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2021-08-02 09:50 NEW 2021年度 日本クラブユースサッカー選手権(U-18)大会 鹿島・札幌・浦和・名古屋のベスト4激突!! 8/2準決勝第1試合は16時キックオフ!全試合ライブ配信有ります! 2021-08-02 08:30 NEW 【全試合LIVE配信あり】XF CUP 2021第3回日本クラブユース女子サッカー大会U-18(群馬県開催)8/2結果速報!無観客試合 2021-08-02 08:03 NEW TOBIGERI ONE U-12 2021(トビゲリワンU-12 2021) 時之栖本大会(静岡県)8/2順位リーグ結果速報! 2021-08-02 08:00 NEW 【クラブユース女子U-18開幕!激戦火の国も公開!】アマチュアサッカーのライブ配信が当たり前の世界に!クラブユース選手権などクラウドファンディング実施中! 2021-08-02 05:00 NEW 2021年度 高円宮杯JFA U-15サッカーリーグ東北みちのくリーグ7/30, 31, 8/1結果更新中!次回8/7 2021-08-02 00:56 NEW 【メンバー】2021年度 国民体育大会 少年男子の部 山形県代表選手掲載! 一般社団法人宮城県サッカー協会 [M-FIELD]. 2021-08-02 00:30 NEW 2021年度 東北Liga Student リーガスチューデント 8/2, 3結果速報! 2021-08-01 22:15 NEW 速報!2021年度 第76回国民体育大会東北ブロック大会 少年男子 青森県、岩手県、福島県が国体出場! 2021-08-01 21:00 NEW アイリスオーヤマ第6回プレミアリーグU-11 チャンピオンシップ2021 (宮城県) 優勝はACジュニオール! 最近更新されたリーグ戦 リーグ表新規作成はこちらから!
1290 高校サッカーをもっとメジャーに!高校サッカーをもっと盛り上げる! アマチュアサッカーの動画配信が当たり前の世界を作るため、この夏4つのクラウドファンディングで株式会社グリーンカード(代表:羽生博樹)が応援します。 All-or-Nothing方式のため、達成しないと支援が成立しません。 どうぞ皆様の温かいご支... 11910 2021年度 高円宮杯JFA U-15サッカーリーグ東北みちのくリーグの情報をお知らせします。 7月30日(金)、31日(土)、8月1日(日)に行われたリーグ戦の結果を更新中です。結果情報お待ちしております!次回は8月7日(土)に行われます。 2021年度 大会結果詳細 〇結果は分かり次第掲載いたします。試合... 2198 4月11日から行われている2021年度東北Liga Student大会の情報をお知らせします。 2021年度 大会結果詳細 〇結果は分かり次第掲載いたします。試合結果をご存じの方はぜひ情報提供お待ちしています! 情報提供・閲覧はこちらから ◆この大会、各チームはどう戦う?どう戦った? トレセン掲示板 | 一般社団法人宮城県サッカー協会 [M-FIELD]. 溢れるチームの想い・・・... 1436 7月30日から8月1日に行われた2021年度第48回東北総合体育大会サッカー競技会兼第76回国民体育大会東北ブロック大会 少年男子の情報をお知らせします。 2021年度 大会結果詳細 <2021年度・国体本戦出場> 青森県 岩手県 福島県 組合せ <3位決定戦> 8/1 9:00 福島県 1-1(PK 5-3... 4798 7月31日、8月1日に行われるアイリスオーヤマ第6回プレミアリーグU-11 チャンピオンシップ2021の情報をお知らせします。当初3月に行われる予定でしたが、2021年7月に延期開催が決定しました。 優勝したACジュニオールのみなさん(写真引用:アイリスオーヤマプレミアリーグHP) 2020年度 大会結果詳細... 6594 2021年度 東北みちのくリーグU-13の情報をお知らせします。 7月31日(土)に行われるリーグ戦の組合せです。結果情報お待ちしております。 2021年度 大会結果詳細 〇結果は分かり次第掲載いたします。試合結果をご存じの方はぜひ情報提供お待ちしています! 情報提供・閲覧はこちらから ◆この大会、各チームは... 11523 高円宮杯 JFA U-18サッカー プリンスリーグ東北 2021の情報をお知らせします。 7月31日(土)に行われたリーグ戦の結果です。次回は8月9日(月)、15日(日)、17日(火)に行われます!
