東京都(11) 4/3開幕、5/30決勝予定 2021年度 第36回日本クラブユースサッカー選手権U-15大会 東京都予選 4/25までの結果更新!準決勝は5/22, 23 神奈川県(12) 4/10開幕、5/23決勝(代表順位決定) 決勝進出 クラブテアトロ シュートJrユースFC 第3位 横浜FC JY戸塚 ベスト8 AZ FCエスペランサ カルぺソール湘南JY 秦野FC バディーJY横浜 湘南ベルマーレEAST AC等々力 横浜栄FC 湘南ベルマーレWEST 速報!2021年度 日本クラブユースサッカー選手権U-15 神奈川県大会 ベルマーレEAST&WEST・AC等々力・横浜栄が関東進出で、関東大会出場全12チーム決定!! 5/16関東大会出場決定戦 全結果更新!決勝は5/23開催!情報ありがとうございます!! サッカーセレクションNET. 千葉県(7) 4/11開幕、5/16決勝 第1代表: ブリオベッカ浦安U-15 第2代表: ジェフユナイテッド市原・千葉U-15 第3代表: FCラルクヴェール千葉U-15 第4代表: FC市川GUNNERS U-15 第5代表: 柏レイソルA. U-15 第6代表: SOLTILO CHIBA U-15 第7代表: FCクラッキス松戸U-15 2021年度 第36回 日本クラブユースサッカー選手権(U-15)大会 千葉県予選 ブリオベッカ, ジェフ千葉, ラルク, ガナース, トーア, ソルティーロ, クラッキスの7代表が決定!情報提供ありがとうございます! 埼玉県(7) 4/24開幕、5/8決勝 第1代表: 成立ゼブラ 第2代表: ディプロマッツ 第3代表: 三郷 第4代表: アスミ 第5代表: 1FC 第6代表: クマガヤ 第7代表: ペレーニア 2021年度 第36回日本クラブユースサッカー選手権U-15大会 埼玉県大会 関東大会進出チーム決定!結果表掲載! 茨城県(4) 5/1開幕、5/16決勝 優勝: ブロッソン 準優勝: 日立JYFC 第3位: アウルFC取手 、 つくばFC 2021年度 関東クラブユース選手権U-15大会茨城県大会 優勝はブロッソン!結果いただきました 栃木県(3) 4/29開幕、5/29決勝 2021年度 日本クラブユースサッカー選手権U-15 栃木県予選 ともぞうSCと足利UTDがベスト4進出!! 5/16準々決勝全結果更新、結果表更新!準決勝は5/22、決勝・3決は5/29開催!全結果情報ありがとうございます!!
鹿島アントラーズノルテ×アローレはちきた【後半】ジャパンジュニアユースサッカー大会 - YouTube
鹿島アントラーズノルテジュニア、名古屋グランパスU12はジュニアセレクションの開催および開催予定を発表した。 詳しくは下記のサッカーセレクションNET「セレクション開催情報」を参照。 【ジュニアユース】 鹿島アントラーズノルテジュニア(現5年生) 2020年9月17日(木) 名古屋グランパスU12 2020年11月以降 2回開催予定
【2021年度リーグを網羅!】高円宮杯 ユースU-15 サッカーリーグ【47都道府県一覧】 【2021年度 第36回クラブユースサッカー選手権U-15】全国クラブチームの頂点へ!【47都道府県まとめ】 【2021年度中学総体まとめ】中体連3年間の集大成!第52回全国大会は山梨開催!【47都道府県】 【強豪チーム(ジュニア)に入りたい!】公式戦 都道府県ベスト8掲載【2021年度進路情報】 【U-15強豪チーム&私立中学に入りたい!】2021年度進路情報・2020年度の強豪チーム&中学一覧 寄稿者プロフィール 熊本県在住。 2018年よりジュニアサッカーNEWSでお仕事させていただいています。 次男と三男(高校生、中学生)がサッカーをしています。 サッカー保護者の一人として、また皆さんのお役に立てるよう頑張りたいと思います♪ 皆さまよろしくおねがいします(^^)/
【視覚のチェック1】 (1)片方の手で鼻から20cmほど離れたところに輪を作り、体の前方に伸ばしたもう片方の手の人さし指が輪の真ん中に来るようにする。 (2)左右の目を交互につぶって輪っか越しに人さし指を見て、見え方の違いを見る。 人さし指が輪の真ん中に来る方の目が利き目。外れて見える側の目はあまり使っていない。 【視覚のチェック2】 ※誰かに見てもらうか、スマホのカメラで動画を撮って確認するといい。 (1)鼻から20cmほど離れたところに人さし指を立てて、その指の指紋に焦点を当てる。 (2)指をゆっくり顔に近づけたり、離したりして、黒目の寄り方に左右差があるかどうかを見る。 寄らない側は眼球を寄せる筋肉の出力が弱い可能性がある。指を近づけた時に二重に見える場合、両眼視 [注3] ができていない可能性がある。 [注3]目は2つだが、物を見た時2つに見えないのは、脳で情報が統合されて1つのものとして認識されるから。この機能があることで物の奥行きを判断することができる。 【体性感覚のチェック】 ※誰かに見てもらうか、鏡のある場所でやってみて確認するといい。 (1)鏡などを見ずに、左右のひじが90度になるように腕を上げる。 ひじが90度になっていなかったり、左右差があったりする場合、関節の角度センサーから脳に情報を伝える神経系の入力が鈍っているか、脳の処理能力が低下している可能性がある。
