JAPANニュース| 「毎日落ち込んでるよ」本田圭佑、苦境でも諦めない生き方 MEN-ZINE| 物事を違った角度で見れるようになる5つのトレーニング法 PHP Online 衆知| [1分で「考える技術」] 思考力を磨く4つのポイント TED| Subtitles and Transcript
落ち込んだとき、無理にポジティブになろうとしたことはありませんか? 例えば、仕事で失敗した後に飲み会で過度にはしゃいだり、失恋した後に周りに気を使わせたくなくて虚勢を張ったり……。確かに、生産性が3割向上するなど、ポジティブになることで私たちが得られるメリットは多くあります。しかし無理にポジティブになろうとすると、すごく疲れますし、かえって最初よりも落ち込んでしまいかねないのです。 実は落ち込んでいるときには、無理にポジティブに振る舞 おうとする のではなく、一度、ネガティブでもポジティブでもない感情、つまりいつもの自分に戻ることを意識するとよいのだとか。ポジティブに過ごしたほうが早く立ち直れそうなのに、どうしてなのでしょうか?
大人になると涙を流すことって本当に減りますよね…。それだけ日頃、自分の感情を押さえつけてしまっていたり、我慢したりしているということの証拠でもありますよね。 ですが 涙には「コルチゾール」というストレスホルモンを排出する、デトックスの効果がある ことが分かっています。 感動する映画などをみて、ときには 思いっきり涙を流すことで気持ちがスッキリします よ。 🏵(5)お気に入りの音楽を聴く 実は私はこれをよくやります。 といいますか、上にも書いた「涙を流す」ことと関連するのですが、私の場合、特定の音楽を聞いたときに自然と涙が溢れてくることがあります。 その音楽を聴くと毎回必ず…ではないのですが、高頻度で涙が出てきます。そのときは「あー、自分、今はいっぱいいっぱいな状態だったんだな」と思うようにして、涙が出るに任せています。 涙を流さなくても、 お気に入りの音楽に浸っていれば余計なことを考えなくて済みます よね。単純に、 好きな音楽を聴くことはいい気分になる行動 でもありますし。 労力もあまり使いませんし、 お気に入りの音楽を聴くことは気分を変えるためにおすすめ です。 🏵(6)いい香りを嗅ぐ いい香り…身近なところでいえばコーヒーの香りやウイスキーの香り(シングルモルトウイスキーがおすすめ!
本日は、第34回ユーザーアンケートの結果を発表します。 おうかがいしたのは、 「落ち込んだとき、どうやって立ち直りますか?」 でした。お忙しいところご回答いただき、いつもありがとうございます! 新年度に入り、はや1ヶ月以上。 特に新しい環境でがんばる方にとっては、うまくいかなくて落ち込むことも、きっとありますよね。 そんなとき、オンスクユーザーの皆さまはどうやって立ち直るのでしょうか? さっそく回答をご覧ください! 広告 落ち込んだときの立ち直り方、トップは「とにかく寝る(休む)」! 【落ち込んだときの立ち直り方】気分を変えるためのコツはこれ｜あめみや｜”考え方”からビジネス・人間関係を変える｜note. 結果は、 1位が「とにかく寝る(休む)」 、 続いて僅差で 「誰かに話を聞いてもらう」 、 「勉強や趣味に没頭する」 となりました! 個人的には、1位の 「とにかく寝る(休む)」 は、ものすごく納得のいく結果でした。 なぜって、疲れているときや体調が悪いときって、思考がネガティブモードになりませんか? すべてに投げやりな気持ちになったり、必要以上に自分を責めたり…。 "疲れているときに重大な判断をしてはいけない"と聞いたことがありますが、まさにその通り!と思います。 "最近、落ち込むことが多いな…"と感じる方がいらっしゃいましたら、まずは意識的に休養をとってみてくださいね! 2位の 「誰かに話を聞いてもらう」 という方法は、実は当初、回答の項目にありませんでした。 同僚から"女性は話すことでストレス解消したりするので、選択肢にあるといいですよ"とアドバイスをもらって追加したのですが…追加してよかったです…というか、女性なのに思いつかなかった自分って… 3位の 「勉強や趣味に没頭する」 は、具体的に書いてくださった方がいらっしゃるのでちょっとだけご紹介します! 『励まし系の歌を聴いて、自分でも歌う。 (学習中の資格:社会保険労務士) 』 『SMAPのDVDを見る。 (同:簿記3級) 』 『ただ無心にパチンコを打つ。 (同:宅建) 』 『ロックを聴く。 (同:社会保険労務士) 』 『好きな音楽をかけて大声で歌いながら掃除機かける! (同:宅建) 』 落ち込んだときやイヤなことがあったとき、片づけや掃除をするというのは、何だか素晴らしいですね!気分転換できてしかも部屋がキレイになるという、一石二鳥。私もやってみたいです。 もう1つの「落ち込んだときの立ち直り方」 今回いただきました中で、"この項目も選択肢に入れればよかった!
