11月9日(月)、バレリーナ芸人としても知られる吉本新喜劇・松浦景子がInstagramを更新。「開脚は何才からでもできます!」と紹介したストレッチが話題となっています。 関連記事: バレエ経験者の"放課後あるある"に爆笑の声「まさに今日の娘がそうだった」 開脚できるようになった人が続出! 松浦は「#人生が変わるストレッチ」とのハッシュタグを添え、ストレッチの過程を捉えた写真を投稿しました。 バレリーナというと"体が柔らかい"というイメージがありますが、実は松浦は「私は特に体硬くて苦労しました!」とのことで、正しく開脚ができるようになったのも高校2年生のときだったのだとか。 今回紹介しているストレッチを毎日行なったことで、「人生変わりました!」と変化があったことを綴っています。さらに、このストレッチを松浦のYouTubeチャンネルで紹介したところ、「開脚できるようになった人続出です!!!! 体が硬い人でも必ず開脚が出来るようになるストレッチ方法が凄いと話題に！ | Dews (デュース). !」とのことで、ファンの間でもかなりの効果があったようです。 ファンからは、「今日から頑張ってみます」「娘にもやらせます~」など、"やってみたい"との声が。また、「昨年の12月から松浦さんの動画を見て、10月に開脚ができるようになりました!」「けっけチャンネルで、身体が変わりました! 」など、松浦の動画で実際に効果を感じているとの声もあがりました。 ■松浦の開脚ができるようになるストレッチ動画は コチラ ! 松浦自身の"食事方法"も紹介 "人生が変わる"ストレッチが注目を集めた松浦。以前ラフマガが行なったインタビューでは、体形維持のために実践している食事方法についても明かしていました。 親から「ビタミンは絶対にとらなアカン」と教えられたという松浦は、10年以上、朝食には青汁とキウイを欠かさないそう。また、痩せたい人が辞めるべき食事については「ジュースは太る大きな原因の一つなので、痩せたい人は甘い飲み物をやめることから始めてみてはどうでしょう」と答えていました。 関連記事: 「ウエスト−9cm」驚異のバレリーナ芸人・松浦景子が教える"コロナ太り"解消法 今回、バレリーナ芸人の紹介する"開脚ができるようになる"ストレッチ方法が注目を集めた投稿でした。 YouTubeチャンネル『松浦景子の【けっけちゃんねる】』 チャンネルURL: 【関連記事】 【共感】「うちだけじゃない」山田花子、息子"大号泣"の訳 【話題】おいでやす小田"有吉の壁"BiSHモノマネ 【驚愕】ニンジンの切れ端が…シンクを見て驚いた理由 【報告】りんたろー。がまさかの涙、祝福相次ぐ 【写真】もらった大根 "食べられない"理由に共感殺到 【独占】結婚生活18年「僕はラッキーなんです」
ストレッチの時間はお風呂上がりがおすすめ お風呂上がりは体が温まっているので、ストレッチするにはおすすめの時間です。 2. ストレッチの間、呼吸を止めない ストレッチ中つい息を止めてしまいがちですが、できるだけ自然な呼吸を意識して行いましょう。 3. 継続が大事 すぐに効果が出なくても、コツコツ毎日続けることが大事です。 効果が出てきたからといって途中で止めてしまうと、体が元に戻ってしまいますので、継続して行うようにしましょう。 4. 無理は禁物! 急には関節の可動域を広げることはできませんので、「早くもっと開脚ができるようになりたい」と、痛いのを我慢して無理に脚を広げたりすることは危険です。 無理をすると、靭帯を痛めたり、関節が不安定になるリスクもあるようです。 毎日無理のない範囲でストレッチを続けましょう。 また一時期、大人の180度開脚や床ペタがブームになりました。 しかし、バレエや新体操などで広い開脚が必要な場合でなければ、90度脚が開けば柔軟性は十分だそうです。 無理に180度開脚を目指すことで、先程お話ししたようなリスクも考えられますので、十分ご注意ください。 ストレッチを続けるとこんないいことも ストレッチを継続的に行うと、バレエでの柔軟性がつくのはもちろん、以下のようなたくさんの嬉しいメリットがあると言われています。 ・血行や代謝が良くなる ・冷え性や便秘の改善 ・太ももが引き締まる ・体が疲れにくくなる ・怪我をしにくくなる 「バレエさがそ!」のバレエ未経験スタッフも、ひと月程ストレッチを続けたところ、「前より肩こりが少なくなった気がする」「太ももが引き締まってきた」との話が! お子さんがバレエをしている場合は、大人の方も一緒にストレッチすると良いかもしれませんね。 また、開脚ができるようになってきたら、こちらのようなストレッチバンドを使ってストレッチするのがおすすめですよ。 リンク
