基本情報 ISBN/カタログNo : ISBN 13: 9784864105545 ISBN 10: 4864105545 フォーマット : 本 発行年月 : 2017年05月 共著・訳者・掲載人物など: 追加情報: 231p;18 内容詳細 肺炎は"老化現象"と、あきらめていませんか?あまり知られていませんが、じつは、「のどの筋肉」を鍛えるだけで、簡単に防げるのです。1万人を治療した名医が教える、寿命を10年のばす1日5分の「のど体操」。 目次: 第1章 「最近、よくムセる」は老化のサインだった!/ 第2章 「のど」を鍛えれば、寿命は10年のびる!/ 第3章 飲み込み力がアップする8つの「のど体操」/ 第4章 誤嚥を防ぐ「食べる」ルール九か条/ 第5章 「のど」の大問題・小問題お悩み解決Q&A/ 第6章 人間は「のど」から衰え、「のど」からよみがえる!
内容紹介 シリーズ累計 40万部超の大ベストセラー! 50超のメディアで紹介され、 「肺炎」と「誤嚥」のつながりを広めた 『肺炎がいやなら、のどを鍛えなさい』 待望の第2弾は「食事編」! ▼あなたは知っていますか? 肺炎がいやなら、のどを鍛えなさい 文庫版 | 株式会社 飛鳥新社. 1 近年、肺炎で亡くなる人はどんどん増加しています。 その多くは「誤嚥」(ごえん/食べ物を誤って飲み込むこと)がきっかけで 誤嚥性肺炎になっています。 ▼あなたは知っていますか? 2 もし誤嚥しても、 ムセたり、せき込んだりしない 恐ろしい「隠れ誤嚥」になることがあります。 ▼あなたは知っていますか? 3 高齢者10人のうち、 2人または 3人は 「隠れ誤嚥」になっている可能性があります。 ▼あなたは知っていますか? 4 「隠れ誤嚥」は恐ろしい存在ですが、 ご飯に卵をかけるだけで、 カンタンに防ぐこともできます。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 2011年、「肺炎」は脳疾患を抜き、 日本人の"死亡原因の第3位"になりました。 その原因は、食べ物の飲み込みミスで起こる 「誤嚥性肺炎」が増えているためです。 のどが衰えてしまい、よくムセたり、せきこんだりする人は 誤嚥性肺炎の予備軍ともいわれているのです。 けれど、本当に気をつけなければいけないのは、ここからです。 ただの誤嚥であれば、ムセたり、せき込んだりして、 「のどの衰え」に気づくことができます。 けれど、本人も気づかない間に、 じわじわと体力と生命力を奪っていく 怖~い「隠れ誤嚥」というものが存在しているのです。 「隠れ誤嚥」になると、 食べ物を誤嚥しても ムセたり、せき込んだりしなくなります。 さらには、75歳以上の高齢者では、 なんと「30%」近くの人が「隠れ誤嚥」になっているのです! ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ でも、安心してください。 本書では『肺炎がいやなら、のどを鍛えなさい』で 「のどの筋トレ」を教えてくれた名医が、 こんどは隠れ誤嚥を防ぐための「食トレ」の方法をお伝えします! この方法は、 看護師、栄養士、言語聴覚士、歯科医師、医師などなど 治療現場のプロフェッショナルなメンバーが考案した 「誰でも、すぐにできて、すぐに役立つ」ものばかりです。 【 ご飯に卵をかけて食べる 】 【 野菜はポテトサラダと一緒に食べる 】 【 グラスや食器は口の広いものにする 】 たったこれだけの工夫でも、 隠れ誤嚥とも呼ばれる「不顕性誤嚥(ふけんせいごえん)」を 防いでいくことができるようになるのです。 さあ、みなさん一緒に、 「食トレ」で誤嚥性肺炎を防ぎ、 命をのばして、いつまでも美味しい食事を口から食べましょう!
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これ保育園の先生にめっちゃやらされたな。 これをするのがなんでダメかっていうと、のどにひっかかった小骨が、ご飯というローラーによってグリグリとのどの奥の方に突き刺さってしまうからなんだそうです。 確かにご飯飲み込んで小骨の痛みが取れた試しなかったもんな。 ほんと適当なこと言ってた人多すぎるだろう、昔の大人w 大人は子供に科学的根拠がないことは言っちゃいけないって法律作ればいいのに。 部活中は水飲んだらダメとか、なんか色々と馬鹿げたことがあったよな。 みんなが言うからって信じちゃダメってことですね。 第5章:のどの大問題・小問題 お悩み解決Q&A この章のポイント のどの機能は男の方が衰えやすい。理由ははっきりわかっていないが。 原因として考えられるのは、男性の方が寡黙であることです。 女性はおしゃべりな人が多いので、のど仏が上下してのどの機能が盛んに使われるそう。 ということは出不精で友達も少ない自分は結構リスク高いわけですね。 でも大丈夫。「普通家でそんなに本気で歌う?」ってくらい熱唱するので。 Salyuを男がガチで歌っているところを見たことがありますか? 隣人には変人だと思われているでしょう、しかし全く気にせず歌い続けます。 第6章:人間は「のど」から衰え、「のど」からよみがえる! この章のポイント 「口から食べる」「ちゃんと飲み込む」という行為には、私たちの脳や体を蘇らせる力が宿っている。口から食べられるようになった途端、以前とは別人じゃないかと見違えるくらい元気になって、本来の人間らしい輝きが戻ってきます。 自分たちが当たり前にしていることが、本当は生きるためにとても重要なことだったと言うことです。 年をとれば足腰は弱るし、認知症は進むし、歯はなくなってしまいます。 それがなくなって初めて、当たり前のありがたさに気づくんですよね。 思ったこと 医療技術が発展して、病気に誰も苦しまなくなる日はそう遠くはないかもしれません。 例えばナノボットという超小型のロボットに体内を徘徊させることで、今までなら見逃していた小さな病巣も発見できるようになっていきます。 また、60歳のハツカネズミの細胞を20歳に若返らせる医療技術はすでに存在しているのです。 もしかすると、人間が不老不死になる時代はそう遠くないのかもしれません。 10年前から今の時代を見れば、特に医療の分野では思った以上に世界がSF化してきてますよね。 先の見えない時代ですが、チャッソは世界中がどんどん幸せになっていくと信じています。 関連記事↓
