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Sat, 13 Jul 2024 00:59:41 +0000

法人決算は企業が年に1回、行う必要がある重要な業務です。 決算では企業の成績表である「決算書」と、税金を申告・納税するための「申告書」の作成が必要となり、手順も書類も複雑です。そのため自分で進めるには、ポイントを抑えて余裕を持って行う必要があります。 そこで本記事では、はじめて法人決算を迎える中小企業の経営者や経理担当者の方のために、決算の手順や提出書類についてわかりやすく解説します。 目次 法人決算はなぜ必要?

  1. リクルーティングアドバイザー(RA)とは?RAとCA(キャリアアドバイザー)の違いや仕事内容 - 人材紹介マガジン by agent bank
  2. ワークフローとは?基礎知識とおすすめのワークフローサービス15選 | SmartDocument
  3. 2022年3月期 第1四半期決算短信〔日本基準〕(連結)<4709>IDホールディングス| 決算、業績予想、決算スケジュールを活用する!投資情報サイト disclosure.Tokyo
  4. 韓国人がめっちゃ食べるのに太らないのは食物繊維の摂取量が半端ないからなのではという説「もはや草の暴力」 - Togetter
  5. <食べても太らない方法>韓国女性が世界で一番細い本当のワケ!
  6. 韓国人が細い理由にも?現役留学生が語る!韓国に住むと自然と痩せる方法とは!? | METTAメディア

リクルーティングアドバイザー(Ra)とは?RaとCa(キャリアアドバイザー)の違いや仕事内容 - 人材紹介マガジン By Agent Bank

その原因はなにか、上手く管理をする方法やポイント、進捗管理に役立つツール・アプリを紹介させてもらいました。 とくに進捗管理に役立つツール・アプリでは、すでに実例として多くの企業に採用されており、HPで事例として紹介されているものも多いので、ご覧になってみてはどうでしょうか? この記事のライター U11 関連記事 ビジネス・マナー ワークフローとは?基礎知識とおすすめのワークフローサービス15選 企業によって業務の進め方というのは異なり、どの企業もより効率化を目指し業務を進めているはず。今回は、そんな業務の進め方のひとつであるワークフロー及びそれをシステムとして実現させるワークフローシステムについて詳しく説明していきます。 2021年7月26日 ビジネス・マナー IT業界の職種4つとその仕事内容とは?ITエンジニアになる方法まで徹底解説 PCやインターネットを駆使して様々なものを開発しているIT業界ですが、IT業界の主な職種などいまいち理解できてないかと思われます。今回は、そんな世界でもニーズの高いIT業界の職種とその仕事内容について詳しく説明していきます。 2021年3月1日 ビジネス・マナー 知っておきたい業種と職種の違いとは?それぞれの違いについて徹底解説! リクルーティングアドバイザー(RA)とは?RAとCA(キャリアアドバイザー)の違いや仕事内容 - 人材紹介マガジン by agent bank. 「業種」と「職種」の違いはご存知でしょうか? これらの違いを知っておくだけで、転職に有利になったり充実した職場を探せるかもしれません。 この記事では「業種」と「職種」の違いの解説とそれぞれの一覧を紹介していきます。 2020年8月13日 ビジネス・マナー 知っておきたい合併の意味と種類!合併をすることで得られるメリットとデメリットは? 「合併」の種類やメリット・デメリットを解説していきます。 「買収」や「経営統合」と同様に企業間の関係性を深める合併ですが、基本的には「吸収合併」が行われます。 合併によって組織自体を大きくできたり、シナジー効果を発生できるので、ぜひ検討してみてください。 2020年8月5日 ビジネス・マナー 事前に抑えておきたい株式会社を設立する際にかかる費用とは? この記事では株式会社を設立するための費用に注目して解説していきます。 規制緩和がされ、株式会社を設立するハードルは下がりましたが、それでも数百万円が必要でなかなか厳しいと言えます。 そうした費用を節約する方法も解説していますので、ぜひご確認ください。 2020年7月25日 ビジネス・マナー 顧問契約とは?企業が顧問契約を結ぶメリットや注意点を解説 皆さんは顧問契約という言葉を聞いたことはありますか?顧問契約は、より企業を成長させるために重要となる契約でもあり、同時に自社にはない知識やスキルを得ることもできます。今回は、そんな顧問契約の基礎的な内容と契約を結ぶまでの流れについて解説していきます。 2020年7月24日 ビジネス・マナー ヘルプデスクって一体何?業務の種類の内容と魅力についてご紹介 ヘルプデスクという業務をご存知ですか?実は、企業の成長はヘルプデスクが握っていると言われているほど重要な仕事なんです。今回は「ヘルプデスクって一体何?業務の種類の内容と魅力についてご紹介」という記事です。3分で読み終わるので、まずはご一読を。 2020年7月22日 ビジネス・マナー 資金がなくても起業はできる?

