体が柔らかいと、痩せやすいとか太りにくいと聞きますが、本当でしょうか? 補足 kuso_miso_usoさん お相撲さんはとても柔らかいですよねwwwwwwww 1人 が共感しています ベストアンサー このベストアンサーは投票で選ばれました 本当ですよ。 というか、柔らかくするためにストレッチをすると筋肉が引き締まり、それによって一日の基礎代謝があがるので勝手に痩せます。 そして、体が固い人は実はあまり気づいていませんが、体が固い人は動きが悪いです。 痩せていても動きが悪い。 かがんだりするのを無意識に避けるし、階段を登るときも歩くときも無意識に運動量をおさえて省エネに動いているから、カロリー消費しない。 腕をぐるんと回すだけでも血行がよくなってダイエットになるのに、体が固い人は普段肘から先しか動かさない。 体が柔らかいと無意識にいろいろなところを伸ばしたり、ちょっとかがむのも苦にならないので良く動く。 そうするとますます筋肉が元気になって基礎代謝が高くなる、手足がドンドン細くなる。 ってヨガの本に書いてあります。 5人 がナイス!しています
ストレッチはダイエットに効果的? ストレッチ効果で痩せる理由とは!? ストレッチは筋肉トレーニングより難易度が低く、リラックス効果を目的にしているイメージがありますが、筋肉を柔らかくし、関節可動域を広げることで痩せやすい体に導く効果も期待できます。 そこで今回、体が硬いと太りやすい理由を紐解きながら、効率よく痩せやすい体をつくることができる肩甲骨とお腹のストレッチを紹介します。 体が硬いと太る?その理由は…… 体が柔らかいほうが痩せやすい! 柔軟のやりすぎはよくない？“痩せ”と“柔軟”のホントの関係 | 女子SPA！. 体の柔らかさとは、筋肉や腱の柔軟性が高いこと。その結果、血液やリンパの巡りがよくなり、代謝も高くなるため痩せやすいのです。また、筋肉の柔軟性を高め、関節の可動域を広げることで、日常生活で消費するカロリーが高くなることも、痩せやすさの一因です。 一方、体が硬いと血流が悪くなりやすく、代謝も低くなるため太りやすくなります。また、筋肉が硬く、関節の可動域が狭いため、体が柔らかい人に比べると日常生活で消費するカロリーも低くなりがちです。こういったことから、「体が硬いと太りやすい」と考えられているのです。 体が硬いと肩こりや腰痛にもなりやすい 体が硬いと太りやすいほか、肩こりや腰痛にもつながります。肩こりの主な原因は、筋肉が硬くなり血流が悪くなること。そのため、体の硬い人やストレッチ習慣がない人は、肩こりになりやすいのです。 腰痛は、体が硬いことで姿勢が悪くなり、腰に余計な負担をかけることが一因と考えられます。また、体が硬く血流が悪くなると老廃物なども滞りやすくなり疲れが取れにくく、さらに腰痛の悪化を招く原因にもなります。 体が硬い人ほど、ストレッチをすると痩せやすくなる? ストレッチは体が硬い人ほど様々な効果を実感 ストレッチは、筋肉を良好な状態にすることを目的とし、筋肉を伸ばすことをいいます。筋肉の柔軟性を高めて関節可動域を広げるほか、呼吸を整えたり、精神的な緊張を解いたりするなど、心身のコンディションづくりにも効果が期待できます。 体が硬い人が運動をすると、痛みやこわばりを感じて、体を動かすことに苦手意識をもってしまい、さらに運動不足に……といった負のサイクルに陥りがちです。 体が硬いからストレッチはムリと考えるのではなく、体の硬い人は簡単なストレッチを少しずつ取り入れていきましょう。体の柔らかい人や運動習慣のある人よりも、体の硬い人の方がストレッチの効果を実感しやすいのも事実です。 ではここから、体が硬い人でも簡単に実践でき、効率よく痩せボディになれる「肩甲骨&お腹」のストレッチをご紹介しますね。 「肩甲骨」と「お腹」をストレッチするとよいのはなぜ?
