年齢と勤続年数 金融機関で決めている年齢や勤務年数などの基準をクリアしていることも重要です。特に住宅ローン完済時の年齢は80歳未満であることが条件となっています。たとえば住宅ローンの借入期間は最長35年ですが、ローンを組む時点の年齢が50歳の人は35年ローンを組むことはできません。79歳で完済するために最長29年でローンを組むことになります。または、親子ローンと言われるような特別なローンを組むことで35年にするなどの方法を選択するしかなくなります。この点を無理強いすれば、審査は通らなくなって当然です。 また、年齢が若く、転職経験がある場合、勤務年数が短くなりがち。いつか家を買おうと思っているならば、転職の前に家を買う方が有利かもしれません。 3. 住宅ローンの審査とは？基礎知識と落ちる理由を解説 | 福岡のハウスメーカー シアーズエステート. 物件の担保評価 住宅ローンを組むときには、その物件に抵当権を設置し担保とします。こうすることでローンの支払いができなくなった時、金融機関は家を競売にかけるなどしてローンの残金を回収します。つまり、融資を受ける金額とその物件の価値が見合ったものでなければならないわけです。新築では、フルローンなど高額な融資を受けようとすると不利になる場合がありますので、注意が必要です。場合によっては、頭金を用意して融資額を下げる必要があります。 4. 返済負担率(返済比率) 返済負担率はあまり耳にすることのない言葉ですが、「年収に占める年間返済額の割合」のことです。この割合が高いと、滞納の確率が高くなると判断され、審査が通りにくくなります。 返済負担率の目安は、年収400万円以下は30%以下。年収400万円以上は35%以下(フラット35の基準)。これをベースに金融機関ではさらに細分化しています。ただし、実際にはこの基準いっぱい借りてしまうと生活に余裕がなくなるかもしれません。年収が低い方は特に、返済負担率を減らすことをおすすめします。 5. 個人信用情報 信用情報は上記項目リストでは、「カードローン等の他の債務の状況や返済履歴」と書かれている部分です。約6割の金融機関しか審査対象にしていませんが、決して侮ってはいけない項目です。 個人信用情報とは、日本信用情報機構(JICC)などで管理されています。たとえば、過去数年にわたるクレジットカードやローンに関する個人の取引事実などが照会できるため、信用度を測るために活用できるわけです。 ここにクレジットカードの支払い遅延などの記録が残ってしまうと審査では不利になります。このような事故を起こさないようにしてください。 まとめ 一戸建て購入に欠かせない住宅ローンですが、さまざまなことを審査して融資を決定することがおわかりいただけたでしょうか。ローンは長期にわたって少しずつ返していくものなので、審査が厳しくなるは納得できることかと思います。 勤務年数や信用情報など、数年に渡る項目もあり、今現在だけ取り繕っても審査に通るわけではありません。この点に注意し、計画的に過ごすこと。転職などを控えている場合、転職する前に住宅を購入してしまうのも一つの手かもしれません。 また、金融機関によって基準が違うので、一か所で落ちたからとあきらめず、他も当たってみると違った結果になる可能性もあります。夢のマイホーム購入に向けて、前進あるのみです!