楽々Workflow Ⅱ 簡単かつ迅速な作成や長期運用、モバイル端末対応などを特徴とし、ワークフローで必要な機能が10種類以上も搭載されているシステムです。 ワークフローシステム Cube Work flow 普段使い慣れているExcelやWordを通してフォームを作成するので、コストは一切かからずに誰でも気軽に作成することができます。また、機能も豊富に用意されているので、管理する場合にかかる負担も最低限に軽減することができます。 ワークフローシステム12. 2022年3月期 第1四半期決算短信〔日本基準〕(連結)<4709>IDホールディングス| 決算、業績予想、決算スケジュールを活用する!投資情報サイト disclosure.Tokyo. サイボウズGaroon こちらで用意されているテンプレート数はなんと60種類以上もあり、ワークフローで必要な機能はもちろん、予定管理や掲示板としても利用できます。 ワークフローシステム Passport こちらも普段様々な用途として利用しているExcelやWordでフォーマットを完成させることができ、アクセス集中による不具合にもしっかりと対応できるので、途中で消えてしまったというリスクも抑えられます。 ワークフローシステム14. 羅針盤ワークフロー こちらのシステムは、申請フォームがExcelにのみ対応しており、機能としては誰がいつ対応したかを一覧にて一目で確認することができるので進行状況もしっかりと管理できます。 ワークフローシステム collabo 360 このご時世、テレワークが日々増加してきていますが、こちらのシステムでもそんなテレワークにしっかりと対応しており、ワークフローの主な機能に加えそのほか便利な機能を月額380円で利用できます。 ワークフローまとめ 以上でワークフローの意味やシステムに関する説明は終了となりますが、意味だけでなくワークフローの仕組みやその図まで理解できましたか?意味だけ理解できていても進捗の図がしっかりと理解できていなければ、申請の進め方を間違えたりとミスが生じてしまうので、ツールを利用する場合にも事前に仕組みを描いた図や特徴を確認しておくと良いでしょう。 この記事のライター 鈴木健太 関連記事 ビジネス・マナー 進捗管理とは?上手く行うためのポイントを徹底解説 進捗管理が上手くできない、という方が多いのではないでしょうか? その原因はなにか、上手く管理をする方法、ツール・アプリを紹介していきます。 進捗管理に役立つツール・アプリでは、事例が紹介されているものもあるので、ご自身の会社に近いものが見つかるかも?

ワークフローとは?基礎知識とおすすめのワークフローサービス15選 | Smartdocument

2021年7月26日 ビジネス・マナー IT業界の職種4つとその仕事内容とは?ITエンジニアになる方法まで徹底解説 PCやインターネットを駆使して様々なものを開発しているIT業界ですが、IT業界の主な職種などいまいち理解できてないかと思われます。今回は、そんな世界でもニーズの高いIT業界の職種とその仕事内容について詳しく説明していきます。 2021年3月1日 ビジネス・マナー 知っておきたい業種と職種の違いとは?それぞれの違いについて徹底解説! 「業種」と「職種」の違いはご存知でしょうか? ワークフローとは?基礎知識とおすすめのワークフローサービス15選 | SmartDocument. これらの違いを知っておくだけで、転職に有利になったり充実した職場を探せるかもしれません。 この記事では「業種」と「職種」の違いの解説とそれぞれの一覧を紹介していきます。 2020年8月13日 ビジネス・マナー 知っておきたい合併の意味と種類!合併をすることで得られるメリットとデメリットは? 「合併」の種類やメリット・デメリットを解説していきます。 「買収」や「経営統合」と同様に企業間の関係性を深める合併ですが、基本的には「吸収合併」が行われます。 合併によって組織自体を大きくできたり、シナジー効果を発生できるので、ぜひ検討してみてください。 2020年8月5日 ビジネス・マナー 事前に抑えておきたい株式会社を設立する際にかかる費用とは? この記事では株式会社を設立するための費用に注目して解説していきます。 規制緩和がされ、株式会社を設立するハードルは下がりましたが、それでも数百万円が必要でなかなか厳しいと言えます。 そうした費用を節約する方法も解説していますので、ぜひご確認ください。 2020年7月25日 ビジネス・マナー 顧問契約とは?企業が顧問契約を結ぶメリットや注意点を解説 皆さんは顧問契約という言葉を聞いたことはありますか?顧問契約は、より企業を成長させるために重要となる契約でもあり、同時に自社にはない知識やスキルを得ることもできます。今回は、そんな顧問契約の基礎的な内容と契約を結ぶまでの流れについて解説していきます。 2020年7月24日 ビジネス・マナー ヘルプデスクって一体何?業務の種類の内容と魅力についてご紹介 ヘルプデスクという業務をご存知ですか?実は、企業の成長はヘルプデスクが握っていると言われているほど重要な仕事なんです。今回は「ヘルプデスクって一体何?業務の種類の内容と魅力についてご紹介」という記事です。3分で読み終わるので、まずはご一読を。 2020年7月22日 ビジネス・マナー 資金がなくても起業はできる?

