2019/03/11 21:00 バーを持って、立ち方の練習( ˊᵕˋ*) しっかり立つことができると その先の動きがスムーズにできるようになります✧︎*。 まっすぐ立てないと、変な癖がついたり 余計な筋肉がついたりしてしまいます。 ですので、グランジュッテでは 1年生で立ち方の練習指導をみっちりと行います! 一所懸命練習しているizumiちゃん! ベビーの時からまっすぐ立つことを意識していたので、 だいぶしっかり立てています✧︎*。 より正確に、美しく立てるように 練習していこうね♪ この記事のURL
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筋肉の収縮を考えるシリーズはかなり人気でした。 筋肉ってね、3種類の収縮ができるんですよーって話だけれど、せっかく細かく書いてあるので、 短縮性収縮(concentric contraction) 伸張性収縮(eccentric contraction) 等尺性収縮(Isometric contraction) という言葉が分からない人、もしくはうろ覚えの人は そっちのシリーズ を先に読んで下さい。 筋肉を固めないで使うってどういうこと?という質問からシリーズが生まれたんだけれど、 今日の記事はその応用編っていう位置づけです。 愛さん、その記事2014年にアップされたんですよ、というつっこみは辞めましょう。 色々と書きたいことはあるのよ、だけどね普通の仕事もしないといけないからさーブツブツ エクササイズをやってもレッスンで使えないって事ありません? あるでしょー それにはいくつか原因があります。 一番大きな原因はエクササイズが間違っている。 そりゃーレッスンで使えないわね。 腹筋シリーズ でその部分は色々と説明していますが、一番わかりやすいのが 普通腹筋 。 レッスンで使いたい腹筋の場合、 脚の付け根(それって腹筋じゃなく脚の筋肉でしょ? バレエで足裏を鍛えるには？ほぐし方とトレーニング方法 | あなたのバレエライフを応援したい｜バレエジャポン. )が頑張っちゃってる 腹筋を使うたびにタックにしてる(骨盤動かす練習してどーするの?) 腰椎をめちゃめちゃ丸める、頭が地面に戻ってきた時に肋骨が開いちゃう(背骨ぐにゃぐにゃじゃない…) ってしてたら50回やろうが、100回やろうが踊りで使えるようにはなりません。 「エクササイズ」や「筋肉」に悪いものはありません! ただ、その職業(もしくは求める動き)にマッチしないものや、自分で思っている効果とは違うものがあります。 (そして嫌われやすい大腿四頭筋はとても大事な筋肉です!) 例えば、DLSで持ちあげているプランク。 これは真っすぐをホールドできない子、背骨を感じられない子、エクササイズの習慣がない子には素晴らしいです。 ただね、プランク攻略本でも書いているけれど何種類もちがうプランクが存在します。 (プランク攻略本ではそのうちの10種類を紹介してます) だから、何を求めてるのか、どのレベルなのか、自分がチャレンジしたいのはなんなのか? が合わなきゃだめ。 上に挙げた腹筋だったら、お腹を使いたいんだから、脚に力入っちゃダメでしょ?ってことね。 頭の中でバレエの動きとマッチしていない いくら素晴らしいエクササイズでも、ダンサー自身が分かってなかったら使えません。 例えば、腹筋を100回やっても、 踊っている時におなかを引き上げておくってどういう動きなのか?
