TV」には腸内環境評論家として出演。その他「とくダネ! 」などメディア出演多数。 tenrai株式会社 桐村 里紗の記事一覧 facebook Instagram twitter 続きを見る 著作・監修一覧 ・『日本人はなぜ臭いと言われるのか~体臭と口臭の科学』(光文社新書) ・「美女のステージ」 (光文社・美人時間ブック) ・「30代からのシンプル・ダイエット」(マガジンハウス) ・「解抗免力」(講談社) ・「冷え性ガールのあたため毎日」(泰文堂) ほか 和重 景 【ライター】 主に、自身の出産・育児やパートナーシップといった、女性向けのジャンルにて活動中のフリーライター。 夫と大学生の息子と猫1匹の4人暮らし。 座右の銘は、「為せば成る、為さねば成らぬ何事も、成らぬは人の為さぬなりけり」。 和重 景の記事一覧
5g未満、女性6. 5g未満に抑え(※)、タンパク質の豊富な大豆製品(納豆、豆腐、豆乳)なども積極的に取ることも大切です。 (※)厚生労働省「日本人の食事摂取基準2020年版」 1. 狭心症を引き起こしやすい食べ物とは? 反対に動脈硬化を引き起こす原因となるのが、塩分、糖質、脂質の多い食事です。これらが当てはまる悪い食事例として、次のようなものがあります。 ・インスタント食品 ・ファストフード ・加工食品 ・糖分の多い飲料や菓子類、パン類など このような塩分や質の悪い脂質、糖分の多い食事ばかりとってしまうと、高血圧・肥満・糖尿病・脂質異常症などのリスクが高まり、動脈硬化を発症しやすくなります。 狭心症を予防するためには、これらの食事をなるべく避け、和食を中心とした食生活を意識することが大切です。 4-3. 【心筋梗塞・不安定狭心症】の関連性をAIで無料チェック | AI受診相談ユビー. ストレスをためない 狭心症をはじめとした心臓疾患は、ストレスをためやすい人に発症しやすいといわれています。 人はストレスがたまると、活性酸素や炎症などによって動脈硬化が進行しやすくなります。 またストレスにより交感神経が活発になると、血圧が上昇して冠動脈内皮の傷害が生じやすくなるのです。 ストレスをためないようにするには「イライラしたら深呼吸をする」「明日できることは今日しない」など、自分に対するやさしい気配りが大切です。 また、ゆっくりとお風呂の湯船に浸かり、しっかりと睡眠時間を確保するなど、ホッとできる時間を増やすことも大切です。 4-4. 適度な運動を取り入れる 狭心発作がある際には、運動は禁忌です。 しかし、狭心症を予防するには、適度な運動も大切です。おすすめは、ストレス軽減にも役立つ軽い有酸素運動です。 ・ウォーキング ・水中ウォーキング ・軽い水泳 ・ゆっくりとしたジョギング など 急に全速力で走るといった運動は、心臓に負担がかかるため、狭心症を予防する点ではおすすめできません。 反対にゆっくりと持続できる有酸素運動は、内臓脂肪を減らし、血液の循環を良くする効果があるので、狭心症の予防には効果的です。 有酸素運動は週3~4回を目安に30分以上行うようにしましょう。 5. 日常生活でセルフチェック! ストレスを軽減して狭心症を予防していこう 狭心症の多くは、胸に違和感があったり、階段で息切れがしたりと、自覚症状が出やすいです。 まずは今回紹介したセルフチェックを確認し、狭心症のリスクがないか確認してみましょう。 少しでも不安なことがあれば、一度循環器内科を受診することが大切です。 また、人は加齢とともに動脈硬化のリスクが高まり、狭心症をはじめとした心臓疾患も引き起こしやすくなります。 狭心症の先にある心筋梗塞を引き起こさないためにも、和食を中心とした食生活を心がけ、適度な運動を実践し、ストレスをためない生活を意識していきましょう。 この記事の監修は 医師 桐村里紗先生 医師 桐村 里紗 総合監修医 内科医・認定産業医 tenrai株式会社代表取締役医師 日本内科学会・日本糖尿病学会・日本抗加齢医学会所属 愛媛大学医学部医学科卒。 皮膚科、糖尿病代謝内分泌科を経て、生活習慣病から在宅医療、分子整合栄養療法やバイオロジカル医療、常在細菌学などを用いた予防医療、女性外来まで幅広く診療経験を積む。 監修した企業での健康プロジェクトは、第1回健康科学ビジネスベストセレクションズ受賞(健康科学ビジネス推進機構)。 現在は、執筆、メディア、講演活動などでヘルスケア情報発信やプロダクト監修を行っている。 フジテレビ「ホンマでっか!?