登記に関わる印紙や認証手数料の他、創立事務所の賃貸料、登記の際の司法書士への報酬など、会社設立前にかかる費用のことです。詳しくは こちら をご覧ください。 繰延資産とは? 繰延資産とは、本来は費用に分類されるものの中で、その効果が将来にわたり継続するとされるものを指します。詳しくは こちら をご覧ください。 創立費の償却は? 創立費は、会計上の繰延資産であり、税務上は任意償却とされていますので、いつでも、会社が処理したいだけ償却することができます。詳しくは こちら をご覧ください。 ※ 掲載している情報は記事更新時点のものです。 「マネーフォワード クラウド会社設立」で会社設立をもっとラクに 税理士法人ビジネスナビゲーション (経済産業省認定 経営革新等支援機関) ビジネスナビゲーショングループでは創業期の会社向けのサービスパック"BN Smart Start-up"、同じく女性起業家向け"C'est Parti! (セ・パルティ! )"をリリース。 金融機関に精通する公認会計士が「創業融資」をしっかりサポート。 MFクラウド会計導入実績 500社以上 東日本NO. 1

2022年3月期 第1四半期決算短信〔日本基準〕(連結)≪4709≫Idホールディングス| 決算、業績予想、決算スケジュールを活用する!投資情報サイト Disclosure.Tokyo

これらは想定した進捗管理をあらかじめ作成しておく必要があります。 進捗管理を上手く行うポイント 進捗管理を上手く行うポイント①チームの関係性を良好にする トラブルやミスが発生しても、挽回できるような体制を作っておく必要があります。 その1つとして、まずはミスを認めることができるチームを作ってみませんか?

滞納にならないようにこれからも返済していく所存でございます。 2021年07月20日 21時23分 第1項と第2項は、支払総額と分割スケジュール・方法を記載したものです。 滞納しない前提であれば、第2項記載の通りに支払えば良いことになります。 第3項は、滞納が生じたときに一括請求(期限の利益喪失)するための条項です。 一括請求自体は、差押のためという意味が強いでしょう(滞納者が残金を一括返済できる可能性は低いため)。 ただし、支払が1日遅れただけで一括とならないよう、2回以上の滞納で一括請求とすることが多いかと思います。 ただ、一部入金を繰り返した場合には、何回とカウントするか疑義が生じる可能性があります。 (例として、月額1万円のところ、5, 000円の返済が2回続いた場合。) この点を明確にするため、「○万円に達したとき」という表現が用いられます。 技術的な条項のため、滞納しない、滞納した場合には速やかに債権者か弁護士相談するといった対応をすべきかと思います。 2021年07月21日 12時06分 簡易裁判所からの書類に記載されている、返済スケジュールより早く完済(完了)した場合は原告(債権者)に連絡(返済が完了した)する義務はありますか? (振込した記録の紙を全て保存してある) この譲受債権請求事件はどのようにして終了しますでしょうか?原告(債権者)が簡易裁判所からの書類に記載された金額を回収(完済)出来たことを簡易裁判所に完了したことの書類を提出したりするのでしょうか? 2021年07月21日 20時44分 早期の入金について、債権者に連絡する義務はありません。 ただし、時期や金額が異なる入金の場合、債権者が把握できない可能性も考えられます。 そのため、義務はなくとも、連絡した方が無難でしょう。 また、譲受債権請求事件は、和解の確定で終了します。 回収の完了については、訴訟手続で扱うことはないでしょう。 (事実上、和解に代わる決定などの受領で訴訟は終了になります。) 2021年07月26日 09時17分 完済(終了)まで数年あります。滞納せず、返済していく所存でございます。 7回答して頂きありがとうございました。 2021年07月26日 18時47分 この投稿は、2021年07月時点の情報です。 ご自身の責任のもと適法性・有用性を考慮してご利用いただくようお願いいたします。 もっとお悩みに近い相談を探す 支払日 クレジットカード 弁済 母の借金 個人からの借金 結婚前の借金 ホストクラブ ショッピング 借金 理由 借金裁判 借金 返済 会社 消費者金融業 夫 親 借金 消費者金融 クレジットカード