筋肉のコントロールができない 上で挙げたすべてが出来ていても、うまくいかないケースがあります。 これは特に勉強熱心で頑張りやサンに多いケースですし、かなり上級者向けです。 all or nothing! 私がダンサーにエクササイズを指導する時、最初はコントロールは置いておいて筋肉のスイッチオンとオフを勉強します。 特に若い子達。 ちょっとくらい筋肉痛になる事で、そこに筋肉があるんだ!という頭とのつながりを作ってほしいし、 わー弱い!だからトレーニングが必要なんだ、 レッスン中でも考えることができる!気を付けよう ってつなげてほしいから。 その後に調節をはじめます。 難しく聞こえるけどね、蛇口の調節って考えて。 最初はつまりとか、使ってないサビとかあるからさ、必死で水を出すんです。 んで、必死に止める。 (トトロで、井戸使うシーンあるでしょ? さつきちゃんが必至でこいで、じゃーって水が出るやつ!) それが出来るようになったら、水をちょろちょろ出すとか、半分の水圧で出す、とか ちょろちょろから半分、そして全開! もしくはちょろちょろから全開!そしてすぐに半分に戻す、とか。 そういうコントロールが必要になってきます。 とーっても難しいです。 指導する方も、理解する方も。 だから 来日セミナ―ごときではこの部分やりません 。 だってまず最初はみんなにエクササイズの形を覚えてほしいし、 どこを使うのか感じてほしい。 セミナ―のゴールは 私がいなくても安全に続けられる最低限の理解が出来る事 だから。 ただ、毎週見ているダンサーとか、パーソナルトレーニングとかだとここまでやる。 やらなきゃ踊れないもん! どうやって練習するの? 知らなきゃ一生上達できない！ バレエの筋肉の使い方。｜BalletTV｜note. じゃーさ、愛さんに会わなきゃこういうトレーニングできないわけ? そうです笑 ウソウソ! !できますよーもちろん。 例えばね、今日何度も例に出している普通腹筋をバレエ腹筋にできました、と。 そこまでコントロールも、理解も、練習もしてきました。 そうしたら、頭を上げるスピードを調節してみて下さい。 ゆっくり4カウントで持ちあげて4カウントで降りてくる 1カウントでアップ、4カウントで降りてくる 2カウントでアップ、1カウントで背中が地面に触るぎりぎりまで下してキープ 息の吸い方を変えたり、音楽に合わせてやってみたり、 徐々にスピードを上げて、ホールドする長さも上げて、クレッシェンドしてみたり… ね、クリエイティブに頭を使ってどういう時に腹筋が必要なのかを想像してみましょうよ。 アレグロで使いたかったら早く動かないと!
エントリー ユーザー「aladdin_kaz」の検索結果は以下のとおりです。 キッズバレエC|カフライズ 2020/01/15 21:00 カテゴリー: バレエ教室グランジュッテ情報, キッズクラスの様子 バレエ教室グランジュッテの角田です。 小学4年生の生徒たち。 パラレルで真っ直ぐの脚を確認して カフライズをしています! 腿が開かないよう、タオルを挟んで 腿の内側を寄せておく感覚も練習しています♪ ただ動くのではなく、筋肉や動き方を意識しながら 丁寧に練習しています♪ この記事のURL 今年の目標 2020/01/13 21:00 新しい年になり、キッズクラスでは 一人一人今年の目標を書いてもらいました! 今年頑張りたいこと 苦手なこと できるようになりたいこと 発表会でこんな役がやりたい トウシューズを履きたい✧︎*。 みんな真剣に考えて たくさん目標を書いてくれましたᵕᴗᵕ 1年間、なりたい自分をいつも思い描いて めいっぱい上達して バレエをもっともっと楽しんでいきましょう♡ 講習会の復習! 2020/01/08 21:00 カテゴリー: バレエ教室グランジュッテ情報, 講師いろいろ, まりこ先生 講習会の後、レッスンの合間に 勉強した事を復習しました! 正しく筋肉を働かせてレッスンすると すごくシンプルな動きでも とてもとても大変です。 まだまだ使いきれていない筋肉がたくさんあり、 ということはまだまだ成長できる伸び代たくさん! 頑張りたいです(﹡ˆᴗˆ﹡) 生徒さんたちにもいろんな筋肉を感じてもらえるよう 頭で理解して動けるよう✧︎*。 エクササイズなどいろんな挑戦をしています♪ 楽しく上達できるレッスンを目指して 講師も頑張っています! 肋骨Tシャツ! 2020/01/07 21:00 講習会で肋骨Tシャツをゲットしました!! 女性の実物大の肋骨のイラスト( ˊᵕˋ)♡ 指導するときに分かりやすいと好評です♪ とっても気に入っています♡ バレエ解剖学講習会に行ってきました! 2020/01/06 21:00 6日、7日にDancers Life Support の講習会を受けてきました! 踊りで使える筋肉コントロール | Dancer's Life Support.com. 今回は足のエリアについて。 膝や足首が痛くなるのはどうしてなのか? テクニックが上手くいかないのは何故なのか? いろいろ見えてきましたᵕᴗᵕ また、背骨やアンデオールについての 指導の実践的なクラスも受け、 とてもとても勉強になりました。 生活習慣や怪我の有無、筋力などなど 生徒さん一人一人違う身体をしています。 安全に、楽しく、 かつ上達していけるよう!
