作り方 1 かぼちゃは皮をむき、2cm角に切る。たまねぎは、みじん切りにする。 2 耐熱ボウルにかぼちゃを重ならないように入れ、水小さじ2(分量外)をふる。ふんわりラップをして、電子レンジ600wで約3分加熱する。 3 かぼちゃが柔らかくなったらマッシャーなどでつぶし、熱いうちに、たまねぎ・鶏ガラスープの素を加え、よく混ぜ合わせる。 4 粗熱が取れたら(10分ほどでOK)、ツナ缶(油ごと)・ A マヨネーズ 大さじ2、粗挽き黒胡椒 適量 を加え、よく混ぜ合わせたら、できあがり。 5 器に盛って、お召し上がりください♪ このレシピのコメントや感想を伝えよう! 「サラダ」に関するレシピ 似たレシピをキーワードからさがす
注意点を重点的に挙げましたが、炒ったかぼちゃの種は香ばしくて美味しいですよね。 腹持ちも良いので、おやつ感覚で食べる方も多いと思います。 ただ、先に書きました通り脂質も多いので、摂り過ぎは禁物。 1日10~15粒程度を目安 に食べると良いと言われているんですよ。 食べ過ぎに注意して、健康的な生活に役立てていきたいものですね。 たまにはいつもと違うオシャレな食べ方は如何ですか? ↓ ↓ 関連記事 ・ かぼちゃの種って生のままで食べられる?美味しい食べ方とは ・ かぼちゃの栄養は?カロリーが高くて太りやすいって本当? ・ ハロウィンかぼちゃは食べられる?食べるべきは実より○○ 食べ物で健康になろう!と言うことで、野菜や果物など色々な食材についての健康情報・豆知識が知りたい方はこちらの記事をご覧くださいね。 食べ物で健康になろう!健康にいい食品の秘密や豆知識
ここでは、殻つきのひまわりの種の上手な食べ方をご紹介します。味付けなしのタイプなら手で剥いてから食べるのがおすすめ。指の力が強い人は、 片方の手でひまわりの種の先端とお尻をつまみ、もう片方の手で両サイドから押しつぶすと簡単 に割れます。慣れた人は、先端とお尻から押しつぶすようですが、これは先端が指に突き刺さって痛いです。 他に、両サイドから押しつぶすのではなく、 親指の爪を使って切れ目を入れる方法も あります。これは指の力が弱い人向きで、爪で点の力を加えることでパリッと割れます。 味付けありのタイプは、口の中で割ることで味を楽しめるため、歯で割ってから殻だけを器用に吐き出す必要があります。殻と身をスムーズに噛み分けるには 練習が必要ですが、慣れると何粒か口に入れても食べられるようになる ので、ぜひ、殻むきを極める楽しさも味わってみて下さいね! シリアルに混ぜれば、簡単ヘルシーな朝食が完成! 混ぜて食べるのにぴったりな、シリアルもご一緒にいかがですか?以下の記事では、健康的にダイエットしたい方にもぴったりの、人気のシリアルをご紹介しています。気になる方は、ぜひチェックしてみて下さいね。 JANコードをもとに、各ECサイトが提供するAPIを使用し、各商品の価格の表示やリンクの生成を行っています。そのため、掲載価格に変動がある場合や、JANコードの登録ミスなど情報が誤っている場合がありますので、最新価格や商品の詳細等については各販売店やメーカーよりご確認ください。 記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がmybestに還元されることがあります。
本記事はmybestが独自に調査・作成しています。記事公開後、記事内容に関連した広告を出稿いただくこともありますが、広告出稿の有無によって順位、内容は改変されません。 掲載商品は選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている内容・商品説明をご確認ください。 専門家は選び方を監修しています。ランキングに掲載している商品は専門家が選定したものではなく、編集部が独自に集計・ランキング付けしたものです。 注目の食用ひまわりの種、その豊富な栄養素とは? 海外ではメジャーなおやつである「ひまわりの種」。栄養が豊富なことから 日本でも注目されているひまわりの種ですが、中でも注目すべき栄養素は、ミネラル類・ビタミンE・葉酸・ビオチン 。健康や美容をサポートしてくれるこれらの栄養素は、ナッツ類に比較的多く含まれていますが、ひまわりの種も秀でた含有量を持っています。 栄養価が高いだけに過剰摂取すると高カロリーになるため、食べ過ぎには注意したいところ。しかし、美味しく気軽に栄養素が摂取できるので、毎日少しづつ食事やおやつに取り入れてみてはいかがですか?
