長期化するマスク生活。隠れているのをいいことについスイッチオフしてしまい、気づけば顔のたるみやほうれい線が悪化……。 マスクの中でさぼっている筋肉をトレーニングで呼び起こし、今こそ悩みを徹底解消しましょう! 教えてくれるのは… フェイストレーナー 木村祐介 さん 日本で唯一のパーソナルフェイストレーナー。体本来の運動理学や機能解剖学などに基づいた独自のメソッド「美顔ワークアウト」を考案。数多くのメディアでも活躍。 わかりやすいハウツーが満載の『世界一効く 美顔づくりの教科書』(学研)。 LEE読者へのアンケートで多く回答があった、ほうれい線の悩みに効くトレーニングを実践。まずは1日1分からでいいので継続を! ほうれい線撃退トレーニング！舌の筋力アップと口輪筋強化＆表情筋を効果的にリリース | ファッション誌Marisol(マリソル) ONLINE 40代をもっとキレイに。女っぷり上々！. お悩みとして特に多かったほうれい線。マスクの中で顔を動かさないのはもちろん、マスクを外したときの乾燥も悪化の一因だそう! すべてのトレーニングはあいうえおの「う」の口を作ることからスタート。「う」の口で顔を固定しやすい、正しい姿勢も一緒にマスターしましょう。 これがお手本!「う」の顔を習得 口を縦長に開いて「う」の形に。上唇は上に反らせて、顔から遠く唇を離すようなイメージで。頬や口元、あごにシワができないとベスト! 1 両腕を両肩に置いて位置確認 両手で両肩に触れて、自分の肩の位置を確認します。呼吸をしながらゆっくりと動いて、位置をしっかり把握するように行いましょう。 2 胸を張って「う」の口に 肩は動かさず、肩より前に胸を出すイメージで、よい姿勢に。二の腕を体から遠くに離すようにして。顔全体の筋肉を使って「う」の口を作ります。 3 上半身全体をピンと伸ばす さらに胸を張り、鎖骨も両肩の前に出すように意識を。同時に縦にも伸びて、口から頭、上半身全体がピンと引っ張り合うように。猫背はNG。 最初は鏡でよく見ながらよい姿勢を習得するのがおすすめ。自分が思っているよりも体は丸まっているので、ピンと伸ばして正しい位置に。 1. 上唇で下唇を吸い込む 上のやり方で正しい「う」の口を作ることころからスタート。「う」の口のまま、上唇で下唇を吸い込む。顔は下げず、下あごだけ引きぎみで。皮膚にハリが出て、マリオネットラインが消えることを確認。 2. 口の端を中央に向けてすぼめる ①の状態のまま、口の端を、唇の中央に向かってすぼませる。口の幅を狭くするイメージで、横に広がらないように。小鼻のラインぐらいまで、口を細くできると効果が出やすくなります。 3.
2021年3月2日 擦れる、乾く、動かさない…。ますます深くなる口もとの"ナナメ線"に喝! 加齢だけでなくマスク生活の弊害も相まって、ほうれい線がこれまで以上に気になるアラフォー女性が続出中。そこで専門家によるほうれい線委員会を結成。トレーニング、メイク、スキンケア……自力のほうれい線対策を探ります! ☆ほうれい線委員会 歯科医師・石井さとこ先生 多くの女優やモデル、アナウンサーなども通う「ホワイトホワイト」院長。近著は『マスクをしたまま30秒!! マスク老け撃退顔トレ』(集英社) 筋力が低下しがちな口もとまわりの表情筋を鍛えることが効果的 「固まりがちな表情筋をほぐしながら、口まわりや舌の筋肉を鍛えるトレーニングを。大切なのは鏡を見ながら姿勢を正して行うこと。トレーニングはゆっくり10回繰り返すのが基本。2 週間継続で驚くほど効果が」 ☆ POINT ・固まった表情筋をほぐす ・舌の筋力を強化する ・唾液をきちんと出す ・口輪筋など、口まわりの筋肉を鍛える 舌の筋力アップと口輪筋強化! ほうれい線アイロン 舌を使ってほうれい線に沿ってアイロンがけするように、ほぐしながらのばすトレーニング。舌と表情筋にダブルアプローチ。 まずは、舌をほうれい線の内側に当てながら、このあたり? という場所にきちんと当たっているか顔の上から指で確かめながら、実践を。 最初は左のほうれい線から。舌先をほうれい線の始点である小鼻のつけ根あたりに内側から当て、ほうれい線に沿ってラインをゆっくりぐいぐい伸ばす。 続いて、反対側の右のほうれい線も同様にゆっくりぐいぐい、アイロンがけのように伸ばす。左右とも10回ずつ往復させる。 表情筋を効果的にリリース! モダイオラスほぐし 口角の内側少し上にあるモダイオラスという結節は顔の筋肉が集まる重要ポイント。ここをまず、ほぐすことで口もとトレーニングの効果もアップ。 まずはモダイオラスの位置を確認。口角の内側の少し上のあたりを舌先でさわると、小さな膨らみがあるのがわかる。そこが表情筋が集結するモダイオラス。 モダイオラスに舌先を当て、下から上に向かってゆっくり舌を動かしながら、凝り固まりがちなモダイオラスをほぐす。舌筋のトレーニングにも。 口の中のうるおいを取り戻せ! 美唾液プッシュ 年齢を重ねるほど唾液の分泌量は減少。唾液には、美肌再生に欠かせない成長ホルモンも。唾液の量を増やす耳横のツボを刺激し、美肌ホルモンの分泌を促進。 耳の上側のつけ根の少し手前下にある小さなくぼみがポイント。ここを指の腹で10秒押して離すをゆっくり10回繰り返す。口の中がうるおって口の動きもスムーズに。 【Marisol 2月号2021年掲載】撮影/向山裕信(vale.