福山市医師会が毎月お届けする、あなたの健康チェックのためのコラムです。 NO.
心臓チェック 心臓の病気と症状チェック 身体の中で重要な役割を果たしている心臓。 ご自分の心臓の状態をご存知でしょうか? 下の心臓チェックで、虚血性心疾患の可能性をチェックしてみてください。 下記の質問事項であてまるものがあれば、チェックしましょう。 標準体重を10%以上超えている。 コレステロールや中性脂肪が高い。 心電図検査で不整脈を指摘されたことがある。 タバコを吸う。 お酒を飲む機会が多い。 塩分摂取にはあまり気をつかわない。 魚よりも肉が好きである。 野菜、海藻、大豆はあまり食べない。 家族に心臓の病気の人がいる。 糖尿病である。 血圧が高い。 駅の階段などを上がると、動悸や息切れがする。 明け方息苦しくなって目覚めることがある。 スポーツや運動はほとんどしない。 デスクワークや車での移動が多く、歩くことは少ない。 常にストレスを感じている。 不眠症である(睡眠薬をときどき飲む)。 40歳以上である。 胸を圧迫されるように胸が痛くなることがある。 両足の甲がむくむ。 寒くなると心臓が苦しいことがある。 ■心臓チェック結果(○の数) 0~5個 虚血性心疾患になる可能性は高くありませんが、健康診断で気になる部分がありましたら、ぜひ、医師にご相談ください。 6~10個 現在、自覚症状がなくても、心電図、心エコーなどの循環器を中心とした健康診断を受けてください。 11個以上 虚血性心疾患になる可能性があります。心臓病の検査を受けることをおすすめします。
狭心症と診断された場合、以下のような治療があります。 薬物療法 狭心症の症状を起こりにくくする薬 があります。薬を飲むことで、 症状が悪くなるのを防ぎ ます。 手術療法 手術により 血管の狭い場所を広げる ことで症状を起こりにくくします。 また、 狭まった血管に健康な血管をつなげる ことで血流を良くする方法もあります。 コラム:手術の詳細 経皮的冠動脈インターベンション:血管からカテーテルと呼ばれる細い管を挿入して、冠動脈の狭い部分などをバルーン(風船)やステント(金属の網)等で拡げる治療です。通常は、局所麻酔で行われます。 冠動脈バイパス手術:冠動脈の狭い部分などの先に、別の血管をつないで心臓の血流を改善させます。通常は全身麻酔で行われます。冠動脈インターベンションよりもこちらが適している場合があります。 お医者さんで検査や治療を受けた後はどんなことに気をつけたらいいの? 狭心症は、次の因子によって起こりやすかったり、症状が進んでいきます。 狭心症の因子 加齢/喫煙 高血圧 糖尿病 高コレステロール したがって、このような 生活習慣の管理 が、狭心症の治療にとても大事です。 薬物治療も必須ですが、まずは日頃の生活習慣からきちんと体のケアをしていくことが重要です。