2019. 02. 06 バレエで足裏を鍛えるには?ほぐし方とトレーニング方法 こんにちは。島田です。 あなたはバレエを踊っているとき、こんな風に思った経験ありませんか? 「ルルベしたとき、アキレス腱に力が入っちゃう…」 「踊っていて、ふくらはぎが疲れやすい…」 「足の甲がなかなか出ない(伸びない)…」 もしあるなら、 足裏がきちんと使えていない のかもしれません。 足裏(指〜足底)がきちんと使えることで、ルルベアップしたときにふくらはぎだけで頑張ることが減ります。さらに、甲も伸びてくるのでポアントで立ちやすかったり、バランスがブレにくくなったり、といいことがたくさんあるんですね。 でも、ただ足裏の筋トレすればいいかというと…、それも違います。急に力入れて固めても足がつりますし^^;頑張って足つっちゃった経験ありません?
長時間使いたかったら長時間トライしてみないと! 踊りの幅を広げたかったら、動く幅を広げないと! スムーズに流れるように動きたかったら、エクササイズの時もそうしないと! ね、 正しいエクササイズ で、 バレエの動きを考え 、本当にステップに必要なのかを 解剖学的に再確認 して、 コントロール。 これが出来たら佐藤愛は必要ないよ~! Happy Dancing!
先進国なのにこんなに幸福度が低い日本で、ノープランな上に親の都合だけで子供を作ったら、子供はかわいそうだと思います」。 「老後のために我慢して結婚したほうがいいってことですか? その相手が介護してくれるかどうかもわからないし、先に死ぬかもしれないのに?」。 基本的に相手を黙らせたいときは、その相手が突かれて嫌な部分をしっかり指摘しないといけません。真正面から理路整然と言い返すことが必要です。 相手がこちらの質問にちゃんと答えてくれないようなら、「質問の答えになってないですよね」「論点をずらさないでください」といった追い打ちも取り入れるといいですね。 こうやって相手の逃げ道をなくしていくと、そのうち言われなくなります。なぜなら、返り討ちにあってまで自分の価値観を押し付けるのは、相手にとって分が悪すぎるからです。 アドバイス2:身近な相手には、自分の気持ちを丁寧に伝えてみては とはいえ、チャイさんは上司だけじゃなく親御さんにも「結婚はしておいたほうがいい」と言われているということなので、この場合は少し話が違ってきます。 黙らせるより、まずは「わかってもらうこと」を目指してみてはいかがでしょうか? たとえば、次のように。 「結婚したほうがいいって言うけど、結婚するのって私だよね。お母さんじゃないよね。私は自分が一生を共に過ごせる人を簡単に決めたくないし、妥協するぐらいなら結婚なんてしたくない。 私が適当に誰かと結婚して、数年後に全然幸せそうじゃないのと、1人でも明るく楽しそうに過ごしているの、どっちの娘を見たいの? 一度は結婚したほうがいいのか客観的な意見がほしいです。私は3... - Yahoo!知恵袋. それに、結婚したほうがいいって言われるたびに、『そうできない自分が悪いんじゃないか』って自分をすごく責めるし、すごく傷つくんだ。娘がそんな嫌な思いをしているのに、それでもまだ言い続けたいの? 幸せって人それぞれの主観でしょ?
