おかーちゃんです😃 日曜日まで、おかーちゃんは めっちゃくちゃ時間が無いねんけど💦 それでも昨日は娘が用事で税務署に行かなあかんから ランチ奢るからついて来て❗️ と 税務署の近くにある 何度かお邪魔したことがある お米に拘る定食屋さん 久々の訪問❣️ おかずが手作りでともかく安い❣️ 家族でやってはるので、めちゃアットホームな雰囲気 日替わり定食は 今日の6種類のおかずの中からメインを選んで 数々ある小鉢の中から小鉢^_^選ぶスタイル❣️ 娘は焼き鯖定食 お腹がええか? 尻尾がええか聞いてくれる 目移りする程、たくさんの小鉢から 取り敢えず、 ほうれん草のお浸し マカロニとポテトサラダ🥗 おかーちゃんは とんかつと海老フライ🍤 うまーっ😋 これで小鉢がついて 拘りのお米がお代わりできて お漬物も付いて680円やで❣️ 安い❣️ しかもみんな手作り💕 小鉢は1皿100円やと言うから ↑ これまた安い❣️ 出汁巻卵と炊き合わせを追加❗️ 炊き合わせもええ味付けやわ 近所にあったら週に3回は来る 娘は 「おかーちゃんも昼、こんな定食屋さんしいや」 と簡単に言うけど この買い出し 作る動力 儲けを考えたら 絶対に無理💦 お客さんで食べるのが1番やわ😃
【昭和な大衆食堂】唐揚げ定食を近所の定食屋さんで食べた - YouTube
電子書籍を購入 - £3. 57 この書籍の印刷版を購入 PHP研究所 すべての販売店 » 0 レビュー レビューを書く 著者: 本田健 この書籍について 利用規約 PHP研究所 の許可を受けてページを表示しています.
93」、「9時間以上」で「1. 05」でした。なんと、長時間寝た方が、太りやすい傾向が見られたのです。 ただ、その差は「誤差の範囲」ということでしたので、結論としては「睡眠時間は肥満と関係しない」となりました。 いずれにしましても、「電気を付けて寝ると太る」とか「真っ暗にして寝るとやせられる」といった説は、医学的にはまだ証明できていない、といえるでしょう。 睡眠の質と体重 それではなぜ、「電気を付けて寝ると太る」という説が、まことしやかに信じられてしまったのでしょうか。それは「ストレスが肥満を引き起こすことがある」ことと関係していると考えられます。 よく「ストレス太り」といいますが、これは医学的に正しい現象です。人がストレスを感じると「コルチゾール」というホルモンが分泌されます。コルチゾールは脂肪を貯め込む作用があるのです。 ストレス→コルチゾール増加→脂肪が貯まる→太る、という構図です。 また、睡眠の質が低いと「グレリン」というホルモンが増えます。グレリンは、食欲を刺激するホルモンなのです。 よく眠れない→グレリン増加→食欲増える→太る、という構図です。 このことから、「うまく眠れない」というストレスを受け続けるとホルモンバランスが崩れ、体重が増えやすい体質になってしまいます。 よく寝よう! 電気を付けて寝ると深い眠りが得られないことがありますよね。そうした自身の体験があるところに、オックスフォード大学という権威が「明るい部屋で寝る人に太った人が多い」という研究結果を発表したので、人々は「明るい部屋で寝ると太る!」と曲解してしまったのでしょう。 電気を付けることだけでなく、体形に合わない枕を使ったり、寝る時間と起きる時間がまちまちだったりすることは、睡眠の質を低下させます。生活全体を見直す中で「寝ること」に気を配ってください。 投稿ナビゲーション
間接照明をつけっぱなしにして寝る 就寝するときは、電気を消して部屋を真っ暗にする人がほとんどかと思います。「少しでも灯りがあると寝られない」という人も多いのではないでしょうか?