栄養科 E・H
脱水やかくれ脱水のときは、体内に不足した水分を補うため、電解質を多く含んだ経口補水液をたくさん飲むことがすすめられています。 具体的には次のような症状が見られた際に多くの水分を飲むようにしましょう。 たくさんの汗をかいている 口の中や舌が乾いている ぐったりして活気がない 身体が熱くなっている めまいやふらつき、動悸などがある 下痢や嘔吐、高熱などの症状が続いている 一方で、脱水症状が進むと吐き気や嘔吐などの症状が見られることがあります。このような場合は 無理に経口補水液を摂ろうとすると嘔吐を誘発することがある ので注意が必要です。かえって脱水がひどくなることがありますので、無理のない範囲で摂取するようにしましょう。 また、一気に多くの水分を摂る胃や腸に負担をかけることになるので、少しずつ口に含ませながら飲ませましょう。 おわりに:経口補水液はあくまでも脱水症状からの回復のために飲もう 経口補水液は、もともと嘔吐や下痢など、病的な脱水状態から回復するために作られた飲料です。そのため、スポーツドリンクなどと比べて圧倒的に塩分やカリウムが多く含まれています。ですから、健康な人が必要以上に摂りすぎるとかえって下痢などを引き起こし脱水が悪化することもあります。 経口補水液の1日の摂取目安量は大人で500~1000mLです。脱水を起こしたときや大量に発汗したときなどに、正しく飲みましょう。
経口補水液の1日の摂取目安量は、乳児・幼児・学童〜成人と、体格に合わせて異なります。だいたい以下のような量が目安です。(g…グラムはゼリーのみ) 乳児 体重1kgあたり30~50mL(g)/日 幼児 300~600mL(g)/日 学童〜成人(高齢者含む) 500~1000mL(g)/日 量に差があるのは、脱水の程度によって適宜調節する必要があるためです。脱水の状態がそこまでひどくないようであれば、500mL飲まなくてもよい場合もあります。ペットボトルやゼリーの市販品には、摂取量の目安が記載されていますので、飲む際に参考にしましょう。 経口補水液を飲みすぎるとどうなる? 経口補水液は、感染症などの嘔吐や下痢などによる脱水症状をはじめ、大量発汗による熱中症予防にも効果的で「飲める点滴液」などの通称で親しまれています。 このように「いいもの」というイメージがあまりにも先行しすぎ、「夏場はとにかくたくさん飲んでおけば大丈夫」という意識でたくさん経口補水液を飲んでしまう人もいるようです。しかし、経口補水液の飲み過ぎは、電解質の摂りすぎで下痢を引き起こし、脱水症状を悪化させることがあるので注意しましょう。 というのも、初めにご紹介したように、経口補水液は一般的なスポーツドリンクなどと比べて「ナトリウム」「カリウム」「クロール」が非常に多い飲み物だからです。これは、電解質不足を素早く補うとともに、浸透圧によって体内の細胞に水分を吸収させるためで、ざっくり言えばスポーツドリンクよりも脱水に効く代わりに、その副作用も強い、ということです。 効果の強い薬剤はそのぶん副作用のリスクも高いものですが、それと全く同じことが経口補水液とスポーツドリンクにも起こりうるともいえます。 また、高血圧の人は塩分を摂りすぎないよう医師から食事指導を受けていると思われます。経口補水液1本(500mL)に含まれる塩分量は約1. 5gです。仮に高血圧の人が経口補水液1本を飲んだとすると、1日の塩分摂取量の目安の約4分の1を摂取してしまうことになり、それに加えて通常どおり食事をしてしまうと塩分摂取量の目安を簡単に超過してしまいます。 そして、腎臓や心臓の働きが弱っている人や、普段から下剤や利尿剤を処方されている人も注意が必要です。腎臓の働きが弱るとカリウムを体外に排出しにくくなるので、スポーツドリンクの何倍ものカリウムが含まれる経口補水液をむやみに摂取すると、血中のカリウム濃度が高くなりすぎて不整脈などを引き起こす可能性があります。 経口補水液を飲むのはあくまで 「風邪などで嘔吐や下痢が続くとき」「夏場で大量に発汗しているとき」 にとどめ、水分や塩分が不足していないのに飲むのはやめましょう。とはいえ、脱水症状から素早く回復するためには非常に優秀な飲料ですから、こうした状態になったときには目安量を守りながら摂取するように心がけてください。 経口補水液を飲んだほうがいいのはどんなとき?
