糖質32%オフ で存分に美味しい、著者愛用の逸品です!🍜! ★★★★★ 4. 4 /5. 0 (AMAZON 437レビュー) 別格の満足感!ツナブロッコの衝撃おからお惣菜パン 70分 4. 6g 231kcal 17. 4g 13. 9g 《 食材3人分 》 ・ブロッコリー 1/3房 ・卵 2個 ・おからパウダー 40g(粗目タイプ) ・無調整豆乳 150ml ・ノンオイルツナ缶 1缶 ・マヨネーズ 大さじ2 ・塩 軽く5振り ・味噌 小さじ1 ・ベーキングパウダー 6g まさに最強!麺つゆ焦がしバターガーリックうずら 9分 3. 0g 228kcal 12. 2g 18. 0g 1. 0g ・茹でうずら 12個 ・マッシュルーム 2パック ・麺つゆ 大さじ2(3倍濃縮タイプ) ※2倍濃縮の場合は大さじ3 ・黒胡椒 軽く10振り ・マヨネーズ 小さじ1 ・有塩バター 15g ・おろしニンニク 小さじ1 簡単調味料ゼロ!猛烈美味しい塩昆布チーズ鯖チキン団子 291kcal 41. 8g 11. 4g 1. 7g ・塩昆布 10g ・鶏むね肉 250g ・鯖水煮缶 1/2缶 ・えのき 100g(1/2袋) ・生姜 1/8片 ・溶けるチーズ 30g ナッシング 衝撃の破壊力!5分超満足アーモンド鬼神おからスコーン 7分 2. 5g 189kcal 13. 0g 13. 8g 1. 3g 《 食材4個分 》 ・おからパウダー 大さじ4(微粒タイプ) ・卵 1個 ・おつまみアーモンド 50g(ローストタイプ) ・おつまみカマンベール 30g ・ノンオイルツナ缶 1缶 ・マヨネーズ 小さじ1 ・塩/黒胡椒 各軽く4振り ・ベーキングパウダー 1袋(4g) 旨みに笑顔!激柔ナスのマヨ豆板醤コンソメチーズ焼き 25分 150kcal 5. 糖質制限ダイエット レシピ 人気. 3g 11. 7g 1. 6g ・ナス 小ぶり3本 ・溶けるチーズ 30g ・塩 軽く3ふり ・ぽん酢 小さじ0. 3 ・顆粒コンソメ 小さじ0. 3 ・豆板醤 小さじ0. 3 ・ごま油 小さじ1 ・マヨネーズ 大さじ1 ・おろしニンニク 小さじ0. 5 1撃40個!ダイエットに最高な作り置き痩せ鶏団子(全4種) お弁当と朝ごはんが超楽になる、 パーフェクト痩せ鶏団子 ! エノキミンチを練りんだ4種の鶏団子は、 ダイエット効果も抜群 です。 一撃40個作成して、レッツ鶏だん生活(*'∀')!
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3 超香味刺激!カリカリ海鮮しらすの極旨ペペロンチャンプル 4. 9g 334kcal 31. 0g 19. 7g ・釜揚げシラス 50g ・木綿豆腐 1丁 ・ニンニク 2片 ・干し海老 5g ・輪唐辛子 2摘まみ(お好みで) ・塩/黒胡椒 各軽く4振り ・ポン酢 小さじ0. 7 モチモチ大満足!濃厚極薄な高野豆腐たまごサンドイッチ 3. 4g 335kcal 20. 2g 25. 5g ・高野豆腐 3個 ・卵 2個 ・キュウリ 1本 ・マヨネーズ 大さじ1. 5 ・味噌 小さじ0. 5 ・粒マスタード 小さじ1 ・塩/黒胡椒 各軽く6振り ・オリーブオイル 小さじ2 調味料も 絶品&低糖質に 🍜! ノーミスの旨さ!ガリバタバジルの絶品柔しゃぶもやし炒め 3. 9g 319kcal 23. 0g 21. 4g 2. 糖質制限ダイエットには豆乳がおすすめ！専門家が厳選した低糖質の豆乳レシピを紹介｜low-Carb ROOM. 0g ・豚こま肉 200g ・もやし 1袋 ・醤油 小さじ1 ・ほんだし 小さじ0. 