BOOK4U(ブックフォーユー)は、AIが自分に合った本を選んでくれるWebサービスです。文学作品の心理成分、およそ100項目をAIが解析し、読者の嗜好や性格、今の気分にフィットしたおすすめの本を提案します。 自分に合った本をAI診断 » AIで、読書をもっと身近に、楽しく、深く。 「自分にとっての良書」に出会う どんな本を読めばいいか迷った時、あなたの性格や嗜好に合った本をAIが選んでくれます。 読書体験をより豊かに 自分の性格にフィットした本と出会うことで、読書体験をより有意義なものに。 AIが読書の挫折を減らす 自分にとって読みやすい本と出会えることで、読書の挫折を減らす手助けに。 AIが選んだおすすめ本 AIが解析した本の成分 AIが解析したライフスタイルとの相関性 AIが解析した読書習慣との親和性
・上手に歳を取ることができると思いますか? もしくは10年後、どんな大人になっていますか? ・これだけはしないと決めていることはありますか? ・一番したいことはなんですか? いま、あなたにピッタリの「本」占い | MIRRORZ(ミラーズ) 無料の心理テスト・診断・占い. ・あなたにとって幸福とはなんですか? ──しっかり考えないと答えられない難しい質問が多いですね。 岩田 自分自身を振り返るために考えていただく質問なんです。質問に回答していくうちに、自分自身を客観的に考えられるようになるし、長い時間の中で人生を考えるようになる。そのために用意しました。 ──そして、回答を読んで本を提案するのですね。 岩田 はい。高校生以上の方から80代の方まで、幅広い層に合わせて考えていきます。選んだ本を送る前に、メールで私からの手紙を添えた選書リストを送ります。 カルテを綿密に拝見して、好みに合うであろう本を選ぶためか、「この本はすでに読んだよ」と返信をいただくこともありますね。 その場合は、本を入れ替えて再度リストを作ります。そして、入金を確認してから発送します。 ──岩田さんからの手紙というのはどのようなものでしょうか?
」(テレビ朝日系)という番組で、日曜日の夜に放送されたものです。その時間帯の視聴者には若い方が多く、テレビを見ながらスマホで「一万円選書」について検索したり、Twitterでつぶやいたりしたようでした。 その結果、突如「一万円選書」という単語がTwitterのトレンドに入ったんです。 ──Twitterでトレンドに入ると、その番組を見ていない人も「一万円選書」という言葉を目にするようになりますね。 岩田 そうなんです。そしてそれを目にした人の中に、朝のワイドショーを担当するテレビ局のディレクターもいたようです。そのディレクターが担当していた当時のワイドショーには、トレンド入りした単語を解説するコーナーがあって、そこであらためて「一万円選書」が紹介されました。 すると、朝の視聴者がまたTwitterで「一万円選書」を話題にしてくれる。 放送された翌日には、 200通を超える申し込みメールが届く事態になっていました。 その後も注文が続き、放送から3日目で555通の注文が届いて、 一度注文の受け付けを停止することになりました。 その後は、 選書を利用してくださった方が感想をTwitterやブログに書いて、それを読んだ方から問い合わせをいただく という循環が生まれました。 ──素晴らしいですね! 岩田 ただ、人に合わせて本を選ぶというのはとても大変なことです。実店舗の営業の合間を縫って行うので、多くても1日に4〜5人分の選書をするのが限界でした。結局、テレビでの紹介時にいただいた555件の注文を処理するだけで1年かかってしまったんです。 それ以降は 年に数回の抽選を行う方式 を取ることにしました。それでも、応募される方は日に日に増えていくという状況です。今年(2018年)10月の募集では 3日間で約7, 753通の応募 がありました。 ──そこまで注文が多いと通常のお店の営業もままならなくなりますね。選書の対象は全て岩田さんが実際に読んだ本なのですか? 岩田 はい。一万円選書がブレイクする約10年前から地元の新聞で書評欄を担当しており、週に1冊、500字程度でおすすめの本を紹介していました。ほぼ毎週掲載されるコーナーなので、年間で約50冊を紹介することになります。1冊の本を紹介するためには候補として2〜3冊、時にはそれ以上の本を読む必要があります。 つまり、10年間、毎年約150冊の本を読み続けていたことになります。 特定のジャンルに偏らずあらゆる本を紹介するようにしていたので、幅広く本を読んでいました。この蓄積が一万円選書に生かされています。なるべく、ベストセラーではなく、 「あまり知られていなくても良い本」 を提案するようにしています。 ──そこまでお忙しいのにもかかわらず、実店舗の営業も続けているんですよね。一万円選書がブレイクしたことで実店舗に影響はありますか?
