デジタルカメラやスマホで撮った写真や、WindowsのPrintScreen機能でキャプチャ(スクリーンショット)した画像などは、そのままだととても大きなサイズです。重すぎてメールで送れなかったり、Webサイトにアップするのに重くて時間がかかったりしたことはありませんか? 例えば、私のパソコンの全画面でキャプチャした画像は、横幅が1920px(ピクセル)もあり、一般的なWebサイトの横幅1000pxよりだいぶ大きく、このままでは大きすぎることがわかります。Webサイト全面を使って表示する必要がなければ、画像の大きさは500pxほどでも十分です。 でも画像の大きさを変えるには、画像編集ソフトが必要なのでは…?編集ソフトを使いこなす自信がない…という方に、今回はとても簡単に写真や画像を編集できるWindows 10の標準アプリ 【フォト】 で簡単にサイズを縮小する方法をご紹介します。 画像をダブルクリックすると開く「フォト」アプリで、簡単にサイズ変更が可能 写真や画像のファイルをフォトアプリで開きます。(標準の設定であれば、ファイルをダブルクリックするだけで自動的にフォトアプリで開きます。) 右上にある[…]を開き、[サイズ変更]を選択します。 サイズを" S・M・L・C "の4種類の中から選択します。 Webサイトにアップすのであれば " S" を選択します。 "C" を選択すると、好きなサイズに変更できます。 名前を付けて保存します。 横幅1920pxの画像を " S " でサイズ変更したら、横幅666pxに縮小されました↓ フォトアプリで縮小した画像(横幅666px) 他にはこんな裏技も! スマホで撮った写真を友人に送る、超簡単な方法はこれ！ - 特選街web. Windows 10の標準アプリ【ペイント】や、その他の画像編集ソフトでも同様にサイズ変更が可能です。また、アプリを使わずに画像を縮小できる以下のような裏技もありますのでお試し下さい! 裏技1:Facebookに写真をアップする → 自動的にサイズが縮小されます。 裏技2:携帯やスマホのメールに写真を添付する → 送信時に画像サイズを選択できるので、小さいサイズを選ぶと縮小して送信されます。 デジカメや携帯で撮った写真データが大きすぎる場合などに、ぜひご活用ください!
1 通あたりのメール送受信には 100MB の容量制限 があり、 制限内では複数添付 することも可能です。 メールセキュリティをご契約の場合、 1 通あたりのメール送信容量は 40MB に制限されます。 メールを受信される方のメールボックスの容量などにより、メールが正しく届かない場合があります。 メールを受信される方に事前にご確認いただくか、受信者が契約されているプロバイダにご確認いただき、メールが受信可能であることを確認されてからメールを送信してください。 容量の大きいメールを送信されると、当社メールサーバの処理に負荷がかかり、他のお客さまへ影響を与える場合があるため、このようなケースが多発する場合には、利用の制限をかけさせていただく場合もございます。
ご心配無用です! 今ご紹介した3つのサービスは 全て無料! で提供されております。 実は、オンラインストレージサービスには有料のものもあります。 データ容量であったり、セキュリティ体制やバックアップ対策が異なります。 安心して利用したい方は管理体制が整っていて、 万一の際もしっかりとサポートしてくれる 有料のサービス をお使いいただくことをオススメします。 まとめ 如何でしたか? やり方は覚えてしまえばとっても簡単です! ご自分の使い方に合わせたお気に入りのストレージサービスを見つけてみて下さい♪
メールで写真データを送る場合は、容量が大きくなる場合が多いので、 是非今回ご紹介した方法を用いて、双方でストレスのないデータのやり取りができるよう役立ててみてください。
ボリューム感のある 美しいバスト を手に入れ、ボディラインに自信を持ってみませんか? パーソナルトレーニングを受ける方は、必ずしもトレーニング経験のある方ばかりではありません。 また、世の中にたくさんのトレーニングがあっても、その人に最も適したトレーニングは人それぞれです。 最適なトレーニングを選択し、あなたの夢、叶えます。 ぜひ、くびれ美人パーソナルトレーナーへ御相談ください。 くびれ美人パーソナルトレーナー 山戸
両膝をつき、両手を頭の後ろに軽く組み、ボールに覆いかぶさります。 2. 息を履きながら上体をゆっくり起こします。このとき、上体を起こしすぎて腰を反り過ぎないように注意しましょう。 肩甲骨まわりから腰の周りにかるく刺激を感じる程度に。15回を目安にしましょう。 運動苦手な人はマッサージでハミ肉撃退 運動が苦手という方にも朗報です!マッサージにもハミ肉解消の効果はあります。 まず、背中の肩甲骨の下あたりから腰まで、手のひらを交互に使ってゆっくりさすり下ろしてください。背中の筋肉が温まって活性化していくのを感しながら、老廃物を流すイメージでマッサージします。エクササイズほどの効果は得られないとしても、何もしないよりはスッキリします。 正しいブラの付け方を 冒頭でも書いたとおり、ハミ肉の原因の1つは間違ったブラジャーのつけ方です。正しくつけることで胸の形をキレイに見せる効果もありますから、ぜひ実践してください。 1. ブラジャーのホックを留めたら前かがみの姿勢になります。そのまま右手を左手の胸に入れ、肩甲骨まで手を回します。 2. ブラのハミ肉を撃退する3つのトレーニングとは？ | 広島のパーソナルトレーニングジム｜くびれ美人. 肩甲骨周りにある背中のお肉を集め、逃がさないように左胸の中央に集めます。 3. お肉がこぼれないようにブラジャーのワイヤーをしっかり固定します。 4. 同じように右胸も繰り返します。 5. ストラップを調整し、バストを引っ張り上げて完成です。 脇のハミ肉の解消法 ノースリーブを着たときに脇からはみでるぜい肉の対策も忘れてはいけません。 脇のはみ肉を改善するポイントになるのは「前鋸筋(ぜんきょきん)」という筋肉です。肩甲骨から肋骨に沿って脇を覆ってる筋肉で、普段あまり動かさないため代謝が落ちやすく、筋肉が衰えがち。ここが衰えると、周辺に脂肪が溜まり、それが脇のはみ肉になります。つまり、脇のムニュっとはみでた肉こそ、ハミ肉改善の鍵を握る前鋸筋というわけです。 この前鋸筋を鍛えるには、バレーボールのスパイクを打つときのような動きが効果的。腕を振り上げた時に肩が後ろに下がって前鋸筋が緩み、振り下ろす時に、肩が前に出て前鋸筋が大きく収縮するこの動きを繰り返すことで、脇のはみ肉が解消されます。 特に道具もなにも必要ありませんから、家で時間があるときに試してみてください。 まとめ いかがでしょうか?背中は、あなたのライフスタイルがそのまま現れてしまいます。普段の姿勢を見直して、少しずつハミ肉とサヨナラしましょう。しゃんと背筋を伸ばして歩き、凛とした姿でいるだけで女子力もアップ!
胸のサイズや形によって、一番ベストなブラジャーを着けるという事は、美しいスタイルを維持する為にもとても必要な事です。 そして、動いた時などにブラジャーがきつく感じる。また、緩く感じるという時には、ブラジャーのサイズが合っていない可能性が高いので、売り場の販売員の方に相談してみましょう。 特に肉質が柔らかいという人は、しっかりブラジャーで押さえておかないと、すぐに胸の肉が動いてしまいます。そうなると、かなり見た目が格好悪くなりますし、動きづらくもなります。 まずは自分の胸の形や大きさ、肉質を知ってから、本当に自分に合ったブラジャーを身に着けるというのが、大切な事だと思います。 おすすめ記事 1 30代に人気のブラジャーは?ブラ選びのポイントとは? 30代にもなると、だんだんと自分の体型の変化に悩みだす女性も少なくありません。その変化はバストにも顕著にあらわれ始めます。 ですから30代の女性にとってブラジャーは、とても重要なアイテムです。そしてこ... 2 [痩せ型の方必見]育乳ブラジャーの選び方とおすすめ! 痩せ型体型の悩み、それはバストのサイズですよね。 全体的に痩せているので寄せて上げる脂肪もなく、ブラジャーはスカスカ…という悲しい現実。 わたしも上半身痩せ型Aカップの20代ですが、バストアップするべ... - ブラジャーの選び方 - はみ出る, 寄せる
胸まえストレッチ このストレッチでは大胸筋をストレッチすることができます。 大きく胸を開く動作をすることで、 7-1. インクラインダンベルプレス などのバストアップトレーニングを効果的に行うことができます。 (参照記事URL→ 【巻き肩の治し方とは?絶対すべき9つのエクササイズ】7-3. 胸まえストレッチ ) 【方法(右側の場合)】 ①壁に対して真横に立ち、肘と手を壁に付けましょう。(肘は肩よりも少し高く上げておきます) ②腕は壁から離さないように体だけ左回りに振り向き、胸を大きく開きます。 ③胸まえにストレッチ感が出てきたら、深呼吸をしながら 20秒 キープしましょう。(肋骨についている筋肉のため、深呼吸をすることで効率よくストレッチができます) 6-3. 脇腹ストレッチ 体幹と腕を繋ぐ 広背筋 をストレッチすることで固まってしまった肩甲骨や腕を動かしやすくし、肩甲骨まわりのトレーニング効率を高めます。 (参照記事URL→ 【1日わずか10分!すき間時間でウエスト痩せに効果的なダイエットとは?】【6. 脇腹の脂肪を燃えやすくするストレッチ】6-3. 横腹ストレッチ ) ①膝立ちになり、左足を図のように前に出し、足首が膝の真下にくるようにします。 ②頭上で右肘を抱えます。 ③肘を抱えたまま体を左側へ倒し、右の脇腹から腕の付け根にかけてストレッチ感を感じたら 深呼吸を3回 繰り返しましょう。 ※体が丸まってしまうと効果的にストレッチができないので注意しましょう。 7. 【脇肉ブラ】放っておくとドンドン溜まる！脇からはみ出る贅肉対策｜JGS. ブラのハミ肉を撃退!必ずするべき3つの美バストトレーニング 7-1. インクラインダンベルプレス 主に 大胸筋の上部 をトレーニングすることができ、胸を大きく開く動作が必要となるため、姿勢の改善効果も見込めます。 ①インクラインベンチ(30~40°くらい)に仰向けになり、ダンベルを頭上に上げる。 この時、少し肩甲骨を寄せる意識を持つと大胸筋へのトレーニング効果が高まります。 ②肘を降ろしつつ、少し胸を開くイメージを持ちましょう。同様に肩甲骨は寄せておきます。 ③肘が体のラインより下がりすぎないよう注意し、軽く止めます。 この時胸が伸ばされる感覚が出てきたら、ゆっくりダンベルを最初の位置まで戻します。 これを 15回 繰り返しましょう。 ※戻る時ダンベル同士が当たってしまうと、力が抜けるような形となり、トレーニング効果が薄れてしまうため注意しましょう。 ※補足として、肘から手首にかけては常に地面と垂直方向を意識しましょう。角度がずれてしまうと肩まわりの怪我の原因となります。 7-2.
