読書は照明を点けて明るいところでするというのは当たり前の話だと思います。暗いところで読書をすると読みづらいということはもちろん、目に悪いと耳にしたこともあるでしょう。 しかし本当に照明がない暗いところで読書をしていると目が悪くなるのでしょうか。 そこでこの噂が本当かどうか真実を解説していきます。また夜でも快適に読書ができる照明の選び方についても紹介しているので参考にしてください。 照明なしで読書をすると目が悪くなるの? 仮に照明がない暗い所で読書をしていても、それが直接の原因で視力が落ちることはありません。これは医学的に見ても判明しているので間違いないでしょう。 ではどうして目が悪くなるのかというと二つの原因があります。 まずは親の遺伝によるもので、例えば両親ともに近視だと子供も目が悪くなるというものです。ただ遺伝による視力低下の影響はそこまで大きなものではなく、どちらかといえばもう一つの原因の方が大きく関わっています。 それは日常の環境によるもので、簡単に言うと「一つの物を長時間近くで見続けること」です。人の目は近くにあるものを見続けると毛様体という筋肉が緊張し凝り固まってしまいます。その結果目の筋力が衰えて近視など視力が低下してしまうと言われています。 そのため暗いところで読書をしていると、本が良く見えないため目を近づけて見てしまいます。そうすると一つの物を長時間近くで見続ける状態になってしまうため目が悪くなるのです。おそらくこれが暗いところで読書をすると目が悪くなるという噂の元でしょう。 つまり暗がりで読書をしてそれが原因で視力は悪くなりませんが、暗いと本に目を近づけて注視し続けてしまうので目が悪くなるということです。そのため夜に照明なしで読書をするのは視力悪化につながるため控えておきましょう。 暗がりで読書をするならどの照明がおすすめ? 暗い中で読書する危険性について解説してきましたが、夜に照明を点けて読書するのは難しいという場合もあるでしょう。 例えば同室に家族がいて、いつまでも部屋の照明を点けていると、寝付きづらくなるため大きな迷惑がかかってしまいます。また読書さえできれば良いのに、室内全体を照らしていたら電気代もよけいにかかってしまい、もったいないでしょう。 このように室内全体を照らす必要はないけれど、一定の場所だけを照らしたいという時に便利な照明が読書灯です。読書灯は主に手元だけを照らせる照明で、サイズもコンパクトなものが多く、ベッドサイドによく用いられます。 この読書灯があれば仮に室内全体の照明を消して真っ暗にしても読書灯の明かりだけで読書をすることができ、家族に迷惑をかけず電気代も節約できるでしょう。ただ全ての読書灯が家族に迷惑をかけないかというと違っていて、中には照明の光が強いものもあります。そのため読書灯の購入の際には照明の機能や仕様について押さえておきましょう。 読書に適した照明の明るさとは?
分かります。 そういう漢字を使うんですけど、その瞳孔って目に入ってくる光の量を調整するんですよ。 光がたくさんあるところだと瞳孔がキュッと締まって、暗い所だと瞳孔がバッと開くんですね。 暗い所で本を読むっていうことはどういうふうに瞳孔がなっているかっていうと、暗いから光が少ないですよね。それで瞳孔開きっ放しにしちゃうんですね。で、今の医学では暗い所でものを読んだりしたからといって、それが目が悪くなる原因というふうには考えていないらしいんですね。確かに前は言われたんですけども、私も小さいころよく言われましたけど、じゃあ医学的に根拠があるのかって言われると暗い所で読んだから目が悪くなるっていうことではないんですよ。 じゃあどういうことかっていうと、暗い所で本を読み続けてるとその瞳孔がいつも開きっ放しになってる状態になっちゃうでしょ。そうすると目には筋肉がないように思うけれど、小さい所にね、こんなとこに筋肉入ってるのかと思うかもしれないけど、小さい筋肉がちゃんと付いてて、瞳孔開くための筋肉がついてるんですね。で、 へえ~。 その筋肉が働きっぱなしになってるんですよ。ちひろさんも、ちひろさん小学校5年生だと経験ないかもしれないけど、肩こりとか聞いたこと…小学校5年生は肩こりしないよね? お父さんお母さんが肩こりしたとか言うこと聞いたことありますか?