提供社の都合により、削除されました。
寒くなるこれからの時期は、体が硬くなって縮こまりがちになりますよね。効果的にダイエットをするなら、柔軟性が高いほうが有利ということで、今回は体を柔らかくするストレッチをご紹介。硬くなって痩せにくくなってしまう前に、体を柔らかくしておきましょう! 体が硬いとどんなデメリットがあるの? 1.太りやすくなる 体が硬いということは筋肉の柔軟性が低いということ。すると、関節を動かしにくくなるため、体の可動域(動かすことのできる範囲)が狭くなります。本来動かせるはずの範囲が動かせません。 筋肉は血液の流れを促す働きをしているため、筋肉が硬いとその働きも鈍くなり血行が悪くなってしまいます。つまり体の代謝が低下してしまい、痩せにくく太りやすい体になってしまうと言われています。 2.冷え、むくみが起きやすくなる 体が硬いと血流が悪くなり代謝が低下するため、余分な水分が溜まってしまってむくみが生じたり、末端の血流が滞ることで冷えも起こったりなど、美容にも健康にも悪影響が。むくみや冷えが原因でさらに代謝は低下し、まさしく負のスパイラル状態になってしまいます。 特に、脚がむくみやすい人は、ふくらはぎの筋肉のポンプの力が弱いことに起因しているのだとか。 3.コリが生じ、疲れやすくなる 体が硬く血流が悪いと、冷えやむくみのほか、肩・首のこりが生じたり、疲労がたまりやすくなってしまいます。さらに、栄養や酸素が行き渡りにくく、体全体の老廃物や毒素がスムーズに排出されにくくなるというデメリットも。 ダイエットのカギは"柔らかい体"! 体が硬いと太る？肩甲骨＆お腹ストレッチで痩せボディに！ [パーツ別ダイエット方法] All About. 前述したような体が硬いことで起こる症状は、太りやすくなるだけでなく、多くの体のトラブルの原因にもなってしまいます。反対に言えば体の柔軟性を高めることで、太りにくく、美肌やスッキリした脚、疲れにくいなどといった体質を手に入れられるということ。 では、体を柔らかくするにはどうすれば良いのでしょうか? 体の柔軟性を高めるには、痛気持ちいい程度まで体を伸ばすストレッチが有効。今伸ばせる範囲から始め、毎日行い少しずつ可動域を広げていきます。 ストレッチは柔軟性が特に重要な、肩甲骨周り、股関節、ももの裏側を中心に行います。お風呂上がりなど、血行が良い状態で行うと良いとされています。 肩甲骨周り 肩甲骨周辺の筋肉をストレッチにより可動域を広げることで、柔軟性を高められるだけでなく、脂肪を燃焼させる「褐色脂肪細胞」を活性化させることができます。 いわゆる普通の脂肪とは「白色脂肪細胞」のことを指し、この白色脂肪をエネルギーとして燃やす働きがあるのが、褐色脂肪細胞です。白色脂肪細胞が全身にあるのに対して、褐色脂肪細胞は首の周り、脇の下、肩甲骨の周り、腎臓など存在場所は限定され、体内のエネルギーを熱に変え体温を保つ働きがあります。 褐色脂肪細胞がきちんと働いていると脂肪が燃焼されやすくなり、痩せやすい体になるのだとか。 そんな褐色脂肪細胞を活性化させる肩甲骨周りの具体的なストレッチの内容は以下の通りです。 ▼上半身回し 1.
