こんにちは。 福岡・北九州のリトリーブサイコセラピスト待鳥智美(まちどりともみ)です。 「新しい生活様式」「with コロナ」という言葉が聞かれていますね。 北九州市では、第2波に対応している最中で、この言葉の意味や自分ができることを考えて実行する日々です。 みなさんも、感染予防や自己体調管理を続けてくださいね。 友人や仕事の人間関係、恋人、家族や子どもとの関わりでも 「人と関わることが苦痛」という悩みを持つ人は多くいます。 そして、この悩みを解決できずに悩み続ける人も多くいます。 人間関係の悩みは、体調不良やうつ症状の原因となることも多くありますよね。 自粛生活期間があったので 一旦、人と関わることの悩みから解放されていたのに、元の生活に戻ると思うと憂鬱という人もいれば 家族との密接な時間に、人と関わることの悩みがあふれ出した人もいることでしょう。 さて、人との関わりが苦痛で悩んでいるというあなたは、 『相手から好かれている、受け入れられてる、否定されないと確信が持てれば、 その人と関わってもいいな。 そうなら、もっと仲良くしたい、近づきたいな。 本当は、一人でいるのはさみしいな』 と 思っていませんか? そうならば、あなたは、 人と関わることが苦痛ではあるけど、心の奥では、人と関わりたいと思っているタイプ です。 このタイプの人は、本心では人との関わりを求めているのですが、それよりも傷つく恐怖や苦痛を避けるために、人と関わらず距離を取ることを選びます。 そして、それが続いたり、大きなショックな出来事があると、引きこもりになりやすいタイプの一つだと言えます。 苦痛ながらも人と距離を取ることで、一見、冷静に対処しているように見えるこのタイプの人が、抱える問題は何でしょう? そして、本当の解決とは、何でしょうか? どうすれば、もっと楽に人と関われるようになるのでしょうか?
人付き合いに留まらず、人と接することによって、極度の緊張や不安・恐怖を感じると動機や発汗、パニック発作といった症状が出る場合は、 SAD(社会不安障害)の可能性 が考えられます。 参考 社会不安障害(SAD) Wikipedia 社会不安障害(SAD)の症状は次のようなものです。 動機・息切れ 大量の冷や汗 手足の震え 赤面 声が発せなくなる 吐き気 パニック 社会不安障害(SAD)は、性格的な問題ではなく誰にでも起こり得ると言われていますが、とくに自分一人で何でも抱え込んだり、誰かに迷惑をかけているのではないかといったように常に人目を気にするような人ほど発症しやすいとのことです。 社会不安障害(SAD)を発症させたまま放置すると、 他の精神疾患を併発する可能性もあるので危険 です。 今の時代、ネットで検索すれば社会不安障害(SAD)の対処法に関する情報にも簡単にたどり着けますが、やはりこういった深刻な事態は早急に専門医に相談した方が良いと私は思います。 スポンサーリンク とにかく無理しないことが大事! 日常生活に支障をきたすレベルで人付き合いが苦痛で仕方ない場合は専門医に相談するとして、自己防衛本能によってそう感じているのであれば、とにかく無理ないことです。 人間関係が煩わしいのであれば、以下で取り上げた対処法もありますしね。 無理せずに少しゆっくりしていれば、そのうち苦痛も和らぐこともあります。 こんな過ごし方もよいでしょう! 休暇を取って身体と心をしっかり休める 一人でできる仕事をする 規則正しい生活を送る 環境を変えてみる 一旦、人間関係をリセットする リラックス効果が期待できるアロマを焚く マッサージなどで身体の緊張をほぐす 一人旅で気分転換 ここで注意していただきたいのは、くれぐれも↑にあげた対処法は 日常生活に支障をきたすレベルではない人に向けたもの であるということです。 うつ状態だったり、日常生活にきたすレベルで人付き合いが苦痛で苦痛で仕方ない場合は、できるだけ早急に専門医に相談しましょう。 一人で没頭する趣味は対処法としてはオススメしない? 人付き合いが苦痛で仕方ない場合の対処法をいくつか例に挙げましたが、一切の対人関係を断ち切ってまで自分一人だけでできる趣味に没頭するのは個人的にはオススメしません。 とくに継続して打ち込むような オンラインゲームは、人付き合いが苦痛で仕方ない人がハマると引き篭もりやネトゲ廃人になってしまう危険もあります からね。 最初は気分転換だと思っていても、知らず知らずのうちにドップリとハマってしまう可能性も考えられるので、気をつけてくださいね。 人付き合いと人との接点の違い 先ほど対処法の一つとして「一人でできる仕事をする」という例をあげましたが、この場合、職場だったら作業は一人でも周囲に誰かしら人がいるし、挨拶など最低限のコミュニケーションが必要です。 また自宅勤務の場合も締め切りや納品時、クライアントとの打ち合わせといった最低限のコミュニケーションを必要とすることがほとんどですよね?
