私は猫背気味だったので、胸の筋トレをし、普段から姿勢よくすることを意識しています。 胸の筋トレは最近始めたばかりなのですが、筋肉が付いたことで正しい姿勢を取りやすくなりました。 また、一方の手ばかりで荷物を持ったり、足を組むことも避けた方が良いと知ってからは、両方の手で交互に荷物を持ったり、足を一切組まないと決めて生活しています。 体の癖はなかなか簡単に治りませんが、「美は一日にしてならず」と言いますから、コツコツできることから取り組みましょう。 5. Instagramアカウントの紹介 健康的なダイエットに関する情報をInstagramでも発信しています。 ここで、私の投稿を少し紹介します。 Instagramではダイエット情報の他にも、バストアップ方法や生理などの女の子ならではのお悩みを解決できる情報を今後どんどん発信できたらと思っています。 気になった方はぜひフォローしてみて下さい。
管理栄養士で雑穀ご飯と具沢山みそ汁で腸からきれいにする活動をしている神田由佳です。 私は、2万人の方々の食事アドバイスをしてきました。 健康や美容への興味が高まっており、栄養面を意識される方が増えてきています。 今回は血圧降下作用があり高血圧の予防に欠かせないミネラルの1つ、カリウムについてお伝えしていきます。そしてカリウムが摂れるレシピをご紹介していきます。 スポンサーリンク カリウムとは?
インナービューティープランナーが教える「デトックス」のウソ・ホント 【3】キャベツ キャベツは食物繊維が豊富に含まれており、整腸作用などに効果を発揮してくれます。 また92%が水分であるため、カロリーが低く抑えられるのもうれしいポイントですね。 【4】セロリ セロリにも食物繊維やカリウムが多く含まれるため、整腸やむくみ解消にぴったり! また、シャキシャキとした食感があることで満腹感アップにも一役買ってくれます。 ダイエットに効く!効果的なデトックスのやり方とは? 【5】みかん ビタミンCが豊富なみかん みかんは、抗酸化作用のあるビタミンCが豊富に含まれています。ビタミンCは、単体で取っても体に吸収されにくいとも言われていますが、みかんに含まれるスペリジンという成分が吸収率をアップ。乾燥などの肌トラブルを抑制します。美白効果も期待できるビタミンCの他、 腸を整える食物繊維、疲労回復効果を期待できるクエン酸も含まれています。 【6】リンゴ リンゴに含まれるポリフェノールは抗酸化作用が強く、紫外線などの活性酸素が原因で起こるシミソバカスなどを防いでくれるという効果があります。ポリフェノールは内臓脂肪を減らしてくれる効果も!
代謝の向上は、ダイエットにおいても不可欠。ダイエット中のサポートドリンクとして活躍してくれそうです。 【3】マテ茶 マテ茶は「飲むサラダ」とも言われ、南米では食事中に飲むお茶として、古くから親しまれているハーブティーです。 多く含まれるミネラル成分のおかげで新陳代謝がアップするほか、 食物繊維が豊富に含まれているため、腸内環境を整える効果も期待できます。 さらに注目したいのが、マテ茶に含まれるゲニポシド酸という成分。コレステロールや脂質の吸収を抑えてくれるとあって、ダイエット中の飲み物にはぴったり! お肉や脂っこい料理が多いイメージの南米で、女性たちがスタイルを維持しているのはマテ茶のおかげもあるのかも!? 編集部は、使える実用的なラグジュアリー情報をお届けするデジタル&エディトリアル集団です。ファッション、美容、お出かけ、ライフスタイル、カルチャー、ブランドなどの厳選された情報を、ていねいな解説と上質で美しいビジュアルでお伝えします。
2 - 88 Bar Association ロムの反乱 - No. 211, 263 89 Accession 選ばれし者の困惑 - - 90 Rules of Engagement 裁かれるウォーフ 49665. 3 - 91 Hard Time つくられた記憶 - - 92 Shattered Mirror 鏡あわせのジェニファー - - 93 The Muse 二人の女神 - - 94 For the Cause 裏切り者は誰だ - - 95 To the Death 戦士の宿命 49904. 2 - 96 The Quickening 星に死の満つる時 - - 97 Body Parts クワーク、絶体絶命 - No. 17, 239 98 Broken Link 可変種の脅威 第二幕(前編) 49962. 4 - 第5シーズン 99 Apocalypse Rising 可変種の脅威 第二幕(後編) - - 100 The Ship 神の船 50049. 3 - 101 Looking for Par'Mach in All the Wrong Places クワークの再婚 - - 102 Nor the Battle to the Strong 戦う勇気 - - 103 The Assignment ケイコのために - - 104 Trials and Tribble-ations 伝説の時空へ - - 105 Let He Who Is Without Sin... 享楽の星・ライサ - - 106 Things Past 秘められた過去 - - 107 The Ascent あの頂を目指せ - - 108 Rapture 預言者シスコ - - 109 The Darkness and the Light 一人、また一人、そして… 50416. スタートレック ディープ・スペース・ナイン ストックフォトと画像 - Getty Images. 111 110 The Begotten 幼き命 - - 111 For the Uniform エディングトンの逆襲 50485. 2 - 112 In Purgatory's Shadow 敗れざる者(前編) - - 113 By Inferno's Light 敗れざる者(後編) 50564. 2 - 114 Doctor Bashir, I Presume ジュリアンの秘密 - - 115 A Simple Investigation オドーの恋 - - 116 Business as Usual 武器を売る者 - - 117 Ties of Blood and Water 父死す 50712.
