キャンペーン中です♪ ★西船橋駅前整体院スタッフプライベートブログ スタッフプライベートブログ MINATOカイロプラクティック 西船橋駅前整体院 電話番号 047-432-2170 住所 〒273-0025 千葉県船橋市印内町584-1 中島ビル5F アクセス JR 西船橋 徒歩1分 東京メトロ 西船橋 徒歩1分 営業時間 平日 10:00~21:00 土・日・祝日 10:00~20:00 定休日 年中無休
産後シリーズはカテゴリーが2つ。 さて腹直筋離開が治ったあとに私がやってたト レーニン グをば。 確か4ヶ月過ぎたくらいかな~くっついたの。 更に強度を足したバージョンと思ってください。 全部で3種類あります。 Pilates Hundred Explained and Demonstrated ②スワン・・・胸郭の安定 How to Do the Swan | Pilates Workout ※怪我防止のために、 ピラティス インスト ラク ターからちゃんと習いましょう。 ※流派によってやり方が違うのですが、 ピラティス 初心者は医療系流派、経験者は古典流派のやり方がオススメです。 10回×3セットが目安。 あと内腿を鍛えた方が良いのですが、、、 ヒップアタックが手っ取り早いよ。 ハッガーラもオススメ。 筋トレや ピラティス で内腿を鍛えるのも良いのだけど、 私の場合は、音楽ないと飽きちゃうので。 産後は、中心軸が産前に比べて、ガラリと変わるから(未だ模索中) 泣きたくなるけど、新たな自分の創造と思ってやるほうが楽しいかと。 (こう思えるようになったのはつい最近だけど) 闇雲に動くのではなくて、今の自分の身体がどうなっていて どこが弱くなっているのかを、ちゃんと見極めたうえでト レーニン グすることを おススメします★
出産直後であれば、産後2週ごろから、 2週間に1回 セルフチェックをすることをおすすめします。 チェックしたらメモをして、2週間後にどれくらい変わったか比較してみましょう。 自然に治癒する目安とされる8週までチェックを続け 、症状に改善が見られなかったり、またはどこかに痛みがあるようであれば、 専門機関 に診てもらうようにしましょう。 繰り返しますが、本当に腹直筋離開があるかどうかは超音波で筋膜の状態を見てみないと分かりません。自分では判断がつかないという方は、専門家に相談しましょう。 まとめ 腹直筋離開は妊娠・出産を経験する方なら誰にでも起こりうる症状です。 ほとんどの場合、特段何もしなくても自然に治癒していきます。 ですが、お腹を早くへこませようとして、産後間もなく腹筋運動を頑張ってしまうと、腰痛や骨盤の痛み、骨盤底筋群の機能不全などにつながることがあります。 産後数ヶ月はゆっくり過ごした方が良いといわれるのは、このためでもあるんですね! ですので、産後のダイエットは急がず、自分はけが人のつもりで体をいたわってあげるようにしましょう。 育児は目まぐるしく休む時間なんてない!という方もいらっしゃるかもしれませんが、できるだけ赤ちゃんと一緒に横になってまったりする時間を作ってあげてくださいね!