2018年12月10日 2019年1月25日 禁酒でどれだけ顔が変化するのか?? お酒、主に禁酒に関する記事に興味を持ってくれる方が多いです。 このページでは、同じように禁酒にチャレンジしている方や、禁酒に関するツイートをまとめてみました。 禁酒により顔が変わることに関するツイートまとめ まるで別人との声が! 禁酒するだけでどれだけ顔が変わるかというニュース。 その禁酒できたら苦労しない!という方はメンタルへ! まるで別人!「禁酒」した人々のビフォーアフター写真に驚きの変化 — マンガで分かる心療内科/ゆうきゆう/単行本発売中! (@sinrinet) 2016年11月16日 写真を比較すると一目瞭然ですね。 【驚愕】酒をやめると人生が変わる!? 禁酒前と後の顔を比較した写真集 後編 — scienceplus2ch (@scienceplus2ch) 2016年11月6日 人生まで変わる、という話も。 【驚愕】酒をやめると人生が変わる!? 禁酒前と後の顔を比較した写真集 前編 #MT2 — ふらにー (@uni0y0) 2016年11月6日 肌の色やツヤまでよくなるの?? 禁酒中です。酒を飲まないと、むくみが無くなり小顔になるらしい。 肌の色も明るくなり、つややかに変わるし、身体も元気で楽な感じです。 — ギャラリー北岡技芳堂 (@gihodo) 2015年5月28日 たった2日の禁酒でも顔の大きさが変わるとか。驚きです。 今日も禁酒。二日禁酒すると顔の大きさが変わる。にやり。 — ともちゃむ (@tomochum) 2009年8月6日 個人差はあれど、やはり肌や抜け毛にも関係する! 抜け毛が減るとか肌が綺麗になるとかは大なり小なりあって、やり方と個人差なのよ。 「健康の方が重要だよ」禁酒禁煙運動やったらどうなってしまうのと思う。 「ある意味日数は関係ない。ただ、日数をかけるということは、効果を長期持続するということで、積み重ねに違いが出るし、マインドも変わる」 — 水陸両用ベホイミ (@boswellia7) 2019年1月24日 外見だけじゃなく、内面まで効果が期待できる。 禁酒の効果(人による?) ・ダイエット効果 ・顔色や肌ツヤがよくなる イライラしない、怒りにくくなる ・不安やネガティブ思考がかなり減る ・思考がスッキリで集中力が増す ・目覚めが良い ・お金を使う機会が減る — トレンド情報777メモちょう (@FmvoAIW3XIUlFXG) 2019年1月24日 いかがでしょうか?
2と同様に起き、次は右側も左側と同様に行います。 いかがでしたか? ストレッチはながら時間を有効活用して行うのがおすすめ。ストレッチは続けることが最も重要なため、例えば毎晩決まった時間にテレビを見ているのであれば、その時に行うようにすることで継続しやすくなるのだとか。まずはルーティーンを決めてやってみるのも良いかもしれませんね。 【参考】 ・サニーヘルス株式会社 ・『体が柔らかいほうがやせやすいって本当?』 この記事がいいと思ったら いいね!しよう
最新ニュース 複数サイトで話題のニュース
韓国 2020. 12. 07 1: ID:ySEv+KD10 垂直離着陸戦闘機F35Bが搭載されるとみられる韓国海軍の軽航空母艦建造事業の2021年予算が研究用役費として1億ウォン(約950万円)だけが策定された。 今月2日、韓国の「2021年度予算案」が国会本会議を通過した。予算案によると、軽航空母艦建造事業予算は研究用役費として1億ウォンだけが策定された。 当初、韓国防衛事業庁は軽空母建造のために来年度予算として101億ウォンを要求していたが、予算当局の審議過程で全額削られた。 軽空母が韓国の実情に合うかどうかなどに対する妥当性研究が完了していないということが理由だった。 軍消息筋はこれに対し、国会国防委員会が今後討論会などを開いて世論をさらに取りまとめ、国民的な共感を形成する過程が必要だという趣旨で、国防予算に研究用役費名目として1億ウォンを反映したと3日、説明した。 韓国に軽空母の導入は可能か…来年予算、世論取りまとめのための研究用役費はたった「1億ウォン」 中央日報 - 韓国の最新ニュースを日本語でサービスします 【速報】 韓国 「日本が攻撃空母を導入、しかも2隻とはズルい。韓国もはよ!」 → 引用元: 以下ネットの反応 70: ID:UXKtUFE50 503: ID:CoLoexW50 >>70 これって実質空母と何か違うんか? 日本が想定している「仮想敵国」とはどの国を指すのか？. 普通に戦闘機発着出来そうに見えるけど 506: ID:JlFkTY7C0 >>503 カタパルト無いんだな 垂直離着陸機以外が発艦すると海にボチャン 509: ID:CoLoexW50 >>506 なるほ んじゃカタパルトつけりゃおけって事か 510: ID:pKUoouPi0 >>509 耐熱強化が必要 153: ID:M3K5YtcU0 >>1 >一方、反対世論は軽空母を守る駆逐艦や護衛艦、潜水艦などが十分に確保されていない状況で軽空母を建造する場合、 >敵の対艦ミサイルや地上超音速ミサイルなどに撃破される危険性が高いと主張している。 まさかと思うけど韓国軍は空母を単独で作戦行動させるつもりなのか 159: ID:3ws1Mi6Z0 >>153 そもそも運用の事を考えたら韓国には空母なんて必要無いしw 2: ID:fGgxwDgk0 全然脅威じゃないからwむしろ造って財政難になれw 386: ID:PRVfG0c+0 >>2 むしろ護衛艦隊もなく対潜能力もウンチだから速攻で軍事費を海に沈められるから どんどん導入して欲しい。 594: ID:NIrW6ixB0 俺には凄く驚異。 嗤いをこらえる自信が無い!
いま、「空母いぶき」を読んでいるのですが、現実に中国があのように侵略してきたら韓国は中国を支持しますか? また、空母を持つことにベトナムなどはいい印象を持っていませんでしたが、実際はどのやうな反応をとると思いますか?
37 ID:xcvRLdFR0 なぜスキニーパンツを採用しないのか >>669 電力が足らないなら発電機を多めに載せればいいじゃない >>694 それだけ物理的スペース喰うだろ >>695 数万トンの空母に発電機の物理スペースなんてたいした事無いだろ >>602 着艦は垂直でしょ。足が伸縮するとか言わなくてもいいことだよね。 >>668 日本語読めないの? >>668 垂直離陸なんかさせるより現実的って教えてるのに >>698 だからいずもから発艦させるのに垂直離陸なんか使わないよ わざわざ陸から寄越すとかアホすぎるw >>700 日本語読めないのね 702 中央くん (東京都) [ニダ] 2021/04/18(日) 07:54:20. 29 ID:2OguOiFi0 >>696 いずもの内部は、相当場所の再設計に苦労してると思われる。 何しろ狭いからね >>700 ねぇ垂直離陸なんかさせるより現実的って言われてるのに どうやったら垂直離陸させるって読めるの? 馬鹿なの? >>703 だーかーらー 発艦するのに垂直離陸なんか使いませんw 705 中央くん (東京都) [ニダ] 2021/04/18(日) 08:05:35. 01 ID:2OguOiFi0 >>704 基地外はほっとけよ >>705 いいんだよ バカからかうの楽しいじゃん >>702 排水量が足りなくて重心下げるのに苦労しているとは聞く F-35Bってあれで意外なほど重いんで そんな重心いじるような大改造しなくね? 『空母いぶき』第十一巻【中国の約束が持つ意味とは？】. 予算30億なんだろ >>708 30億じゃ何も出来ないなあ 甲板の耐荷重性も大型ヘリコプター発着場所以外は ちょい足りないと聞くし それほど搭載しない前提なんだろうね >>709 いや最初からF35B搭載ありきで設計されてたそうな >>704 >>705 垂直離陸させないって言われてるのに 本当に日本語が話せないのね 666 パピラ(光) [FI] sage 2021/04/17(土) 21:46:44. 63 ID:IT4CsEmt0 >>616 陸上から飛ばしても日本領空なら時間はかからんよ? 燃料はかかるけど、エアカバーに垂直離陸なんかさせるとかよりも現実的 668 戸越銀次郎(広島県) [ニダ] sage 2021/04/17(土) 22:23:19. 70 ID:s6UVPA3N0 >>666 あぁアホだ 垂直離陸なんか使わないのにw 情報ぐらい正確に仕入れろよ ↑ こいつ馬鹿だろ 713 中央くん (東京都) [ニダ] 2021/04/18(日) 09:30:08.