暮らしにゆとりを生む「一汁一菜」の味噌汁レシピ 2. 朝はさっと済ませたいなら「ヨーグルト」でさっぱり ・ヨーグルト(無糖ヨーグルト、グラノーラ、季節のフルーツ、ドライフルーツ、はちみつ) 朝からあまり食べられない人や時間がない人には、発酵食品のヨーグルトをベースに、腹持ちがよくなるグラノーラを入れ、季節のフルーツとドライフルーツでビタミンも摂れるようなメニューがおすすめ。 「フルーツがなければドライフルーツだけでもOKです。ヨーグルトとグラノーラはコンビニエンスストアでも買えますから、朝食抜きが習慣になっていた方でも、『明日は朝ごはん食べて行こう』と思ったら、すぐに準備できますよ。気をつけたいのは、無糖のヨーグルトを選ぶこと。甘みは、精製された砂糖よりもはちみつやフルーツなどで足すことで、糖分ではなく、ビタミンやミネラルもプラスされた食事になり、バランスが整います」 3. ごはんは脳のエネルギー源。朝食にごはんがいい理由とは？ | ママノート. 何も食べられない…それならとにかく「味噌汁だけ飲む」 ・味噌汁(味噌、かつお節、焼き海苔) 時間もないし作る元気もないという人や、前夜に飲みすぎて胃が疲れている場合には、簡単な味噌汁がおすすめです。 「マグカップにお味噌を10g(スプーン一杯くらい)と、細かいかつお節を1パック(2g)くらい入れて、熱湯を注ぎます。これだけで立派なお味噌汁になるので、朝のコーヒー代わりにぜひトライしてみてください。発酵食品であるお味噌は胃腸によく、栄養価も高いんです。朝ごはんを食べない生活に慣れてしまっている人も、まずはここから始めてみるといいでしょう」 「味噌は、なるべく添加物の入っていないものを選ぶといいでしょう。かつお節を入れるだけで、だしの代わりになりますよ」 無添加の味噌に、かつお節を加えてだしたっぷりの味噌汁に。 「焼き海苔は1/3くらいの大きさのものを写真のようにちぎって入れると、とろとろに溶けて香ばしいお味噌汁になります。海藻はミネラルが豊富で、なるべく意識して摂りたい食品のひとつです。風邪をひいたときの栄養補給にもぴったりです」 焼き海苔はちぎって入れると、とろとろに味噌汁に溶け、口当たりもよくなります。 【関連記事】 昆布に煮干しに鰹節……実は簡単だった。 徹底解説! だしの取り方と、だしを使ったごちそうレシピ 朝ごはんにはNG!摂らない方がいい食材 理想的な朝食メニューでなくても朝ごはんは食べた方がいいのですが、実は、朝から食べることをおすすめできないものもあります。 「いちばんおすすめできないのは、スイーツや、甘いお菓子のようなパンです。頭を働かせるために、朝からチョコレートなど糖分が高いものを食べる方もいますよね。でも、まだ胃腸がしっかり働きはじめていない朝に糖分が高いものをガツンと食べてしまうと、うまく消化できなかったり血糖値が急激に上がったりして、体に大きな負担をかけてしまいます。甘いものは体が活動的な昼ごはんのあとに食べると、血糖値が急激に上昇することを防ぐことができます」 朝ごはんを食べない方がいい、という健康法やダイエットの方法は、体に大きな負担をかけてしまうことがわかりました。今は朝からごはんが食べられない!
果物にはカリウムが多く含まれ、 このカリウムを多く摂取すると、体の冷えを招く原因となります。 カリウムには排尿作用があります。 体内で体温と同じ温度で温められている尿が体外へ排出されると、 体の熱が失われて冷える、というわけです。 加えて、果物から水分を摂取することにより、その分だけ尿の量も増えるので、 排尿による冷えの連鎖を引き起こす可能性があります。 〈カリウムを多く含む果物〉 ・バナナ ・キウイフルーツ ・スイカ ・マンゴー ・メロン など これらは特にカリウムを多く含む果物として意識して、上手に摂取するようにしましょう。 南国の果物や、夏が旬の果物が多いですよね。 高い気温の中で、排尿を促して体内の熱を放出する。 実に理にかなっています。 これで安心。 朝のフルーツと一緒に摂りたい、おすすめの温かい飲み物 弱点を補う○○で解決!
週末・その他 小学1年生 2018年9月4日の記事 ごはんは脳のエネルギー源。朝食にごはんがいい理由とは? 健康な1日のスタートをきるために大切な朝食。毎朝食べる習慣は、体のリズムを整える役割を果たします。朝食をとるかどうかは子どもの成長のみならず、学力にも関わってくるのだとか。さいたま市立大東小学校の栄養教諭で、管理栄養士でもある佐竹未希先生に朝食と学力の関係性について聞きました。 ●朝食で集中力アップ!学力と朝食の関係性 朝食を食べるかどうかは学力に影響するというのは本当でしょうか? 「はい、影響はあると思います。平成28年度に文部科学省によって行われた全国学力・学習状況調査では、毎日朝食を食べている小学校6年生ほど平均正答数が高いことが示されています。 このような調査で朝食と学力テストの関係を調べると、多くの場合『朝食を食べたほうが良い』という明確な結果が出ています。朝食さえ食べれば必ず成績が良くなる、というわけではありませんが、朝食を毎日しっかりと食べることで生活リズムが整い、子どもの集中力や学習能力の向上につながる可能性は高いといえるでしょう」(佐竹先生、以下同) 朝食の有無でこんなに成績に差が出るなんて驚きです。どうして朝食は子どもの学力に影響するのでしょうか? 「たとえば19時に夕食を食べて朝食を抜いた場合、給食の時間までおよそ18時間何も口にしない状態が続きます。すると血糖値が下がり、ちょっとしたことでイライラするようになります。その結果、授業中の集中力がなくなり学習能力も低下します。朝食欠食が成長期の子どもの体に与える影響は非常に大きく、気分の状態や自律神経のバランス、作業効率にも強く影響が出ると言われています。学力が低下するだけでなく、先生や友だちともうまくコミュニケーションがとれなくなってしまうかもしれません」 朝食を抜いて長時間食べ物を口にしない状態では、あらゆる面での能力が低下し、結果として『学校が楽しくない』という悪循環を招きかねないのですね。 ●朝はパンより「ごはん」がおすすめな理由とは?