ヨーグルトは腸内環境を整える効能があるというのは知っていたが、基本的に僕はあのトロトロとした食感が苦手。 ところが、僕にも食べられるヨーグルトがあった。 高タンパク低脂質 のギリシャヨーグルト、 オイコス だ。僕の場合、砂糖不使用のプレーン味に自分ではちみつを加えて甘味を調整するのにハマっている。 低GI値らしいはちみつを自分でかけて甘み調整 オイコスの何が良いかというと、やはり 高タンパクで低脂質であること に尽きる。実は 2ヶ月ほど前から減量 をしているのだが、減量において大事なのはトレーニングよりも食事。 僕の場合はローファット(低脂質)ダイエットを実践している。間食である程度のタンパク質と炭水化物を摂りつつ、余計な脂質を抑えるように心がけている。 オイコスのプレーン味 はカロリー69kcalとなっていて、タンパク質は11. ダノン『オイコス・プレーン・砂糖不使用』は料理に使えるおススメなヨーグルト | ヨーグルトな生活. 7g、炭水化物は5. 1gと非常に少ない。 極端にストイックになりたいのであれば甘味を加えずにそのまま食べるのが良いのかもしれないが、僕は甘党なので甘みを出すために ローハニー(生はちみつ) をかけて食べている。 加糖されたオイコス でも大したカロリーではないので問題ないのだが、個人的にはちみつが好きというのと、ローハニーはGI値が低いということで血糖値の上昇を抑えられる効果を期待して無糖オイコスにしている。 総カロリーはよくわからないが、多分加糖オイコスよりもカロリーは多い気がする。 食べ方なんて説明するまでもないが、無糖のオイコスを開けておき…… 予めはちみつをスプーンですくった状態でオイコスの上に載せて一緒に食べるだけ。はちみつは結構甘みが強いので、量が少なくても甘みが感じられて良い。はちみつ用のスプーンと食べる用のスプーンを分けなくて済むのがポイント! これを試していたら、妻にココナッツシュガーをおすすめされた。近々試してみたいと思う。 夏に向けて身体を絞りたいけど甘いものを食べたい、という人は食生活の改善を頑張りましょう! ダノンジャパン 売り上げランキング: 78, 133 売り上げランキング: 35, 632 関連情報 更新日 2019年06月29日
今年もあと100日! ということで、残り 100日の毎日HAPPY♪ をカウントしてみることにしました♪ 100HAPPY♪57 11/16 今日もいい天気。お洗濯がカラッとありがたい。 コストコ人気ブログ記事はこちら! こちらからのフォローでも最新情報チェックできますよ! aoのcostc TV You Tube 最新動画はこちら! ■ ESSEプラチナインフルエンサーとして活動 させていただくことになりました! LINEスタンプも作りました♪↓ よかったら コストコのお買い物に使ってください♪
今日のコストコ品は コストコで 大人気のヨーグルト ですよ! このときに購入です! コストコで人気のオイコスってどんな商品? オイコス oikos のヨーグルト です。 こちら、スーパーやコンビニで見かけることも多い商品なので 皆さんも目にしたことはあるのではないでしょうかね。 オイコスといえば、 タンパク質が多いヨーグルト! としても有名ですよね~ 一個あたり113gにタンパク質が12g! 脂肪分0! 71cal !! ヨーグルトって 実はすごく種類が出てる商品ですよね。 その商品によって、成分内容も様々なんですが、オイコスは特にタンパク質は多く脂肪分は0とこだわって作られていて、HPでは 「スポーツをする人を応援」 と案内されています。 ネーミングの 『オイコス』 も 『ジブン追い越す』 からきているみたいですね。 カラダにうれしい3つの特長を持つ良質なヨーグルトで、 スポーツするすべての人に、ジブンを追い越すチカラを。 スポーツをしている方にももちろんでしょうが 育ち盛りの子どもたち にも しっかりタンパク質はとってもらいたい もの。 