『さつまいもと大豆の甘辛煮』で、不溶性食物繊維をたっぷり。 出典: さつまいもと大豆で、しっかりと不溶性食物繊維を摂りましょう。醤油とハチミツで甘辛く味付けしていて、お弁当にも入れやすい一品。 ぜひ、わかめスープなどの水溶性食物繊維のメニューを、一緒に並べられるといいですね。 『おからつくね』で、不溶性食物繊維をたっぷり。 出典: 今日はメイン料理でたっぷり食物繊維を摂りたい!という時におすすめなのが、このレシピです。いつもの鶏肉のつくねにおからを混ぜるだけで、不溶性食物繊維がたっぷり摂れます。 ただ、水溶性食物繊維を補いたいので、例えばひじきを加えてみてはいかがでしょう。相性がよく、風味も豊かになります。 『ごぼう』の炊き込みご飯で、不溶性、水溶性の両方をしっかり。 出典: 水溶性も不溶性もバランスよく含まれている「ごぼう」。ゴボウサラダやキンピラが定番メニューですが、あったかくてパクパク食べやすいのが、ごぼうの炊き込みご飯。たくさん炊いて冷凍しておくのもいいですよね。 仕事でのプレッシャーや緊張で、急なお腹のトラブルに遭った日は・・? 『わかめ』のやさしい味のスープで、水溶性食物繊維をたっぷり。 出典: わかめと長ねぎベースの、美味しいだしを味わえるシンプルなスープです。 朝ごはんや、夜ご飯のメニューに、このわかめたっぷりのスープで、水溶性食物繊維を摂りましょう。カンタンなのに、体の中から温まれますね。 甘いものが食べたい!けれど食物繊維も摂りたいときは・・? 『豆乳とあずきの寒天スイーツ』で、不溶性、水溶性の両方をしっかり。 出典: 寒天には、水溶性食物繊維と不溶性食物繊維が両方含まれています。小豆でさらに食物繊維をおぎなって、バランスがいいデザートレシピです。 ほっとするやさしい甘さで、ヘルシー。食物繊維も摂れると分かれば、毎日でも、積極的に食べたいですね。 いかがでしたでしょうか 出典: (@t_ammy) 毎日とるべき食物繊維。しっかりと3食をバランスよく食べるように"意識"しないと、なかなか摂取できないものです。 とくに、不溶性よりも、水溶性食物繊維のほうが欠けがちといわれています。 ぜひ発酵食品も上手に組み合わせて、美味しい食物繊維ご飯を味わいましょう。腹の中からきれいになると、代謝もあがって、体が楽に。毎日がより楽しくなるはずです♪
だがしかし、これらの飲み物を凌駕する食物繊維の多い飲み物があります。それが青汁です。でも、青汁って不味いんでしょ?って思うかも知れませんが、今は美味しいフルーツ青汁というものがあります。 青臭くて苦い昔ながらの青汁も存在しますが、食物繊維や各種ビタミンなどの栄養素はそのままに青汁の欠点とも言われる味を改良したのがフルーツ青汁です。健康的なダイエット食品としても使われる青汁については、下記の特集記事を参照して下さい。 ▶青汁ダイエット人気ランキング
1gしかありません。 なぜ、このレタスが食物繊維の比較対象になっているかというと、食物繊維は入っているけど少ないので、この商品には、レタス10個分の食物繊維が入っていると言ってスゴイと思わせる作戦なのです。 これと同じようなのが、レモン10個分のビタミンCというような比較表現ですね。レモンはすっぱいしビタミンCが含まれていますが、レモン果汁には100g中に50mgしかビタミンCが含まれていません。 これに対し、たとえば赤ピーマンは、100g中に170mgのビタミンCが含まれています。レモンの3倍以上もビタミンCが含まれているんですね。要するにこれも食物繊維と同様にビタミンCがいっぱい含まれていると思わせる作戦なのです。 食物繊維とキャベツ レタスと同じようにキャベツも食物繊維が豊富な野菜というイメージがあります。ですが、キャベツは100gあたり1.
