日本列島を100㎞×100㎞の格子で区切り、このうち1カ所でも最高気温が30℃を超えた日を「真夏日」として数えています。 出典:国立環境研究所/東大気候システムセンター/海洋研究開発機構 年々、熱中症の危険が増す日本の夏。 炎天下で働く人や運動をする人は要注意。 また屋内でも、高齢者や小さな子どもは要注意。 しかし、若い人でも油断すれば、思わぬ落とし穴から熱中症に。 家族みんなで、熱中症予防の正しい知識を!
暑さに強くなれば、熱中症にもかかりにくくなる。そのために知っておきたいこと、やっておきたいこと。本来は梅雨明けまでに済ませておくべきだが、もしもまだなら、いまからでも遅くない。 東京は"暑く"なっているのか? ヤバイという日本語が海外の研究者の口をついて出た。2015年6月、フランス国立スポーツ科学センターで行われた『ヒートストレス&パフォーマンス』という国際カンファレンスでのことだ。何を指したのかというと、2020年東京オリンピックの気温。 冷涼な気候で試合やトレーニングを積んでいる北欧、西欧の選手たちにとって、東京の高温多湿は脅威であり、世界中から日本の夏は注目されているという。 では、東京は暑くなっているのか? 暑さに強くなるには アスリート. 下記のチャートを見てほしい。温暖化だ、ヒートアイランドだと騒ぎながら、50年前と比べ最高気温、つまり日中の気温はさして高くなっていない。問題は夜になっても温度が下がらないこと。つまり、寝苦しくなったが、現場で選手の足を引っ張る程度は50年前と大差なく見える。 気象庁ホームページより ただし、開催期間の7月24日から8月9日は、例年梅雨明け直後に当たり、本格的な暑さに慣れていないため、熱中症で搬送される人が最も多いタイミングでもある。どちらかといえば、日本人自身が用心した方がいいのかも。 そもそも、暑さに慣れる(「暑熱馴化(しょねつじゅんか)」という)とは、いかなる現象だろう? そして、暑い環境下ではヒトに何が起きているのか? 暑いときに、ヒトのカラダに起きていること。 猛暑日に屋外で活動したり、運動をすると、ヒトは汗をかき、その汗が乾く際の気化熱でカラダを冷やす。これは小学生でも知っている当たり前の理屈だ。 だが、その汗の原料は何か?
5度くらいまで上がらないと、汗をかくことができません。そして、その体温の変化によって事故が起こるということが、十分にあり得るわけです。 では、それを防ぐためにはどうすればいいか。先ほどからお話しているように、 5日くらい運動をして、その後でミルクを摂取すれば、すぐにアダプテーション(適応)できるようになります。 遅いということはありません。気付いたときから、ぜひ始めてください。
725・2017年9月14日発売)
鼠ヶ関港 (念珠関支所) 1時間間隔の画像を表示しています。
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