一品でも栄養バランスは取れる! さきほどの献立例では、数品のおかずの献立でしたが、一品だけでもバランスガイドを満たす食事は可能です。上の例の数品を、一品で補える栄養バランスの取れるレシピをご紹介します! かぼちゃときのこのチーズオムレツ 朝食の、副菜+主菜+乳製品を、一品で。たんぱく質・カルシウム・ビタミンがしっかり摂れます。 【材料(1人分)】 かぼちゃ:50g ぶなしめじ:1/4パック(25g) 卵:1個 スライスチーズ:1枚 塩こしょう:少々 作り方 かぼちゃは、いちょう切りにし、耐熱皿に入れてラップをふんわりかけ、レンジ600wで1分半加熱する。 ぶなしめじ石づきを取って小房に分ける。ボウルに卵を割りほぐし、塩こしょう、ちぎったスライスチーズ、1のかぼちゃを入れて混ぜる。 フライパンになたね油を入れて中火にかけ、ぶなしめじを炒める。しんなりしたら、2の卵液を加え、菜箸で混ぜながら好みの固さまで火を通す。 ピーマンとたけのこの中華風ドライカレー 夕食の主食+主菜+副菜を1品で。さっと出来る時短メニュー。作り置きも可能。カレー粉+オイスターソースの組み合わせが子どもにも人気!
鶏肉に酒、しょうが、塩をまぶして10分置く。 2. かぼちゃを食べやすい大きさに切る。 3. 鶏肉に片栗粉、卵白、アーモンドの順につける。 4. フライパンにバターを熱し、かぼちゃを入れて両面を焼く。 5. その後、オリーブオイルを加えて鶏肉を焼く。 副菜はこれ!「納豆キムチ和え」 「『納豆キムチ和え』は、納豆とキムチという発酵食品を組み合わせるのがポイント。複数の菌を摂取することができ、腸内環境を整えます」 納豆... 30g キムチ... 25g 1. 小松菜をラップに包んでレンジに30秒かける。冷めたら細かく刻む。 2. キムチを刻む。 3. 納豆に、納豆に付属しているたれ、小松菜、キムチを入れて、よくかき混ぜる。 ちょっと一息、イソフラボンおやつ「豆乳と甘酒のプリン 黒蜜きな粉かけ」 ストレスにさらされると甘い物を食べる女性が多いというデータもあるといいます。そんなときにイソフラボンを摂取できる「おやつ」も紹介してくれました。 「豆乳ときな粉でイソフラボンが摂取できるのに加えて、ビタミンB6やアミノ酸が含まれており、美肌や腸内環境を改善する米麹甘酒の効果も期待できますよ」 <作り方(3人分)> 豆乳... 75ml 米麹甘酒... 1日3食コンビニ飯で栄養バランスとれるの？ 管理栄養士が検証してみた - KAI-YOU.net. 125ml ゼラチン... 1袋(5g) 黒蜜... 20g きな粉... 1g 1. ゼラチンを80℃以上の湯50mlでよく溶かします(※)。 ※お湯の温度や分量はお手持ちのゼラチン商品に書かれた使用方法に従ってください。 2.
きゅうり、トマトを食べやすい大きさに切る。 2. 保存容器に入れてオリーブオイル、酢をふりかける。 ささっと簡単!昼の献立 カルシウムでイライラ対策レシピ:「干しエビのビーフン」 「干しエビは、100gあたり7, 100mg、小松菜には100gあたり170mgのカルシウムが含まれています。カルシウムはイライラを抑えてくれるほか、骨粗しょう症対策にも効果的ですよ」 干しエビ... 5g にんじん... 20g 小松菜... 30g もやし... 30g ビーフン... 70g 水... 30ml 鶏ガラスープの素... 小さじ3分の1 砂糖... 小さじ2分の1 酒... 小さじ2 しょうゆ... 小さじ2 ごま油... 小さじ1と2分の1 1. フライパンにごま油をひき、干しエビと野菜を入れて炒める。 2. 1にビーフンと水を入れ、水気がなくなるまで炒める。 3. すべての調味料を入れ、よく絡めれば完成。 副菜はこれ!「ポテトサラダ」 「じゃがいもは、ビタミンCや食物繊維が豊富な野菜です。ここでご紹介する『ポテトサラダ』は、脂質の多いマヨネーズの量を減らし、粒マスタードを加えることで大人向けのポテトサラダにしてみました」 じゃがいも... 80g にんじん... 15g マヨネーズ... 5g 粒マスタード... 3g 塩... 一人暮らしにおすすめの簡単野菜不足解消レシピ！1日に必要な野菜の量や栄養素・効果も紹介 | CHINTAI情報局. 0. 2g 1. じゃがいもとにんじんを食べやすい大きさに切り、水から火にかけて茹でる。 2. 火が通ったら水気を飛ばして粗くつぶす。 3. きゅうりは食べやすい大きさに切る。 4. 2の粗熱がとれたらきゅうりを加え、マヨネーズと粒マスタードで和える。 家族が揃う夕飯に ビタミンEで肩こり解消レシピ:「鶏肉のアーモンド焼き」 「『鶏肉のアーモンド焼き』は、お子さんや男性の方でも満足できるであろう一品です。アーモンドは、ビタミンEが豊富な食材。また、焼いたときの香ばしさが食欲をそそり、食べ応えもあります。鶏肉の代わりに鮭を使用するのもおすすめです。鮭にはカルシウムの吸収を促すビタミンDがたくさん含まれているので、骨粗しょう症対策にもなります」 鶏もも肉(皮なし)... 60g 酒... 10g しょうが... 1g 塩... 5g アーモンド... 8g 片栗粉... 10g 卵白... 5g かぼちゃ... 30g バター... 4g オリーブオイル... 大さじ2分の1 1.
