみたところ 一人暮らし自炊OLの1ヶ月の食費は 約8000円 でした。 ※飲み代、外食費は別!そこを我慢しないための節約! まあまあ抑えられていると思うのですが、どうでしょうか? ここからは、私が実践している 食費の管理方法 実際の食生活 食費節約のポイント を順番にご紹介します。 面倒な家計簿は不要!電子マネーの残金で食費を把握 まずは私の食費の管理方法。 レシートを保管してアプリで記録して平均を出して… と真面目に家計簿をつけることにも挑戦したことはあるのですが、 面倒で続きませんでした! そこで私が辿り着いたのはズバリ 「WAONに10000円ぶっこむ!」 です(笑) WAONに10000円チャージして、食費はWAONで支払いする。 残高がなくなったらまた10000円チャージする。 レシートでたまにチラッと残高を見て、 「今月頭ぐらいに入金したから、まあまあ使ってんな~。」とぼやっと思う。 私がやっているのはそのぐらいなもんです。 「食費の管理」というか、「食費の把握」。 自分が一体いくらぐらい食費に使ってるのか? それを確認するだけでも節約意識が高まりますよね。 家計簿が面倒でも、トータルでどのぐらい使っているかぐらいは手間ゼロで把握できます。 レジで「ワオ~ン!」するだけですから! ちなみにWAONを使っているのは最寄りのスーパーがイオン系列だからというだけです。 5ヶ月間のリアルな食費記録 WAONのサイトで使用履歴が見られるので、まとめてみました。 2月~6月の5ヶ月分の履歴があったのですが、 あまり変わり映えしないので詳細は例として4月分のみ。 1ヶ月分の食費明細(WAON使用履歴) 日付 入金 支払 WAON残額 4月1日 ¥1, 452 ¥1, 971 4月4日 ¥351 ¥1, 620 4月7日 ¥818 ¥802 4月8日 ¥10, 000 ¥10, 802 ¥735 ¥10, 067 4月16日 ¥837 ¥9, 230 4月20日 ¥890 ¥8, 340 ¥253 ¥8, 087 4月25日 ¥839 ¥7, 248 4月29日 ¥138 ¥7, 110 ¥1, 485 ¥5, 625 ¥177 ¥5, 448 4月合計 ¥7, 975 買い物は大体2,3日に1回。 買っているのはほぼ食材や調味料です。 たまに1000円超えているような日は大体調味料やお肉のまとめ買いをした日かな。 残高が少なくなったらこんな感じで10000円入金します。 月別合計と平均 2月 ¥8, 029 3月 ¥8, 548 4月 5月 ¥7, 443 6月 ¥7, 105 合計 ¥39, 100 平均 ¥7, 820 月8000円切ってました!やったね!
節約=我慢じゃない!無理せず自炊を楽しもう! なんだかケチケチした生活のようですが。。 一応会社員として働いていますので、貧困を極めている!という訳ではありません(笑) 友達と3000円のホテルランチを食べに行ったり、 有名な焼肉店でとろけるお肉を味わったり。 たまにはそのぐらいの贅沢はします。我慢してばかりじゃ楽しくない! たまの贅沢をおいしく楽しめるのは、日頃の節約習慣のおかげです。 自炊の目的には節約ももちろんありますが、 食べたい気分の時に食べたいものを食べられる、それも大きな魅力です。 「今日無性にピーマンの肉詰めが食べた~い!」 そんな気分の時、コンビニやスーパーのお惣菜に なかなかないですよね、ピーマンの肉詰め(笑) 売ってなければ、作ればいいんです! まとめ 食費は管理の前に把握が大事 2,3日に1回の自炊でも食費は節約できる 自分ルールを決めて無理なく節約 長々と熱く語ってしまいましたが、 このブログでは「節約&手抜きで一汁三菜のひとりめし」を叶えるための 節約レシピや料理の手抜き技、一人暮らし自炊に役立つ情報を掲載していきます。 私のように一人暮らしで暇を持て余している方にもそうでない方にも、 少しでも料理の楽しさをお裾分けできたら嬉しいです。 ランキングに参加しています。よかったらクリックお願いします! 人気ブログランキング レシピブログランキング
●料理の手間を「得」だと思おう 一人暮らし だと、作る義務が無く気楽だし、作る量も半端で、買い物も面倒なのでついつい外食や出来合い品を購入しがちですよね。 ですが外食や出来合いの物は、着色料に粘着剤、防腐剤などなどの添加物や、沢山の科学薬品が使われている場合が多いです。 しかもそんな身体に害ある商品に高額を出し、お金を無駄にしているのは勿体ないですよ!! ある統計では、日本人は生活費の2位に 食費 が入っている事が解りました。 (1位の洋服代の中には生活雑貨も入っています) 美食大国日本ならではだと思いますが、この食費を少し抑えれば交際費や貯金にも十分に回す事が出来ます!