宮城 高砂サッカースポーツ少年団HP ~ 団 員 募 集 中 ! ~ ミヤテレ新人戦 1日目 mizu &taku 2014年9月28日 21時55分 2014年ミヤギテレビ新人大会兼コカコーラ杯ブロック予選1日目結果 高砂1VS0岩切 福室0VS9なかの 原町1VS3クオーレ 岩切0VS5なかの 高砂2VS0クオーレ 福室0VS9原町 無題 HP管理者 2014年9月28日 22時20分 結果連絡ありがとうございます。 高砂SSSもいいスタートを切りましたね! 10月13日も頑張ってください! 顔出します!! 無題 スタッフ 2014年10月7日 14時05分 頑張れ、U-11。13日の2戦も応援しています。 感謝2 スタッフ1 2013年11月11日 13時08分 相沢コーチ 江釣子遠征、ミヤテレ新人戦等 毎回 応援に駆けつけていただき ありがとうございました(*⌒▽⌒*) 感謝 スタッフ1 2013年11月11日 13時01分 御礼 Kパパ 2013年11月11日 13時20分 サッカー 笹谷 2013年4月28日 16時09分 頑張って!!! ありがとうございます コーチM 2013年4月28日 20時53分 強風の中、子供たち頑張りました。 2試合消化して、1勝1敗です。 2位通過! ?で予選突破目指します。 行けるとイイなぁ・・・。 楽しみ Rパパ 2013年3月10日 21時26分 コヤマCUP&ライジェCUPお疲れ様でした! Kおじ 2012年11月4日 18時03分 この2日間4年生の試合に同行させてもらった3年生はとてもいい経験になったと思います。 ライジェCUPでは同行した3年生全員を試合にださせてもらえ子供たちは楽しそうでした! また4年生の強さを改めて思い知った彼等でした・・・! この経験と日ごろの練習を再来週の岩切CUPにぶつけてきたいと思います。 結果やいかに! 宮城県少年サッカー 掲示板. 新人大会 Kパパ 2012年10月6日 22時39分 10月7日新人大会残り2試合 気合を入れていこうネ! 新人大会 Kパパ 2012年9月27日 22時09分 いよいよ新人大会が始まります。全力でガンバレ! 残念 Kパパ 2012年9月25日 12時31分 ミヤテレ杯県大会予選リーグ敗退残念! でも、課題も見つかったのかもしれません。 次の大会に向けて練習をガンバロー! TOP 活動内容 スタッフ紹介 予定 試合結果 競技・技術・審判 掲示板 父母会 リンク メールマガジン 管理者の暇つぶし 高砂SSS 高砂サッカースポーツ少年団は、高砂小、田子小、岡田小、鶴巻小、多賀城小、山王小学校に通うサッカー大好き児童が集まり活動しているサッカーのスポーツ少年団です。 7月 2021年8月 9月 日 月 火 水 木 金 土 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 携帯用QRコード アクセス数 ページビュー数 Copyright (C) 2008 takasagosss All Rights Reserved.
2021-08-02 09:50 NEW 2021年度 日本クラブユースサッカー選手権(U-18)大会 鹿島・札幌・浦和・名古屋のベスト4激突!! 8/2準決勝第1試合は16時キックオフ!全試合ライブ配信有ります! 2021-08-02 08:30 NEW 【全試合LIVE配信あり】XF CUP 2021第3回日本クラブユース女子サッカー大会U-18(群馬県開催)8/2結果速報!無観客試合 2021-08-02 08:03 NEW TOBIGERI ONE U-12 2021(トビゲリワンU-12 2021) 時之栖本大会(静岡県)8/2順位リーグ結果速報! 2021-08-02 08:00 NEW 【クラブユース女子U-18開幕!激戦火の国も公開!】アマチュアサッカーのライブ配信が当たり前の世界に!クラブユース選手権などクラウドファンディング実施中! クラブユース選手権、高円宮杯｜│ＦＣフレスカ│サッカークラブ│ジュニアユース│サッカー│少年│小学生│中学生│宮城県│仙南│槻木. 2021-08-02 05:00 NEW 2021年度 高円宮杯JFA U-15サッカーリーグ東北みちのくリーグ7/30, 31, 8/1結果更新中!次回8/7 2021-08-02 00:30 NEW 2021年度 東北Liga Student リーガスチューデント 8/2, 3結果速報! 2021-08-01 22:15 NEW 速報!2021年度 第76回国民体育大会東北ブロック大会 少年男子 青森県、岩手県、福島県が国体出場! 2021-08-01 21:00 NEW アイリスオーヤマ第6回プレミアリーグU-11 チャンピオンシップ2021 (宮城県) 優勝はACジュニオール! 2021-08-01 14:41 NEW JFA第8回全日本U-18フットサル選手権2021【全国大会】(京都府開催)優勝は京都共栄(初出場・初優勝)! 最近更新されたリーグ戦 リーグ表新規作成はこちらから!