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何かいい方法ないですか? 」 と聞いたら 30キロくらい痩せれば 自然と口呼吸が多くなるかも と言われガクン。 お医者さんや病院だって 治療が無くなり、レンタル料一部だって 売り上げにならない。 そうそう治療方針も変えられないよな😞 代替え案の口テープ お金の問題も切実なサイヤG 先生に食い下がりまして 「TVコマーシャルでやっている口テープで鼻呼吸 あれはどうですか? 」 返ってきた答えが さすが 沖縄では名医・赤ひげ先生と呼ばれている 先生。 「やってみればいいさ。 血圧しっかり測り続けて、 CPAP 使用時のデータと比べればみよう」 そう言うわけで 口にテープを貼り続けて、2ヶ月近くが 経ちました。 睡眠時の口テープの新習慣 口呼吸のススメ記事があったので 参照してください。 口テープの効果 結論から言うと「ばっちり! good」 血圧は低く安定しているし 睡眠の質もいい。 日中は眠気も無いし CPAP 装着して寝ている時と何も変わらない。 しかも1ヶ月数百円。 最悪状態の時に 装着し続けて、鼻呼吸のクセがついていたのかもしれない。 口テープの効果はあります。 口呼吸が多くなっているかな? 鼻呼吸 顔変わった. 鼻から息が吸えていない! と思っている人は、ぜひやってみてください。 口呼吸のデメリットでも 上げましたが 口呼吸では、鼻呼吸のようにフィルターの役目を する機能が少ないため 空気中の細菌、ウィルスがノーチェックで入ってしまう。 マスクをしているからと 安心してはいけない。 意識して「鼻呼吸」しましょう。 もう一つおまけ。 息(新鮮な空気)を鼻から吸って口から吐き出す行為は 副交感神経を使うため、ココロが落ち着きます。 人間がワンちゃんのように ゼーゼーしていては、落ち着かなくなります。 日中は 前のめりにならず 鼻 からし っかり息を吸って 口から吐き出して、自分のテンポを 忘れずに前に進みましょう。 《まずは半年、口テープで鼻呼吸ト レーニン グ》 リンク
マスク老けが話題になっていますね。 (話題?問題?) 私が通う歯科医も、 「皆さん、マスクをされるので、舌が落ちてきてしまっています。 マスクを外した時は、しっかり鼻呼吸をしてください。」 と、言われていました。 舌や口が衰えると・・・ 顔がたるむ。 姿勢が崩れる。 呼吸が浅くなる。 自律神経も乱れてくる。 などが考えられますね。 マスクが長時間になると、 鼻呼吸もしにくいので、口呼吸になってしまいます。 口を開けていては、いくらマスクをしていても無防備です。 (と、言われていました) とはいっても、なかなか、マスクのまま鼻呼吸も苦しいですね。 とにかく、マスクを外した時は、 しっかりと、口の運動、舌の運動、鼻呼吸をしましょう! 表情も、全然変わってきます。 というか、 マスク生活で、 顔、姿勢、たるんできていませんか⁈ チェックしてみてくださいね。 肌の潤いもね。 MIYABIKAだよりさんに 顔ヨガの取材を受けました。 今の時期にもぴったり。 顔のたるみ、舌落ち改善のエクササイズです。 ぜひ、やってみてください♡ 舌を回す、「ほうれい線プレス」 舌が下の歯に当たって痛い。という方は、 こんな姿勢になっていませんか? (左) 頭(首)が前に出てきていますね。 姿勢が崩れています。 耳の穴の前あたりに顎関節があります。 顎関節を後ろに引いてみてください。(右の写真矢印) 頭を上に引き上げながら。 そうすると、お腹も引きあがってくるのが分かりますか? 深く穏やかな眠りへ誘う…。就寝前に行うべき「熟睡できる呼吸」に整えるメソッドとは？ | Precious.jp（プレシャス）. 骨盤の上に胸、胸の上に頭がのっかっていると、舌を回しても痛くないはず。 (それでも痛い場合は、やらないでくださいね) 顔ヨガは、正しい姿勢で行いましょうね いつでも簡単に行える「あいうえお」 MIYABIKAだよりさん、取材ありがとうございました♡ ご好評いただいています 顔ヨガ美人講座6ヶ月コースは、10月スタートです! 只今、体験者募集中! ◎顔ヨガ ◎顔のエクササイズ ◎顔・デコルテ・体幹のソマティクス&足ワーク(姿勢改善と呼吸改善) 3つのエクササイズを組み合わせた薫YOGAオリジナルプログラム。 自宅でできるテキスト付。 半年かけて顔への意識を変える! 顔も身体も、そして心もハートの笑顔へ♡ 体験料3300円です。 お気軽にお越しください! 顔ヨガ美人講座6ヶ月コース 10月スタート! 詳細はこちら。 関連ブログテーマ『顔ヨガ』 博多マルイ5FCaratで『顔ヨガ美人講座6ヶ月コース』楽しく開講中♡ 2020/5 サワダデースに顔ヨガ出演 2020/7 タグるヨルに顔ヨガ出演 2020/7/16 読売新聞でも紹介されました!