ご来館のみなさまへお願い 2020/7/31(金) 新型コロナウイルス感染症拡大防止対策について、ご来館の皆さまには、以下の点についてご協力をお願いします。 1.発熱や体調不良の方は、入館をご遠慮ください。※入館時には、検温を実施します。 2.入館時に氏名、連絡先等の記入をお願いします。 3.マスクを必ず着用してください。 4.手指の消毒、手洗い励行をお願いします。 5.来館時は会話をお控えいただき、他の来館者との距離を約2メートル確保してください。過密にならないよう制限をさせていただく場合がございます。 6.
受賞報告 「第37回FUKUIサムホール美術展in金津創作の森」佳作 政井 英昭 日本画コース卒業生 更新日 2020. 11. 07 2 1 個人的には初の全国公募展の表題展に出品し、「佳作」をいただきました。 日本画サムホールサイズ、岩絵具・水干絵具・銀箔・麻紙 『C−ゴハチ』 2020年11月21日(土)〜12月6日(日)11月24日・30日は休館日 10時〜17時(入場無料) 福井県あわら市宮谷57−2−19 金津創作の森美術館アートコアミュージアム
Exhibitions 展覧会のご案内 「イラストレーター 安西水丸 」展 世田谷文学館 開催中~9月20日(月) 写真展「岩合光昭の世界ネコ歩き」 東京富士美術館 開催中~8月29日(日) 今森光彦展「写真と切り絵の里山物語」 佐川美術館 開催中~9月5日(日) 写真展「MJ ステージ・オブ・マイケル・ジャクソン」 美術館「えき」KYOTO 写真展「劇場版 岩合光昭の世界ネコ歩き あるがままに、水と大地のネコ家族」 あべのハルカス近鉄本店 開催中~7月27日(火) 札幌三越 9月1日(水)~9月27日(月) 写真展「オードリー・スタイル 飾らない生き方」 福井県立美術館 福岡三越 9月2日(木)~9月16日(木) 一覧を見る
アート&自然の融合!金津創作の森 394 view スタッフ名: 森 今回ご紹介するのは「金津創作の森」です。 美術館を中心とする森の中に、体験工房やアート作品、アーティストのアトリエがあり、散策しながら非日常を体感できるオススメ観光スポット。 休暇村からお車で約20分少々とアクセスも抜群です。 森の中にひっそりと佇む美術館「アートコア」 企画展が開催されるミュージアムやホール、ギャラリー、レストランやショップ等の施設を楽しむことができます。ここでしかご覧いただけない展示も多いとのこと! 個人的におすすめしたいのは、敷地内を散策しながら野外作品を巡ることです。 豊かな自然の中を歩き回るだけでも、とても爽快で気持ちいいのですが、ここでは様々な作品が森の中で息を潜めています。鮮やかなのに、森の風景に馴染んだ小屋や、コンクリートで作られたピラミッド型の造形物。そのコンクリートの隙間から緑輝く植物が生えている様子は、まさにアートと呼べる美しいものです。 そのほかにも「こんな所に!」と思わず喜んでしまうような、隠された作品を発見できますよ。 ぜひ機会がありましたら、壮大な森の中で大きく深呼吸をしながら、心をときめかせてくれるようなアート作品を探してみてください。心の隅々まで癒されること間違いなしです。 【金津創作の森美術館】 住所:〒919-0806 福井県あわら市宮谷57-2-19 電話:0776-73-7800 営業:9:00~17:00(企画展は10:00~/夜間は貸館に応じて22:00まで) 休館日:月曜日(祝日開館・翌平日休館・年末年始) 金津創作の森美術館ホームページ MORE このブログで紹介された観光地・イベント情報
2018. 08. 18 更新 広大な森に広がるアートミュージアムが福井県あわら市にあるのをご存知ですか?「金津創作の森」は、美術館を中心とする森の中に、アート作品や体験工房、アーティストたちのアトリエが点在する、知る人ぞ知る非日常の空間なのです。屋内とは違った開放的な森のなかで、アートを楽しんでみませんか?
みなさんはダイエットの経験はありますか? 私にとってダイエットは永遠のテーマのひとつです。 ダイエット中もカレーが食べたい!! そんな願いをかなえる方法は・・・ カレーを食べる時にはご飯の代わりに キャベツにしよう !! しかし、生のキャベツをたくさん食べるのはちょっと大変です。 今回はダイエット中でもおいしくカレーを食べるための キャベツの調理法を5つ 検証しました。 その中で おすすめの食べ方を発見しました ので発表します。 もうご飯は食べてはいけないの?と悲しい気持ちになった方、心配いりません。 糖質とうまく付き合うための 「ロカボ」 についても調べました。 この記事では キャベツの調理法5つを検証 さらにおいしく食べるためのトッピングをご紹介 緩やかな糖質制限「ロカボ」 についてお伝えします。 カレーにはご飯の代わりにキャベツ!?