!足が開きやすいような… 久実代先生:ひじを床につけて手のひらに顔を置いてみて下さい。 KJ心の声:そんなことできるわけ…….. できターーーー!!! !驚き×嬉しさ100% 一瞬すぎて何が起きたのかまったく把握できません。 頭の中ははてなでいっぱいでしたが、 ただ嬉しくて仕方なかったです笑。 1−2施術5分で、でこドンができた!!! 一瞬でひじドンができた衝撃でKJは完全に緊張が解けました。 ここからニヤケが止まりません笑。 久実代先生:まだまだ柔らかくなります。すぐにでこドンもできますよ。 足の指をクイクイっとしたり。 体をグイッとしたり。 グゥーっと足に力を入れたり。 KJ心の声:こんな感じで施術してもらった後5〜6時間ストレッチしたり足を両側に引っ張ったりしてでこドンができるようになるのかな…. 。 太ももをチョンチョンしたり。 久実代先生:はい。いいですよ。もう1度前屈してみて下さい。 KJ心の声:え?もう終わり?まさかそんなわけ…….. "でこドン"できターーーーー!! !涙。 ※こちらの写真はおでこが床についておりません。おでこつき瞬間の写真がなかったためご了承ください泣。 KJでこドンの瞬間を温かく見守ってくれていたインストラクターの皆様に囲まれて 喜び120% 世界が輝いて見えます。 1−3180度開脚はできるのか⁉︎ でこドンまでできるようになったKJは、だんだん欲が出てきました笑。 こんなに短時間ででこドンまでできるようになったので、 180度開脚もすぐにできるのではと思い、 " 美構造開脚システム開発者 藤原寛さん " に伺ったところ、 急遽施術していただけることになりました。 またしてもクイクイっとして、トントンとして、 ハイーーーーッッ!! パッカーーーン!
Description 圧力鍋で10分♪お箸でも簡単に切れますよ。辛子で頂いちゃって~(^◇^)♪たこさんの大きさでお醤油加減して下さいね たこ 600グラム 作り方 1 たこさんは食べやすい大きさに切ります。今回は小ぶりだったので、2本ずつ、切りました。 2 圧力鍋に入れ、☆を入れてから1を投入。ピンが上がったら、 弱火 にして10分。後、自然放置。 3 はい、出来上がり~(^o^)丿 4 残った煮汁に冷凍里芋と高野豆腐入れてコトコト・・♪ ちょっと甘み足しましたけど♪ このレシピの生い立ち タコ、大好きなんですけど。高いでしょう(^_^;)?でもやっとお買い得げっちゅ❤早速煮ました。おでんにも入れたいけどねー。 クックパッドへのご意見をお聞かせください
2021年8月1日 エネルギー 77Kcal 食塩相当量 1. 1g ※一人分の値 たことトマトの柔らか煮 (4人分) 材料 真だこ(茹でたこ) 200g (塩、酒 少々) トマト 中2個(約300g) セロリ 50g にんにく 1片 青みにイタリアンパセリ、バジル等 少量 A ブイヨンスープ 50ml みそ 大さじ1 ブイヨンスープ 50ml ブイヨンの素 2g 湯 50ml 作り方 材料の下ごしらえをする。 たこは塩をふって手でよくこすり、水洗いをして大きめに切って酒をふりかける。 トマトは皮を湯剥きしてザク切にする。 セロリは2㎝角位に切り、にんにくはみじん切りにする。 圧力鍋にAとたこ、野菜を入れて蓋を閉め、8分加熱調理する。 ピンが下りたら蓋を開けてたこを取り出し、器に盛りつける。 青みにイタリアンパセリやバジルなどをのせる みそ料理レシピ一覧に戻る