経口補水液は、健康な状態であれば、脱水になっていないときに飲んでも健康に支障がないとされています。ただし、経口補水液を飲んでも健康状態が良くなるわけではありません。むしろ、健康で普通に食事を摂っている状態でたくさん飲みすぎてしまうと、食塩の摂り過ぎになってしまう可能性があります。 また、 高血圧や腎臓病、糖尿病などの人は、経口補水液を飲むと病状が悪化する場合があります。 持病のある人は、医師の指導・管理のもとで飲むようにしてください。 経口補水液とスポーツドリンクはどんな違いがあるの? 経口補水液とスポーツドリンクは大きな違いは「塩分と糖分の量」であり、それぞれ以下のような特徴があります。 経口補水液の特徴 体液とほぼ同じ浸透圧になるよう配合されていて、速く吸収される 「脱水の回復」を目的に使用される スポーツドリンクに比べて塩分が多く、糖分が少ない スポーツドリンクの特徴 胃腸への負担を軽くするため、浸透圧を低くしている 経口補水液ほどではないが、水分や電解質を速く吸収できる 激しい運動や作業、猛暑などでたくさん汗をかいたときの脱水予防が目的で使用される 経口補水液に比べて塩分は少ないが、糖分が多い スポーツドリンクは、あくまでも脱水の予防のために飲むもの であり、ある程度進行してしまった脱水はスポーツドリンクでは改善できません。かくれ脱水のような軽度の脱水であれば回復できる場合もありますが、がぶ飲みしてしまうと糖分の摂りすぎで血糖値が上がってしまうので注意しましょう。 また、 どちらも塩分やカリウム、糖分を含みますので、高血圧や腎臓病、糖尿病の人や、それらの病気のリスクが高いと指摘された人は、飲み方について事前に医師に確認をとりましょう 。 経口補水液は赤ちゃんに飲ませて大丈夫?
お盆も過ぎましたが、暑い日が続いていますね。脱水症状 にならないように水分補給には充分気をつけていますが、何を飲むべきか迷ってしまいます。また、新しい経口補水液も登場し、その違いが気になったので調べてみました。 ○経口補水液 水に塩分と糖分を一定の割合で配合した飲料。 体液とほぼ同じ浸透圧で吸収率・吸収速度が非常に優秀、「飲む点滴」とも呼ばれる。 スポーツドリンクに比べて糖分が少なく塩分(電解質)が多い。 ○スポーツドリンク 水分、ミネラル、糖分、電解質をバランス良く配合した飲料。 胃腸への負担を軽減しながら吸収速度を上げている。 経口補水液に比べて塩分(電解質)が少なく、糖分が多い。 経口補水液は水と電解質のバランスを調整された飲み物ですが、塩分が高いため飲みすぎると塩分過多になる可能性があります。特に塩分やカリウムに摂取制限がある方は、必ず医師に相談して下さいね。 スポーツドリンクは運動で溜まる乳酸の分解・回復に効果的なクエン酸、ブドウ糖やショ糖などの糖分を多量に含んでいるので、疲労回復にも効果的です。 その一方で、市販のスポーツドリンクには非常に多くの糖分(3gのスティックシュガー約11本分)が含まれていることも。 新しい経口補水液としてCM等で目にする製品は、程よいナトリウム量になっているのが特徴です(44. 7mg/100ml。誰もがご存知の経口補水液は123mg/100mL)。水はミネラルの豊富な室戸の海洋深層水を使用。また、ビタミンB1を含んでおり栄養機能食品に分類されています。100mLあたり9kcalとカロリーオフ、人工甘味料も不使用です。口あたりの良さも好評だそうです。 「喉が渇いたな~」と思う時には脱水症状が始まっているので喉の渇きを感じる前にこまめに飲んで下さいね。状態に合わせて上手く使い分け、適切な対処で夏を乗り切っていきましょう! 薬剤部 NNN
歴代最高気温を更新し、連日猛暑日が続いている中、熱中症や脱水状態の改善に有効とされている経口補水液。厚生労働省が発表した「熱中症予防のためのリーフレット」でも水分補給の1つとして推奨されるほど、今注目されています。最近様々な場面でよく聞くので知っている方も多いとは思いますが、今一度、経口補水液について勉強しておきましょう! 経口補水液は、点滴のように器具や技術を用いることなく手軽に口から水分や電解質を補給できるため、「飲む点滴」とも言われています。熱中症や脱水予防でよく用いられる飲み物としては、スポーツ飲料もありますが、経口補水液とスポーツ飲料はどう違うのでしょうか。 ◎経口補水液 水に塩分と糖分を一定の割合で配合した飲料。 