ところで、住宅ローンの申し込みをキャンセルした場合、次にローンを組もうとしたときに何らかの影響があるのでしょうか。金融機関によって独自の判断基準を持っているため、一概には言えませんが、キャンセル経験がある人でも住宅ローンを組むことは「可能」となるケースが多いです。 国土交通省の 「令和元年度民間住宅ローンの実態に関する調査 結果報告書」 によると、「完済時年齢」(99. 0%)、「健康状態」(98. 5%)、「借入時年齢」(96. 8%)、「年収」(95. 住宅ローンについて質問です。 今朝、住宅ローンが通ったのですが 別の不動産会社の企画住宅ですごくいいものが見つかりそこにしようか悩んでました。 - 教えて！ 住まいの先生 - Yahoo!不動産. 7%)などを9割以上の金融機関が融資を行う際の審査項目としています。つまり、住宅ローンの審査は、借り入れを申し込んだ人の年収や勤続年数、年齢といった項目から返済能力を審査するのが主眼なのです。 申し込みを一度キャンセルしたからといって、ペナルティが課されるようなことは考えにくいので、その点は安心してください。 ※「令和元年度民間住宅ローンの実態に関する調査 結果報告書」(国土交通省)より抜粋して作成 やむを得ずキャンセルする場合の注意点は? ここまで見てきたように、事前審査・本審査通過後の住宅ローンのキャンセルは可能ですし、キャンセル料などがかかることもありません。ですが、住宅ローンの申し込みをキャンセルする場合には、できるだけ早いタイミングで判断し、金融機関に連絡をするようにしてください。 住宅ローン契約(金銭消費貸借契約)を結んだ後にキャンセルすると余計な費用がかかる場合がありますし、金融機関にも迷惑がかかってしまいます。 また、本審査後のキャンセルについては、住宅ローンのキャンセル自体には問題ありませんが、住宅購入自体を取りやめる場合には売買契約を解除することとなります。その場合、手付金が没収されてしまうので、本当に住宅を購入してよいのか、慎重に検討して手続きを進めるようにしてください。 また、収入の変化があるなど住宅ローン契約や住宅の売買契約に影響が出そうなことが分かったら、できるだけ早いタイミングで金融機関や不動産会社に相談して善後策を講じることをおすすめします。 ※本記事の掲載内容は執筆時点の情報に基づき作成されています。公開後に制度・内容が変更される場合がありますので、それぞれのホームページなどで最新情報の確認をお願いします。
上で触れたように、事前審査・本審査通過後に住宅ローンの申し込みをキャンセルしてもキャンセル料がかかることはありませんし、複数の金融機関に申し込みをして、住宅ローンを比較検討することはめずらしくありません。 やみくもに多くの金融機関に申し込みをするのは考えものですが、住宅ローンの契約を結ぶ前であれば、住宅ローンの申し込みをキャンセルすること自体に問題はないといえるでしょう。 とはいえ、キャンセルする場合には、マナーとして、できるだけ早いタイミングで金融機関にきちんと断りの連絡をいれておきましょう。 金銭消費貸借契約後のキャンセルは?
事前審査では正式な書類がない状態ではあるものの、正しい状態を伝えることで審査を行います。つまり、「この条件なら融資可能」という判断が下されるわけです。そして本審査では、それらの条件をひとつずつ確認するというイメージです。そのため、条件が同じなら、手間がちがっても結果は変わらないわけです。 住宅ローンの審査項目とは? さて、住宅ローンの審査ではどのような項目がチェックされるのかでしょう。 これについては、国土交通省住宅局が金融機関対象に行った「令和元年度 民間住宅ローンの実態に関する調査結果報告書」で確認できます。 「令和元年度 民間住宅ローンの実態に関する調査結果報告書」 これによれば、90%以上の金融機関が審査項目としているのは以下となります。 • 完済時年齢(99. 0%) • 健康状態(98. 5%) • 担保評価(98. 2%) • 借入時年齢(96. 8%) • 年収(95. 住宅ローンは申し込み後、キャンセルできるの？. 7%) • 勤続年数(95. 6%) • 連帯保証(94. 2%) • 金融機関の営業エリア(90. 6%) いろいろな項目がありますね。一方、一般的には重要だと言われている「カードローン等の他の債務の状況や返済履歴」は61. 8%と、必ずしも重視されているわけではないことに驚きます。「雇用先の規模」にいたってはわずか17. 9%です。 また、上記のパーセンテージは令和元年のもの。毎年少しではありますが、重視すべき点は変わっています。もっとも顕著に変化したものとしては、(新築での融資ではありませんが)借換えの場合の融資可能額(融資率)が平成29年は94. 4%でしたが、令和元年には69. 8%と大きく減少しています。こういった変更があるのも特徴かもしれません。 どう評価されているかは金融機関によって違ってくる ただし、「勤続年数を加味するところが95. 6%ある」と言っても、何年あればどう評価されるのかといった基準は金融機関によって違います。一般的には「2年の勤務実績がないと融資は受けられない」と言われますが、実際には「3年以上」としているところもあれば、「半年以上」であれば申し込めるところもあるのです。 また、勤続年数が長いほど評価は高くなると言われていますが、具体的に何年以上であればどういった評価が付けられるのかと言うのも金融機関により異なります。つまり、「一般的に…」と言われていることに惑わされず、ローン審査を受けてみるのもひとつの手段と言うことです。 住宅ローンの審査で活用されるスコアリングとは?