自由な身の一人暮らし、毎日家でご飯を食べるわけじゃありません。 買い物する時にその週の予定を思い出して、 「今週は平日も飲み会があるから自炊はできないな。 野菜はまとめ買いせず1回分にしとこう!」 といった感じで、 計画的に買い物 するのも大事です。 お肉はまとめ買いして冷凍 まとめ買いは基本しませんが、お肉は安い時に買って冷凍しておけばOK! 料理1回分(2食分)ずつジップ付き袋に入れて冷凍しておきましょう。 メインおかずに使うとして、私は 1回分200g ぐらいを目安に冷凍しています。 冷凍する時はもちろんそのままでもOKですが、ひと手間かけて下味を付けてから冷凍しておくと後が楽ちん! 冷凍用の保存袋はやっぱり ジップロック が一番!いろいろ試しましたが、他のものだとどうしても解凍時に高温になりすぎて 穴が開いてしまったり 、しっかりチャックを閉めたつもりでも 閉じ方が甘かったり で。。心置きなく使えるよう、大量買いしてストックしています。 調味料類は量が多く安いものを選ぶ 自炊を継続する気持ちがあるなら、使う頻度の高い調味料は 内容量の少ないものよりも多いものを買った方が安くつくのは当然です。 これから自炊に挑戦してみようかな?と思い調味料を揃える場合 醤油 酒 みりん 塩 砂糖 サラダ油、オリーブオイル、ごま油 コンソメ 鶏がらスープの素 小麦粉 片栗粉 この辺りは沢山入ったものを買っても大丈夫かなと思います。 質の高いおいしい調味料もありますが、まずはグラム当たり一番安いものでOK。 料理に慣れてこだわりたくなってきたら良い調味料を揃えればいいんです! 自炊しない日のご飯はコンビニよりもスーパーで 仕事が長引いたり帰りに寄り道したりで、自炊したくない日もそりゃああります! でも自炊習慣がつくと、コンビニのお弁当が高く感じて仕方ないんです。 しかもコンビニは賞味期限が近づいたからと言ってあまり値引きしてくれませんよね。 帰り道にスーパーがあるなら、コンビニよりもスーパーに寄って まずは値引き弁当を狙いましょう! 外食の時は節約なんて気にしない 節約するんじゃないんかい!と突っ込まれそうですが(笑) このルールがあるから、日頃の節約も楽しめるんです。 友達に飲みに誘われて、お金ないからちょっとごめん… そんなんじゃ、自由な一人暮らし生活楽しくない! せっかくの楽しい時間、節約なんて忘れて食べたいものを思いっきり食べるべし!
登録・ログインすると、 菜園ナビがもっと楽しめます! おぎゃんさんの日記 スナップエンドウの栽培方法で質問です! 公開 おぎゃん さん(福岡県) 2014/3/12 ちょっとわかりづらいですが、元々は一本の苗なんですが、いつの間にやら根元付近から何本も生えてきてます!これは、成長を促すために元々の茎(ツル)?を残して他は切ったほうが良いのですか? 記事にコメントするには ログインが必要です。 PR
2018年秋から2019春までのスナップエンドウの栽培記録です。 呼び名はスナップエンドウでもスナックエンドウでもどちらも正解です。 低温にあたることで花芽の分化が進むことから、秋まき春採り栽培が一般的ですが、株が大きくなると耐寒性が失われてきますので早まきを避けます。 ポリポットで育苗し、露地に定植、収穫する流れとなります。 スナップエンドウ栽培の参考になれば幸いです。 スナップエンドウ栽培 基本情報 《発芽適温》 15~20℃ 約5日で発芽 《生育適温》 12~18℃ 《育苗期間》 本葉3~4枚まで 栽培日数約30日で定植 《収穫時期》 越冬して春、サヤがふっくらと丸みを帯びてきたころ、サヤが緑色のうちに収穫 《タネの寿命》 タネには寿命があります。こちらで確認できます。 種まきは4つの条件を揃えれば芽が出る!🔗発芽を成功させる方法とコツ 2018年11月10日 栽培日数0日 種まき スナップエンドウの 発芽適温(地温)は20℃前後 となっています。ここ静岡では11月中に種まき適期となります。 草丈15㎝程度が寒さに強いといわれていて、早くまき過ぎても草丈が伸びすぎて寒さで株を弱らせてしまいますし、遅すぎると発芽適温を下回ってしまい発芽さえ危ぶまれます。この辺りは経験と気候の予測がカギとなります。 10.