吸収率が高いうえに吸収速度が速い。 脱水状態になったときに塩分と水分を補給する。 スポーツドリンクに比べ糖分が少なく、塩分が多い。 ◎スポーツ飲料 水分、ミネラル、糖分、電解質をバランスよく配合した飲料。 浸透圧を下げ、胃腸への負担を軽減しながら吸収速度を上げる。 運動や重労働など、たくさん汗をかいたときに、脱水予防として用いる。 経口補水液に比べ塩分が少なく、糖分が多い。 2つの大きな違いは塩分と糖分の量です。大塚製薬の「OS-1」という経口補水液には500ml当たり約1. 5gの塩分が含まれていますが、ポカリスエットは0. 6gと半分以下なのです。普段スポーツする時に給水目的で経口補水液を飲んでしまうと塩分の摂りすぎで高血圧などの原因になりかねません。つまり、塩分が多く含まれている経口補水液は、汗を大量にかき、脱水症状になっているときに飲むと良いでしょう。(塩分の他にカリウムも多く含むため、塩分やカリウムに制限がある方は必ず医師に相談してください。)そして、スポーツ飲料は、脱水症状ではない、日常での発汗やスポーツ時の水分補給など、脱水を予防する目的の時に飲むのが最適といえます。また、この経口補水液は簡単にお家でも作ることができます。 手作りの経口補水液は作ったその日に使い切らないといけないので、応急的な感じと捉えて、薬局などに売っている市販品を常備しておくのもいいかもしれません。また、この経口補水液、どれも味はおいしいとは言えないようですが、脱水状態にある方が飲むとおいしいと感じるそうです。つまり、おいしいと感じたら危険なサインかもしれません。普段の生活では水やお茶、スポーツ時にはスポーツドリンク、脱水時には経口補水液と、シーンに合わせて上手に飲み分けて、まだまだ暑い夏を乗り切りましょう!
例文検索の条件設定 「カテゴリ」「情報源」を複数指定しての検索が可能になりました。( プレミアム会員 限定) セーフサーチ:オン "私もそう思います" を含む例文一覧と使い方 該当件数: 11 件 例文 私 も同じ考えです (相手の立場に関係なく使える表現【通常の表現】) 例文帳に追加 I agree. - 場面別・シーン別英語表現辞典 私 も同じ考えです (相手の立場に関係なく使える表現【ややカジュアルな表現】) 例文帳に追加 I think so too. - 場面別・シーン別英語表現辞典 私 も同じ考えです (「私も心から同感している」という表現【ややカジュアルな表現】) 例文帳に追加 I hear you. - 場面別・シーン別英語表現辞典 私 も同じ考えです (「もう一度言ってもらってもいいよ」という言い回しで同意しているという気持ちを表す表現。【スラング】) 例文帳に追加 You can say that again. 私 も そう 思い ます 英語 日. - 場面別・シーン別英語表現辞典 私 も同じ考えです (「誰がそう思わないですか?」と、とても強く同意している場合に使う表現。通常目上のの人には使わない。【ややカジュアルな表現】) 例文帳に追加 Who wouldn' t say so? - 場面別・シーン別英語表現辞典 例文 私 も同じ考えです (「私もその通りに感じます」という表現【通常の表現】) 例文帳に追加 That's exactly how I feel also. - 場面別・シーン別英語表現辞典 原題:"Around the World in 80 Days[Junior Edition]" 邦題:『80日間世界一周』 This work has been released into the public domain by the copyright holder. This applies worldwide. SOGO_e-text_library責任編集。Copyright(C)2000-2001 by SOGO_e-text_library この版権表示を残すかぎりにおいて、商業利用を含む複製・再配布が自由に認められる。 プロジェクト杉田玄白正式参加テキスト。 SOGO_e-text_library() 原題:"THE SOUL OF THE SCHOOLBOY" 邦題:『少年の心』 This work has been released into the public domain by the copyright holder.