住宅ローンの審査とは? 基礎知識と落ちる理由を解説 コラム 公開日:2021/01/20 / 最終更新日:2021/03/23 監修者:事業責任者・取締役 金澤 哲 一戸建てを購入するには多額の費用が必要になります。これを一括で払える人は非常に少なく、多くの方は住宅ローンを組んで支払うことになるでしょう。そこで気になるのが住宅ローンの審査。どういった点を見られるのか、審査に落ちないために気をつけるべきことなどを解説します。 なぜ住宅ローンに審査があるのか?
虚偽の申告がばれる これは事前審査の段階でやってはいけない事に該当しますが、時として、 誤った情報で事前審査に臨んでしまい、後日「誤ってました」となるケース、または銀行側からの指摘です 。借入を行うに当たって 「金銭消費貸借契約」という契約を結びます 。 契約ごとに於いて、相手方を欺く行為は犯罪となってしまいます。(もちろん最初から欺く為に申し込む方はいらっしゃらないと思います)軽微なものから、重大なものまで、様々ですが、 貸出金融機関は「マネーロンダリング」等にも細心の注意を払う義務があります。 例え軽微であっても、重大な事態に発展させない為にも徹底的に2重3重とチェックされます。その上での指摘となると、心証も悪くなってしまいます。これくらいバレないだろうと思っていても、 虚偽の申告は絶対に止めておきましょう。 7.
腹筋下部の自重トレーニングメニュー『ツイストクランチ』 ツイストクランチの正しいやり方 手は耳の横に添える 片方の足は床から離して伸ばしていく 逆の足は、クランチと同じく膝と足首が90度になるよう固定し、太ももと体が90度よりも少し曲がった状態にする この状態で膝と反対側の肘をくっつける 次に反対側の手足で同じ動作を行う トレーニング中は肩甲骨をつけない 体を持ち上げる動作に時に息を吐き、戻す時に息を吸う 肘と膝をくっつける 上げる足は真っ直ぐではなく、少し内側に寄せる 背中を丸めない 【参考記事】腹斜筋と腹筋下部を同時に鍛えられる ツイストクランチのやり方 ▽ 10. 腹筋の下腹部を鍛える最強の筋トレ10選！ジムのマシン&自重で腹直筋下部を鍛える方法とは | uFit. 腹筋下部の自重トレーニングメニュー『ロシアンツイストハイパー』 ロシアンツイストハイパーの正しいやり方 床に仰向けになって寝っ転がる 上半身を軽く起こす (2)の時、下半身も持ち上げて体全体でV字を作る 足首を交差させる 両手を合わせ腕をまっすぐ前に伸ばす 息を吐きながら伸ばした腕を横に振っていく 限界まで捻ったら、そこで停止する そのあと、ゆっくりと元に戻していく 次に逆側も同様に捻っていく V字の状態を作っている時に背中をしっかりと伸ばす 常に腹筋に力が入っている状態をキープ ドローイングと組み合わせて腹筋下部への効果を高める 体を捻る際、腕の反動は使わずに腹斜筋を使って捻る トレーニングの初めは、左右交互ではなく、片側だけに負荷をかけ続ける 【参考記事】 ロシアンツイストハイパーで強靭な腹筋下部に ▽ 11. 腹筋下部の自重トレーニングメニュー『クロスレッグリバースクランチ』 クロスレッグリバースクランチの正しいやり方 仰向けになって寝っ転がる 膝を90度に曲げた状態で足を組む (2)の時、足首を膝上に乗せるぐらいがベスト 息を吐きながら一気に体を丸める 胸まで当てたら、少し停止する 息を吸いながら床ぎりぎりまで、ゆっくり下ろしていく トレーニング中は、足を組んでいる側の腹斜筋を意識する 下ろす時に腹筋を緊張させる 正しい呼吸法を習得する 1セット15回行えない人はリバースクランチで体を鍛えてから行う 【参考記事】スマートなくびれを作り出す、 腹斜筋の筋トレメニュー を大公開▽ 12. 腹筋下部の自重トレー二ングメニュー『ロールダウン』 ロールダウンの正しいやり方 膝を90度に曲げて、足を立たせる 軽く上半身を起こして、裏の太もも部分に手を置く (3)の時、できるだけ膝の近い部分を掴む 手で上半身を吊った状態から、ゆっくりと胸を膝に近づける 胸を膝につけたら、ゆっくりと元に戻していく 腕は、あくまで補助として使う 息を吐きながら起こしていき、取り込みながら元に戻す 顔を下に向けない 足はできるだけくっつけておく 【参考記事】腹筋の引き締めに効果的な ロールダウンのやり方&コツ を解説▽ 13.