Food・Recipe フード・レシピ / Recipe レシピ 食欲が減退する真夏日には、お酢や梅干しが効いたすっぱいメニューがおすすめです。今回は下処理にお酢を使うことで、うま味や保存性がアップする2品を紹介します。余裕があるときにつくりおきして冷蔵庫に常備しておけば、ピンチのときも安心です。 イワシのマスタード煮 【保存期間】冷蔵で3日 驚くほど簡単に臭みがとれます! 夏はイワシが美味しい季節。余りがちな粒マスタードを使った酸味が美味しいレシピです。つけ合わせには甘酢玉ねぎ( こちらの記事 を参照)がおすすめ。 材料(4人分) イワシ……………………………………4尾 【A】水…400㎖、酢…大さじ2、塩…小さじ1/2 【B】粒マスタード…大さじ3、酒…大さじ3、水…大さじ3、しょうゆ…大さじ2、酢…大さじ1 つくり方 1. イワシは頭と内臓を取り、血合いをよく洗って水気をふく(この状態で売られている場合も)。 2. 圧力鍋で簡単！とうもろこしを蒸す レシピ・作り方 by トポ｜楽天レシピ. 耐熱ボウルに1と【A】を入れて、ふんわりとラップをかけて電子レンジで3分加熱する。湯を捨てて、水気をふき取る。 3. フライパンに【B】を入れて混ぜ、中火にかける。煮立ったら、2を加えて煮汁を絡めながら5~6分煮詰める。 酢水につけたイワシをレンチンするだけで臭みがとれます。さまざまなイワシ料理の下ごしらえに応用できる超簡単な方法です。 煮汁が少なめなのでイワシにかけるようにしながら煮てください。すでにレンジで火はほぼ通っているので、味が絡めばOKです。 やわらかチキン南蛮 【保存期間】冷蔵で4日 酢漬けにするひと手間でランクアップ! 酢に肉のたんぱく質をやわらかくする効果はないんですが、筋や腱をやわらかくする作用があるようで、結果的にやわらかく食べられるんです。すぐに使わない肉は酢漬けにしておくと日持ちもし、おすすめです。 鶏むね肉…………………… 2 枚(約600g) 酢…………………………………… 大さじ2 酒…………………………………… 大さじ1 卵…………………………………………1個 水……………………………………… 大さじ1 揚げ油………………………………… 適量 片栗粉………………………………大さじ3 【南蛮酢】 しょうゆ…大さじ4 酢…大さじ3 砂糖… 大さじ2 酒… 大さじ1 赤唐辛子(半分に切る)… 1 本 【タルタルソース】 ゆで卵(フォークでつぶす)…2個 ヨーグルト…大さじ2 マヨネーズ…大さじ2 塩…小さじ1/2 レモン汁…小さじ2 1.
リデポットはおいしいごはんが炊けるため、炊飯器代わりに購入する人も多いようですが、使い勝手の面では炊飯器には及びません。予約はタイマー式で「◯時間後に加熱スタート」と設定するタイプなので、毎回逆算する必要があるほか、保温も1時間経つとオフになります。「毎日使う」「便利さ重視」という人は、注意して選びたいところ。 またリデポットは、スタイリッシュなデザインも魅力ですが、取っ手部分やボディのコーティングの色味や質感など、写真と実物で少し違った印象でした。購入する際には、なるべく実物を見て、自宅の食卓になじむかどうかを確認したほうがいいでしょう。さらに、蓋や本体を持ったり、つけ外しをしたりして、使い勝手を確かめるこも大事です。 Re・De Pot 電気圧力鍋 2L ブラック 商品名 Re・De Pot 電気圧力鍋 2L 型名 PCH-20LB/R/N 本体色 ブラック/レッド/ネイビー 定格電圧 AC100V~ 定格周波数 50/60Hz 外形寸法 W288xD222xH244mm 質量 約2. 8kg 調理容量 1. 2L 呼び容量(満水容量) 2. タコのやわらか煮｜オリジナルレシピ｜電気圧力鍋 KPC-MA4｜アイリスオーヤマ. 0L 電源コード長 1. 5m 調理モード 圧力、スロー、温め、自動調理 予約 最大12時間、1時間刻み(圧力調理、炊飯のみ) 使用環境 周囲温度:5-35℃、周囲湿度:20-80%RH(結露なきこと) 付属品 蒸し台×1、計量カップ×1、内がま×1、内ぶた×1、 レシピブック×1、電源コード×1、取扱説明書(保証書... ¥20, 000 2021-07-19 13:13 まとめ オシャレ&コンパクトで狭い部屋でも置きやすリデポット。圧力調理やスロー調理、温め調理ができるうえ、極上のごはんが炊けるのは大きな魅力です。電気圧力鍋の購入を検討している人は、ぜひチェックしてみてくださいね。