食べてすぐ寝るのはご法度!?胃も休めることがぐっすり快眠へ! ねむりのコラム 2018/11/02 食べてすぐ寝るのは、どうしていけないの? おなかが満腹でも空腹でも、良い眠りにはつながらないのです。それは寝ている間も胃が消化活動を続けているから! 食べた後に寝てしまっても、胃は消化活動を続けるため、脳が興奮してなかなか寝付くことが出来なかったり、浅い眠りになってしまいます。 また、夜間は食物の消化・吸収に使われる消化酵素が減少するため、 消化しきれなかった食物が胃に残り、翌朝胃もたれしてしまったりと健康面にも悪影響が。 逆に空腹は空腹で、脳が覚醒してしまい眠れなくなるそう。 お腹が減って眠れない、という状態です。 食事は寝る2~3時間前に! 良い睡眠のためには、寝る2~3時間前までに食事を済ませるよう心がけることが理想。 消化に時間がかかる肉や揚げ物などはできるだけ避け、 魚・豆・卵といった良質なたんぱく質を摂るのがいいそうです。 どうしても食べてすぐ寝るのが続く場合は? 風邪なのに食べたい！冷たいアイスクリームを食べても大丈夫？ | 気になること、知識の泉. 忙しい社会人にとっては、食事をしてすぐ寝るという人も少なくないと思います。 食事と寝る時間が近くなってしまう場合は、ラーメン、焼き肉、インスタント食品など 油っこい食事を避け、おかゆや雑炊、うどんといった消化に良いものを意識して食べると、 お腹も満たされ睡眠の邪魔もしないのでおすすめです。 また、どうしても小腹がすいて眠れないときなどは、ホットミルクやハーブティーなどがいいそう。 温かい飲み物で空腹感もやわらぎ、カフェインが入っていないので安眠できるのだそうです。
33 ID:N/tdH27v0 胃にまったく不安感のない日なんて人生でもそんなに無いわ 60 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 5324-qqBQ) 2021/08/10(火) 14:14:45. 04 ID:inaiF1XP0 なんとなくレバミピド飲んじゃう 薬がなければ牛乳かな 一回、固めのモチを食ったら、胃から血でも出てるんじゃないのと思うぐらい激痛があったな 一食抜けば楽になるのわかってるのに何か食っちゃうよね 63 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (オイコラミネオ MMed-VyIj) 2021/08/10(火) 14:20:58. 87 ID:7PTxN13SM 馬鹿にしていたけど胃腸薬いいぞ 第二類のやつな 65 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ cb88-r/Qt) 2021/08/10(火) 14:27:06. 39 ID:6G5Isjuv0 ガスターガリガリ食う 67 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (アウアウウー Sa55-r8IY) 2021/08/10(火) 14:39:51. 60 ID:KGe8msIRa >>17 辛めのおろしは刺激が強いので逆に痛くなっぞ 68 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW 29c7-v3yR) 2021/08/10(火) 14:45:58. 98 ID:AG1O0z4o0 パン 69 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ ebec-Lto6) 2021/08/10(火) 14:56:55. [最も欲しかった] 辛い 痛い 215876-ししとう 辛い 痛い. 14 ID:hoxQfeQO0 お前ら気持ちが足りないよ! どんなジャンクな食い物も 「チョーゼバ・イターキマス」 って唱えればスルっと食べれないか? 食い物のせいにするやつは反日だぞ😡 71 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイW a944-y0A/) 2021/08/10(火) 14:59:49. 31 ID:XjQauJfD0 >>19 ゲップで胃酸が食道に逆流するし 噴門が緩くなるだけ 73 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ワッチョイ 9905-dtsT) 2021/08/10(火) 15:17:34. 47 ID:N57r5pxN0 チクチク痛いのかズンズン痛いのか うどん 砂糖の多い飲み物 76 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ベーイモ MMab-jUr8) 2021/08/10(火) 17:26:27.
・「辛味」は「痛み」 ・痛い時の対処法 ・食べ過ぎると癌のリスクがある? スポンサードリンク 辛いものを食べるとなぜ腹痛になるか?
本当に食欲がない時は 多分、何かを食べるのは無理。 無理しても食べなさいと言われそうですが 水分補給だけではして、 食べるのは諦めざるを得ないこともあるでしょう。 単に水を飲むのではなく、 ポカリスエットのようなもので水分意外も補給する。 多少、何か口にする元気があるのであれば、 カロリーメイトのようなもので栄養補給するのも 仕方ないかもしれません。 食欲が少しでも出てきたら 胃に負担をかけないように おかゆから始めるのが良さそうです。