今回のアドバイザー 寺田真也 パーソナルトレーニングジム[ I. D. 下腹部を集中的に鍛える！下腹部を引き締める方法・筋トレメニュー【自重からジムトレまで】 ｜ VOKKA [ヴォッカ]. F]経営 腹筋はやみくもに鍛えてもダメ! 毎日腹筋をしているのに、シュワちゃんや海猿・伊藤英明のようなバキバキの腹筋にならない……。日々のトレーニングが報われず心が折れかけている人も多いのではないだろうか。実は、腹筋はやみくもに鍛えても目に見えて効果を実感することは難しい。 というのも、腹筋は体幹を動かす強靭な筋肉。私たちが日頃生活する中で、意識せずとも使い続けている筋肉だ。呼吸さえも腹筋の働きなしには成立せず、立つ、体を前に倒す、後ろにそらす、ひねるなどあらゆる動作に働く。つまり、もとより非常に鍛えられた筋肉というわけだ。ゆえに、その筋肉をさらに鍛えるというのは難しい。例えるなら、太っている人がダイエットで体重を落とすのと、ただでさえスリムな人がさらに体重を落とすのでは難易度が全く異なるのと同じ理屈だ。 そして実は腹筋は、目に見えないだけで既に6つか8つに割れている可能性もある。では、なぜ表層的にはそう見えないのか?答えは、「脂肪」だ。筋肉のまわりにある内臓脂肪や皮下脂肪のせいで、筋肉の輪郭が現れないのだ。もし、シックスバックを求めるなら、脂肪を落とすことも忘れずに。 なぜ下腹部は鍛えにくいの? 腹筋の中でも、とりわけ下腹部は鍛えるのが難しい。その理由を寺田さんはこう指摘する。 「呼吸の仕方に問題があり、横隔膜や骨盤底筋群が正しく機能していない可能性があります。例えばリブフレアなどが考えられます」(寺田さん。以下同) 「リブフレア」ってなに?
ダンベルを使った腹筋メニュー7選!腹筋下部・上部・腹斜筋・腹横筋を高負荷で鍛える方法 7. 上体倒し 上体倒しは、 腹筋全体を効果的に鍛えることができるトレーニングで、ジムにあるマシンを使って行います 。 このマシンがジムにない方は、ケーブルマシンでも同じことができるので、そちらを使用してみてください。 高負荷のトレーニングになるので、 軽いおもりから徐々に重くしていくようにしましょう 。 上体倒しのやり方 重さを設定してマシーンに座る 股関節を視点にして、上体を曲げる ゆっくりと戻す 上体倒しの注意点 腹筋の上部は曲げないように注意し、股関節を視点に曲げる ゆっくりと動作を行う(特に戻るとき) 8. 下 腹部 筋 トレ 最新情. 腹筋ローラー 腹筋ローラーは、 腹筋全体に加え腰や背筋など複数の筋肉を鍛えることができる筋トレです 。 専用のローラーが必要ですが、一台1, 000円程度など経済的にも大きな負担なく取り組むことができます。 短時間でかなり腹筋に効かせることができるので、忙しい方にもおすすめです 。 腹筋ローラーは、膝をつけて行う「膝コロ」と、膝を付けずに行う「立ちコロ」の2種類のやり方がありますが、ここでは簡単な「膝コロ」のやり方を紹介します。 腹筋ローラー(膝コロ)のやり方 床に膝をついて、腹筋ローラーを体の前に置く お腹を意識してひっこめる 上半身はまっすぐではなく、少しだけ猫背の姿勢をとる 目線はおへその付近を見て、背中を丸めながら、ローラーを前方へ転がす 伸びきったら(引き戻せる可能な範囲でOK)、お腹を見ながら、お腹をギュッと締めて戻る 10回×2セット行う 腹筋ローラー(膝コロ)の注意点 腰を落とさない 少しだけ猫背になるのを意識して行う 【参考】 腹筋ローラーで下腹部に効かせるコツを紹介 【参考】 おすすめの腹筋ローラーを徹底比較 9. ドラゴンフラッグ ドラゴンフラッグは、 腹筋トレーニングの中でも最強負荷のトレーニングと言われるメニューです。 下腹部だけでなく、腹筋・体幹・広背筋などを同時に鍛えることができます。 負荷が強い分、難易度が高くケガをすることもある種目なので、筋トレ初心者の方はやめておきましょう。 ドラゴンフラッグのやり方 ベンチに仰向け寝転び、両手でベンチを掴んで身体を固定する 身体を真っすぐにした状態を保ちながら、肩甲骨より下の部分を持ち上げていく 両足を伸ばしたままゆっくりと上に上げていく そのままの状態をキープしながら、ゆっくりと下ろしていく これを一回として、自分のできる回数を3セット行う ドラゴンフラッグの注意点 上半身には力を使い過ぎずに、腹筋を意識する 腰はベンチにつけない 【参考】 ドラゴンフラッグのやり方を徹底解説 10.
