愛する魂の冒険者たちへ 寝つきがよくない、眠りが浅い、 朝起きた時に疲れが取れてない、、、 そんな方に耳寄りな情報が飛び込んできました😀 さっそく、ゆほびか最新号のメルマガからどうぞ!
監修:睡眠コンサルタント 株式会社SEA Trinity代表取締役 友野なお先生 「最近、寝つきが悪い」「眠りが浅い」「寝ても疲れがとれない」――そんな風に思ったことはありませんか? 実は今、多くの人が睡眠に悩んでいるのです。コロナ禍など、日々の不安や心配ごとから自らを解放し、ぐっすり深い眠りにつく方法とは? 睡眠コンサルタントの友野なお先生に教えてもらいました。 もともと日本人は眠りベタ!
× ベッドの中で見る ○ ベッドの横で見る ベッドの上は聖域にする スマホの光は睡眠を促すメラトニンの分泌を抑制するので、寝る前に見るのは控えたい。「どうしても見るならベッドの外で。ベッドの中で見ると寝床=スマホを見る場所と脳が記憶してしまい、寝つきにくくなります」 Q.日記を書くなら? △ 夜、寝る前に書く ○ 朝、起きてから書く 夜の日記は悪夢の原因に? 「夜は事実の記憶が薄れ、感情の記憶が残りやすい。日記を書くと嫌な感情が再現され、夢見が悪くなりがち」。記憶の整理は就寝中の脳に任せ、不要な記憶が淘汰された朝に日記を書くほうが前向きになりやすい。 寝ても疲れが取れないのは、糖質の取りすぎが原因かも?
幸手・権現堂 満開の白のあじさい「アナベル」 東京・浅草駅から東武スカイツリーライン(東武日光線直通)で約50分。埼玉県幸手市にあり、関東屈指の桜の名所として知られる幸手権現堂公園は、園内の権現堂堤に100種16, 000株の紫陽花(あじさい)が咲く人気の花スポットになっています。例年、6月中旬から7月上旬に見頃を迎える権現堂公園のあじさいと「幸手あじさいまつり」の概要やアクセス方法などについて紹介します。 斜面に咲き誇る白いあじさい「アナベル」の絶景! 満開の3, 000株!あじさいの品種「アナベル」 桜の名所として知られる幸手権現堂公園。梅雨の時期は、あじさいの名所としても知られています。幸手権現堂公園のあじさいで、注目の的になっているのが「アナベル」という白いあじさいです。 堤の斜面に咲き誇る「アナベル」 長さ1kmにわたる園内の権現堂堤の中心部付近に、3, 000株の「アナベル」が咲くエリアがあります。緩やかな堤の斜面に、白いモコモコとした花が咲き誇る姿は、圧巻です。 中央の木と「アナベル」を組み合わせて撮影したい 堤の上部付近からの眺め アナベルは、別名「アメリカノリノキ」という北米原産のあじさいです。真っ白で、大きな花房は、直径30cmに達するものも。あじさいといえば、梅雨の時期の雨に濡れた風情も美しいのですが、「アナベル」は晴れた日の鑑賞をおススメします。美しく白い花々が、陽の光でさらに純白に・・・。「アナベル」が群生している圧巻の風景は、一見の価値ありです。 紫や青のあじさいも美しい! 「峠の茶屋」付近のあじさい 約100種16, 000株以上のあじさいが咲く幸手権現堂公園では、「アナベル」だけではなく紫や青のあじさいも見ることができます。 堤の中央部にある「峠の茶屋」は、地元の物産品やちょっとしたカフェスペースのある休憩スポットです。ソフトクリームや冷たい飲み物をなども販売されていますので、ゆったりとした気分であじさい観賞が出来るでしょう。また、「峠の茶屋」の日よけの赤い和傘が新緑やあじさいとマッチして、美しい光景となるでしょう。 淡いピンクの花びらが可憐 堤の上の桜並木の下に咲くあじさい 長さ1kmにわたる堤に、約1, 000本のソメイヨシノの桜並木が続きます。その桜並木の下に、あじさいが植えられています。あじさいを鑑賞しながら桜の木が作り出す天然の木陰をゆっくり歩けば、心がリフレッシュすることでしょう。 幸手権現堂公園は、四季折々の花が咲くスポット!
埼玉県幸手市吉野周辺の大きい地図を見る 大きい地図を見る 埼玉県幸手市吉野 今日・明日の天気予報(7月26日4:08更新) 7月26日(月) 生活指数を見る 時間 0 時 3 時 6 時 9 時 12 時 15 時 18 時 21 時 天気 - 気温 25℃ 26℃ 30℃ 32℃ 28℃ 降水量 0 ミリ 風向き 風速 2 メートル 4 メートル 5 メートル 3 メートル 7月27日(火) 24℃ 27℃ 3 ミリ 1 ミリ 2 ミリ 4 ミリ 7 メートル 6 メートル 埼玉県幸手市吉野 週間天気予報(7月26日4:00更新) 日付 7月28日 (水) 7月29日 (木) 7月30日 (金) 7月31日 (土) 8月1日 (日) 8月2日 (月) 30 / 24 32 23 - / - 降水確率 60% 30% 埼玉県幸手市吉野 生活指数(7月26日0:00更新) 7月26日(月) 天気を見る 紫外線 洗濯指数 肌荒れ指数 お出かけ指数 傘指数 極めて強い 乾きやすい かさつくかも 気持ちよい 必要です 7月27日(火) 天気を見る やや強い 不快です ※掲載されている情報は株式会社ウェザーニューズから提供されております。 埼玉県幸手市:おすすめリンク 幸手市 住所検索 埼玉県 都道府県地図 駅・路線図 郵便番号検索 住まい探し
埼玉県幸手市の警報・注意報 2021年7月23日 22時15分発表 最新の情報を見るために、常に再読込(更新)を行ってください。 現在発表中の警報・注意報 発表なし 気象警報について 特別警報 警報 注意報 今後、特別警報に切り替える可能性が高い警報 今後、警報に切り替える可能性が高い注意報 ツイート シェア 幸手市エリアの情報 防災情報 警報・注意報 台風 土砂災害マップ 洪水マップ 河川水位 火山 地震 津波 避難情報 避難場所マップ 緊急・被害状況 災害カレンダー 防災手帳 防災速報 天気ガイド 天気予報 気象衛星 天気図 アメダス 雨雲レーダー 雷レーダー 週間天気 長期予報 波予測 風予測 潮汐情報 世界の天気 熱中症情報 過去の天気 (外部サイト) 知っておこう! 災害への備え ・ 地震から身を守る ・ 津波から身を守る ・ 大雨から身を守る ・ 台風から身を守る ・ 竜巻から身を守る ・ 国民保護情報とは ・ 防災速報を受け取る ・ 帰宅困難時の備え ・ 運行情報 (Yahoo! 路線情報) ・ 交通規制・道路気象 (国土交通省) ・ 東京国際空港(羽田空港) 欠航・遅延情報 (YOMIURI ONLINE) ・ 防災速報 (地震や豪雨の速報をお届け) 災害伝言板(外部サイト) ・ 災害時の電話利用方法 ・ docomo ・ au ・ SoftBank ・ NTT ・ ワイモバイル ※毎月1日などは体験利用できます。