韓流ブームで一時期、 少女時代 などが流行りましたが、全員共通して 細くてスリムな身体 でしたね~ 。 どうやってそんなにスリムになっているんでしょうか? あるアンケートでは 「韓国の女子大生が、肥満度が世界で最も低かった」 との結果が出 ており、 韓国の女性は世界一スリム らしいです。 食べても太らない食材があるんでしょうか? そこで今回は「韓国流 食べても太らない 方法とは!? 」ということで、掘り下げてみたいと思います。 1.韓国の美意識文化 世界一美意識の高い国として有名な国、韓国。 就職や結婚にも様々な場面で 「見た目」が重視 されるらしいです。 ですから、女性も男性も、日常生活の中で普段から美に対する意識を高く持っています。 →だから、プチ整形なども普通に行われているんですね。実は手術費用が安いので、日本人もよく旅行がてら行っているらしいです。 それはそれとして、韓国人が 世界で一番細い というのは間違いありません。 どんなに食べても太らない物を食べることで、美を手に入れているんでしょうか。 ちなみに女性に向いている筋トレについてはこちらで紹介しています。是非どうぞ! ⇒ 女性が細マッチョになるための筋トレ方法を徹底解説! 韓国人が細い理由にも?現役留学生が語る!韓国に住むと自然と痩せる方法とは!? | METTAメディア. また、メイクにも一工夫されていますよ(^^♪ 韓国で大人気!肌を綺麗に見せる水光(すいこう)メイク! 韓国女性の美肌の秘密とは?おすすめ美白洗顔料も紹介! 2.食べても太らない韓国料理 1)キムチ 韓国には 200種類以上のキムチ があり、一晩の夕食でも2,3種類が出てくるそうです。 キムチには、 唐辛子、にんにく、ショウガ といった材料が含まれています。 唐辛子 に含まれるビタミンAは 老化防止 、 ビタミンCは 美肌 、カプサイシンには 脂肪燃焼・代謝アップ の効果に役立ちます。 また、 にんにく に含まれるのアリシンは スタミナアップ 、スコルニジンは 基礎代謝アップ に効果的です。 ショウガ のジンジョロルには 血流を良くする効果 があり、キムチはカラダにとってもいいんです! また、キムチは発酵食品ですから、保存がきくようになるうえに、 整腸効果や栄養価 が高まったりします。 発酵食品に含まれる 「酵素」 のおかげで、代謝があがり余分な脂肪を溜めにくくなるため、内臓脂肪も落としてくれ、 お腹周りのダイエットにも効果大 です。 <かばんの中にもキムチ?> ※韓国人の自宅にはキムチ専用の冷蔵庫があったり、キムチを手作りしている家庭も多く、かばんの中にキムチを入れて持ち歩いている人が多いそうです。 ⇒日本でいうと、アメちゃんやフリスク感覚でしょうか。文化の違いって興味深いですね!