3 ・塩/黒胡椒 各軽く3ふり ・乾燥バジル 小さじ1 ・鶏がらスープの素 小さじ0. 7 ・おろし大蒜 小さじ1 (下茹で用) ・料理酒 100㏄ ・塩 軽く4ふり 大変ご機嫌!蜂蜜カレー厚揚げチップスはレンチン二撃 30分 159kcal 7. 7g 11. 6g ・厚揚げ 200g ・塩 小さじ0. 5 ・カレー粉 小さじ0. 7 ・蜂蜜 小さじ1 ・ウスターソース 小さじ2 ・オリーブオイル 小さじ2 ごっつ美味しい!山盛り香味オイスターペペロンアボカド 16分 4. 8g 295kcal 27. 5g ・ささみ 5本 ・アボカド 1個 ・大蒜 1片 ・輪唐辛子 2つまみ(お好みで) ・ポン酢 小さじ2 ・塩麴 大さじ1 ・オイスターソース 小さじ1. 5 ・オリーブオイル 小さじ1. 5 暴挙な旨さ!激柔ささみと柚子胡椒マヨの塩昆布アボカド 316kcal 22. 1g 1. 2g ・ささみ 5本 ・アボカド 1個 ・塩昆布 5g ・顆粒コンソメ 一つまみ ・柚子胡椒 小さじ0. 5(お好みで) (茹で処理用) ・料理酒 100ml ・塩 軽く4ふり 丸ごと1束!小葱チーズ豆腐オムレツの豆板醤マヨ納豆タレ 354kcal 21. 1g 25. 8g ・小葱 1束 ・絹豆腐 1/4丁 ・チーズ 20g ・たまご 3個 ・小粒納豆 1パック ・豆板醤 小さじ0.
健康を維持しながら本格的にダイエットするには専門的な知識が必要なようですが、毎日の食生活に糖質制限のアイデアを無理なく少しずつ取り入れることはできそうですね。低糖質な食材をうまく組み合わせたり、置き換えたりしながら、ゆる~く美味しく糖質制限してみませんか?今回は、朝・昼・晩ごとにおすすめの低糖質レシピをご紹介します。ぜひお試しください。 2020年08月06日更新 カテゴリ: グルメ キーワード レシピ ヘルシー・ダイエットレシピ 健康 献立 低糖質 ゆる~く健康的に、糖質制限はじめませんか? 出典: 糖質制限といっても、無理なく、できるだけ糖質を控えるというのが基本。低糖質な食材をうまく使いながら献立を作ることで、体もすっきり健康的に整いそうです。美味しくて楽しければ、長続きもしますね。ぜひ、糖質制限のコツを覚えておきましょう。 人気の糖質制限ダイエットについて 本来の糖質制限ダイエットは、糖質を制限することで血糖値の上昇などを抑え、中性脂肪がつきにくく、しかも分解しやすくすることで成果を上げるものです。 糖質を制限することで、インスリンの分泌が抑えられ、中性脂肪として体内に貯蓄されにくくなります。 さらに身体は糖エネルギーの変わりに中性脂肪を燃やすことでエネルギーを作り出すようになります。 つまり、糖質を制限すると『中性脂肪がつきにくい』&『中性脂肪を分解しやすい』のダブルで、ダイエット効果が期待できるのです。 食事はおかずだけ?ご飯やパンは食べていいの? 「糖質」というと砂糖や甘いものを連想しますが、米や小麦、でんぷんにも含まれています。では、これらを一切断てばいいのかというと、そうではありません。糖質もやはり大切なエネルギー源ですので、あくまで少し"制限"をしていくのです。ご飯も半分くらいにして無理なく進めましょう。 糖質については、こちらもご参考にしてみてください♪ 出典: ただ、本格的なダイエットとなると、やはり専門の方の指導を受けた方がいいですし、特に栄養の面では気をつけることもたくさん出てきます。そこで今回は、ゆるく美味しく、自分でできる範囲で!無理のない糖質制限のアイデア&献立レシピをご紹介します。 おすすめ低糖質食材&アイデア コツを押さえれば簡単!