土に差し込んで酸度が測れる機材です。 ・銀線入りマルチとは? 銀線入りマルチは、透明や黒のマルチに銀色の線が入っていて、アブラムシなどの防虫効果があります。 いずれも園芸店やインターネットでも販売されています。 手順2.1穴に4~5粒で、種をまこう! スナップエンドウ（つるあり）の育て方！肥料や摘心と支柱の立て方などの栽培のコツを紹介 | いえべじ. 種まきは時期に注意してください。 早くまいてしまうと、越冬しにくくなります。 スナップエンドウは、1つの畝に2列植え付ける2条まきをおこないます。 列間60cm、株間30cmで植え穴をあけます。この時、カッターで十字に切れ込みを入れるか、市販の穴あけ機を使用します。 深さ2cmの植え穴をほります。 植え穴に、種を4~5粒まきます。 種の3倍くらいの土をかけて、手で土をおさえておきます。 ・マルチ穴あけ機とは? マルチ穴あけ機は、刃先がギザギザしていて、マルチに押し当てると丸くマルチが破り取られてキレイな植え穴ができます。 スコップで穴をあけても良いですが、植え穴が狭いと日光を遮って発芽しなかったりすることがあるので、初心者の方はマルチ穴あけ機を使うのをおすすめします! 園芸店やホームセンターで販売されています。 手順3.水やりは自然の雨でOK スナップエンドウは、自然の雨で大丈夫です。 春になったら、土が乾いた時だけタップリと水をあげる程度にしましょう。 手順4.不織布をかけて水をまこう 種まきがおわったら、畝全体に不織布をかけて水をたっぷりあげます。 鳥よけ・虫よけ・秋の乾燥から守るため、かならずおこないましょう。 手順5.本葉が3~4枚になったら間引きます 本葉が3~4枚になったら、間引きをおこないます。 生育のよくないものや、病気の疑いのあるものを間引きましょう。 1つの穴に、苗が3本の状態にします。 手順6.防寒対策に防虫ネットのトンネルをしよう 間引きが終わったら、不織布をはずして防虫ネットをトンネル状に設置して越冬の準備に入ります。 スナップエンドウは、本葉が3~4枚になったころが1番寒さにつよくなります。 しかし、春からグングン育ってもらうために、この対策もおこないましょう。 ネットと土の間に、すきまが出来ないようにしてください。 手順7.さらなる防寒対策をしよう! 冬の寒さから苗を守るため、北側に不織布や寒冷紗をかけておきます。 防寒・防霜・防風対策になりますので、必ずおこないましょう。 手順8.寒さがゆるんできたら、追肥をします 春先に、寒さがゆるんできたら追肥をおこないます。 化成肥料を1㎡あたり30gの追肥をおこないます。 マルチの穴から手を入れて、できるだけ株から離れたところに均等にまいてください。 追肥が終わったら、防虫ネットをかけなおしてください。 手順9.ネットのかわりにワラで誘引する スナップエンドウの蔓(ツル)の先端が、防虫ネットにあたるようになったら防虫ネットのトンネルを外します。 これから、グングン伸びていきますのでワラを使って誘引する必要があります。 株と株の間と畝の端に支柱をたてていきます。 20cm間隔くらいに、水平にヒモをはります。 ワラを束ねて、横にはったヒモからたらします。 このとき、ワラは蔓がからみやすい場所に設置します これで、ツルがワラをつたって伸びていきます。 ネットを使わないから、片付けが簡単になります。 ・ワラとは?