不動産投資はローンを組んで物件を取得することがほとんどでしょう。 ただし、はじめて不動産投資ローンを組む人も多いと思うので、そもそもどの金融機関でローンを組むべきか分からないという方も多いのではないでしょうか。 そこでこの記事では、不動産投資ローンを組める金融機関一覧を紹介します。 また、年収別にローンを組みやすい金融機関も紹介するので、不動産投資を検討している方は参考にしてみてください。 不動産投資ローンを借入できる金融機関一覧 不動産投資ローンを借入できる金融機関の種類は以下の通りです。 年収 金融機関の種類 500万円以下 日本政策金融公庫 ノンバンク系(アサックスや新生インベストメント&ファイナンス) ネット銀行 (住信SBIネット銀行や楽天銀行) 500万円~1000万円 地方銀行(横浜銀行や千葉銀行) 信用金庫(巣鴨信用金庫や城南信用金庫 オリックス銀行 1000万円以 メガバンク(三菱UFJ銀行や三井住友銀行) 大手銀行(りそな銀行や住友信託銀行) なお、この記事で紹介している 各金融機関の金利に関しては、借入者によって大きく異なるので参考程度に認識 しておきましょう。 「銀行の選び方」に関しては下記でも解説していますので参照してみてください。 年収500万円以下で融資利用できる金融機関は? まずは、年収500万円以下で融資利用ができる金融機関である以下を紹介します。 ノンバンク系 ネット銀行 日本政策金融公庫 日本政策金融公庫とは、民間の金融機関ではなく政府系の金融機関です。 日本政策金融公庫は、中小企業の支援や社会的に弱い立場の人を支援することが主な目的です。 ①金融機関の特徴 日本政策金融公庫は政府系の金融機関なので、民間金融機関のように利益を目的にしているわけではありません。 そのため、年収が低かったり、雇用形態が正社員でなかったり…と、 ほかの金融機関では厳しい審査をされる人にも融資をしてくれます 。 ただ、もちろん誰でも融資するというわけではなく、 返済の見込みがあるか?返済計画はきちんと立てているか? という点はチェックします。 ②金利や諸条件について 日本政策金融公庫の金利や諸条件は以下の通りです。 公共料金や税金に 未納がない 金利:0%台~2%台 女性や若年層、高齢者に優遇 がある 融資額: 上限4, 800万円 借入期間: 最大で20年 特徴としては、 女性や若年層・高齢者に優遇がある という点です。 ほかの金融機関と比べて融資額の 上限金額が低い 点や、 借入の最大期間が短い 点は認識しておきましょう。 参考: ノンバンク系 次に、ノンバンク系を紹介します。 ノンバンク系とは、その名の通り 「銀行(バンク)」ではない機関のこと であり、具体的にいうと以下のような機関をノンバンク系といいます。 セゾンファンデックス アサックス 新生インベストメント&ファイナンス 三井住友トラスト・ローン&ファイナンス ①金融機関の特徴 ノンバンク系の特徴は、 融資審査が比較的緩い という点です。 しかし、詳細は後述しますが、審査が緩い代わりに 金利も高め に設定しています。 そのため、月々返済と総返済をきちんとシミュレーションして、 将来に渡ってもキャッシュフローを生み出せるかどうか?を、きちんと見極めなければいけません 。 ②金利や諸条件について ノンバンク系といっても上述のように色々な機関があるので、今回はアサックスをピックアップして金利や諸条件を紹介します。 金利: 2.