穏やかな陽気に誘われて外出や人と会うことも多くなるシーズンです。でも、冬の間の運動不足で、ちょっと体重が増えてしまった…という方も多いのでは。それらをハードな運動や食事制限なしで解消できるとしたら? 「10,000歩以上」のウォーキングコース一覧｜「目標歩数」から探す｜トーキョーウォーキングマップ. ウォーキングについて研究を続ける医学博士の青栁幸利先生に、オトナのキレイも健康も叶えてくれる"非常識"ウォーキングの方法を伺いました。 [ 教えてくれた人 ] 東京 都 健康 長寿 医療 センター 研究所 運動 科学 研究 室長 青栁 幸利 さん 歩き過ぎていませんか? 美容と健康のために、毎日歩くようにしているという方も多いのではないでしょうか?ウォーキングの"常識"となっている「1日1万歩」を目標に汗を流し、さらには「歩けば歩くほど健康になる」という考え方から、1万歩よりも2万歩と、どんどん歩数を伸ばす。そして、歩き終わった後の歩数計を見て思わずニンマリ。足を入念にケアしながら、翌日も頑張ってウォーキングに励む――。 実は、これでは歩き過ぎ。むしろ体にとっては毒なんです。歩き過ぎると疲労が身体に残ってしまい免疫機能が低下。かえって病気になりやすい体になってしまいます。2万歩はおろか1万歩でも、1日に歩く距離としては多すぎるって知っていましたか? "非常識"ウォーキングとは! では、1日にベストな歩数、本当に健康的なウォーキングとはどんな方法なのでしょうか?
Claudio Lavenia Getty Images 脂肪を落とそうと頑張っているけれど、長時間の通勤、デスクにへばりつくオフィスワーク、忙しい夜と、とにかく自宅でHIIT(高強度インターバル)ワークアウトをする時間がなく、ストレングス強化エクササイズ達成の意思自体がなくなってしまった…。 そんな人に朗報! メールの受信音にも邪魔されずに脂肪を燃焼させる、便利な方法があるのだ。もちろん、それはウォーキング。しかし、体重を落とす目的なら一日に1万歩を目指さないといけないというような誤解がありがちだ。 This content is imported from {embed-name}. You may be able to find the same content in another format, or you may be able to find more information, at their web site. 「原則として、健康と良い生活全般のために、ウォーキングは毎日のルーティーンの一部であるべきです」と言うのは、パーソナルトレーナーのスコット・レイドラー。 その点は納得だ。英国政府が行った研究で、ウォーキングによって2型糖尿病や心臓血管疾患、認知症、いくつかのガンといった病気になるリスクを低減できることや、一日あたり10分間早歩きすることで早期死亡のリスクが15%減ることがわかっている。 さらに良いことに、お金はかからないし、ほぼ誰にでもできる。 脂肪燃焼のためのウォーキング しかし、多くの人は、特に脂肪を落とすという目標を役立てるため歩数をチェックする。ここで鍵となるのが、人生にはよくあることだが、量より質ということだ。 「もし、脂肪を落とすことが目的なら、上っていくか早歩きするかの質の高いウォーキングを5000〜7000歩程度するのをお勧めします」と、レイドラー。 その理由は? 一万歩 何キロ 計算. 歩くスピードを早くしたり上り坂を歩いたりすれば、心拍数が上がる。そして体がカロリー燃焼を始めるからだ。 「年齢によりますが、心拍数が100〜120に達すると(あるいは最大心拍数の約60〜70%、=220マイナス年齢にあたる)、いわゆる脂肪燃焼ゾーンに入り、脂肪が基本エネルギー源として使われるのです」と、レイドラーは説明する。 脂肪燃焼に必要な歩数は? 時速3マイル(約4.