お腹を引き締めるためには、筋トレだけではなく、毎日摂取するカロリーを落とさなければなりません。これは、ダイエットのためには必ず意識しておくべきポイントです。 基本的にダイエットを成功させるためには、 消費カロリー>摂取カロリー としなければなりません。ただ、 消費カロリーを増やすのは時間がかかりますし、手軽とは言えません。だからこそ、摂取カロリーを落とす必要があります 。 毎日の食事を意識して脂肪を落とせば、より筋トレの効果を目で見て確かめられるようになりますよ! 【下腹部筋トレ】腹筋の下っ腹を鍛える最強の自重トレーニング（自重だけ・自宅トレ）【5分】 - YouTube. 食事制限が大事と言いましたが、食事制限だけで痩せても体は必ずリバウンドしますし、体調不良の原因となってしまいます。健康的に痩せていくためにも、適度な運動を心がけていきましょう。 有酸素運動は、ランニングやジョギングなど軽い負荷で長い時間かけて行う運動のことで脂肪をエネルギーとして使うのが特徴です 。 ただ、ここで覚えておいて欲しいのが、 基本的にお腹だけの脂肪を燃焼することはできない ということ。太っていく時にお腹だけ、太ももだけとならないのと同じで、痩せる時も全身がバランスよく痩せていきます。 筋トレと違い、効果を実感するまでは少し時間がかかりますが、 脂肪が無くなれば、よりお腹周りは引き締まり、綺麗なシックスパックになりますので、ぜひチャレンジしてみてください! 【参考記事】 家で出来る下腹部の脂肪を燃やす有酸素運動とは ▽ 3. 「ストレッチ」で下腹部の筋肉をしっかりとほぐす 筋トレの効果を高めるためにストレッチは重要だと認識している人も多いでしょう。ただ、 ここで気をつけて欲しいのが、筋トレでは一般的な「伸ばす」ストレッチではなく、動的ストレッチが効果的ということ 。 動的ストレッチとは、手足を振るなど、体を早く反復して動かしながら行うもの。身体機能を最も高い状態にする交感神経を刺激し、パフォーマンスを高める働きがあります。 今回の下腹部では、うつぶせになり手で床を押して上体を反らすようなストレッチが有効 。トレーニング前に動的ストレッチを行って、より効果的に下っ腹の脂肪を燃焼しましょう。 【参考記事】 筋トレの質を高める動的ストレッチメニューをご紹介 ▽ 女性でも簡単に出来る下腹部の筋トレってあるの? 女性は、男性に比べて筋力がありません。だからこそ、男性向けの筋トレは続かないのは当然でしょう。ただ、だからと言ってメニューがないわけじゃありません。 ぜひ記事を参考に、お腹周りを脂肪を引き締めるメニューを勉強してみてください。 【参考記事】 女性でも簡単に出来る下腹部の筋トレメニューって?
