寒い時期は気温の低い外から急に暖かい室内へ入ると、急激な温度変化によって血管が収縮しやすくなるため、心臓の違和感を覚えやすくなります。夏でも急に冷房の効いた室内に入れば、同様に違和感が生じることがあるかもしれません。 また、シーズンを問わず、気圧の変化によって自律神経が乱れて違和感を覚えることもあるでしょう。女性の場合は、生理前などホルモンバランスが乱れているときに心臓や胸部に違和感が生じることもあります。 普段からできる心臓の違和感の対策は? 自律神経の乱れによる心臓や胸部の違和感が起こっている場合は、適度な運動、質の良い睡眠、そしてバランスの良い食事を摂ることで自律神経を整えるように心がけましょう。 そして喫煙している方は禁煙をお勧めします。ストレスが原因の場合は、リフレッシュの時間を適度に設けたりストレスの原因を除去したりすることで、ストレスの少ない生活を送りましょう。 心臓や肺の疾患や不整脈が心配な人は、循環器科を受診しても良いかもしれません。違和感の原因がストレスである場合は、心療内科科や精神科で治療を行うケースもあります。 心臓の違和感を感じたら、まずは深呼吸 仕事中に心臓や胸部に違和感があった場合は、交感神経が活発になっていることが多いので、まずはゆっくり深呼吸してリラックスしましょう。無理をせず、一度仕事を中断してもよいかもしれません。 デスクワークの人は、リラックスするために仕事の合間に席を立って数分歩いてみましょう。一時間毎にチョコチョコ歩く時間を設けると、仕事もはかどると思いますので是非試してみてください。 ドクターYouTubeのチャンネル登録はこちらから!
最近、息苦しくて呼吸がうまくいかなかったり、胸が締め付けられているかのように苦しかったりすることはありませんか? そういう状態が続くと、なにか病気になってしまったのではないかと不安になってしまい、さらに気になってしまいます。 不安になるのは、どうして苦しいのか、その原因がわからないからでしょう。 人間は心理学的に見て、知らないものに対して恐怖を覚える生き物です。 ですので、 今回は あなたがなぜ息苦しい、胸が苦しいと感じるのか、その原因を突き止めて、改善への道をお伝えします。 息苦しい、胸が苦しい主な症状 息苦しい、胸が苦しい時は以下のような症状が主に見られます。 呼吸が早くなり、息苦しい感覚を覚える。 呼吸が浅くなって、深い呼吸をしようと思ってもできない。 のどが詰まっている、または締め付けられている感覚がする。 胸に圧迫感がある。 このような症状に身に覚えがある場合は、楽観視せず、少し気をつけたほうが良いかもしれません。 あまり長引かせてしまうと、場合によっては、 胃酸過多 や 便秘などの合併症 も引き起こしてしまう可能性があります。 主だった原因はストレス?
胸が痛い、苦しい、圧迫感があるなど、胸周辺の違和感が起こったときには、まずは心臓の病気を疑う方が多いのではないでしょうか? このこと自体は当然で、すぐに心臓を見てもらうために病院に行くべきです。 しかし、胸の症状では心臓に問題が無い場合でも、同じような状態になることもあります。(正確には違いますが、自覚症状としては似ているということです。) 例えば、自律神経のバランスを崩すと 身体にいろんな症状がでてきます。 その代表的な症状が「胸の圧迫感」「息苦しさ」と言われています。そのような症状が続く時は、吐き気を催すこともあるようです。 それでは、 なぜ胸の圧迫や、息苦しさの症状がでるのか を、いくつか解説していきます。 胸に圧迫感があり、息苦しい状態が続く症状の原因は? 心臓病 心臓病は特別な病気のように思われがちですが、最近 増えている生活習慣病のひとつです。 心臓病の代表的な病気で 狭心症、心筋梗塞 がありますがこの病気は、動脈硬化、高血圧などの初期症状から起きる病気です。 偏った栄養バランスの食事、運動不足、ストレス、喫煙などの生活習慣の乱れが原因だと言われています。 胸の圧迫感、息苦しい症状の他、冷や汗、めまい、脱力感 といった症状もみられます。 緊急を要する場合も多いので、胸が苦しくなったら、まずは心臓を疑うべきかと思います。 関連記事: 救心の効果・効き目が気になる!飲み方のコツも解説! 心臓の違和感の正体は？ 違和感の感じ方で原因が違う？│アンファーからだエイジング【専門ドクター監修】. 不整脈 深い呼吸がうまく出来なくて呼吸が早くなって苦しくなります。 呼吸は鼻から大きく酸素を吸って、肺を通って心臓に酸素を運びます。 また、二酸化炭素を心臓から肺に戻し 息を吐くのですが、その働きがうまく出来きません。 そのことによって、胸が息苦しくなってくるのです。 パニック障害 呼吸が浅くなり、息を深く吸おうと思っても吸う事ができない症状がでます。 うまく呼吸が出来ない為 焦ってパニック発作を起こします。 人込みの多い場所、例えば駅、電車内、エレベーターの中などで起きる事が多いようです。 不安な気持ちや緊張から、息苦しさや胸の圧迫などの症状が悪化して、パニック状態に陥ってしまいます。 発作が起こっている時間は、人によっても異なりますが、多くは10分~1時間とされています。 一度、パニック発作を起こしてしまうと、同じような事がまた起こるのではないか?と不安になり、そのため、似た状況で発作を起こしてしまう悪循環に陥る事が多く 家から出ることが出来ない 、「広場恐怖症」や「うつ病」 を併発してしまうことが多々あります。 関連記事: 人混みが苦手・嫌い!頭痛や吐き気・めまいがする原因と克服方法は?
20代前半女性からのご相談 医療チームへの相談 解決済み 2020. 05. 02 数週間前から、胸の圧迫感、息苦しさなどがある。寝ている間も、胸や心臓の辺りがドキッとして起きてしまうことがある。また、体の震えの症状もあり、改善するには、何科を受診したら良いか。 対象者 20代前半(女性) 月経周期 順(妊娠の可能性がない) 診断ステータス 診断を受けた事は無い 内科(その他) 全身 全身の症状(その他) メディカルノート医療相談の特徴 専門医を中心に医療従事者がチームで対応 経験豊富な専門医を中心に、医師や看護師などの医療従事者がチームで対応しています。 医学的根拠に基づいた信頼できる回答 信頼性の高い医療情報をもとに、お客様一人ひとりのご相談内容に合わせた回答を提供しています。 希少疾患や難病などのご相談も可能 よくある症状や病気だけでなく、希少疾患や難病なども含め、幅広いご相談に回答しています。 相談者 :20代前半女性からのご相談 2019. 10. 15 対象者 :20代前半女性 相談者 :40代前半女性からのご相談 2019. 04. 08 対象者 :40代前半女性 相談者 :40代後半女性からのご相談 2019. 01 対象者 :40代後半女性
まとめ いかがでしたか? 息苦しさや胸の苦しさは、首こりによる自律神経機能の乱れです。 首こり治療を受けましょう。 ご連絡ください。 首こり(頚性神経筋症候群)について詳しくはこちら 首こり(頚性神経筋症候群) この記事に関する関連記事
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