「健康のためにそろそろ運動をはじめないと…」と考えている方もいるでしょう。 しかし、しばらく運動をしていないという方がいきなり激しい運動をすると、健康になるどころか体に不調をきたしてしまうおそれがあります。 体を動かすことに慣れるためにも、まずはウォーキングからはじめてみましょう。 ウォーキングについて、1日8, 000歩が健康促進にちょうどいいと言われています。 とはいえ、1日8, 000歩と言われてもいまいちピンとこない…という方もいるかもしれません。 たしかに歩数表記はシンプルですが、実際にどれくらいの距離を歩くのか、どれくらいの時間を確保すればいいのかわかりづらいものです。 そこで、8, 000歩を距離や時間にしたときの数値と、ウォーキングが楽しくなるおすすめのアプリを5つご紹介します。 そもそも人はどれくらい歩いている?1日の平均歩数とは 1日の平均歩数は年齢やライフスタイルによって異なります。 2018年9月11日に厚生労働省が公表した「平成29年 国民健康・栄養調査結果の概要 」によると、成人の1日あたりの平均歩数は男性6, 846歩、女性5, 867歩です。 参考: 厚生労働省 国民健康・栄養調査結果の概要 2. 歩数の状況 男女ともに、ここ10年ほどは横ばいとなっているのがわかります。 また性別・年齢別で見ると、20~64歳までの平均歩数は男性7, 636歩、女性6, 657歩です。 また、65歳以上は男性5, 597歩、女性4, 726歩となっています。 参考: 厚生労働省 国民健康・栄養調査結果の概要 2. 歩数の状況 男性は20代をピークとして30代から徐々に下降しているのに対し、女性は20~50代まで大きな差はありません。 これについては、ライフスタイルが関係していると推測されています。 男性は、仕事による外出傾向が結果に大きく反映されているそう。 一方、女性は妊娠・出産を経験する30代でややへこみが生じるものの、40~50代からは子育てやパート関連で歩く機会が増えているとのことです。 加えて、全体的に平均歩数が減っているのは高齢者の増加が関係していると言われており、同調査内では年齢調整をした歩数の平均値も算出されています。 参考: 厚生労働省 国民健康・栄養調査結果の概要 2. 「１日１万歩」は実は歩き過ぎかも！キレイも健康も叶える“非常識”ウォーキングとは？ | P&G マイレピ. 歩数の状況 1日8, 000歩を目標としたとき、ざっくり計算すると男性は約900歩、女性は約1, 900歩足りないことになります。 ケガをしている、産前産後で体が万全ではない、高齢なのでケガをするリスクが高いなど、さまざまなことを考慮して自制するのは問題ありません。 ただ、若さがありあまる年齢のうちは、できるだけ積極的に歩くよう心がけるといいかもしれませんね。 運動不足の解消になる他、汗をかくことで心のリフレッシュにもつながりますよ。 8, 000歩を距離に換算!「(身長×0.
2km 消費カロリー:約324kcal 歩数:約10286歩 最寄駅 橋場二丁目アパート前(都営バス) [見どころ] 宝仙寺 7 青梅街道~中野新橋コース(上級) 所要時間:1時間48分 距離:7. 2km 消費カロリー:324kcal 歩数:10290歩 最寄駅 東中野駅(JR) [見どころ] 有明アリーナ 有明アリーナ 有明アリーナコース 所要時間:約1時間48分 歩数:約10290歩 最寄駅 新豊洲駅(ゆりかもめ) [見どころ] 葛飾区伝統産業館 立石・四つ木エリア 所要時間:約110分 距離:約7. １万歩の距離と時間はどのくらい？. 3km 消費カロリー:約330kcal 歩数:約10430歩 最寄駅 京成立石駅(京成電鉄) [見どころ] 堀切水辺公園 堀切・お花茶屋エリア 所要時間:約109分 消費カロリー:約327kcal 最寄駅 堀切菖蒲園駅(京成電鉄) [見どころ] 奥戸フラワーパーク 高砂・奥戸エリア 所要時間:約113分 距離:約7. 5km 消費カロリー:約339kcal 歩数:約10700歩 最寄駅 京成高砂駅(京成電鉄) [見どころ] 草花丘陵 あきる野市 多西エリア(上級) 草花丘陵展望コース 所要時間:約1時間53分 消費カロリー:約338kcal 歩数:約10710歩 最寄駅 あきる野市民球場(西東京バス) [見どころ] 中川奥戸展望デッキ 中川沿いエリア 所要時間:約114分 距離:約7. 6km 消費カロリー:約342kcal 歩数:約10860歩 最寄駅 スポーツセンター(タウンバス) [見どころ] 東京ゲートブリッジ 江東区 湾岸にある陸・海・空のスポット 所要時間:約1時間54分 最寄駅 新木場駅(JR) [見どころ] 七福神めぐり ※色紙は、年始のみ配布。 八王子市 八王子七福神めぐりコース 所要時間:約120分 消費カロリー:約360kcal 最寄駅 西八王子駅(JR) [見どころ] 尾根緑道 忠生・常盤町周辺/尾根緑道の桜並木 最寄駅 忠生公園前(神奈中バス) 〜12, 000歩未満 [見どころ] 鈴木遺跡資料館 小平市 ROUTE4 遺跡コース 所要時間:約1時間55分 距離:約7. 7km 消費カロリー:約345kcal 歩数:約11000歩 最寄駅 青梅街道駅(西武鉄道) [見どころ] 富士森公園 八王子駅周辺の景観100選と八十八景を歩くコース 最寄駅 八王子駅(JR) [見どころ] かつしかハープ橋 新小岩エリア 所要時間:約117分 距離:約7.
37=59. 2」となるので歩幅は59. 2cmです。 そこに足りない歩数1, 900歩(厚生労働省の平均歩数を基準とした場合)をかけます。 「59. 2×1, 900=112, 480」 足りない歩数を稼ぐには、あと約1. 1km歩く必要があることになります。 都内であれば 駅 から駅までの距離は約1~3kmなので、一駅分歩けばよい計算です。 会社からの帰りに一駅分歩くといったように、毎日のルーティンに組み込めれば無理なく続けられるでしょう。 <関連記事> "一駅族"が増殖中!