ケータイ補償が10万円までアップする 年会費無料のdカードでもケータイ補償が1万円つきますが、 dカードゴールドならその10倍の「10万円」までの補償が付帯 します。ケータイ補償はどんなものかというと、簡単に言うとドコモで購入したケータイ・スマホが購入後3年以内に「水没」や「全損」など修理不能となった場合に、新規に同一カラー・同一機種を購入する代金を10万円まで補償してくれるというものです。 ドコモのケータイ補償サービスは、スマホやケータイ契約時に同時に入れる月払いのものもありますが、そちらとの大きな違いは「修理に対応しているかどうか」、また「交換対応しているかどうか」です。 dカードゴールドのケータイ補償は、あくまで「新規購入」にしか効力がありませんので、修理ができる状態では適用外なのがデメリットですが、逆に言えば「修理不能なほど破損」しているときにはメリットが大きい特典と言えます。 3. 空港ラウンジや各種付帯保険などの「ゴールドカード」ならではのサービス dカードゴールドは、「ゴールドカード」と言うだけあって、ゴールドカードには付いていてほしい一通りのサービスはきちんと付帯しています。例えば、国内の対象となる空港ラウンジを無料で利用できるサービスのほか、お買物あんしん保険(いわゆるショッピング保険)、海外旅行傷害保険、国内旅行傷害保険などの各種付帯保険が充実しています。 保険内容なども、ただ「ついている」だけではなく、ほかのゴールドカードと比較すると少し優遇された内容になるなど、1万円の年会費に十分見合った、むしろそれすらお得だと思える内容です。基本のポイント還元率が1. 0%と非常に高いということもありますので、一般的なゴールドカードと比較しても魅力は十分でしょう。 4.
dカードGOLD は、旅行・サービス関連の充実した特典や補償内容が特徴のゴールドカードです。ただし、dカードGOLDでは年会費が1万円かかるので、入会を検討する際は自身の利用状況と特典内容をよく比較し、他のゴールドカードの年会費などもチェックした上で判断することが大切です。 そこでこの記事では、dカードGOLDの特徴や年会費を、他のゴールドカードと比べながら詳しくご紹介します。dカードGOLDの入会を検討している方、ゴールドカードの年会費について知りたい方は、参考にしてみてください。 ※この記事は2020年11月10日時点の情報に基づき執筆しています。最新情報はご自身にてご確認頂きますようお願い致します。 目次 dカードGOLDの特徴 dカードGOLDのメリット 2-1. dポイントを貯めやすい 2-2. dポイントの使い道が豊富 2-3. dカードケータイ補償 2-4. 国内・ハワイの航空ラウンジ利用が無料 2-5. 旅行傷害保険が付帯している 2-6. 海外旅行時に充実したサポートを受けられる 2-7. 家族カードとETCカードを年会費無料で発行できる dカードGOLDのデメリット 3-1. 通常のdポイント還元率はdカードと変わらない 3-2. 継続的な収入が必要 dカードGOLDの年会費を他のゴールドカードと比較 4-1. 楽天ゴールドカードとの比較 4-2. アメリカン・エキスプレス・ゴールドカードとの比較 4-3. 三井住友カードゴールドとの比較 dカードGOLDの入会方法 5-1. dアカウントで入会申込サイトにログインする 5-2. 入会申込を行なう 5-3.
最も簡単なのはドコモ光・携帯番号と紐付けする 2年目以降もdカードゴールドの年会費を「実質無料」にしたいときに 最も有効なのが、dカードゴールドの「dポイントクラブ優待」を利用すること です。具体的には、ドコモのケータイ料金やドコモ光の電話番号・アカウントと「dカードゴールド」を紐付けするだけで、毎月利用料金の10%(千円未満は切り捨て)がポイントバックされるという破格のサービスです。 例えば、家族の代表者がドコモ光とケータイの利用代金の合計で2万円支払っていたとすると、それだけで毎月2, 000ポイントが付与されます。1年は12か月ですから、年間のポイントバックは24, 000ポイントとなり、しかもこのポイントは「dカードゴールドを持っているだけ」でどんどん加算されていくため、手間もなくお得です。 年会費1万円のことを考えても、14, 000円もプラスになりますので、まさにドコモユーザーにとっては「持っていないと損」と言えます。 3. 年間100万円から200万円利用し、年間利用額特典をゲットする これはあまり知られていませんが、 実はdカードゴールドには「年間利用額特典」というものがあります。 年間利用額に応じてお得なクーポンをプレゼントされるというものですが、年間利用額100万円で1万円分のクーポン、200万円で2万円分のクーポンがプレゼントされます。 クーポンの内容は、ドコモケータイの購入代金の割引からトラベルサービスクーポン、ファッション関連クーポンなど、組み合わせが選べます。クーポンはドコモが運営するショッピングサイトを中心に利用でき、例えば1万円の利用につき1枚のクーポン券が利用できるなど、ショッピングサイトの利用が前提になっています。 「金券そのもの」ではありませんが、うまく使えば年会費よりもかなりプラスになりますので、覚えておいて損のない特典です。 dカードゴールドの年会費を支払うメリット dカードゴールドの年会費を1万円支払うとどんなメリットが受けられるのか、dカードにはない特典を4つご紹介いたします。 ドコモケータイ・ドコモ光の料金から10%ポイントバックが受けられる ケータイ補償が10万円までアップする 空港ラウンジや各種付帯保険などの「ゴールドカード」ならではのサービス 年間利用額特典でドコモ関連サービスのクーポンがもらえる 1.