「暗い所で本を読むと、目が悪くなるよ」 子どもの頃、親や周囲の大人にこう言われた経験がある人は多いのではないのでしょうか。読書の他にも、暗い部屋でパソコン作業やゲーム、スマホの操作、テレビの視聴などを行うこともあると思いますが、ネット上では「本当に目が悪くなるのかな?」「目によくないだろうなというのは何となく分かる」「迷信だと思っていたけど、実際はどうなんだろう」「暗い部屋でパソコン作業すると、確かに目がいつもより疲れる気がする」など、さまざまな声が上がっています。 暗い所で読書をすると目が悪くなるのは本当でしょうか。かわな眼科(千葉県松戸市)の川名啓介院長に聞きました。 近視進行のリスクに Q. 暗いところで本を読むと目が悪くなる 統計. 通常、明るい所で読書やパソコン作業、ゲーム、スマホの操作、テレビの視聴などをしているとき、人間の目はどのような状態なのでしょうか。 川名さん「明るい所で作業をするときは瞳孔(瞳)が適度に収縮し、目に入る光の量を調節しています。光が多過ぎるとまぶしく、少な過ぎると見えないからです。その上で、見たい物にピントが合うよう、『毛様体筋』という目の中の筋肉が働くことで物を見ています」 Q. 一方、暗い所で同様の作業をした場合はどうでしょうか。 川名さん「これは読書とその他の作業とで違いがあります。暗い所で読書をする場合、人間の目は光を多く取り入れようとして、瞳孔が大きくなります。すると、ピントがやや合いにくくなるため、暗い所では読書がしづらくなるのです。また、暗い所では字がはっきりしなくなるため、しっかり見ようとして本と目の距離が近づきやすくなります。 近くを見る負荷が強くなると近視が進みやすくなるので、『暗い所で本を読むと目が悪くなる』といわれるのです。さらに、暗い状態ではピントをしっかり合わせるために毛様体筋が働き過ぎることがあり、眼精疲労の原因となります。 一方、パソコンやゲーム、テレビなどはそれ自体が光を発しているので、目に対しては大きな弊害はありません。しかし、暗い所でテレビなどの明るいものを見ると『光刺激性てんかん』を起こす人がいます。以前、あるテレビ番組を見ることで、子どものてんかん発作が多数誘発された事例があります。周りが暗いのに画面だけが明るいと刺激が強く、頭が混乱しやすくなると考えられます」 Q. つまり、「暗い所で読書をすると目が悪くなる(視力が低下する)」のは事実ということでしょうか。 川名さん「事実といえると思います。近視の進行に関する最近の研究の結果、近くを見る機会が多いことや都市部での生活、野外での活動時間が短いことなどが近視の進行に影響を及ぼすことが分かってきました。暗い所で読書をすると、明るい状態よりもさらに近くで見る可能性が高くなり、近視が進むリスクとなります」 Q.
「暗い所でパソコン作業をすると、いつもより目が疲れる」という自覚がある人もいるようですが、こうしたことは実際に起こり得るのでしょうか。 川名さん「暗い所でのパソコン作業は周囲の光の量に対して、ディスプレーが相対的に明るくなります。そのこと自体が眼精疲労を起こすという根拠はありませんが、周囲の刺激が少ない状態でパソコン作業をすることで、より集中して長い時間、かつ同じ距離のものを見ていることになります。その結果、目のピント調整をする毛様体筋が過緊張を起こし、眼精疲労や頭痛を感じやすくなります。 また、パソコンやテレビを見ているときはまばたきも少なくなります。そうするとドライアイを引き起こし、目の違和感や疲れを誘発してしまいます。パソコン作業の際には意識的に休憩を挟み、遠くを見るなどして目を休めることが大切です」 Q. 暗い所で読書などをすることによって、特に視力が低下しやすい人、または目の疲れが出やすい人の特徴はありますか。 川名さん「近視の進行はおおよそ、20代半ばで止まります。逆にいうと、それより若い人が長時間、近くを見ることは近視の進行を早めます。40歳以降になり、近視が急に進む場合は白内障の可能性もあります。 目が疲れやすいのは近視よりも遠視の人です。近視は眼鏡やコンタクトレンズを使用せずとも、近くの一点にピントが合う状態です。一方で、遠視は何もしないと遠くにも近くにもピントが合わない状態なのですが、目のレンズにあたる『水晶体』の厚みを無意識のうちに調節してピントを合わせています。 そのため、40歳以下の場合は『遠くも近くも裸眼でよく見える』状態です。おおよそ40歳を過ぎてくると調節力が弱まり、近くを見るために目の力を多く使うようになります。従って、遠視の人の方が眼精疲労を感じやすくなるのです。 40歳を過ぎて、『読書などで目が疲れやすくなった』と感じたら、近くを見るための眼鏡やリーディンググラス(老眼鏡)を早期に使うと慣れやすく、かつ疲れにくくなるのでおすすめです。近視で眼鏡を使っている人も40歳以降は近くを長時間見ると疲れることがありますが、早めに遠近両用眼鏡を使うと緩和されます」 視力低下を防ぐ「最適な環境」 Q. 眼科医として、暗い所で読書やパソコン作業、スマホ操作などを行うことは容認できますか。 川名さん「基本的に暗い所での読書は疲れますし、姿勢も悪くなりやすい上に肩が凝ることもあるのでおすすめしません。パソコンやスマホの作業は暗い場所であることが必ずしも、目に悪影響を及ぼすわけではありませんが、一般的に『暗い状態』というのは夜間であり、その時間帯に発光するディスプレーなどを長時間見ると体内時計のリズムが狂うことがあります。明るい状態で、ほどほどの時間に限って見るのがよいのではないでしょうか」 Q.