7% ※2019年平均 シノケン シノケンの特徴 年間着工棟数が5年連続全国1位 ※ 販売棟数は5, 000棟以上 100%ローン適用が可能 ※自社開発実績/全国賃貸住宅新聞 2015-2019年度5年連続 全国賃貸住宅着工数ランキング・ 公式サイト より シノケンは、物件の販売実績5, 000棟以上、 年間着工棟数は5年連続で全国1位 ※ と、実績ある不動産投資会社です。 不動産投資をする際、悩みの種となるのが資金調達。 シノケンでは自己資金500万円未満で、不動産投資を始める人が約40%です。 シノケンでは 100%の融資が受けられる ため、自己資金が少なくても不動産投資が始められます。 また、 サポートが手厚い ことも、シノケンの魅力です。 物件購入後も、確定申告や節税対策についてサポートを受けられます。 株式会社シノケンプロデュース 東京都港区浜松町二丁目3番1号 日本生命浜松町クレアタワー 2007年5月30日 10億9, 483万円(グループ全体) 99% グローバル・リンク・マネジメント グローバル・リンク・マネジメントの特徴 入居率が業界トップクラスの99. 47% ※1 紹介・リピート率が71. 3% ※2 開発・販売・管理すべてがワンストップで提供 ※1 2020年6月22日時点・ 公式サイト より ※2 2019年度実績・ 公式サイト より グローバル・リンク・マネジメントは、 6年連続で入居率が99% ※1 を超える、実績のある不動産会社です。 東証一部に上場している企業であることから信頼性も高く、金利の優遇が受けられるのも強みだと言えるでしょう。 いかに低金利で融資してもらえるかが収益を左右する不動産投資。グローバル・リンク・マネジメントは、 19の取引金融機関と提携 しており、幅広い選択肢の中から選ぶことができる環境が整えられています。 定期的にセミナーの開催も行っています。初心者向けであるため、気軽に参加しても問題ないでしょう。 株式会社グローバル・リンク・マネジメント 東京都渋谷区道玄坂1丁目12番1号渋谷マークシティウエスト21階 2005年 5億900万円(2020年6月末時点) 99. 投資用不動産会社 ランキング 大阪. 47%(2020年6月時点) FJネクスト FJネクストの特徴 創業40年で信頼と実績を積み重ねている 入居率は99. 2% ※ 主に東京都や横浜、川崎エリアの物件を取り扱っている ※2020年11月末日時点・ 公式サイト より FJネスクトは、都心エリアを中心に「 資産運用型マンション 」の企画・分譲を行う企業です。 創業から40年間不動産を取り扱ってきた実績・ノウハウをもとに、入居ニーズの高いエリアに物件を多数保有しています。 管理戸数は2020年6月時点で 17, 000戸超と業界トップレベル ※ を誇り、徹底したインスペクションによって、マンションの価値を落とさない工夫がなされています。 セミナーの開催の他にも、個別相談会も行っています。顧客の都合に合わせたサービス内容も、FJネスクトの魅力です。 東京都新宿区西新宿六丁目5番1号 新宿アイランドタワー11F 1980年 27億7, 440万円 99.
5%・空室期間26日 ※ で空室リスクが低い 3つのプランから最適なものを選べる 原状回復費用も補償される ※ 2021年2月時点・ 公式サイト より GAテクノロジーズは、 入居率99. 5%・空室期間26日 と、安定運用が期待できる不動産投資会社です。 賃貸物件の解約予告は、通常1か月前に設定されていますが、GAテクノロジーズでは2か月前に設定。次の入居者を早い段階で募集し、 空室期間を短くする工夫 をしています。 GAテクノロジーズの最大の魅力は、わかりやすい運用プランです。 集金代行プラン RENOSYワイドプラン RENOSYマスタープラン 管理費/補償賃料 1, 100円(35㎡未満の場合) お問い合わせ 設備修理/交換費用 × ○ また、 RENOSYマスタープランは、空室リスクまで補償 されるため、不動産投資におけるリスクの低減を図れるでしょう。 すべてのプランで、 原状回復費用と賃料の延滞リスクを補償 しており、RENOSYワイドプラン・マスタープランでは、設備の修理費や交換費用まで補償されます。 株式会社GA technologies 東京都港区六本木3-2-1 住友不動産六本木グランドタワー 40F 2013年3月12日 72億859万9, 831円 99. 5% トーシンパートナーズ トーシンパートナーズの特徴 グッドデザイン賞7年連続受賞 入居率が99. 投資用ワンルームマンション業者/大手上場会社９選 | 東京１Ｒ-マンション経営を始める前と始めた後に読むブログ. 7% ※ と業界トップクラス ※2019年平均 充実のアフターフォロー&サポートで資産価値を保つ トーシンパートナーズは、 30年以上 もの歴史を持つ不動産投資会社です。これまで、270棟13, 500戸を超える物件を供給してきた実績を持っているので、信頼のおける会社と言えるでしょう。 投資物件のマンションは、首都圏という人口の増加傾向にある立地やクオリティの高い物件を取り揃えています。そのため業界トップクラスの 入居率99. 7% を誇ることに加え、1ヶ月以上の 家賃滞納率も0, 02% と低くなっています。 ※2019年平均 投資物件の中にはグッドデザイン賞受賞したマンションもあります。 さらに購入後の アフターフォロー やマンションの資産価値を高めるための メンテナンス も充実しているため、リスクの少ないマンション投資をしたい方におすすめです。 \グッドデザイン賞7年連続受賞/ 株式会社トーシンパートナーズ 本社: 東京都武蔵野市吉祥寺本町1-33-5 1989年2月18日 10億円 99.