ところで・・・ 「主婦休みの日」? 家事は365日休みのない仕事。家事を主に担当している「主婦」が、 家事を休んで自分磨きやリフレッシュに有意義な時間を過ごすには、 家族の理解と協力が必要不可欠! 「主婦休みの日」に、家事について家族で考えてみませんか? 主婦の元気がニッポンの元気になれば、 とサンケイリビング新聞社では様々なイベントやプロジェクトを展開しています。 ※サンケイリビング新聞社では1/25・5/25・9/25を「主婦休みの日」として 日本記念日協会に登録。「主婦」とは、普段から家事を主に担当している人をいい、 「主夫」も含みます。 いろいろな意見があるようですが、 もっと認知度上がってほしいですね~(笑) 「頑張って、野菜つくれよっ 」と応援していただける皆様、 ランキングに参加しています。 ポチっ とクリックをおねがいします。 いつも皆様の応援に感謝しております。 毎日のブログ更新の励みとなっています 人気ブログランキング にほんブログ村 レシピブログのランキングに参加中♪ よろしければクリックしてくださいね♪
3日前に爆弾低気圧が通過し、強風が吹き荒れましたが、支柱はビクともしませんでした。 今年の支柱はいいぞ!失敗を繰り返して、試行錯誤することが大事なんですね。 さて、草丈80㎝辺りから花芽ができて次から次へと花が咲いています。 スナップエンドウはイチゴのように受粉に気を付かわなくても大丈夫です。 1つ実がなり始めていました。 2019年3月29日 栽培日数139日 開花から約1か月が経ちました。 見事な実がなっています。収穫も間近です。 2019年4月2日 栽培日数143 日 収穫 初収穫をむかえました。栽培日数143日です。 写真のように、エダマメよりもう少しマメがまん丸になるのを待って収穫すると良いと思います。 初収穫は7本、これからしばらくスナップエンドウをつまみにビールをいただけそうです。 2019年4月20日 栽培日数161 日 収穫がピークです。一日おきくらいで10本以上収穫できます。 コストパフォーマンスの高い野菜の一つといえると思います。 イチゴもたくさん採れて、 我が菜園の春満喫 です!
スナップエンドウは、秋から冬にかけて種をまいて春に収穫します。 そのため、冬の1番さむい時期を畑で越冬しなければいけません。 スナップエンドウは、本葉が3~4枚のころが1番寒さに強くなります。 本葉3~4枚より大きく育ってしまうと、寒さによわくなり春にかけて成長がわるくなります。 厳寒時期に苗の本葉が3~4枚になるように、種まき時期に注意しましょう。 ことさん それと合わせて寒さ対策として、防虫ネットをトンネル掛けしてあげましょう。 【栽培のコツ②】誘引はネットではなく藁(わら)を使うと片付けが簡単! スナップエンドウは、1mくらいの高さまで蔓(ツル)をからませながら伸びます。 通常は、このツルをキュウリ栽培でも使用するネットで誘引して栽培します。 しかし、ネットを使用すると枯れた後のツルの片付けがとても大変な作業となります。 そこで、誘引をネットの代わりに、ワラを使えばまとめて片付けが簡単にできます。 この方法については、「育て方と栽培のポイント」で紹介しますね。 スナップエンドウのおすすめの種まき時期は、10月中旬~11月下旬 栽培地によって、ことなります。 寒冷地は、寒さで苗がかれてしまう可能性がありますので、春まきをおススメします。 寒冷地(東北等) : 3月中旬~7月下旬 中間地(関東等) : 10月中旬~3月中旬 温暖地(四国・九州等): 11月上旬~11月下旬 スナップエンドウのおすすめの品種は、グルメ、ジャッキー、甘いエンドウ グルメ サヤが歯切れがよくて、肉厚で甘みが強い品種です。 枝は少なめですが、育ちがよくサヤがかたくならないのが特徴です。 ジャッキー サヤが肉厚でジューシーで、甘くて歯切れがよい品種です。 育ちがよくて、枝からたくさんサヤがとれるのが特徴です。 甘いエンドウ スナップエンドウですが、エンドウのように膨らんで収穫します。 つるなしタイプなので、誘引せずに簡単に作ることができます。 厚みのある皮がとても甘くて美味しいです! スナップエンドウの育て方と栽培のポイント 手順1.連作をさけて、土作り! スナップエンドウは、連作をきらいます。 3~4年ほど、マメ類を栽培しない場所を選びましょう。 酸性のつよい土だと成長がわるくなりますので、苦土石灰を多めにほどこしましょう。 pHメーターをつかえば、酸度が簡単にわかりますよ。 種まき2週間前に、苦土石灰を1㎡あたり120gまき、深さ30cmくらいまで土をよくたがやします。 種まき1週間前に、1㎡あたり堆肥2kgと化成肥料50gを入れ、土とよく混ぜます。 幅100cm、高さ10cmほどの畝(うね)をたてて、ポリマルチをしきます。 畝をつくったら、ポリマルチを貼っておきましょう。アブラムシの嫌う銀線入りのフィルムがおすすめです。 ・pHメーターとは?
スナップエンドウは伸び過ぎたらどうするんですか? 畝の両サイドに支柱を立ててネットを張り高さが1. 8Mくらいなんですけど、どんどん延びてネットの高さを越えてしまいました。 摘心とかするんでしょうか?そのまま放置でいいんでしょうか?