というアイデアを思い付きました。 そのアイデアに可能性を感じて、 所属していた会社を退職して、 その商品を開発する会社を立ち上げました。 開発を進める中で、何度も難しい壁に当たりましたが、 その度に、さまざまな人や会社に助けていただき、 ようやく商品の完成の目処が付きました。 この度のクラウドファンディングで、 商品を生産して販売できるようにしたいと思っています。 一生懸命に取り組みますので、 応援して頂けますとありがたいです!
鮭とかぶのクイックポトフ、えのきと豆苗のナポリタン、目玉焼きピザ…。忙しい人のために"一品で"栄養バランスが取れるレシピを紹介。とにかく簡単で、"作りおきができる"もしくは"12分以内で作れる"レシピが満載。 身近な材料や買いおきしやすい食材で作る、電子レンジで簡単に仕上げる、フライパンひとつでこしらえるなど、料理が苦にならない工夫が盛り込まれているのに満足感があり、栄養のバランスが考えられている…。そんな「きちんと美味しい!」と料理関係者から絶賛される料理で注目を集めている著者が、とっておきのレシピを披露します。 本書では特に、"作りおき"できる、または"12分以内で"できる主菜を多数紹介。この一皿があれば、白いごはんを添えればよいだけ。一汁三菜を肩ひじはって作る必要はありません。番外編として、"プラス一品"で食卓が華やぐ副菜やごはんものも収録し、計100品以上を掲載。多忙な方の毎日に役立つ1冊です。 【目次】 ・4日前でも! 作りおきおかず…肉を使って/魚介類を使って/その他 ・12分以内で! 簡単メニュー…肉を使って/魚を使って/その他 他、あると嬉しい副菜やスープを収録 家族が健康になれる食卓を実現するためのレシピやヒント満載!無料メルマガ:ご登録はこちら→ 医師が教える!作り置き・時短レシピと子どもの食育ブログ: 名古屋4期キッズ食育トレーナー養成講座:講座詳細→ 掲載されている情報は公開当時のものです。 絵本ナビ編集部
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(笑)」 ――いや、もう少し、今度はお互いの魅力を……? 城田優と浦井健治のW主演『ブロードウェイと銃弾』（演出：福田雄一）、爆笑の製作発表レポート | OKMusic. 浦井 「まず、城田 優というと身長が高くて」 城田 「見ればわかる、みんな知ってる!」 浦井 「ロケをしていても、街にいても、優くんだ!ってすぐわかる、要はスターなんですよ。でも、実は対峙するときは繊細で、心細いよう、ヤダようって弱音を、心を開いた人には見せてくれる。ギャップ萌え、ですね」 城田 「萌え! ?」 浦井 「彼は萌えの天才児。役者としては自分に厳しく、エンターテインメントとしてお客様をどう楽しませるか、何を要求されているかを突き詰める努力家でもある。あっけらかんと飄々としているようで、すごくシビアな目を持っているのが優です」 城田 「この持ち上げが気持ち悪いんですけど(笑)。じゃ、僕の番ね。健ちゃんは、基本的にいつもハッピー。浦井健治と言えば? ♪ハハハハハァ~!と、だれに聞いても答える」 浦井 「♪ハハハハハァ~!って、文字にしてくださいね(笑)」 城田 「健ちゃんは芝居を繊細に作り上げていく。ふわふわしてそうに見えて、しっかり考えている。ふわふわキャラクターが彼の魅力です。年下からも慕われ、ファンにも愛される、その意味が一緒にいるとよくわかります」 ――信頼し合うおふたりが本作ではぶつかるところから始まります。どうなりそうですか?