アメリカで2000年から2014年まで20~39歳の男性を対象に調査した結果によると、 「あなたは今不幸ですか?」 という質問に対して、 独身男性の17%が「不幸だ」 と答えましたが 既婚男性はたったの6% しかそう答えなかったのです。 さらに「あなたは今幸せですか?」 と尋ねたところ、 「とても幸せだ」 と答えた人は 既婚男性が43%で独身男性が20% でした。 (General Social Survey, 2000-2014) 結婚したら不幸になると言っている既婚男性は本当に気の毒です…。 既婚男性の43%が幸せだというのに、彼らは不幸だと思っている6%に該当しているのですから。 3. スキンシップに満足! ひょっとして皆さんの周りに、 結婚をしたら以前のようにスキンシップも刺激が無くなり、やる気も失せると言っている人 がいますか? う〜ん。そういう方はとっても残念ですね…。 先ほどもお話したアメリカの総合的社会調査で 「1週間に最低2回以上はスキンシップしている」 と答えた割合は、 20, 30代の既婚男性の場合42%でした。 それに対して 独身男性は37% だったのです。 スキンシップに対する満足度もやはり異なりました。 スキンシップに「かなり満足している」 と答えた 既婚男性は51%だったのに対し、独身男性は36% でした。 結婚後のスキンシップは お互いが何を求めているのか分かっているので もっと刺激的になるのです。 (Linda, J. Waite, 1995) それだけでなく、配偶者から感じる 親密感や情緒的な満足感 などは、未婚男性がなかなか感じる事の出来ない特別な感覚なのです。 4. お金がたくさん稼げる 経済学には 「マリッジ・プレミアム」 と呼ばれる用語があります。 簡単に言うと、 結婚している男性が独身男性よりも高い収入を得る という事です。 (Robert I. 結婚 した方がいい しない方がいい. Lerman, 2002) いやいや…このご時世でまだそんな差別があるのかですって? はい。昔も今も変わりません。 さらに世界的にも平等が確立されているであろう アメリカでさえも このような差があるのですから。 既婚男性は 少なくとも10%、 多い人で40%ほど 多く収入を得ています。 (Robert I. Lerman, 2011) アメリカの50代男性の場合、独身時代 に比べて 既婚になってからの財産 が なんと!3倍以上も多い そうです。 (Julie Zissimopoulos, 2008) 結婚している男性は より一生懸命働き、賢明 なので成功する という実験結果もあります。 (Robert I. Lerman, 2014) しかも会社で 解雇される確率も低いのです。 (Elizabeth H, 1999) あ…ここまできたら 結婚しない理由がありません よね…?
(2020年7月3日 更新) ツイッターフォロワー数20万人以上という謎の主婦・DJあおいさんが、恋のお悩みをズバッと解決!今回は「そもそも結婚ってした方がいいの?」という相談が到着。読者の切実なお悩みに、DJあおいさんはどう答える⁉︎ ≪目次≫ DJあおいが答えます! 今回のお悩み 「結婚をしなければ不幸になる」"結婚教"を布教する人たち 結婚=幸せ……? これからますます"幸せの形"は多様化して整備されていきます 答えをざっくりまとめると…… 出典: FASHION BOX ツイッターフォロワー数20万人以上を誇る、謎の主婦。独自の恋愛観を持ち、ブログやツイッターで悩める男女の相談にのっている。近著に『ていうか、男は「好きだよ」と嘘をつき、女は「嫌い」と嘘をつくんです。』¥1, 200/幻冬舎 「そもそも結婚って本当にした方がいいのでしょうか?」 結婚について悩んでいる未婚の38歳です。今はひとりで暮らしており、彼もほとんど途切れたことはありません。家族とも仲はよく、友達も多いのであまり寂しさを感じずに過ごしています。ですが、「このまま独身でいたら、もっと歳をとったときに必ず後悔するよ!」と、周りの年配独身女性にやたらと言われます。確かに、ひとりの老後は寂しいだろうな~とは思います。老後のお金の心配もあります。今からでもいい人に出会えたら結婚した方がいいのでしょうか?