ご訪問いただきありがとうございます 女性専用整体Rolf-Concept Women's このブログでは女性特有のからだのトラブルについて書いています。またそういった女性に関わるセラピストのお役に少しでも立てればという想いで書いています。このブログで少しでもからだのトラブルで悩む女性の解決につながればと思っています。 こんにちは! ロルフコンセプトウィメンズの星です。 前回の記事では、腹直筋離開を理解するために腹直筋の機能についてお話させていただきました。 読んでいない方は読んでみてくださいね! 今回は腹直筋離開のある方の、腹直筋のエクササイズについてお話させていただきます。 腹直筋を鍛えるにはどうすればいいの? 腹直筋離開のある方が腹直筋を鍛えるには少し丁寧に行う必要があります。 なぜならば、負荷量が強かったり、エクササイズ方法によっては腹直筋離開が進行してしまう場合があります。 基本的な考え方としては、 1,腹筋群のバランスを整える 2,腹直筋の長さを変えずに鍛える 3,腹直筋のアライメントを整えた中で鍛える です。 細かく説明させていただきますと… 1, バランスを整える 前の記事で話したように、腹直筋は他の腹筋群のバランスを保っています。言い換えると、他の腹筋群のバランスが悪いと弱った腹直筋に悪影響があります。 例えば右の外腹斜筋に短縮があると、弱化した腹直筋も右に引っ張られてしまいます。 また左の内腹斜筋に弱さがあると、これもまた右の強い腹斜筋群に腹直筋が引っ張られてしまいます。 引っ張られる。 もし離開のある腹直筋が引っ張られるとどうなるでしょう? 離開がさらに進みます。 なので私はまず徒手的に腹斜筋群やその他腹直筋に影響のある筋膜調整をし、左右のバランスを整えます。 2, 腹直筋の長さを変えず鍛える 筋膜調整などにより左右のバランスが整ってくると、いよいよ腹直筋のエクササイズを開始します。 しかし腹直筋でよくあるエクササイズの上体起こしは絶対にしません!! 腹直筋は恥骨とミゾオチを繋いでいる筋肉です。 この恥骨とミゾオチを近付ける様なエクササイズは、腹直筋離開をさらに広げてしまいます。 つまり体を起こすようなエクササイズや、 足を持ち上げるようなエクササイズもやりません。 ではどのようなエクササイズをやるか? オススメはプランクです。 はじめはプランクだと負荷が強いので壁を使ったプランクなど行います。 立った状態で、壁に手をつきプランクをします。 ↓こんな感じで… このようなエクササイズにて、腹直筋の長さを変えずに収縮させることが可能です。 3, 腹直筋のアライメントを整えた中で鍛える エクササイズ方法など考慮しても、どうしても腹直筋を収縮させると離開してしまう人もいます。 そんな場合は、徒手的に腹直筋を離開させないように閉じた状態をキープさせてエクササイズさせることもあります。 2回に渡って腹直筋離開についてお話させていただきました。 私がみる産後のお母様方、ほとんどの方に腹直筋離開があります。特に2人、3人とお子様を産んでいる方はより離開の程度が強いです。 ですが適切に運動をすると、ユニットとして腹筋群を鍛えることが出来ます。 腹直筋離開が気になる方、産後のお腹の引き締め、産後の腰痛などに困っている方は少し参考にしていただければと思います。
贈与契約書の作成 贈与は財産を贈与する側(親)と受け取る側(子)の両者の合意があって、はじめて成立します。両者が合意した証拠を残すためにも、一般的には贈与契約書を作成します。 贈与契約書に決まった形式はないため、自分で作成も可能です。通常、次の事項は記載します。 贈与する不動産の情報 登記事項証明書(謄本)に記載されている以下の情報を記載します。 土地:所在、地番、地目、面積 建物:所在、家屋番号、種類、構造、床面積 財産を贈与する側(親)と受け取る側(子)の情報と押印 財産を贈与する側(親)と受け取る側(子)の氏名や住所を記載します。氏名の横には、実印を押印します。 その他 その他、状況に応じて、引き渡しの期日や公租公課(固定資産税)の負担をどうするかなどを記載します。 2. 持分移転登記 贈与契約書を作成しただけでは、贈与が完了したとはいえません。 贈与を完了するためには、法務局で持分移転登記をする必要があります。 持分移転登記は自分でもおこなえますが、印鑑証明書や登記済権利証、固定資産評価証明書などの必要書類を揃えたり、登記申請書を作成したりする必要があります。 手続き方法が不明な場合は、司法書士などの専門家に登記を依頼したほうがよいでしょう。 3. 贈与税の申告と納税 贈与税の計算をして支払う贈与税がある場合は、贈与した翌年の2月1日から3月15日までに贈与を受けた人(子)の住所を所轄する税務署へ、贈与税の申告と納税をおこないます。 ちなみに、年間の合計贈与額が基礎控除(110万円)以下のときは、贈与税を申告する必要はありません。 ただし、相続時精算課税制度を選択した場合は支払う贈与税がなくても、相続時精算課税選択届出書などを添付して贈与税の申告をする必要があります。 親がすでに認知症の場合は「成年後見制度」を利用する 親が認知症になる前であれば、贈与するという方法があります。では、認知症になった後に、共有不動産を売却するにはどうすればよいでしょうか?
