とにかくカッとなり声を荒立ててしまう、イライラした後に落込む、急に顔が熱くなる、汗が止まらない、どうしてこんなに頭が痛いの? など、30~40代の「プレ更年期」や、40~50代の「更年期」の女性には、自分ではどうにもならない不調が現れるもの。 実は、その不調には漢方がよく効くことをご存知でしたか? 私の不調にも漢方が効くのか知りたい! どうすれば根本解消できるの? そんな女性たちの疑問を、漢方の専門家に解説してもらいます。 第47回のテーマは、「腰痛」です。医師の木村眞樹子さんに教えてもらいました。 1. 『もう婆さんだな』腰痛のつらさを夫はわかってくれない! 英美さん 49歳女性 介護士の方からご質問を頂きました。 「介護士という仕事柄、腰痛には常に悩まされてきましたが、年齢とともに悪化している気がします。同僚に紹介してもらい整体にも通っているのですが、すぐまた痛みが激しくなってしまいます。最近では勤務以外でも痛むときが多くなり困っています。 夫の無理解もストレスになっていて、先日は、椅子から立ち上がり痛む腰をさすりながら『いたたた…』とつぶやいたら、『もう立派なばあさんだな』と言われてしまいました。 おまけに『整体に時間もお金も使いすぎだろ』と冷たく吐き捨てられる始末です。これから腰痛がもっと悪化したらと思うと怖くてたまりません。今からできることはないでしょうか?」 ご質問ありがとうございます。腰痛の症状は仕事とプライベート両方に響いてくるうえに、周囲の理解がないとつらいですよね。 とくに40代以降の女性は腰痛に悩まされている方も多く、 その理由は加齢だけでなく更年期にも原因が隠れている場合があります。今回は更年期に起こる腰痛のメカニズムと対処法について、ご紹介していきます。 2. 高齢の親の腰痛に対応できてない子どもが半数。寝たきりに繋がる腰痛に注意 | マイナビニュース. 腰痛の原因は更年期の女性ホルモン低下! 腰痛の原因は様々ありますが、更年期を迎えた女性の場合、女性ホルモンのエストロゲンが減少し、欠乏している状態になります。エストロゲンの急激な低下により自律神経が乱れ、血行不良を招き、腰痛の一因になります。 それに加え、ストレスや運動不足も腰痛の原因になります。仕事や家庭のトラブルで心労を抱えている方は要注意です。そして、普段の生活で十分な運動を行っていないと筋力そのものも弱ってしまいます。 それとは別に、生活もままならないような激しい痛みを感じる椎間板ヘルニアや、しびれを引き起こす腰椎すべり症など別の病気が隠れている場合もあり、異常を感じた場合は専門医に診てもらうことが大事です。 3.
腰痛を和らげる3つの方法 更年期の不調の治療法のひとつに、ホルモン補充療法があります。これは、不足しているエストロゲンを薬で補い、ホルモンバランスの乱れを和らげていく方法です。 効果もありますが、同時に副作用などのリスクもありますので、通院して治療する必要があります。 ホルモン療法は怖いという方や、通院する時間がないという方には、漢方の考え方によるアプローチがおすすめです。 3-1. 軽めのストレッチ 無理のない範囲で適度なストレッチ運動を行うと、腰痛の痛みを軽減できます。仰向けに寝て、片脚をくの字に曲げ、両手で膝を抱えます。その状態で脚を胸に引きつけ、5秒間ほどキープしましょう。 これを10回、左右両脚行います。 腰回りの筋肉のストレッチもご紹介します。 仰向けに寝た状態で、片脚を上げ、膝裏を両手で抑えながら、ゆっくり膝を伸ばします。 これも5秒間、左右10回ずつ行います。 あくまでも負担がかからない程度に軽めに行うことが肝心です。腰や脚に痛みを感じるようなら、すぐに中断しましょう。 3-2. からだに歪みを起こさない姿勢 長時間、同じ姿勢をとるのは腰にとってよくありません。とくに立ち仕事の場合はなかなか自己都合で休みをとりづらく、痛みが悪化する原因にもなります。 正しい姿勢を意識することが大事です。立っている場合はあごを引く、下腹を引っ込める、背筋や膝を伸ばし、脚を開く幅は肩幅よりもやや狭くすることを意識しましょう。きれいな姿勢をとるだけでも負担が軽減されます。座っている場合も同様です。あごを引き、背筋はきちんと伸ばしましょう。 重い物を持たないなど、普段から腰をいたわる生活を意識することもとても大事です。また、偏った姿勢もからだを歪ませる原因になります。ほおづえをつく、片脚に重心をかけるなど、悪い姿勢は腰にとってもよくありません。 3-3.