「実家に帰ると結婚の追求があり憂鬱」 「そもそも自分は恋愛なんて出来るのか不安」 「どういう状態が結婚をするタイミングなのかわからない」 など、30代のお悩みの中でも多くみられる「結婚した方が良いのか」問題。現役女性お坊さん「妙晶さん」が令和の時代だからこそ伝えたい、結婚の真の意味を解説します。 妙晶さんの初登場回はこちら [temp id=18] 結婚に対する人間関係お悩みはポッドキャストでもお聴きいただけます 下記の内容は専門家、妙晶さんの肉声で聴く事もできます。 [temp id=6] 皆様にあったプラットフォームでお楽しみください。 30代の結婚お悩みについてのタイムコード [temp id=14] 00:00:14 順天堂 働く30代に向けての耳マガジン「キラテン」ですが、今回は、妙晶さんから「30代はこんなお悩みが多いですよ」というシェアと、それに対しての答えをしていただく時間です。 00:00:26 妙晶 今回のトピックスはですね、特に30代の方、そして20代の私も少し関連する、よくあるお悩みに関してお伝えしていきますね。 00:00:40 妙晶 ずはり「結婚はした方がが良いのか問題」です!
31歳からの恋愛相談室:今回の回答者は藤本シゲユキさん 「31歳からの恋愛相談室」今回の回答者は、藤本シゲユキさんです オトナ女子の恋活・婚活にまつわる悩みにお答えする、その名も「31歳からの恋愛相談室」。今回の回答者は「藤本シゲユキさん」が担当します。 ※「31歳からの恋愛相談室」にご相談希望の方は、こちらのリンクからぜひご応募ください(相談は現時点では無料です) ■藤本シゲユキさんプロフィール 今回の回答者:藤本シゲユキさん "モテる男の心理" をふまえた、超・本質的な恋愛&人生指南が大好評! ホストクラブオーナーを経て、女性向けの恋愛カウンセラーになるという異色の経歴の持ち主。2014年からアドバイザー業に専念。男性心理を知りつくした立場から、人生と恋愛の成功率を上げるための的確なアドバイスを行う。累計相談件数5000件以上、HPは月間100万PV超。 HP:だまされない女のつくり方 twitter:@hamshigesan お悩み:「結婚しないと後悔するよ」という忠告。どう返せばいいですか? お悩み:「結婚しないと後悔するよ」という忠告。どう返せばいいですか? ■チャイさん(31歳、一般事務)のお悩み 「結婚はしておいたほうがいい」。「今は独身でもいいかもしれないけど、将来後悔するよ」。言われるたびに、心が重くなる言葉です。親や職場の上司から、何度言われたかわかりません。 無視すればいい、適当にあしらえばいいだけと頭ではわかっているものの、やっぱり嫌なものは嫌です。 結婚したら幸せになれる訳ではないけれど、結婚しなくても、周りから余計なアドバイスをされたり哀れまれたりという苦しみは残ると思うと、何が正しいのかわからなくなります。 藤本先生は、周りからこういう余計なアドバイスをされたとき、どう返したらいいと思いますか。先生だったら、どうしますか。教えてください。 アドバイス1:相手を黙らせたいだけなら、理路整然と言い返すのが有効! アドバイス1:相手を黙らせたいだけなら、理路整然と言い返すのが有効! 僕だったらこう返します。「え? じゃあ結婚して後悔している人の話は山ほど聞くのに、離婚して後悔した人の話ってほとんど聞かないのはなぜですか? 結婚した方がいい理由. それでも結婚しないといけない意味がわからないんですけど」と。 「結婚したほうがいい」とわざわざ言ってくる人を黙らせるには、その相手が主張する考えと真逆の統計を用いて返すのがいいのではないでしょうか。 このように、自分の価値観を押し付けてくる相手のほとんどは、そこに信念も信条もない「主観」で物事を言ってくるんですよ。 どういうことかというと、「他のみんながそうしているからそうしたほうがいい」というような、世間一般の風潮に流された考えでしかないので、そこに自分の意見や主張は含まれていないんですよね。 なので、前述したような反対意見の返しをすると、だいたい言葉につまってしどろもどろになります。 せいぜい言い返してきたとしても、「いや、子供はいたほうがいいから」とか「老後に1人は大変だから」というような、こちらの質問に答えていない回答が返ってくるだけだと思います。 こういった返しに対しても、次のように返しましょう。 「なんで子供がいたほうがいいんですか?