0120-543-191 10:00 – 19:00 (土日祝を除く) まとめ 相続などにより、親子で共有名義の不動産を持っているケースは少なくありません。 いまは利用していない、今後も利用する予定のない不動産は、持ち続けていても固定資産税などの税金や修繕費などの維持費がかかるだけになってしまいます。 なるべく早く売却したいと考えている人も多いと思いますが、 大事なのは状況に応じた売却方法を選ぶことです。 納得のいく取引ができるように、法律の専門家や共有不動産専門の業者などに相談してみましょう。 親子の共有不動産についてよくある質問 親子の共有不動産を売却したいのですが、どんな方法がありますか? 共有不動産をまるごと売却するには、共有者全員の同意が必要です。そのため、親子で一緒に不動産を売却し、売却代金を持分割合に応じて分割するのがおすすめです。 親が認知症なのですが、共有不動産全体の売却はできませんか? 「成年後見制度」を使えば、認知症になった親の財産を処分できるようになります。成年後見制度とは、認知症や障害などさまざまな理由で判断能力が不十分な人を支援・保護するための制度です。 自分の持分だけを売却したいのですが可能ですか? 自分の持分だけを売却することは可能です。設定した自分の持分割合分は共有者の許可無く売却できます。 親から子供へ持分を贈与するとき、贈与税を抑える方法はありますか? 「相続時精算課税制度」を使えば、2, 500万円までの贈与に税金はかかりません。非課税になった分は、相続発生時に遺産と合算して相続税を計算します。相続前に子供へ財産を譲りつつ、合計の課税額も大きく下げられるでしょう。 親子の共有不動産や共有持分について、まとめて相談できるところはないの? 売却の場合、一般的な物件を扱う大手不動産会社よりも「共有持分を専門としている買取業者」へ売却したほうが高額となる可能性あります。また、相続トラブルの解決や成年後見制度の利用を希望するときは、弁護士と連携している専門買取業者への相談がおすすめです。→ 共有持分専門の買取査定はこちら
共有名義の不動産は本来、共有者の利害が対立しやすいため避けるべき名義の状態といわれています。 親子で住宅を共有する場合でも、 最初は一致していた親子の考えが、時間とともにすれ違ってしまうかもしれません。 また、共有名義の子供以外に相続人がいた場合、 相続問題でトラブルになってしまう事例も少なくありません。 親子の共有名義で起こりうる持分争いのリスクを知って、あらかじめ対策を考えておきましょう。 購入費用の負担と違う割合で持分を登記したとき 共有名義でよくあるトラブルが、負担した費用と持分を違う割合で登記してしまうというものです。 共有持分は費用負担と同じ割合で登記しなければならず、これが違っていると差額分は贈与があったとみなされ、贈与税が発生します。 例えば、親が2, 000万円、子が3, 000万円の費用を負担したとします。このとき、持分を親子でそれぞれ1/2(2, 500万円分)として登記すると、差額の500万円が子から親へ贈与されたとみなされるのです。 贈与税の発生だけでなく、持分の更正をめぐって争いになるケースもあります。 持分割合の登記を間違えてしまったときは、速やかに所有権更正登記をおこないましょう。 別の記事で詳しく解説していますので、そちらも参考にしてください。 2020年10月28日 【間違った登記はすぐ修正!】共有持分における更正登記の方法や書類&費用を解説!