ついいつもよりカードを使ってしまったという経験のある方、少なくないのでは?クレジットカードにはそういう時に役立つ方法として、支払い金額を調整できる「リボ払い」や「分割払い」などの手段があります。 しかし、ネットを中心に「リボ払いは怖い」といった声もあり、不安に感じる方が少なくありません。 リボ払いは本当に怖いものなのでしょうか? 「リボ払い」とはそもそも何か、そのメリットとデメリット、利用する時の注意ポイントなどを解説します。 リボ払いは「毎月の支払い金額を一定にする」支払い方法 リボ払いの「リボ」とは、「リボルビング(回転する)」の意味。リボ支払いは利用件数や金額にかかわらず、 毎月の支払い金額が一定になる支払い方法 です。 分割払いの場合は「支払い回数」を指定しますが、 リボ払いは「支払い金額」を指定する のが特徴です。 月々の支払い金額は、三井住友カードの場合、5, 000円もしくは1万円以上で、1万円単位で選ぶことができます(※プラチナ・ゴールド・ゴールド(NL)およびプライムゴールドの方の最低支払い金額は1万円以上)。 手数料は実質年率15.
」と言いにくくないですか? 決して悪いことではないのですが、レジの店員さんに「お金を持っていない人」だと思われるかもしれないと、分割払いに抵抗感を感じる人は少なくありません。 しかし、多くの場合、 支払い回数はあとから変更可能 です。 レジでの支払い時には、とりあえずカッコよく「 一括払いで! 登録型リボ「楽Ｐａｙ」とリボ払いは、どこが違うのですか？｜クレジットカードなら三菱UFJニコス. 」と伝え、あとからWEBサイトや電話で手続きして、分割やリボに切り替えることもできます。 この場合、手数料はいりません。実は、あとから分割、あとからリボの利用者はけっこう多いです。 ちなみにエポスカードの利用者の半数以上は、分割払いやリボ払いを使っているといわれます。 ただしエポスカードで買い物をする人は、「1回払いで」と伝えていることがほとんどなので、皆さん、後から支払い方法を変更していると考えられます。 リボ専用カードを活用 また、「 リボ専用カード 」を活用する方法もあります。リボ専用カードとは、支払いが自動的にリボ払いになるクレジットカードのことです。 アコムが発行する ACマスターカード は、年会費無料で使えるクレジットカードです。リボ専用カードなので、支払いは自動的にリボ払いになります。 増額支払いや、毎月のリボ金額は自由に変更可能です。 このカードのメリットは、レジの店員さんの前で「 一括払いで! 」と伝え、その後リボ払いに切り替えるために「 カード会社に手続きする必要がない 」点です。 一括払いで!と伝えカード支払いしても、そのまま自動的にリボ払いとして請求されるのが、大きな特徴です。 ACマスターカードについては、下記の記事が参考になると思います。
「三菱UFJカード VIASOカードのリボ払いについて詳しく知りたい」 「三菱UFJカード VIASOカードのリボ払いの解除方法を知りたい」 そうお悩みではないでしょうか。 三菱UFJカード VIASOカードのリボ払いは、手数料が年間15.
リボ払いのメリットとデメリット特徴まとめ 「リボ払い」がどういうものかはある程度イメージがついたと思います。次は、 リボ払いのメリットとデメリット について確認してみましょう。 メリット 毎月の支払金額が決まっているので、家計管理がしやすい 支払額が変わらないので無理のない返済計画が立てられる デメリット 金利手数料が割高 金額が大きくなると実際の元金が把握しづらくなってくる 利用が増えると未払残高が増えていくため返済期間が長引きがち ※その他の注意点については後述します! リクルートカードのリボ払いの気になる金利と手数料 リボ払いの返済には、支払元金に金利手数料上乗せされるということになります。その計算式は下記のとおりです。 金利手数料 =返済額×年利(%)÷100÷365(うるう年は366)×借り入れ日数 リボ払いの金利手数料は、法律で上限は18%まで(実質年率=1年間借りた場合の利率)と決まっているのですがクレジットカード各社によって異なります。 リクルートカード(JCB) 締切日(毎月15日)時点の利用残高に、手数料率をかけて算出 ・実質年率: 8. リボ払いとどこが違うのですか？ | FAQ au PAY カード. 04~18. 00% (「支払い名人」登録の場合は、実質年率15. 00%) リクルートカード(VISA・三菱UFJニコス) ・実質年率: 15. 00% 手数料についてはそれぞれの提携ブランドで若干異なっていますね。しかも、同じカード会社でもリボ払いの種類よっても違いがあったりしています。 リクルートカードの月々の返済額についてと一括返済の可否 また、 同じ「リボ払い」でも支払い方法は実に様々!