人と関わるのがもともと苦手だという人は、この世の中にもたくさんいると思います。 たとえ誰とでも仲良くできる人であっても、状況によっては人間関係に疲れを感じたり、ストレスを覚えたりするものです。 こういった事例は日常でも多々ありますし、 社会に出れば誰でも経験すること ではないでしょうか? しかし、ひとつ気をつけた方がよいのは 「とにかく人付き合いが苦痛で仕方ない!」 といった状況です。 ここでいう「苦痛で仕方ない」とは、日常生活に支障をきたすレベルの話です。 実は私も過去に一度だけ人と会うことが苦痛で苦痛で仕方ない時期がありました。 今では人付き合いに対してそれほど苦痛で仕方ないなんてことはなくなりましたが、当時私がクリニックで言われたことを思い出したので、この機会に書き留めておきますね。 人付き合いを避けるのは自己防衛の本能 以前このブログにも書いたとおり、人間は疲れていたり、精神的に余裕がない状態のときにこれ以上やらなければいけないことが増えるとストレスを感じるようになります。 なので、自分のことで精一杯なキャパオーバーのときに頼み事をされると「人間関係って面倒臭い!」と思うわけなんですけどね。 (↓参考記事↓) 人間関係が面倒臭い・煩わしくなる心理とは? 実はこれっていうのは、 もともと人間にプログラムされている自己防衛本能 だったりするんですよ。 人は「これ以上はキャパオーバーでパンクしてしまう!」という状態になると、本能的に危険を回避するために自然と自己防衛するようにできているということです。 たとえば、会社の同僚や上司から食事に誘われて、とくに理由もないのに何となく気分が乗らなくて断ってしまうことってあると思うんですよ。 この 「何となく気分が乗らない」 という状態がすでにキャパオーバーのシグナルだったりする可能性があるということです。 自己防衛の本能がオンになることで、とくに理由はなくても人付き合いが何となく苦痛に感じて誘いを断ってしまうんですね。 せっかく誘ってくれた相手には失礼な話ですが、日常生活に師匠がない範囲であれば、危険(キャパオーバー)を察知することで自己防衛の本能が働いているんだなと考えればよいでしょう。 スポンサーリンク 人と関わることが苦しくなる性格?
