はじめに 平成28年3月31日、福祉サービスの供給体制の整備及び充実を図るため、社会福祉法の一部を改正する法律が成立し、施行されています。その中では 経営組織のガバナンスの強化 事業運営の透明性の向上 財務規律の強化 等 が求められており、その一環として一定規模以上の社会福祉法人に会計監査が導入されることとなりました。会計監査の導入により、開示書類に対する信頼性・透明性が確保され、国民に対する説明責任を果たし、地域社会に貢献する法人として活躍することが期待されています。 そもそも会計監査とは?
ホーム インサイツ 業種別 サービス ライブラリー セミナー 採用情報 Alumni 出版社 清文社 価格(税抜き) 2, 600円 発行年月 2016.
プログラム TOMAコンサルタンツグループ㈱TOMA弁護士法人代表弁護士前岨 博 【第1部】社会福祉法人・医療法人のコンプライアンス 14:00~15:00 1.社会福祉法人・医療法人のコンプライアンスとは 社会福祉法人・医療法人のコンプライアンスの概要をご説明します。 2.コンプライアンスの必要性と留意点 必要性と留意点をご説明します。 TOMAコンサルタンツグループ㈱TOMA監査法人パートナー公認会計士辻田 晋作 【第2部】社会福祉法人・医療法人の内部統制対策 15:10~16:40 1.社会福祉法人・医療法人特有の不正防止対策 社会福祉法人・医療法人に特有の不正原因と対策を解説致します。 2.具体的な事例の紹介 具体的事例を見ることで、必要な対策が見えてきます。 【質疑応答】 16:40~17:00 ◆個別無料相談会◆ セミナー後、専門家が個別相談を承ります。 セミナー以外のご相談もお気軽にどうぞ。
メルマガ登録はこちら
5万円ほどなんで、コスパはかなり良いです。 今はダンベルプレス17.
(⇒参考: 【肩メロン】ダンベルショルダープレスの3つのコツ【今日から使えるテク】 ) ダンベルアップライトロウ(三角筋の側部) こちらは通常バーベルで行うのが一般的。 ですがもちろんダンベルでも実施できます。 体の前に持ったダンベルをそのまま挙げていく種目。肩の横の部分が鍛えられます。 ポイントとしては脇を開き腕ではなく肘を高く挙げること。 ダンベルアラウンドザワールド(三角筋の前部や側部) こちらはラジオ体操のごとく大きく腕を回してくる種目。 肩の前や横が鍛えられます。 フロントレイズで頭上まで挙げたら、そのまま腕を横に開いていきサイドレイズの戻す際の動きになるイメージ。 逆にサイドレイズのように頭上に挙げていき、そのまま腕を前に持っていきフロントレイズの戻す時の動きにするパターンもあります。 ポイントはとにかくダンベルを遠くに位置させつつ腕を回してくること。 カイ 肩に関してはベンチも何もなくてもダンベルのみで十分に強い刺激は生み出せます! ※参考:以下の記事で、ダンベルのみのかなりキツイ肩トレを紹介してます笑。 自宅で肩の筋トレをする際の2つのポイント【工夫して強度を高く】 自宅で肩の筋トレはできる?という疑問を持つあなたへの記事になります。本記事では僕の実際の肩トレを参考に自宅での筋トレのコツを解説。工夫すれば自宅でも十分に筋トレはできます! ダンベルのみの腕トレーニング ダンベルカール(二頭筋の内側) これは定番の種目ですね。二頭筋(力こぶ)が鍛えられます。 まずは肘を動かし過ぎないようにして、ダンベルを挙げてくるようにするのが吉。 (動画内では肘ごと巻き込んでくると言ってますが、初心者のころは固定の方が感覚を掴みやすいかと) ハンマーカール(上腕筋) こちらはダンベルカールのように手首を捻ることはせずに、ダンベルを縦のまま挙げてくる種目。 二頭筋の下にある上腕筋が鍛えられます。 上腕筋は腕の側面の厚みを増すとイメージしておけばオッケー。 フレンチプレス(三頭筋の長頭) こちらは三頭筋(二の腕)を鍛える種目。 肘を曲げてきた時に三頭筋が伸びているのを感じるようにしましょう。 片手ずつ行うことで、三頭筋を触りながら筋肉へ力が入ってるか確認しながらやるのもアリ。 ダンベルキックバック(三頭筋の外側頭) こちらも三頭筋を鍛える種目。前かがみになり肘を体に沿わせた状態から伸ばしていきます。 ポイントは肘が動かないようにすること!
【筋トレ】ダンベルだけでカッコイイ上半身が作れる3分間トレーニング - YouTube
10分集中型ダンベルだけで背中、胸、腹筋、腕の筋肉に猛烈に刺激を与える筋トレメニュー! - YouTube