韓国人がめっちゃ食べるのに太らないのは食物繊維の摂取量が半端ないからなのではという説「もはや草の暴力」 - Togetter

また、韓国料理=辛いという歪んだイメージを持たれているが、決してそうではない料理もたくさんあ り、特にスープの多さには目を見張る。それは、牛のテールを煮込んだコラーゲンたっぷりのコムタンス ープだったり、キムチのほどよい酸味が決め手のキムチチゲだったり、ワカメのミネラルが溶け込んだワ カメスープだったりさまざまだが、どれもご飯を添えれば食事になり得るほど具だくさんで、食べ応え十 分。具だくさんにすることで、素材の栄養を丸ごと摂取できるし、満腹感も高い。日本にとってのみそ汁 も、似たような素晴らしい食文化だとは思うが、韓国人が食事にスープを添えることは、私達以上に習慣 化された食文化なのだ。 ■韓国人と野菜の関係について■ 肉食のイメージが強い韓国人だが、実は野菜の摂取量が堂々の世界一位! とは、あまり知られていな い事実。肉はもちろん、刺身やご飯までサラダ感覚で、葉もの野菜に包んで食べる。それから、メインの おかず以外に、キムチやナムル、煮物など、日本で言う「つきだし」のような料理がズラ~ッと並ぶのも 、韓国料理の特徴。この習慣も、栄光のランキングに少なからず影響しているに違いない。 キムチ、スープ、野菜。これらをたっぷり食べることが、韓国ビューティーの秘訣―と結びつけるのが 安直すぎるとしたら、それらを意識しなくても摂取できる食生活が自然にあること、そのことが韓国人女 性の美しさの源、と言ってもいいのではないだろうか。 参考文献:『韓国美女の美容道52』(ユウコ著/ブルームブックス) (引用:ライブドアニュース) スポンサーサイト

<食べても太らない方法>韓国女性が世界で一番細い本当のワケ!

「食べてやせる」を自然に実践! 食生活から見える韓国人女性の美しさ 数年前の韓流ブームから、日本のテレビや雑誌でも多く見られるようになった韓国人女性の姿。陶器のよ うな肌に、ムダなお肉とは無縁のようなボディライン。テレビや雑誌で見かけるのは有名人だから? と 思いきや、一般女性も「同じアジア人なのに……」と羨望やら落胆やらの気持ちでみつめてしまう体型の 持ち主が実に多い。 ■コリアンビューティーはダイエットに関心高し!■ 約1年前、2006年5月17日付の『朝鮮日報』に、こんな興味深い記事が掲載されていた。 「韓国の女子大生は世界で一番スリムであるにもかかわらず、ダイエットに最も熱心であることが分か った。イギリスのロンドン大・ブリストル大の研究チームによれば、22カ国の大学生男女1万8, 512人を対 象に行った調査で、肥満度を表すボディマス指数(BMI)は、韓国の女子大生が22カ国中最も低かったが、 ダイエットを試みている人の割合は77%と最も多かった」と。また、こうも書かれている。「自分が肥満 だと考える人の割合が最も高かったのは日本で、63%の女子大生が自分は太り過ぎていると答えた。これ は韓国の女子大生に占める割合(43%)よりも高い。しかし実際にダイエット中だと答えた人の割合は70%で 、韓国よりもやや低かった」。 太るかも?みんなで食べれば怖くない!!

韓国人が細い理由にも?現役留学生が語る!韓国に住むと自然と痩せる方法とは!? | Mettaメディア

2)バジルシード 見た目グロイ奴 です。皆さん見たことありますか? ※バジルシードについて バジルシードとは、シソ科の植物オシマム・カヌム(イタリア料理でお馴染みのバジル)の種子のことで、タイが原産です。 不溶性食物繊維やa-リノレン酸が豊富に含まれており、人間の体内では作れない 「必須脂肪酸」 も含まれています。 毎日食事の前にバジルの種ひとさじをお水と飲む。そうするとバジルの種は水分を吸収するので、その大きさが 約30倍に膨れる んです。 食感はタピオカのようにプリプリ しており、東南アジアでは デザート としても利用されています。 なお、バジルシードは約50%が不溶性食物繊維(食べても太らない成分)で、 腸内環境を整える ことに適しています。 また、満腹感が半端ないので、 食事の量が激減 します。それにバジルシードが体の中の 不要なたんぱく質を吸収し排出する 効果があります。 コツは水が難しいなら、スムージー等に加えて毎日続けることだそうです! ダイエット・健康・美容に良いスーパーフード「バジルシード」 こちらの食べても太らないシリーズも良く読まれています。 完全版!和菓子とチョコで太らないお菓子これだっ!厳選8種! ダイエット中の人必見!食べても太らない<神アイス>大公開!! 3)ドリップコーヒー 運動前にインスタントではなく、ドリップコーヒーを飲むことで以下の効果が得られます。 ・カフェインにより運動前に飲むことで、飲まない時に比べて運動量が10パーセントもUP もちろん、砂糖の入っていないブラックコーヒーがおススメです。 また、コーヒーを飲むことで、 満腹感を感じる ことが出来るため食べ過ぎない。 体の中のコレ ステロールを減らしてくれる 。 などの効果も期待できます! 4)バナナ 朝食と夕食のメインにバナナを食べるんです。 これは 腸をターゲット にした方法です。 腸を健康にして、 代謝を良くするのが狙い です。例えば、スムーズに排便が出来るようになったり消化を良くする効果があるそうです。 また、 夜に食べることで、むくみの防止 になるという嬉しい効果もあります。 朝と夜にバナナを食べるので昼食は、それ以外の物を食べ、他の栄養素を補給しましょう。何事も バランスが大切 です。 おススメとしては 高タンパク、低カロリーの食事 、ササミや胸肉、豚ヒレ、タラ、納豆などが良いと思います。これらは食べても太らない食材です!