【下腹部筋トレ】腹筋の下っ腹を鍛える最強の自重トレーニング(自重だけ・自宅トレ)【5分】 - YouTube
ぽっこりお腹解消の最強筋トレ、レッグレイズ レッグレイズは、寝転がった状態で足を上下するトレーニング。 特別な器具は必要なく、寝転がるスペースさえあれば、誰でも自宅で簡単に始めることができます 。 間違ったフォームだと腰を痛めてしまうので、きちんとやり方を確認しながら丁寧にトレーニングしましょう。 レッグレイズの正しいやり方 仰向けに寝転がる。 両足を伸ばしたまま床から少し浮かせる。 息を吐きながら両足をゆっくりと上げる。 垂直まで上げきる直前で一旦止めて、息を吸いながら両足を下げる。 レッグレイズの目安は、10回~20回を1セットとして2~3セット 。 レッグレイズのコツ 膝を曲げないようにする。 息を止めない。足を上げるときに息を吐き、下ろすときに息を吸う。 足を垂直まで上げきる直前で2秒ほど静止するとより効果が上がる。 腰に負担がかかるため、足を下ろすときに腰を反らさないように。 お尻の下に手を敷くと腰を痛めにくい。 腰に負担がかかるため、足を下ろすときに腰を反らせないように注意しましょう。お尻の下に手を敷くと、腰を痛めにくくなりますよ。 【参考記事】 ぽっこりお腹を改善するレッグレイズトレーニングを詳しく解説 ▽ 女性向け下腹部トレーニング3. くびれを作る、バイシクルクランチ バイシクルクランチは、お腹をひねる動作を取り入れた、ぽっこりお腹解消トレーニング。従来の上体起こしと比べて負荷が大きいのが特徴です 。 脂肪燃焼効果も高い筋トレなので、ダイエットをしたい女性は、ぜひ毎日のメニューに取り入れてみてください!
腹筋を部位別に鍛えていない 腹筋は、3つの筋肉で構成されています。 腹直筋: ぽっこりお腹を改善する一番大きな筋肉 腹斜筋: くびれを作るお腹横の筋肉 腹横筋: 内臓下垂などを防げるお腹のインナーマッスル 下腹部を引き締めるためにはこの3つの筋肉をバランスよく鍛えなければいけません。ちなみに、一般的な上体起こしで鍛えられるのは「腹直筋」のみ。これだけではぽっこりお腹の解消に効果的とはいえません。 下っ腹をへこますためには、骨盤のゆがみを正して内臓を支える筋肉すべてをしっかりと鍛える必要があります。 【自宅で筋トレ】女性におすすめの簡単な下腹部トレーニング5選 腹筋を鍛えるというと、体育の時間に習う一般的な上体起こしを思い浮かべる方も多いと思いますが、お腹をへこます=腹筋=上体起こしとは限りません。 ぽっこりお腹を撃退するための筋トレには、効果的なポイントがあるんです。ここからは、 ぽっこりお腹の解消にも効果的な女性におすすめの下腹部に効く筋トレメニュー を紹介。 しっかりと実践することで、効率的にぽっこりお腹とさよならすることができますよ。 女性向け下腹部トレーニング1. 基本の呼吸法ドローイング ドローイングは、立った状態でお腹を意識して呼吸するだけなので、朝の歯磨き中でも、就寝前でも、通勤中の電車の中でも、どこでも誰でも簡単に続けられる腹筋トレーニング。 インナーマッスルは、鍛えることで基礎代謝の向上や脂肪燃焼、便秘解消など、女性にうれしい効果が盛りだくさん 。 簡単な筋トレなので、ぜひこの機会にチャレンジしてみてください。 ドローイングの正しいやり方 背筋を伸ばして、姿勢良く立つ。 2~3秒かけて息を吸いながらお腹を膨らませる。 おへそを中心にお腹全体をへこませながら、息を吐く。 へこませた状態でキツイと感じてきたら、そこからプラス3秒ほどキープ。 ゆっくりと息を吸ってもとに戻す。 ドローイングトレーニングの回数の目安は、5回×5セット 。1日のうち、家事している時、電車通勤している時、いつでも良いので、まずはトレーニングすることを意識して取り組んでみてください。 ドローイングのコツ 肩で息をしないように注意。 胸を張って姿勢良く立ちましょう。 呼吸はゆっくりと時間をかけて、腹筋を意識しながら行いましょう。 お腹に意識を集中して、息を吸うときにお腹全体を膨らませ、息を吐くときにお腹全体をへこますように意識しましょう 。 【参考記事】 ダイエットに効果的なドローイングを詳しく解説 ▽ 女性向け下腹部トレーニング2.