追加できません(登録数上限) 単語を追加 主な英訳 I think so too 「私もそう思います」の部分一致の例文検索結果 該当件数: 233 件 調べた例文を記録して、 効率よく覚えましょう Weblio会員登録 無料 で登録できます! 履歴機能 過去に調べた 単語を確認! 語彙力診断 診断回数が 増える! マイ単語帳 便利な 学習機能付き! マイ例文帳 文章で 単語を理解! Weblio会員登録 (無料) はこちらから 私もそう思います。 I think the same, too. I think so, too. 「私もそう思います」の部分一致の例文検索結果 該当件数: 233 件 例文 私 も同じ考えです (相手の立場に関係なく使える表現【通常の表現】) 例文帳に追加 I agree. 発音を聞く - 場面別・シーン別英語表現辞典 私 も同じ考えです (相手の立場に関係なく使える表現【ややカジュアルな表現】) 例文帳に追加 I think so too. 発音を聞く - 場面別・シーン別英語表現辞典 私 も同じ考えです (「私も心から同感している」という表現【ややカジュアルな表現】) 例文帳に追加 I hear you. 私もそう思います 英語. 発音を聞く - 場面別・シーン別英語表現辞典 例文 私 も同じ考えです (「もう一度言ってもらってもいいよ」という言い回しで同意しているという気持ちを表す表現。【スラング】) 例文帳に追加 You can say that again. 発音を聞く - 場面別・シーン別英語表現辞典 >>例文の一覧を見る 私もそう思いますのページの著作権 英和・和英辞典 情報提供元は 参加元一覧 にて確認できます。
The way he speaks sometimes causes an argument. (うん、私も同じ。彼の言い方は時々言い争いを起こすもんね。) I feel the same way. 同感です。 相手が言ったことに自分も同じ気持ちを抱いていることを伝えるフレーズです。"feel"を使っているので、頭で考えてるというよりは心で感じているというニュアンスですね。 A: I don't understand why she has been on TV so much lately. Is she so popular? (なんで彼女が最近あんなにテレビに出てるのかわからないんだけど。そんなに人気あるの?) B: I feel the same way. Who wants to see her? (同感だよ。誰が見たいの?) I'm with you. 同じ気持ちです。 「私もそう思うよ。」と相手の言ったことに強く同意するフレーズでカジュアルな表現です。直訳すると「あなたと共にいます」となりますが、相手の意見に賛成する場面でも使えます。 A: He has been doing great in recent years so the boss has to raise his pay or have him promoted. (彼はここ数年良い働きをしてるんだから、社長は給料上げてやるか昇進させないとね。) B: I'm with you. 私もそう思うって英語でなんて言うの？ - DMM英会話なんてuKnow?. It's no wonder that he would become our manager next. (私も同じ気持ち。彼が次のマネージャーになっても何の不思議もないもん。) 部分的に同意するフレーズ 「相手の言ってることはわかる、でも全部に同意はできないな」「ちょっと納得いかない部分はあるな」というときに使える英語フレーズを紹介します! I guess so. そう思うけど。 これは自信たっぷりに言えば強い同意を表せますが、ちょっと弱弱しく曖昧な感じで言うと全面的には同意できないというニュアンスが出せます。「そう思わなくはないけど・・まあでもねえ・・・」という気持ちを伝えられます。 言い方次第で伝わり方が変わるので気をつけましょうね! A: He's the most handsome man in this office.
(彼はこのオフィスで一番素敵!) B: Ah, I guess so, but he's not my type. (ああ、そう思わなくはないけど、タイプじゃないな。) You could be right. あなたは正しいのかもしれない。 相手が正しい可能性もあるけど、完全に「私もそう思う」と同意はできないと感じたときに便利な英語フレーズです。 A: The happiest thing for women is getting married to a rich man. (女にとっての一番の幸せはお金持ちと結婚することよね。) B: You could be right, but don't forget about the fact there are woman who aren't happy even though they get married to a rich man. (それはそうかもしれない、でもお金持ちと結婚したって幸せじゃない女の人たちがいるってことも忘れちゃいけないよ。) I don't completely agree with you. 完全には賛成できない。 相手の言ってることが分かる部分もあるけど、ちょっと反対したい部分もあるなというときには、このフレーズを使ってその気持ちを伝えましょう。 A: People who can't speak English don't get great jobs, do they? (英語が話せない人たちはいい仕事に就けないよね?) B: Well, I don't completely agree with you. Being able to speak English is so wonderful, but we can't judge people only by that. (うーん、完全には賛成できないな。英語ができるって素晴らしいことだけど、それだけで人は判断できないよ。) I agree with the first point. Weblio和英辞書 -「私もそう思います」の英語・英語例文・英語表現. 最初の部分には賛成する。 相手が言った最初の部分は同意できるときにはこの英語フレーズがおススメです。 A: I think that teachers need to be more strict, and it's a good thing that they give students some physical punishment.