今日は朝から思考停止状態。 面白いくらいに頭の中が静かで気だるい。 なんだこれはーと思ったら PMS ね。 この今の状態を PMS だったと気づくまでの時間が、経験を積んでどんどん早くなってきました。 さて、そうと決まったら今日は休もう! とことん自分の声を聞く日にします。 休むことに罪悪感を感じていない? なぜ休みは必要か 休みは 自分の心や体の元気を取り戻す ために必要なこと。 心や体の調子が整っていると、このような良いことがあります。 仕事の効率が上がる 人間関係が円滑になる 精神的に充実する 無理していると、逆にこれらがうまくいかなくなるってこと 思い切って休んだ方が、何事もうまくいきそうだね そうなの!だから私も今日は休むからサクッと行きまーす!
自分がしっかり休んで、自分自身を整えることは、自分が楽することじゃない。 皆を大変な目に合わせることじゃない。 結果的に皆のためになることだから、疲れた時は全てを信じて、休みましょう! リンク 押してもらえると励みになります↓ にほんブログ村
暮らしの中で ゆるめる時間を持つ ことで、 逆に活力がわいてくるようになってきましたから。 ずっとずっと張り詰めたように、忙しくしても 結局は・・・どこかで無理がでてきてしまう。 それならば、 思い切ってゆるめる時間を持ちましょう。 このことを西多さんが教えてくれるんです。 休む技術 (だいわ文庫) 西多昌規 (著) 楽天ブックスはこちら 休む技術。 休むのが下手 な私たちだからこそ、 あえて意識することが必要なんだ と、教えてくれます。 がんばり続けると、どこかで無理がくることを心得ておこう 私もがんばってがんばって そして、体を壊しました・・・・(汗) がんばって家事をこなしても、なぜか家族にイライラしたり。 よかれと思った結果が、悪い方向へいくくらいなら 思い切って休む勇気を持ちましょう。 そうでないと、ずっと疲れがたまったままで 心までも、弱ってしまう ことになりますから。 何かしなければ、とか。 休日の過ごし方に追われても、ダメですよ(笑) ゆっくりと休んで、上手に息抜きして過ごす・・・ これが明日への活力になるわけです。 暮らしをゆるめてこまめに休む。 これからも夫婦で上手に取り入れていきたいなと思います。 ではでは。
Bonjour! プリちゃん ( @ PriusShota) です! 癒しを届けたいアーティストである著者が 「【HSP】頑張ることも大事だけど、同じくらい休むことも大切」 について書いています。 【HSP】頑張ることも大事だけど、同じくらい休むことも大切 photo by @priusshota 何かに頑張ることは素敵なことだけど、倒れてしまうまで無理して続けていませんか? これは昔実際に私が経験したことなのですが、 勉強や仕事など疲労が積み重なっていることを軽視してしまったがために、何も行動に移せないくらい体力的・精神的に参ってしまった ことがありました。 一時的に頑張れなくなってしまうことはとても辛いことでしたが、 自分の体調面を気にせず無茶をしてしまった 自業自得でもありました。 色々チャレンジしていきたい気持ちも勿論大切だけど、 自分の体が心身ともに健康であることが第一優先。 今では、 休む時間を確保して、休むときはしっかり休むようにすることで、より充実した生活を送れるようになってきました。 そこで今回は、「 【HSP】 頑張ることも大事だけど、同じくらい休むことも大切 」として書いていきますね。 1. 暮らしをゆるめて、こまめに休むことの大切さ。 | 持たない暮らし、使い切る暮らし. ストレスサインを見過ごさないで ストレスは日常につきものだけど、 倒れてしまってからだと遅すぎます。。!! 人によって感じるストレスに個人差があるけれど、 自分自身の体調面を一番知っているのは本人のみしか気付けません。 特に要注意なのは、 疲れや身体的・精神的ストレスが長時間とれないケース 。その場合は できるだけ休む時間を確保した方が良い です。働いている方なら事情を説明してお休みを頂く、or 休日は出かけるのではなく、身体をしっかり休める日にする。 「まだ大丈夫」というようなストレスサインを見過ごしてしまうことで、何もできなくなってしまって後々辛い思いをしてしまうのは自分です。。。。 「休んだら迷惑かかるし。。。!」、「休んだら何も進まなくなる。。!」という気持ちもとてもわかるのですが、 自分で自分に休む許可を与えるのは自分しかいないので、まずは体を大切にされてくださいね。 休んで元気になってから、挽回していくことはできますので。。! 2. 人生は長距離のマラソン 「どうして無理までして頑張り続けたのだろう。。?」 と振り返った時に、一番は " 相手の期待を損ねたくないから " という気持ちと、 " 焦り " の気持ちが無意識的に大きかったことでした。 でも、 「本当は休みたいけどまだいいや」 と無理をした結果、心身ともに参ってしまって何もできなくなってしまい、そんな自分自身にとても失望してしまいました。 「こんなことになるくらいなら、何でもっと休もうとしなかったのだろう。。」 と。 人生は長距離のマラソン。 と言われたりします。 長距離を走るときって、 最初から最後まで全力疾走ってしないと思う のです。 自分のペース配分を確認しながら、スピードを上げるところと、あげないところに分かれますよね。 これってきっと、 私たちが生きているこの瞬間瞬間にも当てはめることができるんじゃないか?
