TOP > バス路線図検索 知波田入出線〔湖西病院-知波田駅〕[コーちゃんバス(湖西市)]のバス路線図
湖西市自主運行バス「コーちゃんバス」遠鉄バス委託区間放送 次は終点白須賀公民館 - YouTube
2021/07/29 湖西市を走るコーちゃんバス こんにちは。ハレノイエです。 今日は静岡県湖西市内を走る"コーちゃんバス"紹介をしたいと思います。 湖西市では、通院・買い物などの日常生活における移動手段を確保するため、 市内各地区からJR駅周辺を結ぶ湖西市コミュニティーバス"コーちゃんバス"を運行しています。 ▼目次 ・ネーミング ・運賃 ・路線 ・バス停オーナー制度 ・小学生向け乗り方教室の開催 「コーちゃんバス」、かわいいネーミングですね。 "コーちゃん"-は、市章をモチーフに、空を見上げ、明日に向かう湖西市をイメージしたキャラクターで、頭の毛3本は、愛嬌・ユーモア・浜名湖名産のうなぎをイメージ、空を指さしているの"躍進"を意味しているそうです コミュニティーバスということで小型バスなので、かわいいキャラクターバスが元気よく市内を走る姿はほっこりします。 運賃は市内一律200円! 小学生は100円、未就学児と乳児は同伴者1人につき2名まで無料です!
コーちゃんバスから左右を確認して降車する子どもら=湖西市の鷲津小で 湖西市の小学生に、地域コミュニティーバス「コーちゃんバス」の乗り方を教える教室が二十六日、同市鷲津の鷲津小学校を皮切りに始まった。 コーちゃんバスの利用を促進しようと毎年開いているが、昨年は新型コロナウイルス禍で見送られた。市産業振興課職員と運行する浜松バス社員の計六人が講師を務め、二年生百四十一人がバスに乗る体験をした。 子どもたちは、バスに乗る際には、整理券を取ってから座席に着くように指導を受けた。コーちゃんバスは乗り合いバスで、さまざまな人が乗ってくるので、大きな声は出さず、急停止にも対応できるように、しっかりと座るように説明を受けた。降車する際は、降車ボタンを押して知らせるように手ほどきを受けた。降りた後は、バスの前や後ろを横切らないように指導された。 バスのエンジンルームを見学したり、緊急時に使う非常ドアを開けてもらったり、時刻表の見方も学んだ。中村駿斗(はやと)君(7つ)は「座り心地が良かった。自分でも乗ってみたい」と喜んでいた。 コーちゃんバスの小学生の料金は、平日は市内全区間百円で、夏休み期間は五十円になる。教室は市内の六校であり、二十七日には白須賀小学校で、最終日の六月二十二日は、知波田小学校で開かれる。 (桜井祐二)
TOP > バス路線図検索 知波田鷲津線[コーちゃんバス(湖西市)]のバス路線図
氷枕で頭部を冷やす 暑さでなかなか体温が下がらず眠れないときは、氷枕などで後頭部を冷やしてみましょう。頭のほか、血流が多い部分(首のつけ根・わきの下・股関節など)を冷やすのも効果的です。深部体温が下がりやすくなるので、スムーズに眠れるようになります。なお、頭は冷やしても手や足を冷やすのは避けましょう。手足が冷えていると、体が体温を放熱しにくくなってしまいます。 2. お風呂でリラックス&体を一度温める 暑い日も、シャワーで済まさずお風呂に浸かるようにしましょう。お風呂に浸かることで全身が弛緩して副交感神経が優位になり、体はリラックス状態になります。また、入浴によって体温が上がると、その後汗をかいたときに自然に体温が低下し、入眠しやすくなるのです。 【熱帯夜でも安眠するための入浴方法】 入浴は、就寝の1時間半前くらいまでに済ませておきましょう。お湯の温度は39~40℃前後の熱すぎない温度に設定します。湯船には、ハッカ油を少し垂らすのがおすすめです。湯上りがひんやりと気持ちよくなります。 3. 寝る前に水を飲む 眠っている間、人間の体は汗をかくことで体から熱を逃し、深部体温を下げています。この仕組みが良質な眠りを促していますが、体に水分が足りないと発汗による体温調節がうまくいかなくなり、睡眠の質が低下してしまいます。そこで、寝る前にコップ1杯の水を飲んでおくようにしましょう。 4. 寝る前にパソコン・スマートフォンなどを見ない スマートフォン・パソコンなどが発するブルーライト(青い波長の光)は、脳を覚醒させてしまいます。特に、スマートフォンは光源を直接、至近距離で見つめている状態が続くため、入眠の大きな妨げになりかねません。眠る1時間~30分前にはスマートフォンやパソコンを見るのをやめましょう。 5. 入眠前のルーティンを決めておく 入眠までのルーティンを作ると、眠るまでの時間を短縮できます。たとえば、ベッドに入る前に本を読む・マッサージをする・ストレッチをする・お気に入りのアロマを焚くなど、毎日同じ行動をしてみましょう。そうすることで、睡眠誘発ホルモン「メラトニン」の分泌が促進され、スムーズに眠れるようになります。ルーティンは体がリラックスできることであれば何でもOKです。自分なりの方法を見つけてみましょう。 6. 熱帯夜徹底対策と快眠寝具で、暑くて眠れない、寝苦しい夜もこわくない - セシール(cecile). 夏用の寝具を使う 寝具が暑い・湿気を多く含んでいると、なかなか眠れません。夏用の寝具を使用することで眠りやすくなります。すのこベッドや夏用シーツを活用してみてください。 すのこベッド・・・通気性が良く熱を逃がしてくれます。 夏用シーツ・・・ガーゼ素材・リネン素材など、吸湿性・放湿性・放熱性の高いものがおすすめです。 7.