「暗いところで本を読む=視力低下」は間違い!目にまつわる驚きの新常識|この差って何ですか?|TBSテレビ
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みたいなこと言ってる人がいますが はっきり言って暗すぎると作業がしにくいです、じゃあどのくらいの明るさならいいの?
『【新企画! 生リモート旅カリブ海の夜サファリ▽キュンメダリスト】』 2021年7月21日(水)09:50~11:25 フジテレビ 今回はナイトサファリinベリーズ動物園。ベリーズは中米にある国、人口39万人で四国ほどの大きさ。ベリーズにはブルーホールやマヤ遺跡などがある。ベリーズ動物園には野生で保護された動物と対面できる。見どころは謎の珍獣オセロット、キンカジューに夜行性なため会えるかもしれないこと、フクロウとおしゃべりができるかもしれないこと、ジャガーと何かができるかもしれないこと。視聴者投票、ジャガーと出会ったら何をしてほしいか。お腹をなでる、肉球タッチ、しっぽを振るのどれか。現地時間は20日19時ごろ。 情報タイプ:動物 ・ ノンストップ! 『【新企画! 生リモート旅カリブ海の夜サファリ▽キュンメダリスト】』 2021年7月21日(水)09:50~11:25 フジテレビ ベリーズ動物園と中継。現地は28℃、湿度は80%ほどある。野生に返せなくなった動物44種類、150頭が生活している。体長80センチほどのオセロットが登場、人懐っこいが野生なため声がすごい。ただ世界的にも絶滅のおそれがでている。彼が見つかったときは2週間、川で溺れていて連れてこられた。動物園はジャングルに作られているため、昼間は通路にもエリマキトカゲなどがいる。次はフクロウが登場。現地では鳴いていたそうだが中継では聞こえなかった。次はキンカジュー、アライグマの仲間。バナナを持って長い舌で食べていた。長い舌ではちみつをなめるのが得意だそう。最後はジャガー、視聴者投票では何をしてほしいか投票。 情報タイプ:商品 ・ ノンストップ! 『【新企画! 海コーデは白Tとハーフパンツ、日除けにサマーカーデ! プチトリップで気晴らしの着回し27日目 | ファッション(コーディネート・20代) | DAILY MORE. 生リモート旅カリブ海の夜サファリ▽キュンメダリスト】』 2021年7月21日(水)09:50~11:25 フジテレビ クオ・カード ペイ ベリーズ動物園と中継。現地は28℃、湿度は80%ほどある。野生に返せなくなった動物44種類、150頭が生活している。体長80センチほどのオセロットが登場、人懐っこいが野生なため声がすごい。ただ世界的にも絶滅のおそれがでている。彼が見つかったときは2週間、川で溺れていて連れてこられた。動物園はジャングルに作られているため、昼間は通路にもエリマキトカゲなどがいる。次はフクロウが登場。現地では鳴いていたそうだが中継では聞こえなかった。次はキンカジュー、アライグマの仲間。バナナを持って長い舌で食べていた。長い舌ではちみつをなめるのが得意だそう。最後はジャガー、視聴者投票では何をしてほしいか投票。 情報タイプ:商品 URL: ・ ノンストップ!
(付属のクランプはあまりあてにならない、1回印刷なら問題なし) スクリーンを作る事より、その先の印刷がとにかく簡単ではありません、ある程度の練習と経験が必要です。 綺麗な印刷について、説明するのはかなり難しいです、スキージーの力の入れ加減とか、スキージーの角度とか、スクリーンに乗せるインクの量とか 書けばきりが無いです、印刷する色やTシャツの色によっても変わります、こればっかりは実際にやってみてもらうしかありません ですが確実に言える事は、綺麗に印刷できるようにさえなれば、 普通に売ってるプリントTシャツと何ら代わらないクオリティーの高い品物が自作できます。 他人の持ってない物を所有できると言う喜びを味わうことができます。 あと洗濯しても大丈夫?・・・・とよく聞かれますが、印刷した後しっかりドライアイロンで(中温)2分から3分抑えてしっかり布地に定着させれば、 洗濯機OKです、何ら問題ありません ここに書いた事は、私のやっている方法です、ここに書いてある方法をやって、失敗しても私は責任は取れません ここに書いてある事を真似る場合は、全て自己責任でお願いします。
ホーム コミュニティ ファッション Tシャツくん トピック一覧 Tシャツくん実験室 Tシャツくんの可能性を広げる実験を色々とやってみるトピックスです。 「こんなことできるかな?」という質問を誰かがして、それを誰かが実践する、とかもありかと。 とりあえず一発目。 太陽光で露光してみました。 Tシャツくんワイドスクリーン、120メッシュ。 本日午前中の晴天下で約25秒、露光。 見た目では版のできはTシャツくんのライトボックスを使って作ったのと大差ないように見えるが、はたしてプリント結果は・・・。 今夜か明日プリントして、結果報告しにきますね。 Tシャツくん 更新情報 最新のアンケート まだ何もありません Tシャツくんのメンバーはこんなコミュニティにも参加しています 星印の数は、共通して参加しているメンバーが多いほど増えます。 人気コミュニティランキング