リボ払いはカード発行会社で様々なシステムを採用しています。 人気の銀行系クレジットカード「三井住友カード」の「マイペイすリボ」が有名ですね。 今回は三菱UFJニコスのリボ払いシステム「楽ペイ」について解説します。 楽ペイとは 楽ペイは「登録型リボ」です。 この登録型リボとは前もって登録しておいた毎月の支払い金額を超えた場合・・・・ その超えた金額を自動で翌月以降に繰り越して支払うシステムです。 毎月支払い金額が一定より超えない設定ですが、金利手数料がかかってきます。 楽ペイでは実質年利15%です。 また、支払い金額が一定を超えないので、使いすぎの原因にもなります。 このように毎月の支払いの負担が減るメリットがある一方、金利手数料を払うデメリットもあります。 きちんとした管理も必要ですね。 楽ペイのメリット 金利手数料と残高の管理が必要なのは、リボ払い全てにおいてのデメリットですね。 ではメリットは?
違いは以下2点です。 (1)登録型リボ「楽Pay」にご登録いただくと、ご指定金額内のご利用の場合で新規ご利用分については、リボ払い手数料がかかりません(ご利用日から起算して最初に到来する締切日が属する月の翌月のお引落日までの期間はリボ払い手数料計算の対象となりません)。 (2)指定金額が5, 000円以上5, 000円単位で最高10万円までご指定が可能です。
75% 」となっており、支払い回数が短いほど金利も低くなります。 よって、 短期間での支払いを想定しているなら、分割払いのほうがお得 です。 また、利息の計算方法として、以下のような違いがあり、リボ払いのほうが不利になりやすいです。 リボ払いは、支払い残高に対して金利がかかる 分割払いは、商品の金額に対して金利がかかる この違いを説明すると、以下のようになります。 ■リボの場合 支払い残高が3万円なら、その金額に対して手数料がかかる。 支払い残高が5万円に増えると、5万円に対して手数料がかかる。 ■分割の場合 購入商品が3万円なら、3万円に対して手数料がかかる。 しかし、追加で2万円の商品を購入し、支払い残高のトータルが5万円になったとしても、購入商品の2万円に対して手数料がかかるだけで、3万円の部分には影響しない。 つまり「支払い残高に対して金利がかかるのがリボ払い」で、「購入商品の元金に対して個別に金利がかかるのが分割払い」という特徴があります。 人気カードのリボ払い・分割払いをチェック では実際に、利用者の多いクレジットカードのリボ払いや分割払いは、どのようになっているのでしょうか。 今回は、 エポスカード、イオンカード、楽天カード について見てみたいと思います。 エポスカード 手数料:実質年率15. 0%(リボ払い・分割払い共通) あとからリボ払い:あり リボ払い金額:1, 000円~ 分割払い回数:3~36回 リボ払いから分割払いへの変更:なし 利用特典:リボ・分割払い利用(3回払い以上)で 200円ごとに2ポイント (ポイント2倍) 楽天カード 手数料:実質年率15. 0%(リボ払い)/実質年率12. 25~15. 00%(分割払い) リボ払い金額:3, 000円~ 分割払い回数:2~36回 イオンカード 手数料:実質年率15. 0%(リボ払い)/実質年率10. 05~12. 04%(分割払い) リボ払い金額:2, 000円~ 分割払い回数:3~60回 リボ払いの手数料は、 実質年率15. 0% が一般的なことがわかります。 下記の記事では実質年率15. 0%よりも低いクレジットカードをランキング形式で紹介しています。よろしければあわせてお読みください。 どちらを選んだほうがお得か? 「 で、どちらを選んだほうがお得なの?