管理の負担が片寄る 空き家の管理もトラブルになる原因の一つです。空き家の管理には、除草・剪定、ごみの片づけ、掃除など、多くの手間ひまがかかります。共有とはいっても、現実には近くに住んでいる兄弟姉妹など一部の共有者に管理の負担がかかることが多く、不公平感は否めません。 また、毎年の固定資産税納税通知書は、共有者のうちの1人に送られてきます。なかには納税通知を受け取った人が税金全額を支払い、他の人は負担をしない場合もあり、負担している人の不満も生じます。 3. 仲たがいや代替わりがあるとさらに困難が 兄弟姉妹の仲が良ければ問題も表面化しません。ところが、何かをきっかけにお互いの関係が悪化すると、たまっていた不満も表面化し、共有不動産の保存・管理・変更行為がむずかしくなります。 また、共有者のうちの誰かが亡くなり代が替わっていくと、だんだんと血縁や日常の付き合いも薄くなるため、お互いに気持ちも通じ合わなくなり、空き家の売却や活用についても話がまとまりづらくなっていきます。少なくても、兄弟姉妹が元気なうちに共有状態を解消しておくことは重要です。 4. 親子の共有なら大丈夫? 亡くなった父の自宅を母と長男の共有名義にするなどのケースもありますが、親子の共有であれば、トラブルにはならないのでしょうか。兄弟姉妹間での共有よりはトラブルは少ないとは言え、母と長男の考え方が違っていれば、やはりトラブルになる可能性はあります。 また母が亡くなったときに、母の共有持分を他の兄弟姉妹が相続すると、その時点から兄弟姉妹の共有になってしまいます。これを避けるためには、母の共有持分は長男が相続し、兄弟姉妹は他の財産を相続するなどの対処法を話し合っておくことが大切です。 共有を解消する解決策 共有名義のままだといずれ起こり得るトラブルを避けるためには、早めに共有の状態を解消しておく必要があります。共有不動産を単独所有にすることを「共有物の分割」といいます。 共有物の分割にはいくつかの方法があります。 1. 現物分割 共有持分に応じて、物理的にそのまま分ける方法です。ただし、狭い土地や分割後の各土地の条件に著しく差が生じる場合には話がまとまらないおそれがあります。 2. 換価分割 共有不動産を第三者に売却し、売却代金を分ける方法です。 3.
共有不動産や持分のみの売却は「共有不動産の専門買取業者」に相談しよう 共有名義の不動産を売却するにあたって、 親子で意見が対立してしまう場合もあると思います。 不幸にも関係が悪化してしまい、 話し合いすら困難となるケースも見受けられます。 これらはあくまで例ですが、共有名義の住宅を売却したいと思っても、さまざまな理由で売却が困難になるケースは珍しくありません。 そんなときは、 不動産全体の売却ではなく、自分の持分だけを売却することも検討してみるとよいでしょう。 持分だけなら、他の共有者に同意を得る必要もありません。 下記の記事で、おすすめの「共有不動産専門の買取業者」を紹介していますので参考にしてみてください。 2020年12月21日 【共有持分専門の買取業者おすすめ16選!】共有名義の不動産が高く売れる買取業者の特徴と見極めポイント! 共有不動産は持分争いなどトラブルが多いものです。そのため、 専門の買取業者は大手の不動産会社にない法律知識を持ち、権利関係の調整や弁護士との連携が得意になります。 持分のみの売却に限らず、任意売却の検討や相続問題の解決など、不動産に関するトラブルを相談してみるのもおすすめです。 住宅ローンは親子で協力して賢く組もう 親子で住宅ローンを組むときの基礎知識と、方法別のメリット・デメリットを解説しました。 親子が別々のローンを組むペアローンは、金利や借入金額を親子で別にしたいときにおすすめです。リレーローンの方は、返済期間を長くして月々の返済額を抑えたいときに有効でしょう。 ただし、どちらの方法にしても、 共有名義は持分登記や相続問題でトラブルになりやすいものです。 また、生活の変化で返済計画が崩れるリスクもあるでしょう。 共有名義の不動産でトラブルが起こったときは、法律知識の豊富な共有不動産専門の買取業者に相談してみましょう。 住宅ローンはライフプランにあわせた計画を立てるとともに、状況の変化にあわせて柔軟な対応を取ることが大切です。 共有名義の住宅ローンについてよくある質問 親子で住宅ローンを組んだ場合、どんなメリットがありますか? 親子で収入を合算できるため、単独で借り入れるより高額の融資を受けられます。また、親側の「年齢制限で借入期間が短くなる」といった問題も解決できます。 親子で住宅ローンを組んだ場合、デメリットはありますか?