ヨーグルトでとれるのなら、毎日の食生活にも取り入れやすいですよね。 コストコ オイコス ってどんな風に並んでるの? そんなオイコスですが コストコではなんと 1ダース の 箱売り です! オイコスの美味しい食べ方は？「混ぜるだけ」や「スムージー」で毎日飽きない♪ | BELCY. スーパーやコンビニでも見かけるカップタイプの商品が 12個セット で箱に入ってますよ~! 12個って結構な量だよ? 食べきれるかなあ。。 確かに心配になりますよね。 でも大丈夫!きっと食べ切れますっ! なぜか? 詳しく解説しちゃいますよっ♪ ↓こんな風に 中央部分から開封できます。 このオイコス。 じつは一個あたりも決して小さくないんですよね。。。 案外 大きいカップ です。 12個出してみると やはり。。 なかなかの迫力。 コンビニで見かけても 12個いっぺんに買おうとは思わない もの・・・ この光景はやっぱり異様だわ(笑) 今回は無糖なので この黒とグレーに赤いラインのパッケージなんですが オイコスにはその他にも加糖、ブルーベリー、イチゴなどの比較的定番なフレーバーと 季節限定などで変わったフレーバー も登場しますよ。 ただ、 新型コロナの影響もあってか、春先あたりから コストコ では ストロベリーしか並ばない時期がかなり続きました。 そして、この10月末頃から ようやく無糖が復活。 以前のように、 限定フレーバーも入荷するようになると嬉しい んだけど。。 まだ入荷は見られませんねえ。。 コストコ オイコス プレーン無糖 詳細表示 栄養成分表示 1カップ(113g)あたり エネルギー 71kcal たんぱく質 12.
この牛乳もとってもおいしい牛乳なので、別のヨーグルトと合わせてよくヨーグルトを作っていますが、他の牛乳よりも濃厚で美味しいヨーグルトが出来るのでお気に入りです。 オイコスを混ざりやすいようにぐるぐるっと混ぜます。 牛乳を少し注いで混ぜてオイコスをゆるくします。 牛乳を全部注いで ぐるぐるっと混ぜて、蓋をしたら、ヨーグルトメーカーへ。 8時間でヨーグルト になります。 冷めたら冷蔵庫でしっかり冷やして完成。 問題なく出来上がりました! 頂いてみたところ やはり、 酸味は控えめのヨーグルト みたいですね。 仕上がりは、 普通のプレーンヨーグルトって感じの質感 です。 これを 水切りヨーグルトにし てみたところ オイコスに 激似 (笑) コレなら オイコス食べ放題 だわ(笑) ※あくまでも自家製オイコスは食感や味が近いというだけで成分は別物です。 脂肪分も0ではありませんし、タンパク質も変わってくるかと・・・ コストコオイコス コスパは? コストコオイコス 12個 ¥1048 1個あたり ¥87 スーパー・コンビニ オイコス 1個売り ¥ 150~180 ということで やはりコストココスパよしですよ~! ちょっと 残念 ポイント↓ ただ・・・ 以前は¥998だったんですよねえ・・2020年の2月あたり?から¥1048に値上げされました。 コストコオイコス まとめ オイコスは、運動をされる方やダイエットされている方にも 人気のヨーグルト 。 酸味が少なく濃厚でねっとりとした食感 がおいしいです。 コストコでは 一般的なお店よりも低価格で購入することが可能 です。 箱売りなので12個セットでの販売ですが、お友達と シェア することも出来ますし 消費期限が3週間以上と長い商品 なのでゆっくり時間をかけて食べることが出来るので、割と食べ切れてしまう商品です。 プレーン味は、トッピングしたいで好きな味で楽しめるのが最大のメリット♪ トッピングの量で甘さなどの調節もできるのもありがたいですよね。 とても 食べやすい商品で栄養価も高い のでおすすめです。 コストコ オイコスプレーン 無糖 ¥1048 コスパ ★★★☆☆ 食べやすさ ★★★★★ コストコらしさ ★★★★★ 食べきれる度 ★★★★☆ 総合おすすめ度 ★★★★☆ ■コストコオンライン 取り扱い なし 同じ商品はこちら・・・ コレ・・コストコの?!