カロリー表示について 1人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 塩分表示について 1人分の塩分量が1. 5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 1日の目標塩分量(食塩相当量) 男性: 8. 0g未満 女性: 7. 0g未満 ※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より ※一部のレシピは表示されません。 カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
捨てちゃうのはもったいない!かぼちゃの種を有効活用 何気なく捨てていることが多かったかぼちゃの種ですが、秘められた可能性に気づいてしまうと、もう捨ててしまうのがもったいなく感じてしまいますよね。 食感や味自体にクセはなく食べやすいので、かぼちゃの種が手に入ったらぜひいろんな料理に活かしてみてください。 ただし一度食べてみると病み付きになってしまうこともあります。栄養価が高い反面カロリーも高いので、食べ過ぎにはよく注意してくださいね。
アンチエイジングや生活習慣病予防 で人気のあるピーカンナッツ。生活習慣病予防に効果的な 不飽和脂肪酸 を多く含んでいるナッツであり、 美肌にも効果的 なナッツとして注目されています。 ここではそんな ピーカンナッツの栄養価や効果効能と上手な食べ方 について紹介していきます。 スポンサーリンク ピーカンナッツ(ペカンナッツ)とは? バターの木 とも呼ばれるクルミ科の落葉高木から採れる脂肪分が多いナッツがピーカンナッツ。アメリカでは ピーナッツに次ぐ人気 があるナッツであり、ピーカンナッツの世界消費の8割はアメリカで生産されたものです。 そのまま食べるのはもちろん、サラダや炒め物、クッキーやケーキなどのお菓子にも使用される 用途の幅広さ が特徴であり、ピーカンナッツを搾油したものはピカン油やピーカンナッツオイルという 植物油 として用いられます。 ナッツ類の中でも特に多く 抗酸化物質 を含んでいるので、 アンチエイジング食品 として注目されています。他にも腸や前立腺の健康維持にも効果が期待できる優れたナッツです。 >> ナッツの種類について詳しくはコチラ ピーカンナッツの栄養価 成分名 可食部100gあたり エネルギー 701kcal たんぱく質 10g 脂質 73g 炭水化物 13g ナトリウム 140mg カリウム 370mg カルシウム 60mg マグネシウム 120mg >> ナッツの栄養素比較ランキング ピーカンナッツ1粒あたりのカロリーや糖質 ピーカンナッツは1粒あたりが約1. 3gほどでカロリーは 約9cal ほどになります。糖質は1粒あたり 約0.
こんにちは。Apparel Brand PlannerのYossyです♡ 生地には縦横の方向があり、縦横で特性が違うんです。 服の企画や縫製をするのに生地方向を知らないと思うような服にな らないのでちゃんと知っておきましょう。 生地の縦横の方向の見分け方とは? 先ず、生地には「耳」があります。 生地を織る時に左右となった部分で、ここはほつれません。 その「耳」が左右になるように置いたときに 耳と並行⇒「生地の縦方向」 耳と垂直⇒「生地の横方向」 になります。 通常、服を作るときは生地を縦方向にして裁断をします。 しかし、まれに生地巾の問題や柄方向などの問題で「 生地の横方向の縦使い」することがあります。 ストレッチのある生地の場合は、 縦方向⇒生地が伸びない 横方向⇒生地が伸びる のでこちらも覚えておきましょう。 また、縦方向に対して斜め45°の斜め方向のことを 「 バイアス 」 といいます。 バイアスで裁断をすると生地の落ち感が出るのと生地の伸縮が出る ので、 フリルやラッフルを作成する場合やカーブをくるむバインダーを作 成する際はバイアス地で裁断をします。 ブログなどに載せないここだけの最新をお届けします♡ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 只今、無料相談会受付中♡ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