不動産投資のメリットやデメリットを紹介してきました。不動産投資は、空き室リスクや手続きの手間がかかるなどデメリットもありますが、他の投資方法よりも簡単に安定した収入を得ることができます。 さらに、節税対策や生命保険の代わりにもなるというメリットもあり、不動産投資にはデメリット以上のメリットがあるといえるのではないでしょうか。 ポ ン 【不動産投資のメリット】 所得税や住民税などの節税効果を期待できる 生命保険の代わりになる 安定的な収入の獲得 【不動産投資のデメリット】 空室リスク 不動産の売買時に手間がかかる 不動産投資の基礎知識・仕組みを確認!
35%が基準(変動) 保証人が1名必要 団信加入がない場合は 推定相続人1名以上の保証人が必要 手数料:110, 000円 全額繰り上げ返済:無料~3, 300円 他行と違う点は、 保証人が必要な点や手数料関係が安い という点です。 なお、上述した金利はあくまで基準であり、実際は借入者によって大きく変動する点は認識しておきましょう。 参考: 信用金庫 信用金庫は、地方銀行よりもさらに地域に根ざしている機関です。 具体的には、巣鴨信用金庫や城南信用金庫などがあります。 そもそも信用金庫とは、銀行とは経営形態が異なり、利用者(預金者)が出資者となって互いに地域の繁栄を図ることを目的としています。 ①金融機関の特徴 上述のように、信用金庫は地方よりもさらに地域密着型なので、 融資できるエリアも限定的 です。 また、利用者と一緒になって地域の繁栄を図ることを目的にしている…という点からも分かるように、 その地域に根差した人を応援しているため、大手銀行などよりも審査は緩くなります 。 また、地方銀行と同じく 面談などを経て融資を実行するケースが多い です。 ②金利や諸条件について たとえば、巣鴨信用金庫をピックアップして紹介すると以下の通りです。 巣鴨信用金庫の 営業地域内に住所がある 営業地域内の事業者に勤務 している 借入期間:最大25年 金利:2. 475%住宅ローンの金利基準 連帯保証人:必要 全額繰り上げ返済:33, 000円(税込み) このように、 融資を受ける信用金庫の営業区域内にあることが条件など、地域に根差している ことが分かります。 参考: オリックス銀行 この章のさいごに、オリックス銀行を解説していきます。 オリックス銀行には、ほかの銀行にはない特徴もあるので、その点はしっかりとチェックしておきましょう。 ①金融機関の特徴 オリックス銀行の最大の特徴は、 最長で45年の借入期間 という点です。 ほかの金融機関は借入期間35年の中で、それよりも10年長い借入ができるので キャッシュフローが改善しやすい です。 たとえば、3, 000万円を2. 5%の金利で借入した場合は、借入期間によって返済額は以下のように変わります。 借入期間35年:月々104, 060円、年間1, 248, 720円 借入期間45年:月々89, 227円、年間1, 070, 724円 このように、年間で約18万円もキャッシュフローが改善します。 一方、 借入期間が10年延びることによって、総返済額が約447万円増額する ので、その点は頭に入れておくことが重要です。 ②金利や諸条件について オリックス銀行の金利、および諸条件は以下の通りです。 <金利> 3年固定:2.