男女間の価値観の違いで好きなのに喧嘩や不満が絶えない。本記事ではそんなお悩みを抱えているあなたに、男女の価値観の違いと、価値観を乗り越えてよりふたりの愛を深める方法を解説します。これで価値観の違いで悩むのはもうおしまい! 男女の価値観の違いは悩みの種? 彼氏との価値観が違うと、不満が募って喧嘩が勃発してしまうこともあるでしょう。 好きだけども価値観の違いのせいで、「もしかしたら自分たちは合わないのかも?」とまで思ってしまっていませんか? 価値観の違い 恋愛. 人はそれぞれ価値観が違いますが、特に男性と女性は性別によって価値観に大きな差が見られます。 価値観の違いは、心のすれ違いに繋がって、関係を悪化させてしまうこともあるでしょう。 しかし。男女間の価値観の違いを知ることと、違いを乗り越える方法を知って実行すればふたりの愛は深まります。 今日でふたりを隔てる価値観という壁も崩れ落ちることでしょう。 8月はマッチングアプリで出会いやすい? いつでも好きな時に好きな場所で、 異性との出会いを探せる マッチングアプリ。 新生活が始まる4月〜5月にかけては新規会員が大幅に増加するというデータがあります。 「8月に始めるのは少し遅いのでは?」と思う方もいるかもしれませんが、マッチングアプリで恋人を見つけるまでには平均3~6ヶ月かかるというデータもあるので、8月はまだまだチャンスが多くあると言えるでしょう。 夏休みの期間に入りますので、大学生など10代後半〜20代前半のユーザーとの出会いのチャンスも大きく高まります。 では、数多くあるマッチングアプリの中でも、特にオススメなのが…… 会員数NO. 1の人気マッチングアプリはPairs(ペアーズ)です。「マッチングアプリはやったことは無い」という方も名前は知っているのでは無いでしょうか? Pairsを使うメリットは、何と言っても圧倒的な会員数。 男女ともに幅広い年齢層の方が多く登録しています。 登録無料で有料プランの料金形態もシンプル。これからマッチングアプリを始める方はまずPairsを使ってみるのがオススメです。 Pairsを無料ダウンロード テレビや雑誌、インターネットなどで活躍中のメンタリストDaiGo氏が監修しているwith(ウィズ)。20代〜30代を中心に320万人以上が利用しています。 アプリ内で利用者の 性格診断や相性診断を行ってくれる のがポイントで、心理学観点から自分と相性ぴったりの異性とマッチング可能です。さらに、好きな食べ物や趣味が同じといった条件のお相手が探しやすいシステムになっているのもおすすめポイント。 緊急事態宣言の収束も発表され、出会いに積極的なユーザーが急激に増えているようです。自分と相性の良い相手を探してデートを思う存分楽しみましょう!
【元ホステスが語る男ゴコロの裏事情519】 育った環境、物事の考え方などによって、形成されていく価値観は人それぞれ。お付き合いや結婚をする際は「価値観が合う人をパートナーにしたい」と考える人がほとんどでしょう。でも「好きだけど、価値観がなんか合わない」というカップルも意外と多いもの。 価値観の合わない彼と関係を長続きさせるためには、どうすればいいのでしょう。また、縁の切りどきはいつ!? こちらもおすすめ>>もう彼女を手放せない!12星座別・弱ってる彼を励まして心をつかむテクニック 価値観がぴったり合う人は、まずいない そもそもですが、価値観が似ている人はいても、ぴったり合う人はまずいません。生まれ育った環境、経験してきたこと、関わってきた人や影響を受けた本など、自分と全く同じ人生を歩んでいる人なんてどこにもいないんです。 そう、相手が誰であれ、多少なりとも価値観は違います。ただ、その違いが許容範囲内であるかどうか、が大事なのではないでしょうか。 一口に価値観と言っても、いろいろありますよね? 金銭感覚、衛生観念、交友関係、人生において何に重きを置いているか、許せないこと・譲れないことは何か……。それらがあまりにも自分とズレている相手だと、長時間一緒にいるのはストレスですよ。 "人としてどうなの?" は注意してよし ただ、価値観の前に「モラルやマナー的にどうなの?」ということは注意していいと思います。 例えば、衛生面で言えば、手を洗わないとか、歯磨きしないとか。経済面なら、税金を納めないとか、平気で人にお金を借りてギャンブルをするとか。そういう"人としてどうなの? 【シーン別】男女の価値観の違い5つ 価値観の違いを乗り越え恋愛を楽しむ | DARL. "ってことですね。 それで、改善をしてくれればいいですが……まぁ、難しい部分もあるでしょう。人って年々、柔軟性がなくなり、価値観やマイルールが凝り固まっていくので、そうそう変化は望めません。でも、彼女のことが大好きで別れたくない!という男性なら、改善するための努力はするはず。 価値観の違いは歩み寄るしかない 交際前のデートで話が弾んで「この人と合う!」と思って付き合ったものの……ふとしたときに価値観の違いに気づくことってありません? 例えば、あなたはランチで1000円くらいかかるのは普通と思っていても、彼は「1000円は高い!贅沢!」と思っているとか、たまの旅行のとき、あなたはちょっといいホテルに泊まりたいけど、彼はホテル代を抑えて遊びにお金をかけたがる、とか。 もう価値観の違いはお互いの中間地点まで歩み寄るしかないです。それができない、一緒にいてなんかストレス、というのなら別れるしかありません。 まぁ、かなり価値観が違っても、それなりに距離を置いて付き合えば、問題もストレスもそうないでしょうが、正直、そこまで行くと友達以下だし、赤の他人に毛が生えた程度ですからね。 価値観って相手に強要するもの、相手から強要されるものではありません。だって嫌でしょう?彼の価値観をゴリ押しされたら?