暑い日でも快適に眠ることができるように! 眠りのスペシャリスト「スリープマスター」の杉原桃菜さんに「寝苦しさを防ぐ5つの対策」を教えてもらいました。 寝室環境を整えることが大切! 5つの対策を実践して快適な睡眠を♡ 気温が徐々に高くなり、 寝苦しい日 も続くように…。今後もますます寝苦しい日が増えそうで心配ですよね。そんな寝苦しさを防ぐために、5つの対策をしましょう。 ◆1. 室内の温度は28℃以下、湿度は50~60%程度が理想的 夏は温度だけでなく、 湿度 も調整することで、 快適な寝室環境 が保たれます。帰宅後はまず 窓 や 扉 を開けて 室内の換気 をし、暖まった空気を外に出すことが大切。 エアコン や 除湿機 などを活用し、温度と湿度を調整しましょう。 扇風機 を併用する場合は、風を壁に当てると涼しい風が部屋全体に行き渡ります。 (c) ◆2. 冷房は一晩中つけたままで心地良い温度をキープ 寝苦しさによる中途覚醒で眠りが浅くなるのを防ぐため、冷房は 一晩中つけておく ことがおすすめ。ただし、風が体に直接あたらないように 風向きの調整 が必要。寝室の温度は28度以下で、自分が心地よい温度を保ちましょう。 ◆3. 暑い日こそ掛けふとんを使う 一晩中つけておいた冷房の設定温度が 低すぎる と、 冷え や翌朝に だるさ を感じることがあります。また、睡眠中の体温は早朝にかけて自然に下がっていくため、暑いからといって何も掛けないと体が冷えてしまう可能性も。保湿のために 掛け寝具 を使いましょう。 【寝床内環境(ふとんの中の温度と湿度)】 快適な睡眠を得るための最も大切な条件のひとつが、寝具によって体の周囲につくられる 寝床内環境 。理想的な寝床内の環境は、 温度33±1℃ 、 湿度50±5%RH です。この環境を整えるため、季節や気温に応じて、ふとんの種類や素材を変えることがおすすめ。 【冷房の設定温度と掛け寝具の組み合わせ】 心地よいと感じる設定温度と掛け寝具の最適な組み合わせで、朝まで快適な環境を保ちます。 ・設定温度低め: 綿毛布 や 麻掛けふとん 、 ダウンケット がおすすめ ・設定温度高め: タオルケット がおすすめ ・汗っかきの人:吸水性、吸放湿性に優れた綿や麻などの 天然素材の掛け寝具 がおすすめ ▲西川プレミアム タオルケット(シングルサイズ)15, 000円 ◆4.
夏用のパジャマを着る 寝るときに着用するパジャマも夏用のものにしましょう。吸湿性・放湿性・放熱性の高い素材のパジャマは、溜まりやすい熱を逃がしてくれます。化繊のパジャマのチクチク感や蒸れ感が気になる方は、自然素材などの肌触りの良いパジャマへの変更がおすすめです。楊柳素材・サッカー素材などは、凹凸があるため汗をかいても肌にはりつきにくく、不快さを軽減してくれます。 夏用のパジャマをお探しの方はコチラのページをチェックしてみてください。 レディース メンズ エアコンを使うときの注意点とは??