漫画「空母いぶきGREAT GAME」(第3話) 護衛艦「しらぬい」艦長の蕪木がとった驚きの行動とは? 『沈黙の艦隊』などの名作で知られるかわぐちかいじのベストセラーコミック『空母いぶき』 。そこで描かれた、中国との尖閣諸島を巡る局地戦から5年後―― 。 『空母いぶきGREAT GAME』(書影をクリックすると、アマゾンのサイトにジャンプします) 舞台は北極海。調査研究のために派遣された護衛艦「しらぬい」は、何者かに魚雷攻撃を受けた民間調査船「ディオサ号」からのSOSを受信する。 「しらぬい」艦長の蕪木(かぶらぎ)は、咄嗟に武器を使用して民間船を危機から守ったが、正体不明の敵からの攻撃は、「しらぬい」をも対象としてさらにエスカレート。全世界が注視する中、「しらぬい」は民間船を曳航し、安全圏まで送り届けようとする。 新航路のルートとしてロシア、アメリカ、そして日本の思惑が複雑に交錯する北極海で、新たな激戦が始まろうとしていた――。 いったい日本が取るべき道とは? 『空母いぶきGREAT GAME』 (小学館)より抜粋してご紹介します。
39 ID:oePezoir0 軍を更に強化したいからさっさと空母に改修して脅威判定させろってこと? 垂直離着陸にジャンプ台はいらないからで終わる話 677 おおもりススム (神奈川県) [CH] 2021/04/18(日) 01:06:54. 02 ID:Eq0Kyfhx0 >>41 おしっこ漏れちゃう スキージャンプ台とはなんぞやとスレ開いたらすげーうんちく語れるやつばかりで驚いた 軍ヲタ多いな スキージャンプ+電磁カタパルトとかすると、もっと甲板短くてもよくなるのでは!? 大洗学園艦サイズで良いから一隻欲しいよな >>586 中国軍の戦闘ヘリコプター部隊は2010年に創隊された まだまだノウハウ不足だな ちなみに陸上自衛隊の対戦車ヘリコプター導入開始は1980年 >>679 甲板≒艦体長≒積載能力だから別に短くせんでもいいと思うけど 低出力のカタパルトでも済むからいろいろ設計上 有利な事はあるんじゃねーのとは考えちゃうな シロートのこの場の思い付きでは 683 シャべる君 (愛知県) [AU] 2021/04/18(日) 05:00:48. 01 ID:K5lmRF9B0 684 キビチー (東京都) [RU] 2021/04/18(日) 05:05:22. 92 ID:NXqFL6am0 スキージャンプじゃE-2が使えないだろう。 カタパルトいるけれど・・・ 686 シンシン (東京都) [US] 2021/04/18(日) 05:08:05. 05 ID:+beImFvt0 >>678 遼寧でさんざん扱われた話だから、ミリヲタじゃなくても「あぁアレね」と思い浮かぶ人は多いと思われる 将来いずもを潜水空母に改造するときジャンプ台が邪魔だから 688 総武ちゃん (東京都) [CN] 2021/04/18(日) 06:05:20. 49 ID:lE3/bZKk0 >>1 かがやはいずこ? 689 イチゴロー (愛知県) [US] 2021/04/18(日) 06:40:14. 20 ID:WH3uZvRR0 >>687 テーマ曲は川崎麻世で 中国は雑技団があるからエアリアルは世界最強だが ジャンプ競技は選手誰もいない後進国 自分で空母開発してない国が偉そうなこと言ってる 692 めろんちゃん (ジパング) [US] 2021/04/18(日) 06:55:49.