今回は腰痛の原因と治し方についてご紹介します。 ※最近になり分ってきました腰痛の原因が股関節にある 股関節腰痛 の原因と改善法「パカパカ体操」「おしりフリフリ体操」「四股スクワット」ついて追記しましたので、ぜひ参考にしてください。 腰痛というとそれほど珍しい症状でないと思われますが、意外と原因や対処法をきちんと知っている人は少ないのではないでしょうか? 腰痛も体のサインですので、放っておくことはとても危険です。その痛みすぐ改善しましょう。 そこで当記事では そもそも腰が痛くなる腰痛とは? 腰が痛くなる腰痛5つの原因と病気とは? 急いで受診した方がいい腰痛と安静が一番の腰痛は? ぎっくり腰など腰の激痛に襲われたときの応急処置法 腰に負担をかけない姿勢による改善 腰痛にすぐ効く簡単なストレッチや湿布の貼り方 辛い腰痛の原因は股関節にあった?股関節腰痛の対処法!
防犯対策・セキュリティのセコム TOP > ホームセキュリティ > おとなの安心倶楽部 > 健康お悩み相談室 > 第18回 生活をちょっと見直して腰痛を改善 今回のテーマは、一生のうち70%もの人が患うといわれる「腰痛」です。 大阪市住之江区にある医療法人讃和会の友愛会病院院長で整形外科専門医の長濱史朗先生にお話しを伺いました。 Q.腰痛は、どのようなことが原因で起きるのですか?
一升餅のお祝いは、嫁いだ先の義理の両親の家でお祝いする場合が多いです。 うちもそうでしたが、私達はアパートに住んでいて、自宅に両親を 呼んでお祝いをするには狭すぎます。 所狭しとおもちゃが転がっているし、 みんなで食事が出来る様な大きなテーブルもない。 料理が上手な義母に私の手料理をご馳走する勇気もないので、 義理の両親でお祝いしてもらいました。 両家の親戚一同、30人とかでお祝いするところもあると聞きますが、 もともと大きいお家なのか、近所の集会場とかを借りるんでしょうか? ちょっと覗いてみたい気がします。 お祝いの仕方も様々で、レストランのお祝いプランに一升餅がセットに なっていたり、神社で初誕生の祈願と共に餅踏みが一緒になっている場合も あります。 レストランや神社でお祝いする場合は、3ヶ月前までには予約を入れましょう。 特に年末年始やお盆、夏休み期間中にお誕生日を迎えるお子さんは、 お祝いしたい日にちに予約が出来ない事もあります。 一歳のお誕生日は、「じゃぁ来月にする?」って予定をずらせるものじゃないので、 予約する場合は、注意が必要です。 両親が住んでいる場所や、呼ぶ人数によっても場所や準備する量が 変わってきます。 遠方に住んでいる場合は、3ヶ月前、近くに住んでいる場合でも 1ヶ月前位には、両親に相談されるといいでしょう。 一升餅は誰が用意する? 土地によっては、お節句のおひな様は女親が用意、 こいのぼりは男親が用意すると言われるところもあります。 一升餅の場合もお嫁さんの実家が用意する慣わしに なっている所もありますが、厳密に 一升餅は誰が用意するかは、特に決まっていません。 夫婦の出身地が違うと一升餅を知らなかったり、餅を踏む、餅を背負う、など お祝いのスタイルが違いう場合もあります。 お餅の形が四角か丸か、餡餅かの違いもあり、もめる事があるようです。 誰とどこでどのスタイルでお祝いをするのかが重要になってきます。 お祝いの日にちが決まったら、まず自分の両親に 「一升餅って女親が用意するもの?」って聞いてみてはいかがでしょうか?