スタートレック:ディープ・スペース・ナイン 原案 リック・バーマン マイケル・ピラー 出演者 エイヴリー・ブルックス ルネ・オーベルジョノワ ニコール・デ・ボーア マイケル・ドーン テリー・ファレル サーロック・ロフトン コルム・ミーニイ アーミン・シマーマン アレクサンダー・シディグ ナナ・ヴィジター テーマ曲作者 デニス・マッカーシー 国・地域 アメリカ合衆国 シーズン数 7 話数 176 ( 各話リスト) 各話の長さ 45分 製作 製作総指揮 アイラ・スティーヴン・ベーラ リック・バーマン マイケル・ピラー 製作 パラマウント・テレビジョン 配給 CBSテレビジョン・ディストリビューション 放送 放送チャンネル ファースト=ラン・シンジケーション 映像形式 NTSC 480i 4:3 音声形式 ドルビーSR ドルビーデジタル 5. 1 DVD releases. 放送期間 1993年1月3日 - 1999年6月2日 Deep Space Nine at 番組年表 前作 『 新スタートレック 』 続編 『 スタートレック:ヴォイジャー 』 関連番組 『 宇宙大作戦 』 『 まんが宇宙大作戦 』 『 スタートレック:エンタープライズ 』 テンプレートを表示 『 スタートレック:ディープ・スペース・ナイン 』( 英: Star Trek:Deep Space Nine 、略称: DS9 )は、 アメリカ の SF テレビドラマ シリーズ。『 スタートレック 』シリーズの3番目のテレビシリーズで、 1993年 から 1999年 にかけて放送された。日本では1996年から2002年にかけて途中中断をはさみながら放送された。前作『 新スタートレック 』および次作『 スタートレック:ヴォイジャー 』と、放送上も設定上も時期が重なっている。 目次 1 ストーリー 1. 1 あらすじ 2 登場人物 2. スタートレック:ディープ・スペース・ナインとは - goo Wikipedia (ウィキペディア). 1 レギュラー 2. 2 セミレギュラー 3 放映リスト 3.
曲目リスト 収録時間:00:52:32 [Disc1] 1 スタートレック ディープ・スペース・ナイン メイン・タイトル / (00:01:55) 2 ウルフ359 / (00:04:51) 3 エンタープライズの出発 ~ 新しい家 / (00:01:10) 4 破壊後とがれきの山 / (00:02:00) 5 ベイジョー ~ ジェイク ~ 別れ / (00:01:45) 6 バーの楽器 / (00:01:44) 7 新たな人格 / (00:02:17) 8 ワーム・ホールの中で / (00:03:42) 9 時が止まって / (00:04:13) 10 家族を探して / (00:01:13) 11 つらい記憶 / (00:04:22) 12 直線状の時間 / (00:03:44) 13 サラトガに戻って / (00:02:01) 14 相互理解 / (00:03:18) 15 シスコ・キッド / (00:04:41) 16 新たなはじまり / (00:01:48) 17 スタートレック ディープ・スペース・ナイン メイン・タイトル (シングル・バージョン) / (00:04:16) 18 直線状の時間 (シングル・バージョン) / (00:03:32)
第1シーズン Engage! No. 原題 邦題 宇宙暦 金儲けの秘訣 1 Emissary, Part I 聖なる神殿の謎(前編) 46379. 1 - 2 Emissary, Part II 聖なる神殿の謎(後編) 46392. 7 - 3 Past Prologue スペース・テロリスト ターナ・ロス - - 4 A Man Alone 宇宙ステーション殺人事件 46421. 5 - 5 Babel 恐怖のウイルス 46423. 7 - 6 Captive Pursuit ワーム・ホールから来たエイリアン - - 7 Q-Less 超生命体"Q" 46531. 2 - 8 Dax 共生結合体生物"トリル族" 46910. 1 - 9 The Passenger 宇宙囚人バンティカ - - 10 Move Along Home 死のゲーム - - 11 The Nagus 宇宙商人フェレンギ星人 - No. 1, 6 12 Vortex エイリアン殺人事件 - - 13 Battle Lines 戦慄のガンマ宇宙域 - - 14 The Storyteller 混迷の惑星"ベイジョー" 46729. 1 No. 9 15 Progress 第五の月"ジェラドー" 46844. 3 - 16 If Wishes Were Horses 夢幻の刻 46853. 2 - 17 The Forsaken 機械じかけの命 46925. 1 - 18 Dramatis Personae 反逆のテレパス・エネルギー 46922. 3 - 19 Duet 謎のカーデシア星人 - - 20 In the Hands of the Prophets 預言者の導き - No. 7 第2シーズン 21 The Homecoming 帰ってきた英雄 パート1 - No. 76 22 The Circle 帰ってきた英雄 パート2 - - 23 The Siege 帰ってきた英雄 パート3 - No. 31 24 Invasive Procedures 突然の侵入者 47182. 1 - 25 Cardassians 戦慄のカーデシア星人 47177. 2 - 26 Melora エレージアン星人 47229. 16 27 Rules of Acquisition フェレンギ星人の掟 - No.
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