「結婚したいのにできない」を脱して「等身大の結婚」に最短でたどり着く方法 いつかは結婚したいし子どももほしいが躊躇している男性は、従来型の結婚観に縛られていることが多い。経営コンサルタント、YouTuberであり自身も現在結婚して子育て中である、えらいてんちょう氏が上梓した『 しょぼ婚のすすめ 』には、そんな呪縛に捕らわれて年を取り手遅れになる前に、自分の身の丈にあった結婚をして今すぐ幸せな生活を始めるための新しい結婚観と知恵が詰まっている。 しょぼ婚のすすめ 著者:えらいてんちょう 発売日:2019年07月 発行所:ベストセラーズ 価格:1, 430円(税込) ISBNコード:9784584139288 生涯未婚率の上昇と少子化が止まらないと言われて久しい。しかし実際は「結婚はしたい。できたらその先に子どもがほしい」と思っている人が世の中にあふれている。なぜこんな矛盾が生まれたのか。 最大の原因は、経済的な不安を抱くことなく、条件のより良い相手と結婚したいというバブル的結婚観や、恋愛の末にゴールインするのが幸せという風潮に縛られて結婚のハードルが上がってしまったことであろう。 例えば、結婚相手に望む条件の代表格に「年収」があるが、20~30代未婚女性が結婚相手に求める最低年収は、400万円以上が半数超え(図中の赤枠内。20代は57. 1%、30代は68%)という調査結果がある。 明治安田生活福祉研究所・2016年3月調査「20~40代の恋愛と結婚」より 対して、該当する年収400万円以上の男性は20代で15. 2%、30代でも37%にとどまる(図中の赤枠内)。現代日本においては20代の8割、30代の6割を占める、年収400万円未満のほうが多数派だ(図中の黄枠内)。 このままでは、大多数の男性が対象外となりマッチングしない。年収200~300万円の人たちが最多であるが、耐え忍んでいても何か一発逆転を狙っても、このご時世にいつか必ず年収が100万円も上がる保証はない。非正規社員、特に派遣社員は通勤定期代すら出ないのが当たり前なのに、時給アップで年収が100万円増えるなどほぼあり得ないだろう。 では、もう「詰んだ」と結婚を諦めるしかないのか? 結婚した方が良いのか問題！女性お坊さんが現代の30代に向けたメッセージが心にしみる！ | キラテン公式ブログ. いや、むしろ逆である。年収その他の条件に縛られる古い結婚観を上書き削除し、自分にふさわしい相手を得て今すぐ結婚する「しょぼ婚」に注目が集まっているのだ。 「しょぼ婚」では、勝ち組でもリア充でもない現代の大多数を占める20代~30代が、ある意味、自分の中にある"しょぼさ"を認め肯定してあげることで、等身大の結婚に最短でたどり着けるという。 結婚希望者の大半がつまずく高いハードルも、挑む必要がないくらい次々下がっていくというのだが一体どういうことなのか?