あれ?いつの間に?!ブラの脇からぷっくりはみ出す脇肉! 太っていなくても、なぜか出てくる脇肉はどうすれば解消できるの? その脇肉、ブラ1つで簡単に解消して、さらにバストアップも可能にしてみせます。 自信を持って本当におすすめできるブラをランキング形式でご紹介します♪ photo credit: Lady in Beach Silhouette during Daytime Photography via Pexels (license) 脇肉の解消とバストアップを同時に実感できる なぜ脇肉がついてしまうのか。その原因はご存知でしょうか? この脇肉、実はバストにあった脂肪が流れてきてしまったものなのです。 だから、この脇肉である脂肪をバストに戻すことができれば、 簡単に脇肉を解消し、同時にバストアップすることもできるのです! 脇肉の原因はバストにあった脂肪の移動 ではまず、何が原因でバストの脂肪が脇に移動してしまうのか? 主な原因はこの3つです。 ブラのサイズが合っていない 姿勢の悪さ リンパが滞っている もちろん体重増減や、体型の変化も原因の1つでもありますが、 主な原因は日常生活の習慣によるこの3つが主な原因なのです! たったこれだけの原因があなたを大きく悩ませる脇肉の原因なのです。 解消方法は移動した脇肉をバストに戻すだけ バストの脂肪が移動してしまったことが脇肉の原因なのであれば、 その脂肪を元のバストに戻してあげれば、脇肉は簡単に解消することができます! そして脇肉解消へのもっとも近道が、脂肪を移動させてくれるブラを着用すること。 移動してしまった脂肪を寄せて、カップ内に固定させることができれば、 脇肉はすっきり解消されて、バストも綺麗に整えバストアップしてくれるのです。 参考: ブラジャーの選び方、今のブラであなたは2カップも損してる!? 自分に合う正しいブラの選び方とは? ブラで脇肉を解消できた実例 ブラの選び方さえ間違わなければ、ブラをかえるだけで確かな効果を得ることができます◎ 実際にブラを変えるだけで、効果を実感している女性はたくさんいるのです! あと最近胸2サイズ上がったから豆乳プラス矯正下着はほんとに効くんだなって思った。入れる脇肉がなくても流れるのを防止するのって大事なんだね — えせ紳士 (@FalseGentleman_) 2016年9月17日 下着いいやつ変えてから2ヶ月くらい経ったけど、筋トレしてるから胸も減るはずなのにサイズ大きくなったし明らかに脇肉減った。 — ぽぽ (@pupepapipo) 2016年9月5日 脇肉を解消できるブラの選び方は?
薄着の季節になると気になるのが、ブラからはみ出した脇肉。去年まではなかったのになぜ?今回は、脇肉がはみ出る原因やブラに入れる方法など、おすすめアイテムと共にご紹介します。 脇肉の悩み チューブトップやタンクトップを着た時に気になる、はみ出てぷっくり膨らんだ脇肉。 しかも、脇肉は体が痩せていてもつくのが厄介。1度ついてしまうとなかなか落ちにくいので、ダイエットをしたところで解消できません。 というのも、脇肉は普段あまり使わないバスト周りの筋肉が衰えることで発生。そのまま放っておくとどんどん脂肪が増えてしまうので、しかるべき対処をする必要があります。 特に夏場はデコルテや腕を見せる機会が増えますが、脇肉のおかげで太って見えるのが心配。 肌見せトップスをカッコよく着こなすためにも、はみ出した脇肉を落としてスッキリさせましょう!
下着を付けたとき、ブラジャーの上にお肉がポコッと乗ってしまったことはありませんか?せっかくかわいい洋服を買っても、はみ肉が付いているとファッションを楽しめくなってしまいます。今回はそんなはみ肉が付いてしまう原因や、おすすめの対処法をご紹介します! はみ肉の原因とは?