編集部は、使える実用的なラグジュアリー情報をお届けするデジタル&エディトリアル集団です。ファッション、美容、お出かけ、ライフスタイル、カルチャー、ブランドなどの厳選された情報を、ていねいな解説と上質で美しいビジュアルでお伝えします。 PHOTO : 鈴木 宏(トップ画像)、青柳理都子(目&べろ回しエクササイズ、舌スイングエクササイズ) HAIR MAKE : 尾花ケイコ MODEL : 真樹麗子(トップ画像・Precious専属モデル)、杏奈(目&べろ回しエクササイズ、舌スイングエクササイズ) ILLUSTRATION : かくたりかこ
三井住友カードNL(ナンバーレス)に新たにゴールドカードがラインナップとして加わります。年会費は通常のゴールドの11, 000円の半額となる5, 500円。 最大の特徴は年間100万円の利用をすれば翌年以降の年会費が無料になるということです。また、100万円利用ごとに10000ポイント(1%相当)のポイント還元もプラスとなります。 さらに「SBI証券での投信積立のポイント還元が1%還元(通常0. 5%)」という特典もうれしいです。うまく使えば爆益カードになること間違いなしです。 とはいえ、100万円決済を1度達成しなければならないというのはそこそこハードルが高いです。誰も彼もが向いている案件とは言えません。 三井住友カードゴールドNLについて詳しく調べていきます。 三井住友カードゴールドNLの基本スペック まずは、基本スペックです。 年会費:5, 500円(9月末までの発行で初年度無料) ※一度でも年間100万円以上の利用をすれば翌年以降は年会費が無料になります。 国際ブランド:Visa/Mastercard 家族カード:無料 基本ポイント還元:0. 5%(200円につき1ポイント) ・コンビニ3社、マクドナルドはタッチ決済で最大+2. 5% ・選べるお店のポイント還元+0. 5% ・年100万円の利用で1万ポイントプレゼント 積立投資のポイントUP:1%還元(通常は0. 誕生日プレゼント 1万円以内. 5%) 付帯保険:2000万円の国内外傷害保険/年300万円のショッピング保険 空港ラウンジ:あり 資格:原則として、満20歳以上で、ご本人に安定継続収入のある方 ポイント還元率自体は標準的の0. 5%と高くないです。選んだ3つのお店でポイントが+0.
「やばい!今月彼氏の誕生日なのに"金欠"だ!」とお悩みの貴女!ここでは金欠バースデーの修羅場を幾多も乗り越えてきた自称ボンビーガールな私(30代/女性)が、自らの経験をベースに1万円以内で喜んでもらえるプレゼントを50選、ご提案致します。彼のタイプ別にご紹介しますので、ぜひ参考にしていただけると嬉しいです。 プレゼントのプロが監修! この記事は、ギフト業界の勤務経験があるスタッフ複数人が在籍するDear編集部が監修しました。 大切なのは金額ではなく"気持ち"なのです! image by iStockphoto 「気は心」という言葉があるように、"プレゼント"において大切なのは使った金額よりも、気持ちがこもっているかどうか。 とくに相手が彼氏(恋人)であれば、彼の誕生日は彼という存在が生まれてきたことに感謝し、「おめでとう」の想いを言葉にして伝えるだけでも構わないのです。 しかし、やはり愛する人には何か贈りたくなりますよね? かといってお金がない…そんなときは、例え安価であっても貴女の気持ちが伝わるようなギフトを贈りましょう。 こちらに紹介させていただくアイテムはコスパ的にも優れているものが多いので必見です! プレゼントを贈るときのシチュエーションはどうする?! 誕生 日 プレゼント 1 万元装. 彼氏にプレゼントを渡すシチュエーションはどこがいいのでしょうか?これは年代や彼の性格によっても異なりますが、10代20代のうちは比較的賑やかなサプライズをするのもアリです。 しかし、男性は30代になると社会的地位のベースが出来ていますし、オープンな場所でのサプライズは避けた方が無難。 理想としては落ち着いた雰囲気のレストランやどちらかの自宅など、ふたりだけの世界になることが出来る場所がいいですね。 サプライズをするなら、誕生日や記念日などを忘れたフリをしておいて、当日にサッと渡すのがいいでしょう。 手作り料理で"おもてなし" プレゼントが安いと気が引けてしまう方は、手作りのお料理やケーキなどで"おもてなし"してみませんか?なかにはプレゼントそのものを手作りしようと考える方もいますが、これは技術とセンスに自信がない限りは避けた方が無難です。 一生懸命な気持ちは伝わりますが、せっかくのバースデーが微妙な空気になりかねません。 しかし、お料理であればいくらでも簡単なレシピがネットで検索できますし、形として残らないので彼としても気が楽です。 それも難しい場合は、デパ地下のオードブルを買うだけでも十分素敵な演出になりますよ。 アウトドア派の彼氏に贈るならコレだ!
