初出:「ぽっこりお腹」はむくみが原因!
「下腹さえ引っ込めば」「わき腹がダルダル」……そんなお悩みを解決します。お腹の気になる部分のへこませは、1日何回でもやってOK。下腹やわき腹、全体のたるみなど、やればやるほど効果がアップするのを実感するはず!
が基本。 ぽっこりお腹をへこます方法その5:ガスが発生しやすい野菜を避ける ガス……そう、腸の中の! 先ほどから「無農薬のお野菜」や「野菜は蒸して」など野菜を積極的にとるお話が出ていますが、そこにはもう一つ守るべきルールがあります。それは ガスが発生しやすい野菜 は避ける こと 。キャベツ・カリフラワー・きゅうり・玉ねぎ・唐辛子・イモ類・豆類・柑橘系の果物などはガッシーです。この4日間だけは我慢しましょう。 ぽっこりお腹をへこます方法その6:ダイエット食品は摂らない ダイエット〇〇や、ローカロリー○○、ノーカロリー○○、低糖○○、無糖○○……世の中には、 一見カラダにいいものだと勘違いしやすいダイエット食品 がたくさんあります。しかしながらそれらの食品には糖アルコールという砂糖代替品(甘味料)が含まれていて(いわゆるキシリトールや乳糖・大豆オリゴ糖など)腸はそれらの甘味料をほどんど吸収することが出来ないので、 ガスの発生を招き 腸を膨張させる原因 になります。OH NO! 甘いものがどうしてもほしくなった時は、先ほども出たように少量のドライフルーツで欲望を満たしましょう! ぽっこりお腹をへこます方法その7:揚げ物は避け、食後に5分のウォーキング 通常のダイエットでも揚げ物を避けるのは当然のように、やはり ペタンコお腹を手に入れるには揚げ物は不要 。脂っこいものは消化に時間がかかり、お腹が膨れた感じをもたらします。 お気に入りデニムのジッパーをすんなり上げたいのなら、せめてこの4日間だけは揚げ物を避け、食事の後に少なくとも 5分の軽いウォーキングをして腸の働きを助けましょう。 ぽっこりお腹をへこます方法その8:ガムを噛まない 意外な事がポッコリの原因に 『4日間このルールの食事法かぁ。出来そうだけど口が寂しいからガムを噛んでやり過ごそう』 そう思ったそこのあなた! そんなことをしたらせっかくの頑張りが台無しです。 ガムを噛む時には同時に空気も飲み込んでいる ことをご存知ですか? その飲み込んだ空気は、 1. 【おうち時間に】キツイ運動よりも効く！1日1分でポッコリ下腹を撃退！"お腹へこますだけ"ダイエット！ | サンキュ！. 「腸内に溜まる こと で腸に圧力をかけ」 2. 「腸を膨張させ」 3. 「お腹がポッコリ」 そんな悪さをするのです!いいことなんて何一つないですね。この4日間はガムを噛むのは避けましょう。以上8つのルールを守ることでお腹もカラダも劇的に変わります。 少し大変に感じるかもしれませんが、 4日間だけこのルールを守ること でポッコリお腹にさよならできるのですから試さない手はないですよね!?
キャッシュレス決済のポイント還元制度が2020年6月に終了するのに続いて、消費活性化とマイナンバーカードの普及のために始まるマイナポイント事業。「たしか9月からよね」「まだ先でしょ」などとのんびり構えていると乗り遅れる可能性もありそうです。「予約」のために動くべきは6、7月からです! 対象期間が2021年3月末から9月末までに延長されました。マイナポイントの付与も、2021年3月末までにマイナンバーカードを申し込んだ人が対象となりました。 ⇒さらなる延長で、2021年3月末までにマイナンバーカードを申し込んだ人が対象となりました。 ■マイナポイント事業「9月から」に騙されるな!?
マイナポイントとは、マイナンバーカードを取得し、所定の手続を行った人が、キャッシュレス決済サービスでチャージまたはお買い物をすると、利用金額に応じて25%のポイントが付与される仕組みのこと。1人につき「上限5000円分のポイント」がキャッシュレス決済サービスにポイントとして付与されます。 なお、マイナポイントが付与されるためには、マイナンバーカードを事前に取得しておくことが条件となります。交付申請後、マイナンバーカードの受け取りまでは概ね1カ月かかります。「個人番号通知書」または郵送された通知カードの下に付いている「(個人番号カード)交付申請書」があれば、スマートフォンやパソコンからでもマイナンバーカードの申請ができますし、交付申請書が手元に見当たらない場合でも、マイナンバーカード総合サイトから交付申請書をダウンロードし、プリントアウトして郵便により申請できます。日本に住民票を有する人なら、年齢や所得に関係なくマイナンバーカードを取得できるので、この機会に家族全員分の手続をしておくといいでしょう(15歳未満の未成年者の方の予約・申込については、法定代理人が行うことができます)。マイナンバーカードの申請をしていない人は、時間に余裕を持って、早めに交付申請をしておきましょう。 マイナポイントの受け取り方・使い方は?
届出・証明 マイナンバー 更新日:2021年5月13日 マイナンバーカードで最大5000円分のマイナポイントがもらえます 【お知らせ】マイナポイントの対象となるマイナンバーカード申請受付は2021年4月末で終了しました 2021年4月末までにマイナンバーカードを申請した方や、すでにマイナンバーカードを取得されている方はマイナポイントの付与対象です。 マイナンバーカード受取後、マイナポイントを申込みの上、2021年9月末までにチャージまたはお買い物をすることで上限5, 000円分のポイントを受け取ることができます。 ※マイナンバーカードの申請を4月末までに行えば、カードのお受け取りが5月以降でもマイナポイントの対象となります。 ※個人番号通知カード(顔写真が入っていない緑色のカード)では、マイナポイントの申込ができません。 マイナポイントとは キャッシュレス決済サービスでチャージまたは買い物をした人に、国が付与するポイントのことです。 マイナンバーカードを使って設定できる「マイキーID」と、対応するキャッシュレス決済サービスを連携させることで、2万円分のチャージまたは買い物を上限に利用額の25%のマイナポイントがもらえます。 もらったポイントは、登録したキャッシュレス決済サービスのポイントや残高として、いつもの買い物で使えます。 マイナポイントをもらうには?
よく分かる! マイナポイント取得ナビ マイナンバーカードの取得とは?マイナポイントってなに?ポイント取得までのステップをナビゲート!