はじめまして、ジストニアという難病と闘いながら、一生懸命お地蔵さまを描いています。上田 理美と申します。 ◆「はじめまして、地蔵画家の上田 理美です!」 私は「ジストニア」という難病で、シングルマザーです。「じぞちゃん」というお地蔵さまの絵を描いています。 止まりさえしなければ、どんなにゆっくりでも、進めばよい。初期の頃描いたじぞちゃん。字が震えて・・・頼りない。 後ろを振り向いても仕方がない! 前へ 前へ 進もう!!
自分を信じられない人は、人も信じられないと思います。どうか自分を大切にしてください。そして、笑顔でいてください。 感謝の言葉を添えて絵をプレゼントすると、相手の方が笑顔になってくれる。 私はその笑顔に癒されて、退院後に絵を描くということで、度々訪れる心身の苦痛を和らげてきました。 お地蔵さまは、いつの間にか「じぞちゃん」とカジュアルな呼び名になり、退院2か月後に始めたFacebookで「じぞちゃん」の絵を公開していきました。 私の絵を見て 「元気が出た!」 「癒された!」 「笑顔になった!」 とのコメントがあると本当にうれしくなり、交流関係がどんどん広がって行きました。 Facebookってすごい! !と思いました。 色んな方と出会えて、お友達になれて、とても嬉しいです。 感謝を伝えたくて描き始めた絵が皆を笑顔にしてくれて、その絵を通じて交流の輪が広がってくれることが、うれしくて仕方がありません。 「ありがとうございます」。 地蔵菩薩(じぞちゃん)は人道を守り導く「除蓋障地蔵菩薩さま」、人のために八苦の蓋障(がいしょう)を除いて下さいます。 草履を履いたお地蔵さまは、私たちのところに出向いて来られて、お願い事を聞いて下さるといいます。 私は今、そんな優しいお地蔵さまの絵「じぞちゃん」を描いています。 大好きなパワースポット、クスの森です。 大きなクスからいっぱいエネルギーをもらって ◆「生きている今が大切ということを伝えたい! 私を救ったお地蔵さまの絵で人々の体や心の痛みを癒やす個展を開きたい！(By 上田 理美) - クラウドファンディング | Kibidango【きびだんご】. !」 人の笑顔に癒されて 笑顔で行くゼ! この世の中に 一人しかいない 大切なあなた。私も・・・。 人は一人一人に、大切な存在意義があります。 「叶う」は十回口で言うと叶うと言われています。 夢は自分で叶えよう! 秋です。実った稲穂をみると、まだまだ、私は至らないと感じます。 自分の絵を通して感じたことは、 「"感謝"という気持ちは、人も自分も幸せにしてくれる」ということでした。 絵を描くことで、ようやく自分の難病と向き合うことができました。 何でもできて当たり前なんかどこにもないことが分かったのです。 体調が悪いときには身体の痛みの他に、呼吸困難のときもあります。 でも「病気に負けていられない!」という気持ちにさせてくれたのが「じぞちゃん」であり、その絵を見て下さった方々の温かな言葉でした。 自分と沢山の方を笑顔にしてくれた、お地蔵さまを通して感謝の言葉を伝え、 難病「ジストニア」でありながらも、強くたくましく生きていることを多くの方に知ってもらうことは、私がここに生きていると伝える証でもあります。 病気に負けてたまるか!