離婚の理由で一番多いのが「価値観の違い」 最初は小さな我慢だったのに、だんだんと我慢できない大きなすれ違いに…… 順調だったはずの交際。円満だったはずの結婚生活。そこにやってくる別れの理由でとくに多いのが「価値観の違い」です。 恋愛における「価値観の違い」とは何でしょうか? そして、価値観の違いを解決する方法はあるのでしょうか? いっしょに考えてみましょう。 恋愛すると日常生活で見えてくる「価値観の違い」 セックスの価値観の違いも、離婚の原因に 例えば、付き合っているうちに結婚の話になった場合、お互いが持っている結婚の価値観や将来のライフプランなどの価値観を話すことになり、そこに齟齬が生じてしまい、一気に気持ちが冷めた、別れてまったというケースをよく耳にします。 また、セックスに関する価値観の違いも離婚や離別の理由になりがちです。お互いにとって、セックスに対する価値観の優先順位が違うケースです。なかなか話しにくい事柄なので自分の中に閉じ込めすぎてしまい、会話やスキンシップコミュニケーション不足が生じてしまう。または、どちらかが相手に合わせて我慢をし続けたり、不安な気持ちを持ち続けた結果、すれ違いが生じて不倫や浮気に発展することもあるかもしれません。 いずれにしても最終的には別離に至り、原因は価値観の不一致だった、ということになります。 同じ価値観の人と結婚すれば別れることはないのか、と思いますが、お互いが持っている価値観が、同じか、違うかどうかということだけが問題ではありません。なぜなら、価値観の違いは必ずあるものだからです。 そもそも価値観とは何か?価値観の違いとは? 彼が「価値観が合わない彼女だなぁ」と思う瞬間5つ | 女子力アップCafe Googirl. そもそも価値観とは、なんでしょうか。 本来生まれながらに持っている本能的な部分(食欲・物欲・性欲など)と、成長していくに伴って備わってきた環境や取り囲んでいた人からの影響による理性などから自分なりの価値観ができていきます。 人それぞれに生まれ育った環境が違うので、備わっている価値観も違うことでしょう。自分に備わっている価値観が「世の中の常識」だと捉えていると、相手との価値観の違いに遭遇した時、最初は驚いたり、戸惑ったりすることがほとんどかもしれません。それが恋愛で別れの原因となる原因となりやすいのです。 しかし、相手に好かれたいからといって、自分の価値観を封印して表面上は相手に価値観を合わせて上手くいきやすい状態を作っても意味がありません。 なぜなら、だんだんと付き合いが長くなっていくなか、封印していた自分の価値観が漏れ出し、我慢ができなくなり、いずれ爆発するからです。それが露呈した時に、相手に対する感情が冷めたり、距離を置きたくなったり、感情的に伝えてしまい、結局、離婚や腱かなどのトラブル、別離につながるのです。 最終的には自分の価値観を優先した結果と言えますが、あまりにも感情を優先しすぎると短期的な恋愛を繰り返してしまう結果にも繋がってしまうのです。 では相手との価値観の違いに気づいた時、どうすれば円満な関係を築くことができるのでしょうか?
ーー 連休初日、4月29日(水)にオンラインイベントを開催。参加無料ですので、お暇な方はぜひ!