このオークションは終了しています このオークションの出品者、落札者は ログイン してください。 この商品よりも安い商品 今すぐ落札できる商品 個数 : 1 開始日時 : 2021. 08. 01(日)02:38 終了日時 : 2021. 04(水)19:38 自動延長 : あり 早期終了 支払い、配送 配送方法と送料 送料負担:落札者 発送元:宮城県 海外発送:対応しません 発送までの日数:支払い手続きから2~3日で発送 送料:
ヨンゲイミンゲール・リンポチェ 『今、ここを生きるー新世代の チベット 僧が説くマインドフルネスへの道』 この邦題。流行ってるマインドフルネスにひっかけて無理やりぶっ込んできたようなタイトルですね・・・😶 内容は素晴らしくよかったです!
どんな状況の中にあっても、心は自由で、やすらかで、喜びに満たされている――人間誰しもが内側にその可能性を秘めています。 これまでのチベット仏教の師の多くは、中国によるチベット侵攻の難を逃れてインドや西欧各国に亡命し、人々にその智慧を伝えた世代ですが、本書の著者ヨンゲイ・ミンゲール・リンポチェは、チベットの外で生まれ修行したチベット仏教の新しい世代の一人です。 最先端の科学者たちと交流し、現代科学の知見と仏教の教え、瞑想による成果を無理なく融合させ、現代人にとって理解しやすいスタンスで、「幸福への道」すなわち、苦しみから解放される手法を伝えています。 難解な仏教用語を使うことなく、また厳しい行を求めることなく、一般社会に暮らす人々が、普通に、無理なく幸福になれるよう、シンプルで実践しやすい瞑想法をガイド。科学的思考と情報化社会に慣れた現代人にぴったりの処方箋です。
誰も言わなかった禅「十牛図」十の入鄽垂手(にってんすいしゅ) 「入鄽垂手」とは「ぶらりと町に入ってきて、何をするということもなく帰っていく」という意味になります。つまり、執着がなく、自他共にあるがままでよしとするなら、何も語らなくても、そこにいるだけで、気軽に声をかけるだけで、いのちの本性が、一切衆生に慈悲を持って接するのです。自利他利の仕組みでつながる循環する。 無形資産の教科書|自分を極める「十牛図」とライフプラン 自分を極めるとは、どういうことでしょうか?最高の自分を引き出すことですね。いちばん 判りやすいサンプルがアスリートではないでしょうか。「心はそのまま仏である」といいます。禅の高僧の言葉ですが、この心とは「もともとのいのち」のこころだと思いま
2021 - 01 - 30 映画 アマプラで観る。 2021 - 01 - 27 まんが 紙で購入。 2021 - 01 - 24 アニメ 劇場で観る。 2021 - 01 - 19 本 中古で購入。 2021 - 01 - 18 2021 - 01 - 17 Kindle版を購入。 2021 - 01 - 16 2021 - 01 - 14 2021 - 01 - 11 Amazonプライムで観る。 2021 - 01 - 10 2021 - 01 - 07 2021 - 01 - 06 Kindle版で購入。
ピューリッツアー賞受賞者/ハーバード大学医学部教授、ジョン・E・マックの遺作 「エイリアン・アブダクション」の真相とは? トーシャ・シルバー 著 釘宮 律子 訳 本体1700円+税 お金との新しい関係を獲得できて、何ひとつ現実化するまでもなくなる! 今、ここを生きる 新世代のチベット僧が説くマインドフルネスへの道 / ヨンゲイ・ミンゲール・リンポチェ / 松永太郎 / 今本渉 :BK-4775941593:bookfanプレミアム - 通販 - Yahoo!ショッピング. 聖なる豊かさで満ち足りて生きる! ロングセラー『とんでもなく全開になれば、すべてはうまくいく』の著者が、ユーモアあふれるエピソードとともに、エゴの手放し方、真の願望実現について提案する。 近刊 本体1, 650円+税 本体2, 700円+税 本体1, 800円+税 本体1, 500円+税 新刊 本体2, 600円+税 本体1, 780円+税 本体2, 500円+税 本体2, 380円+税 本体2, 300円+税 本体2, 980円+税 本体4, 500円+税 本体1, 700円+税 本体3, 700円+税 本体2, 150円+税 本体2, 400円+税 ナチュラルスピリットの定番 本体3, 400円+税 本体1, 619円+税 本体1, 200円+税 本体2, 100円+税 本体1, 680円+税 本体1, 600円+税 本体2, 200円+税 本体3, 000円+税 本体3, 800円+税 本体1, 300円+税 本体2, 900円+税 本体2, 780円+税 本体3, 780円+税 本体7, 470円+税 本体1, 500円+税