ここで5Gギガホ プレミアを例に、家族カード有無でどれくらい違いがあるのか計算してみましょう。 5Gギガホ プレミアは、全ての割引を適用すると月額4, 928円です。 通常のdポイント1%還元なら毎月40ポイントですが、家族カードがあれば毎月400ポイントも還元されます。 月々360ポイントの差があるので、 年間4, 320ポイント もの差が生まれるということです。 dカード GOLDの家族カードは3枚まで発行できるため、家族カードを発行しないと 最大12, 960ポイント も損することになります。 dカードの家族カードの全て|紐付け・口座別・ポイント共有方法まとめ dカード GOLDとドコモ光が紐づいていないと損をする 画像引用元: 速いドコモ光なら GMOとくとくBB | クチコミで人気!
00%〜10. 0% 発行日数 最短5営業日 dカードGOLDは、年会費10, 000円(税抜)の「ドコモユーザーにおすすめ」のクレジットカードです。 入会限定キャンペーン 新規ご入会&エントリー&ご利用条件クリアで、今だけ 合計最大18, 000円相当分 のポイントプレゼント! 日常使いでも共通ポイントである「dポイント」が1. 0%の高還元率で貯まるのに加え、毎月のドコモケータイ、ドコモ光利用料金の「10%」がポイント還元されます。つまり、ドコモの携帯料金、光料金の月の利用合計額が20, 000円とすると、2, 000ポイントが還元されるので、実質10%引きと同じです。また、dカードゴールドを使ってドコモで携帯端末を購入すると、購入後3年間、最大10万円までの補償が受けられます。 普段使いでポイントが貯まるのはもちろんメリットですが、ドコモユーザーの方なら「ドコモ関係の支払い」専用にしておくだけでもメリットが大きいので、上手に活用して年会費分を回収できるならサブカードとしても優秀です。もちろん、ポイントはお店で使ったり、商品に交換したりすることも可能で使い勝手にも困りませんので、ドコモユーザーに一度は検討して欲しいカードと言えます。 是非、この機会に申し込んでみてはいかがでしょうか? dカードゴールドは年会費以上の価値あり!工夫して活用しよう dカードゴールドは年会費が1万円かかるゴールドカードですが、高いポイント還元率やドコモユーザー向けのポイントバックサービス、ケータイ補償などを加味すると、1万円を支払ってでも「絶対持つべき」と言えるお得なカードです。 ドコモユーザーにとってはもちろんおすすめですが、特典などを上手に活用できれば、ドコモケータイを持っていなくても魅力あるカードですので、よく特典内容を確認した上で、年会費を支払う価値があるかどうかを判断してくださいね。 記事がお役に立ちましたらシェアお願いします この記事が役に立ったら いいね!をお願いします 最新情報をお届けします
dカード GOLD(ゴールド)は、ドコモユーザーにおすすめのクレジットカードとして知られています。 しかし、dカード GOLDは年会費が11, 000円かかるため、使いこなせずに損する人もいます。 得する人は年間6万円以上お得にできるクレジットカードなので、お得になるポイントを把握していないともったいないですね。 そこで今回は、dカード GOLDで 損する人と得する人の差 を解説します。 「ドコモを今よりお得にしたい」 「dカード GOLDでお得になった気がしない」 こうした方は、ぜひ最後まで目を通してください!