転職や結婚などに伴うライフプランの変化で、家が不要になってしまうかもしれません。使わない家の維持・管理にコストがかかるうえ、親子で家の処分を巡ってトラブルになる恐れがあります。また、他に子供がいれば相続時に家の権利を巡って争いになる恐れがあるでしょう。 親子で住宅ローンを組む場合、どのような組み方がありますか? 親子が並行して返済をしていく「ペアローン」と、親から子へ返済をバトンタッチする「親子リレーローン」があります。 親子で住宅ローンを組んだ場合、家の名義はどうなりますか? 親子の共有名義となります。出資割合(頭金やローン返済の負担額など)にあわせて持分割合(親子それぞれの所有権割合)を設定します。 出資割合と持分割合をあわせない場合、なにか問題はありますか? 差額分が贈与とみなされ、贈与税が発生します。親子で半額ずつ出資した場合に、持分割合を親1/3、子供2/3で設定すると、持分1/3の贈与があったとして子供に贈与税が課税されます。
実家などの不動産を、相続人同士が共有名義で相続することはよくあるケースです。共有名義は一見、仲良く公平に相続したようにも見えますが、後になってから問題やトラブルが起こる可能性があります。今回は「共有名義の不動産」が抱える問題やトラブルについて、元住宅メーカー社員で現在はファイナンシャル・プランナーの橋本秋人氏が解説します。 不動産の共有とは 不動産の共有とは、一つの不動産を複数の人が共同で所有することをいいます。また、各共有者が、その不動産を所有する割合を共有持分といいます。共有持分で登記する場合には、それぞれの共有持分に応じて、共有者Aさんが5分の3、共有者Bさんが5分の2といった内容で登記をします。 不動産を共有する場合、各共有者は不動産の一部を使用するのではなく、不動産の全部について使用することができます。これを共有物の使用収益権といいます。とは言っても、共有不動産には他の共有者の持分もあるため、1人の共有者だけで好き勝手に使うことはできません。 民法では、共有物に関して、3つの行為の制限を定めています。 1. 保存行為 共有物の現状を維持(保存)する行為をいいます。具体的には、建物の修理や不法占拠者への明け渡し要求などがあげられます。保存行為は、各共有者が単独で行うことができます。 2. 管理行為 共有物の性質を変えずに、利用や改良をする行為をいいます。具体的には、賃貸契約の締結や解約、リフォームをして建物の価値を上げることなどがあげられます。管理行為は、「共有持分の価格の過半数」で決定されます。共有者の多数決ではないことに注意してください。 3. 変更行為 共有物の形もしくは性質に物理的な変更を加える行為や法律的に処分する行為をいいます。具体的には、建物の増改築や建て替え、共有不動産全体の売却などがあげられます。変更行為には、共有者全員の同意が必要です。 実家の空き家が共有になる理由 実家などの不動産を相続した場合に、姉弟姉妹が共有で相続するケースがありますが、具体的にはどのような場合に共有名義になるのでしょうか。 主なケースを紹介します。 1. 分割できない不動産 親の自宅だけが遺産のほとんどという場合などに、自宅を分割することが物理的にむずかしいために共有で相続するケースがあります。 2. 「争族」で遺産分割がまとまらない 兄弟姉妹で相続争いになり、遺産分割の話し合いがまとまらないと、いつまで経っても遺産が相続できません。ただし、法的には相続が発生してから遺産分割協議が成立して相続登記が行われるまでは、相続財産は各相続人が法定相続分で所有するとされるため、共有の状態が続きます。 3.