Aはあわせの部分で横のラインがずれてますよね。 Bはあわせの部分で「縦」も「横」も合っていない。 Cは柄合わせが出来ていてとても綺麗(どこが重なっているところかよく見ないとわからないような柄の出方) 作るアイテムによっては、柄の出方を気にする必要はないけど 例えばブラウスを作る場合。前の合わせの部分がBみたいだったら出来上がった時にがっかりする。キレイに柄があっているCの感じで出来るとやっぱり気持ちいい。型紙を置く時に頭を悩ませるけど、一手間加えるだけで出来上がりに差がつきます。 今日はここまで♪
生地・布の裁断、縦と横について。バッグを作りたいのですが、布がどちらにも伸びる気がしての縦と横の方向がいまいちわかりません。布はオックス、ツイル、カツラギがあります。 耳を横方向に置けばいいのでしょうか? ===============耳 →横 ↓ 縦 で合ってますか? 1人 が共感しています 逆です。 こうです。↓ →縦 横 耳に平行なのが「タテ」です。 がんばってください。 1人 がナイス!しています ThanksImg 質問者からのお礼コメント 教えて下さった方々ありがとうございました。 お礼日時: 2009/5/7 19:59 その他の回答(1件) 縫い代部分も含めて接着芯貼らないと 生地が伸びて縫い代部分の糸が切れます。 全体に貼って使う方が良いです。 芯貼れば生地の縦横は関係無く型紙置いてカット出来ます。
先ずは自分のマチがどのタイプか知ろう! 初心者さん向け、簡単な生地の縦横（たてよこ）、上下の見分け方 - 手作りとシンプル生活. まず、こちらのバッグをご覧ください。 百貨店の紙袋みたいな形のバッグですが、縦×横×マチが解りやすいですね。 これは、当店では「 別マチ 」と呼び、側面に生地を縫い合わせて作成します。 もちろん布ですので、紙袋のようにしっかりはせず、「くたっ」となります。 当店でも、稀に依頼を受けて作成しますが、ほとんど作成することはありません。 幼稚園や学校からのプリントにこのような絵が描いてある場合がありますが、 便宜上の画 であり、ほとんどのケースでは、下の三角マチになると思って良いです。 別マチサンプルはこちら 次にこちらのバッグをご覧ください。 マチが底にあるタイプです。 入園・入学用のバッグは、ほとんどこのタイプです。 (9割以上の業者さんがマチと言えばこれを指します) このマチの事を 三角マチ (底マチ)呼びます。(バッグを作った後、底を三角につまみます。つまりマチを解けば通常のマチなしバッグに戻ります) 似たようなもので、折マチや三角を外側に出すマチもございますが、特に指定がない限り、当店では一般的 な三角マチでお作りしています 。 Point 布バッグのマチ とは、厚みのあるものを入れた時に不格好に広がらない為につけるものであり、通常は底の部分につけたものを指します。 (一般には三角マチを指します) 三角マチの寸法について理解しよう! 三角マチは、バッグを作成した後に、底の部分をつまむ方法です。 上図の例では、縦30cm×横40cmバッグに6cmのマチをお付けしています。 するとバッグの実寸は、 縦27cm×横34cm、マチ6cm となります。 (袋口は40cmですが、下部の幅は34cmとなります) 三角マチは、バッグ作成後につけるマチです。マチ取付前に比べ、 縦横の寸法が小さくなる ことを理解しましょう。 (マチが大きくなるほど、その分縦と横が小さくなります) 三角マチの場合は、袋口の大きさと底の横幅の長さが異なります。 依頼時、「完成サイズ」のどこの寸法なのかを、しっかり業者へ伝えましょう! 当店へのサイズ指定時には、下記をご参考に a(タテ) b(ヨコ) c(マチ)をご指定下さい。 依頼寸法 上図の a、b、cを依頼して下さい。 a(タテ)=〇〇cm b(ヨコ)=〇〇cm c(マチ)=〇〇cm (この際袋口はb+cとなります) 例1 上図の場合、依頼寸法は下記のようになります。 a=27cm b=34cm c=6cm (この場合の袋口は40cmとなります) 例2 a=30cm b=40cm (この場合の袋口は46cmとなります) a(タテ)、b(ヨコ)には、マチを含めないサイズを記入して下さい。 袋口はb(ヨコ)+c(マチ)の長さとなります。 こんな時はどうすれば良いの?