次に、 なぜご飯の代わりにキャベツにするのか についてふれていきます。 近年、糖質制限、糖質カット、ロカボなど、糖質に関わる言葉を耳にすることが増えたのではないでしょうか。 以前までのカロリー制限という考え方から、 糖質の摂取量をコントロール することに注目が集まっています。 ご飯とキャベツの糖質量を比較してみよう 糖質とは三大栄養素の1つである炭水化物から食物繊維を抜いたものです。 炭水化物=糖質+食物繊維 となっています。 食品データベース のデータより 炭水化物 糖質 食物繊維 白米 37.1g 35.6g 1.5g キャベツ 5.2g 3.4g 1.8g (100gあたり) ご飯からキャベツに代えることで、 糖質がおよそ1/10 になることが分かります。 糖質をたくさんとるとどうなる? 糖質のコントロールには インスリンの分泌 が深く関わっています。 糖質をたくさん摂ると、血糖値が急上昇し、その後血糖値を下げるために インスリン がたくさん出ます。 インスリンはエネルギーとして使われなかったブドウ糖を 中性脂肪にかえて、体内に蓄積させる 作用があります。 糖質を摂取しすぎるとインスリンがたくさん分泌されることになるので、 太りやすくなる ということです。 ゆるやかな糖質制限 ロカボ では、糖質を一切食べないようにすれば、いいのでしょうか。 いえいえ。 極端な糖質制限には注意が必要です。 糖質の摂りすぎは健康を害することがありますが、 人間にとって必要な栄養素 でもあります。 不足した場合には 疲れやすい、集中できない などのデメリットもあります。 厳しい糖質制限に注意しながら 糖質とうまく付き合う 必要があります。 「ロカボ」という言葉を聞いたことはありますか? 「おいしく楽しく適正糖質」 それが ロカボ です。 (中略) 極端な糖質抜きではなく、 おいしく楽しく適正糖質を取ることを推奨しています。 引用 おいしく楽しく適正糖質 ロカボ 食・楽・健康協会 によると、1 食で摂取する糖質量を20~40g 1日70~130gを推奨されています。 糖質量を気にしていれば、カロリー、たんぱく質、脂質に制限はないとのことです。 極端な糖質制限は一時的に体重が減少するかもしれませんが、 元の食事に戻すとリバウンドをする可能性 もあります。 長期間の厳しい糖質制限を続けるのは難しい と言えます。 厳しい糖質制限では糖質の摂取を1日70g以下と言われています。 一方「ロカボ」は、1日70~130gを推奨されているため、 糖質を抑えながらも、制限がゆるやかで続けやすく、健康維持に役立つと言えそうです。 カレーにはご飯の代わりにキャベツ?!
生キャベツと違い、火が通るとかさも減り、ほどよいシャキシャキ感、甘さも増しておいしくなりました。 炒めたことによって香ばしさもプラスされました。 このキャベツにカレーをかければ モリモリ食べられます。 炒め油が気になる方は、 湯通しキャベツ も食べやすくておすすめです。 カレーにはご飯の代わりにキャベツ?! おいしいトッピング ご飯の代わりにキャベツ?! おいしいトッピング4選 キャベツとルーだけでは物足りないので、 たんぱく質を補えるトッピング を考えました。 キャベツはさきほど食べ比べて気に入った炒めたキャベツです。 キャベツ200gに油小さじ1を使用して炒めました。そして手軽さを重視し、レトルトカレーをかけました。 使用したのはこちら!! 引用 なんと、中袋ごと電子レンジで温めることができます。 ますます便利ですね~すばらしい!! 具だくさんとはいえませんが、お肉やマッシュルームが入っており、お味も満足です。 ご飯の代わりにキャベツ?! 納豆トッピング 納豆1パックをキャベツの上に乗せてカレールーをかけました。 カレールーと納豆がマッチしていておいしく食べることができました。 しかし、個人的には少し物足りなさを感じました。 ご飯の代わりにキャベツ?! チーズトッピング 炒めたキャベツにチーズをのせます。チーズが溶けるまでレンジにかけます。 カレールーをかけます。 チーズの濃厚さによって満足感が増し、最後までとてもおいしく食べることができました。 ご飯の代わりにキャベツ?! スクランブルエッグトッピング 卵2個を使いフライパンでスクランブルエッグを作ってキャベツの上にのせます。 シャキシャキとふわふわにカレーが合わさってパクパク食べられるおいしさです。 ふわふわの卵が加わってボリューム満点です。 どのお家にもたいていある食材なのも嬉しいポイントです。 ご飯の代わりにキャベツ?! サバ缶の水煮トッピング サバの水煮缶半分をキャベツの上にのせてカレールーをかけました。 意外な組み合わせですが、サバのうまみが加わっておいしいです。 サバの食感がモソモソする印象もあったので、好みが分かれるかもしれません。 カレーにはご飯の代わりにキャベツ?! 食べてみての感想 トッピングをすることにより、食べ応えがあり満足感が増しました。 あとは おかずを少し食べるだけで お腹いっぱいになるので、 我慢しなくても 結果的に糖質の摂取量は抑えることにつながると思いました。 このカレーだけでなく、他におかずも一緒に食べて 栄養に偏りがないよう にすると良いと感じました。 キャベツとご飯、半分ずつにするのも、糖質がいくらか抑えられていいですね。 私がいちばんおいしく食べられたのは チーズトッピング です。 みなさんも自分好みのおいしいトッピングを見つけてみてはいかがでしょうか。 カレーにはご飯の代わりになぜキャベツ?!
調理次第ではキャベツサラダのカロリーがぐんと高くなってしまいます。では、どのように調理すればカロリーの摂りすぎを防げるのでしょうか。 ▪キャベツサラダの切り方を工夫してカロリーを抑える 先述の通りに、ご飯をキャベツサラダに置き換えるだけで大幅なカロリーカットをすることができます。さらに、キャベツを大きめにカットすることによって、ドレッシングやマヨネーズによるカロリーアップを抑えることができます。 ▪︎マヨネーズをかけるならカロリーオフやカロリーハーフにしましょう!