受賞者インタビュー インタビューはさいとうじゅんさんの個展会場で行われました。会場には「はしるおじぞうさん」とはまったく違うタッチの絵がならんでいました。 Q. 小さいころから絵が好きだったのですか? A. 小さいころから好きでしたね。母の話によると、箸をもつより前から絵を描いていたそうです。若い時には何校か絵の専門学校に通いました。当時、安野光雅さんの旅の絵本や葉祥明さんの絵本がブームで、その頃から絵本作家に憧れていましたね。絵と同時にストーリーを考えるのが昔から好きでした。 Q. 以前、絵本の賞やイラストの賞に応募されたことはあったのですか? A. 絵本に関してはときどき応募することがありましたけど、大賞はとれませんでした。ただ、イラストの賞は講談社さんで大賞(2000年講談社フェーマススクールズKFSアートコンテスト大賞)を頂いたことがありました。あと、JRAさんでも賞(2001年JRA馬の絵展・優駿賞)を取ったことがありましたし、他にもいくつか賞をいただきました。 Q. いままでにどのようなイラストを描くことが多かったですか? A. ホームページにも絵を載せていますけど、好きなスポーツを題材に描くことが多かったです。 Q. 「こころの絵本大賞」への応募の動機を教えていただけますか? A. 木彫り 置物 地蔵【匠の木彫り 木のお地蔵さん 福地蔵 小】 :ho-1:木製 靴べら のウッド&ライフ - 通販 - Yahoo!ショッピング. 以前、お寺がテーマの詩にイラストを描くという仕事があって、お地蔵さんの絵を描いたことがありました。「こころの絵本大賞」の応募情報に触れたときに「お地蔵さんを題材にすると作品が描けるのでは・・・」と思いつきました。実は母方の祖父がお寺の出身で以前から仏教には少し縁がありました。 Q. 作品を描く上での苦労談はありますか? A. 普段まったく動かないお地蔵さんが走ったら面白いなあという発想はすぐに思いつきました。そんなに複雑なストーリーではありませんでしたので、かなり早く描くことができたと思います。描いていて楽しかったですね。 Q. 今後の展望はありますか? A.
作家蔵最後のお土産は限定生産 『作家蔵ミニ焼酎瓶』 。 全12回の工程を経て完成した私達の「お酒」、そして皆様の中の「お酒」を詰めて頂ければ…との想いを籠めて一つ一つ制作いたしました。 またお会いできる日を楽しみに…、もちろん、賞味期限はございません。 作家蔵 vol.
)_ 雨上がりの蓮の花と蝶々 イラスト とても心を癒してくれるアートを書いてらしていつも気持ちが和んだり笑ったりと元気をくれるので、お願いしました。今回はカエルちゃんも可愛いので仲間に入りました。 これだけのアート、御朱印だったら行列のアート御朱印になりますね。今回もありがとうです。^_^ pinoko006 2021/06/22 20:20:39 再び、ありがとうございました!嬉しいお言葉も感謝しております。またの機会をお待ちいたしております。 鳳凰と黄金の空 イラスト 素晴らしい作品が届きました!! !✨ 私が長年夢見ていた絵を描いて頂きました🌈✨⭐️絵を見る度に心から喜びで満たされています✨ 心からご縁に感謝です✨真に素晴らしい作品を!創作して下さり✨ありがとうございました✨💐🙇♀️ ✨⭐️これからも何卒宜しくお願い申し上げます✨🌻🌸🌷✨🦋 yama18kuma24 2021/06/21 21:47:08 こちらこそ、たくさんのご注文、誠にありがとうございました!作品たちが、幸せを運んできてくれますように(^^) またの機会をお待ちいたしております。 虹と虹龍とツバメ イラスト② ✨真に素晴らしい作品たちが届けられました✨🌈⭐️ 画像とは比べものにならないほどに実際の絵は色彩といい✨ とても美しく!! !✨✨楽✨優美✨和み✨に溢れていて✨ 最高に心安らぎ✨❤️楽しく✨🎶✨心が癒される力✨がある絵です。 作家様も全てに丁寧で温かく誠実なお人柄の方です。 🍀この御縁に誠に感謝です✨💐🦋 これからも✨ どうぞ宜しくお願い致します🙇♀️ yama18kuma24 2021/06/10 22:22:23 こんなにも喜んでいただけて、嬉しいです!ありがとうございます。こちらこそ、宜しくお願い致します。 お地蔵さんと蓮の花(メッセージ入り) 以前もお願いして書いていただきました。今ぬす回は母が亡くなり親戚友人などに香典返しというわけではないけれど、母が生きていた時に良く言っていた言葉とイラストを書いてかいていただき感動です。突如、お願いしたのでお断りかな?と思ったら受けてくださりうれしかったです。 本当にお世話になりました。m(_ _)m pinoko006 2021/04/28 13:48:03 喜んでいただけて光栄です。ありがとうございました。 また、ご縁がありましたら、宜しくお願い致します。