(義姉のご両親は)そんなの気にしないでしょ。関係ないし行かないよ」と断ってました。 ちなみに義兄夫婦からの招待はありませんでしたし、あっても断ってたと思います。 トピ主さんご夫婦にとっては「特別な誕生祝」であっても、他の方からすれば「普通の誕生祝」だったって事でしょうね。 そこは価値観や地域性の違いもあるでしょうから「自分はこう思ってるから相手もそうである。そうであるべき」と考えない方がいいですよ。 トピ内ID: 7792931559 ぶー 2008年8月13日 10:54 直接聞いてみるのが一番じゃないんでしょうか? 私の時は夫の実家から現金を頂きましたが、私の実家からは洋服やおもちゃでした。 それぞれ、考え方があるのでどっちが正しいなんてないです。 御祝いしてくれる気持ちに変わりはありません。 トピ内ID: 3669011361 monny 2008年8月13日 13:26 数ヶ月前の一歳のお誕生日の際義理の家族からはプレゼントでお祝いをもらった話はされているのですが、トピ主家の親兄弟からは何をもらったのですか? もし現金をもらったなら現金で返せばいいしプレゼントのみだったらプレゼントを返せばいいという事ではないのでしょうか?
トピ主さんが、初子だから招待して誕生会をしたというだけなら、私もプレゼントだけ持っていくかもな、と思いました。手土産も持参しますけどね。 我が家は現金を頂いたけど、プレゼントはなかったです。まだ1歳なので現金で何か買ってあげてということでした。 それ以前に土地柄にもよりますが、1歳の誕生日で兄弟夫妻まで呼びません。 初節句は呼びましたけど。 プレゼントがなかったらちょっと複雑ですが、お祝いに来てもらってると思うと、現金のお祝いまで期待するのは。。。とも思います。 トピ内ID: 2940654169 まるこ 2008年8月11日 14:32 かなり違和感がありますが、トピ主さんはどちらにお住まいですか? 1歳の子供に現金を渡したところで、結局その親が好きに使うだけだと思いますが、プレゼント+現金とは初めて聞いたので驚きました。 誕生日のたびに親戚が集まるのでしょうか? なんか大変そうですね。 トピ内ID: 3591106874 🐧 ゆき壱子 2008年8月11日 14:40 満一歳でする一升餅を囲んでヤンヤヤンヤする御祝でしたら、私の実家の方では一般的に行われているので、現金を包みますよ。紅白蝶結びの水引で、表書は「初誕生祝」だいたい一万円くらいでしょうか。 これだけだと色気がないので、プラス何か子供用の玩具をつけるかな。 でも、夫の実家ではやってないようなので、そうした場合は、玩具のみ渡します。 今ではあまりメジャーではないようなので、心配なら、ご両親に相談されて足並み揃えたら如何でしょうか。 トピ内ID: 7564202564 2008年8月11日 14:48 表書きを間違えてしまいました。 「祝初誕生日」ですね。すみません訂正させてください。 🐶 サリー 2008年8月11日 15:07 誕生日プレゼントと現金... 初めて聞きました。 プレゼントを用意してない時、現金を渡して「これで好きなもの買ってあげてね」なら分かりますが、プレゼント貰って更に現金がいるとは... 。 高校生とかになると「好きなもの買ってきなさい」と現金もらいますけど。 地域によるのかな?? トピ主さんがプレゼント以外にも現金あげたいと思うならあげたらいいんではないですか??