6%と最も高く,以下,「レジ袋などの無料配布はサービスの一環であるべき」(28. 1%),「マイバッグなどの持参は手間がかかるため」(22. 1%)などの順となっている。(複数回答,上位3項目) 性別に見ると,「レジ袋などは家庭で再使用しており,無駄にはしていない」を挙げた者の割合は女性で高くなっている。( 図17 , 表17 ) (8) レジ袋のために払ってもよい費用 レジ袋などの配布が有料となった場合,何円程度までであれば,レジ袋などを使用するか聞いたところ,「1〜2円」と答えた者の割合が31. 7%,「3〜5円」と答えた者の割合が29. 5%,「6〜10円」と答えた者の割合が12. 6%,「11円以上」と答えた者の割合が1. 6%,「金額にかかわらず,レジ袋などを使用しない」と答えた者の割合が20. 4%となっている。 都市規模別に見ると,「3〜5円」と答えた者の割合は大都市で,「金額にかかわらず,レジ袋などを使用しない」と答えた者の割合は小都市で,それぞれ高くなっている。 年齢別に見ると,「3〜5円」と答えた者の割合は50歳代で,「6〜10円」と答えた者の割合は20歳代,40歳代で,「金額にかかわらず,レジ袋などを使用しない」と答えた者の割合は60歳代,70歳以上で,それぞれ高くなっている。( 図18 , 表18 ) (9) 循環型社会の形成についての意識 大量生産,大量消費,大量廃棄型の社会を見直して,天然資源の消費を抑制し,ごみを減らしてリユースやリサイクルをすることで環境への負荷が低減されるような循環型社会を形成する施策を進めていくことについて,どのように思うか聞いたところ,「現在の生活水準(物質的な豊かさや便利さ)を落とすことであり,受け入れられない」と答えた者の割合が1. 7%,「現在の生活水準を落とさず,大量生産,大量消費は維持しながら廃棄物のリユースやリサイクルを積極的に進めればよい」と答えた者の割合が29. 3%,「廃棄物の処理場や天然資源がなくなってくるのであれば,循環型社会への移行はやむを得ない」と答えた者の割合が21. 大量生産 大量消費 大量廃棄 英語. 7%,「現在の生活水準が多少落ちることになっても,循環型社会に移行すべきである」と答えた者の割合が17. 6%,「現在の「もの」の所有や消費を重視した価値観は変わりつつあり,生活水準が落ちることにはつながらないため,循環型社会に移行すべきである」と答えた者の割合が14.
3%,「リユース容器」と答えた者の割合が54. 4%,「どちらでもいい」と答えた者の割合が22. 7%となっている。 性別に見ると,「使い捨て容器」と答えた者の割合は女性で,「どちらでもいい」と答えた者の割合は男性で,それぞれ高くなっている。( 図11 , 表11 ) ア 使い捨て容器を選択する理由 ファーストフード店,コーヒーショップなどの飲食店での店内の飲食において,使い捨て容器(紙コップなど一回使用したら捨てる容器)とリユース容器(洗浄して繰り返し使用できる容器)のどちらを使ってほしいと思うか聞いたところ,「使い捨て容器」と答えた者(366人)に,その理由を聞いたところ,「リユース容器は洗浄などの衛生面が気になる」を挙げた者の割合が70. 8%と最も高く,以下,「使い捨て容器は扱いやすい(割れにくい,軽い,持ち運びに便利など)」(37. 2%),「リユース容器は返却の手間がかかる,持ち帰りができない」(14. 大量生産 大量消費 大量廃棄 いつから. 2%)などの順となっている。(複数回答,上位3項目) 都市規模別に見ると,「使い捨て容器は扱いやすい(割れにくい,軽い,持ち運びに便利など)」を挙げた者の割合は中都市で高くなっている。( 図12 , 表12 ) イ リユース容器を選択する理由 ファーストフード店,コーヒーショップなどの飲食店での店内の飲食において,使い捨て容器(紙コップなど一回使用したら捨てる容器)とリユース容器(洗浄して繰り返し使用できる容器)のどちらを使ってほしいと思うか聞いたところ,「リユース容器」と答えた者(1, 031人)に,その理由を聞いたところ,「資源の有効利用ができるから」を挙げた者の割合が78. 1%と最も高く,以下,「使い捨て容器より美味しく味わうことができそう」(29. 4%),「リユース容器のほうが扱いやすい」(13. 5%)などの順となっている。(複数回答,上位3項目) 都市規模別に見ると,「使い捨て容器より美味しく味わうことができそう」,「リユース容器のほうが扱いやすい」を挙げた者の割合は町村で高くなっている。 年齢別に見ると,「資源の有効利用ができるから」を挙げた者の割合は,30歳代から50歳代で,「使い捨て容器より美味しく味わうことができそう」を挙げた者の割合は60歳代で,それぞれ高くなっている。( 図13 , 表13 ) (6) 使い捨て容器のために上乗せしてよい費用 もし飲食店などにおいて,リユース容器と使い捨て容器が選択できるとして,使い捨て容器(店内,持ち帰りとも)に料金が上乗せされる場合,1つ当たり何円程度までであれば使い捨て容器を使用するか聞いたところ,「1〜5円」と答えた者の割合が42.