こ んにちは!そめやんです! 筋肉には速筋と遅筋の2種類があります どっちを鍛えるかで動きや体の大きさが変わってきます さて、野球選手はどちらが必要なのでしょうか 今までのトレーニングを少し変えたら体が軽くなって ボールも飛ばしやすくなるかもしれません! 今回はそんな速筋と遅筋の話をしていきます まず、速筋と遅筋について説明します 簡単に言うと、 速筋は、 瞬発力が高いが持久力が低い 遅筋は、 スタミナはあるが力が弱い このことから 速筋は 瞬発系 のスポーツ向きで 遅筋は 持久系 のスポーツ向き であることがわかります だから野球には 速筋 が必要になってきます 今まで遅筋を鍛えていた人 今日から速筋を鍛えましょう! 速筋と遅筋は人によって割合が違っていて 日本人の平均的な割合は 7:3で遅筋の方が多いと言われています 外国人に比べたら その割合は断然違いますが 速筋を鍛えることはできます! 速筋は短い時間で爆発的な力を出すことができます 速筋を鍛えるには 無酸素運動が効果的です 無酸素運動とは例えば ・高重量での筋トレ ・100mダッシュ ・腕立て伏せ ・ジャンプ などが挙げられます "そんなことせずに鍛える方法はないの?"という人! 自転車のギアをいつもより重めにして上り坂を通る ようにしてみたらいかがでしょうか 高重量の筋トレや腕立て伏せは 学校でトレーニングメニューが決まってない限り 中々できませんよね しかし、100mダッシュとジャンプは 練習の中に組み込むことができます 守備位置まで行くときにダッシュで行ったり、 守備位置についたらジャンプするようにしてみましょう! ジャンプは家でもできます! あくまでも普通のジャンプではなく本気でして下さい! より効果を得たい場合は やはり トレーニングをすること です! 体のキレを取り戻す トレーニング. トレーニングで意識するのは 高負荷で素早く上げることです ビッグ3の一つ、ベンチプレスを例にとります 速筋を意識したベンチプレスは 上げるの1秒、下ろすの3秒 でやってみて下さい 1秒で上げ、3秒かけてゆっくり下ろします 他の種目でも同じです スクワットであれば 1秒で一気に上げ、3秒かけて膝を曲げます このやり方だといつもは10回できる重さが 5回でもきつくなるので、 無理は禁物です! 徐々に回数を増やしていきましょう メジャーで活躍しているダルビッシュ有選手は 野球選手に走り込みは不要 と言っています これは速筋より遅筋が 有利になってしまうからだそうです 確かに野球に必要なのは瞬発力ですからね 速筋有利の方が良さそうです 速筋を鍛えるなら短距離を走って また回復させないといけないそうです 100mを一時間で5.
2019-02-11 身体のキレを作る自主トレ キレのあるプレー、キレのある動きに憧れる選手は多いことだろう。 身体のキレを作るのに効果的なのはジャンプ系のトレーニング!
ジョギング、ゴルフ、テニスなど、スポーツを楽しむビジネスパーソンは多い。しかし、「若い頃よりキレが悪くなった」「いまひとつパフォーマンスが上がらない」「筋トレしても成果が出ない」などの悩みを抱えている人は少なくないだろう。「年だから仕方ない」と諦めがちだが、実はそれ、体の問題ではなく、脳や神経系の問題という説があるのをご存じだろうか。「脳のコンディショニング」の重要性を提唱し、アスリートのパフォーマンスアップに貢献しているトレーナーの江口典秀さんに話を聞いた。 身体機能の衰えは脳の「入力」「処理」のミス!?
ヘキサゴン(六角形)を使ったアジリティドリル 【5種目のレッグエクササイズ】内転筋をがっつり鍛えよう!【雨天でもOK!】 補強の王様!「バーピートレーニング」10種類 NFL選手の瞬発力系トレーニング 砂浜で体幹+足腰を鍛える 【腰背部強化】マシン器具を使わずに背中を鍛える自重トレーニング! 上級者向けの腕立て伏せ プッシュアップ もう一度見直そう!トレーニングの5原則 【減量中のプログラムについて】脂肪を燃やしながら筋力を高める方法 腹筋だけじゃない!TABATA式トレーニング 【下半身強化】冬季練習におすすめ!スクワットトレーニング集
アスリートパフォーマンス情報サイト 『CNC mag』 の中から スポーツパフォーマンス向上に役立つ記事をご紹介します。 30代になるとどうしても身体のキレがなくなったりと身体の衰えを明確に感じるものです。20代と同じトレーニングではいけません。そんなあなたに30代以降の方々のトレーニングのポイントを今田トレーナーが答えます。 Question 最近30代を超えて 瞬発力 が落ちてきました。どのようにトレーニングしたらいいですか?
パフォーマンスアップのためには、 技術の習得や体の成長とともに、 キレが出る体作り を 行なっていかなければなりません。 振り込みや 走り込み、 ウエイトトレーニング などなど… やらなければいけないことは たくさんありますが、 ただ単に パワーアップすればいい! 体を大きくすればいい! というわけではありません。 体を大きくすることはもちろんのこと!