公式Twitterアカウント「ポケモン情報局( @poke_times )」のフォロワー数100万人突破を記念して、 『ポケットモンスター 赤・緑』に登場する100万円の「じてんしゃ」の等身大模型(非売品) をプレゼントするキャンペーンが開催しました。 これは、「フォロワー数100万人」と「自転車の価格100万円」をかけてのもの。初代『ポケットモンスター 赤・緑』に登場する自転車は、前述した通り販売価格100万円。当然普通には買えず、イベント入手となります。今回プレゼントされるのは、あくまでも等身大模型。実際に乗れませんのでご注意を。 応募方法は、「ポケモン情報局」をフォローし、ハッシュタグ「#ポケモンの100万円じてんしゃ」を付けてツイートするだけ。抽選で1名にプレゼントされます。キャンペーン期間は7月30日14時00分~8月3日23時59分まで。詳細は こちら をご確認ください。
5%還元です。SBI証券でのクレカでの投信積立は月5万円が上限なので年60万円になります。 0. 5%還元:3000ポイント 1. 0%還元:6000ポイント と年間で3000円相当の差が生まれることになります。通常の年会費(5, 500円)が生じるのであればメリットはありませんが、年会費が以降無料にできるのであれば年3000円の差はかなり大きくなります。 年会費無料&投信積立で爆益ゴールドクレカに とまぁ、年会費無料とSBI証券でのクレカ投信積立のポイント還元UPの合わせ技が本カードの最大のメリットであるといえます。 その他にも100万円利用で1万Vポイント還元などの特典もありますが、投信積立分は対象外なので翌年以降もクリアするメリットは薄い感じです。 初年度に100万円決済を決め込んで、あとはSBI証券でコツコツポイ活投資を続けるのが最良なのかなと思います。 ポイントサイト案件 早速ポイントサイトに登録されています。 2021年7月16日現在で最高還元はライフメディアの2100円相当の還元になります。 切り替えは対象外(通常NL→ゴールドNL)ですが、新規の発行なら三井住友カードの別券種をお持ちの方でもOKとのこと。通常NLを発行している人でもゴールドNLを発行できます(私は通りました)。 ちなみにNL(一般)はMastercardで発行していたので、NL(ゴールド)はVisaにしてみました。ライフメディアの会員登録はこちらからどうぞ。 ライフメディア会員登録(案件ページ)はこちら
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ソニー銀行は、5月1日から、「Happy Birthdayプログラム」を開始する。このプログラムは、誕生月の末日の23:59時点で円普通預金に10万円以上の残高がある人を対象に、毎月50名にAmazonギフト券5, 000円分をプレゼントするというもの。 期間は2021年5月1日から2022年4月30日。当選者には、誕生月の翌月下旬までに、登録のメールアドレス宛にAmazonギフト券コードが送付される。 【関連記事】 ・ ソニー銀行、個人向け金融アドバイスアプリ「Monedge」提供、生涯最終資産残高をシミュレーション ・ ソニー銀行、外貨預金残高5000億円に到達 ・ 「Sony Bank WALLET」の発行枚数は70万枚に、非接触決済の利用率は30代が最多
image by iStockphoto 山登りやキャンプ、ツーリングなどが大好きな"アウトドア派"の彼氏にオススメのギフトをご紹介します。 ここでのテーマは「アウトドアシーンだけでなく日常でも使えるアイテム」です。 だって、せっかくプレゼントするのですから、休日のアウトドアだけじゃなく出来れば毎日使ってほしいというのが乙女心じゃないですか?! また、彼が万が一同じようなアイテムを既に所有していて被ってしまった場合も、今持っているのはアウトドアシーンで使ってもらい、プレゼントしたものは日常で使ってもらうという住み分けが可能なので、ハズすこともありません。 #4 本格バッグなら「GREGORY(グレゴリー)」のショルダーポーチ 登山用バッグブランドの「GREGORY(グレゴリー)」は、プロ登山家にも愛される本物のアウトドアバッグ。 クラシカルなデザインは体の動きを邪魔することがないよう細かく設計されており、登山をされない方でもその動きやすさには驚くはずです。 性別を問わないシンプルな色合いは、カップルで兼用するのも素敵ですね。 #11 趣味でも仕事でも使える!「ゴルフマーカー」 趣味や仕事でゴルフを楽しむ男性は多いもの。 そんなゴルフで役立つのが「ゴルフマーカー」です。 自分のボールにマーキングをするためのものだからこそ、オリジナリティを出しやすいアイテム。 記念の日付や誕生日、相手のイニシャルやメッセージを刻んで、特別感溢れるギフトにしましょう。 Next:アウトドア派の彼氏に贈るならコレだ! 次のページを読む