お気に入り 韓国に住むと自然と痩せる方法 韓国生活をある程度していると自然と痩せる事ができるって本当?? 韓国留学をしている私なのですが、韓国に住み始めて何もしていないのに痩せた実体験です(*'▽'*) 韓国に移住を考えの方は参考にして見て下さい♡ 坂や階段が多い 韓国は本当に坂や階段が多い(ToT) 「また階段???また坂???さっき登ったじゃん! !」ってなる事が多々ㅋㅋ いやでも、外に出たら運動になります(๑>◡<๑) ブラックコーヒーを飲む率が高い 韓国ではブラックコーヒーを飲む人が多い( ´ ▽ `) 私も、韓国に来てからブラックコーヒー毎朝飲むようになりました! ブラックコーヒーを飲むと、知らない間に満腹感に♡ また、韓国では食事の終わりにカフェに行く文化もあり、日本人よりカフェインを摂取しています( ^ω^) 無料で野菜のおかずが食べれる 韓国で外食すると、無料で低カロリーの野菜おかずが出てきます(*'▽'*) 先に、おかずが出てくるので、お腹いっぱいに♡ そして、食事前の野菜を摂取できるので自然とダイエットに繋がります♪

<ちょっとブレイク> 太ももは細くしたいけど、正直なところ運動は苦手だし、続かない気がする、、、 ていう方はいませんか? そんな方におススメの商品があります!! 履くだけで、脚痩せが出来ると評判 です(^^♪ その名も 『ヴィーナスウォーク』 口コミを調べているので、一度チェックしてみください!! 脚痩せ効果なし?ヴィーナスウォークの口コミ評判、最安値は? 5)あずき 「あずき」で私が知っているのは善哉(ぜんざい)ぐらいですが、、さすが韓国! あずきは、 ビタミンB1が豊富 で脂肪になりにくく、食べ物の 消化を助ける 働きがあるそうです。 また、利尿作用があり、体内の水分を排出し 、むくみをとる 効果があります。そして、カルシウムが豊富なのでダイエット中に不足しがちな カルシウム もとれちゃいます。 さらに、食物繊維も豊富に含まれているため、 便秘の解消 にも効果的です。 では、どうやって食べるのか、ぜんざいにすると甘くて太っちゃいそうですから、食べ方をチェック。 あずき水 にして飲むんです。 1日3食の食前にコップ1杯飲む ことで脂肪になりにくいカラダになります! これだったら砂糖も入れないので食べても太らないですね! 作り方は以下の通りです。 あずき60グラムを、900ミリリットルの水に ひと晩つけて おきます。 翌日になったらそのまま鍋に移し、 強火で沸騰 させます。 沸騰したら中火にし、 30分程煮ます 。 粗熱をとり、冷蔵庫で冷やし、 保存 します。 3.食べても太らない食事+1日5食にする 食事をヘルシーなもの:食べても太らないものにするだけでなく "5ファクター" 、つまり 1日5回食べるダイエット として確立されています。 常に満腹感を得るだけでなく、食事する際の 急な血糖値の上昇を防ぐ効果 があり、韓国だけでなく、ハリウッドセレブも行っている人気のダイエットです。 以下は一例です。 朝食・・・トマト1個、サツマイモ1個、鶏の胸肉100g、野菜(ドレッシングはなし) ランチ・・・鶏の胸肉、サラダ、ダイエット飲料(食物繊維やビタミンが入ったもの) 間食・・・バナナ1本、卵(白身のみ)3個、卵黄1個 夕食・・・サツマイモ1個、鶏の胸肉1個、野菜 間食・・・バナナ1本、卵の白身2個、卵黄1個、くるみ3つ 炭水化物も少なく、タンパク質も多いため 、良い取り組みの気がします。 なお、太らないためにはどれくらい食べて運動すればいいのか知りたい人はこちら⇒ 食べても太らない運動量と食事量ってどのくらい??