浦井 ブラザートムさんは初めましてなんですけど、ものすごく大きな存在感とか、独特の言い回しやリズム感っていうのはトムさんにしか出せないものだと思います。(鈴木)壮麻さんは、『エリザベート』で父親役だったということで、僕の中では"パパ"という感じが強くて。今回演じられるワーナーは過食症の役ということで、パパ、悪玉コレステロールとか大丈夫かな?みたいな、心配する感じで攻めていこうかなと思います(笑)。 城田 僕はトムさんとは、ポスター撮影の時に少しだけお話したんですけど、自分より大きい人になかなか出会わないみたいで、「デカいねー!」と言っていただきました(笑)。健ちゃんも言った通り、存在感が圧倒的なので、どんなボスになってくれるのか楽しみですね。壮麻さんは、ご一緒するのは初めてなんですけど、すごく面白くて不思議な空気を持っている方で、真面目な役をちゃんとできるのはもちろん、変な役はとことんふざけてできる方なので(笑)、今回の役にぴったりだと思います。考えてみたら今回、初めましての人ばっかりですね。 浦井健治 以外、全員初めまして。 浦井 そうなんだ! なんかすごいね。 城田 うん。でも皆さん本当に個性的で、このコメディをやるのに非常にふさわしい方々が揃ったなと思います。 ――最後に改めて、ひとことずつ意気込みをお願いします。 城田 僕はとにかく、今回は 浦井健治 を信頼してついて行こうと思っているので(笑)。『エリザベート』『ロミジュリ』の時は自分が引っ張っていくという気持ちでしたけど、今回は健ちゃんに任せて、僕は一歩引いたところで楽しみたいと思います。僕は舞台に立つことに対して、実はプレッシャーや苦手意識が強いので、福田さんと一緒にやることで新しい楽しみ方を見つけたいですね。その相手役が、信頼している 浦井健治 で本当に良かったと思ってます。 浦井 うわあ! うれしい。 城田 頑張りますので、ぜひ観に来てください! キャスト＆スタッフ｜ミュージカル『ブロードウェイと銃弾』大阪公演特設サイト 梅田芸術劇場メインホール. じゃあ健ちゃん、シメを(笑)。 浦井 僕は、優が言ったようにみんなが楽しめるカンパニーになると信じてますし、福田さんもそれを望んでいると思います。その中で、デビッドとチーチの友情をひとつの柱として立ち上げられるように、デビッドという存在を持ち上げていけたらと。そして何よりも、エンタメに関わる人間として、舞台やミュージカルに対する愛というものをみんなで分かち合いながら、お客様に楽しんでいただけるところまで福田ワールドを持っていきたい。2月の公演ということで、新年明けてからちょっと経っちゃってますけど、皆さんにはぜひお酒をひっかけてから来るくらい(笑)、お祭り気分で盛り上がっていただきたいですね。みんなで団結して、笑いがたくさんあるコメディを作っていきますので、お客様にも思いっきり楽しんでいただけたらと思います!
もともとダンスは得意じゃなくて、いつも居残り練習してなんとか本番に立っているんですが、そんなの非じゃないくらい本当に出来ない。みなさんにもぜひやってもらいたい! ヒップホップやジャズダンスは、カッコいいか悪いかは別として、やれば絶対できるんです。でも、タップは無理!」 浦井 「そんなこと言わずにがんばって」 城田 「いや、弱音を吐きますよ。休憩も取らずやっているのにできないの。できない自分にムカつく」 浦井 「タップは基礎、なんだよね。基礎ができればその先もできる」 城田 「踏める楽しみは、まだぜんぜんわかりません。苦戦してます。いまの時点でこんなわたしが、どんな素晴らしいタップをお見せするか乞うご期待!……と、いつもこうやって自分の首を絞めています。浦井さんにもやってもらいますよ」 浦井 「ええ! ?」 城田 「今日、さっそく福田さんに連絡する。浦井さんもタップやったらおもしろいですよって。デビッドが脚本を書きながらいきなりタッタカタッ!と。福田さんなら喜ぶんじゃない?」 浦井 「無理だから!
チケットのことならチケットぴあ TOP > ニュース > 演劇 > 福田流コメディとブロードウェイが融合、『ブロードウェイと銃弾』開幕 ミュージカル「ブロードウェイと銃弾」 浦井健治と城田優がW主演を務めるミュージカル『ブロードウェイと銃弾』が2月7日、東京・日生劇場で開幕した。ウディ・アレンによる同名映画を原作に、ウディ自身が2014年にブロードウェイでミュージカル化した作品の、日本初上陸。演出は映像に舞台にと引っ張りだこの福田雄一が手がける。 1920年代のNYを舞台に、自分の作品がやっとブロードウェイで上演されることになった売れない劇作家デビッドが、出資者であるギャングの親玉ニックやその部下チーチ、主演の大女優ヘレンや、ニックの愛人である大根女優オリーブらクセのキャラクターたちに振り回されていく物語。振付は『クレイジー・フォー・ユー』『コンタクト』などで知られる巨匠スーザン・ストローマンが手掛けたブロードウェイ版を、日本版でも踏襲。さらにNYのキラキラしたネオンや夜の街角を彷彿とさせる舞台セット、全編を彩る20~30年代に生まれたジャズ・ソング……どこを切り取ってもゴージャス!
"Reviews. Bullets Over Broadway ",, April 10, 2014 ^ Gans, Andrew and Hetrick, Adam. "Curtain Comes Down on Woody Allen Musical Bullets Over Broadway " Archived 2014年8月26日, at the Wayback Machine., August 24, 2014 ^ Bullets Over Broadway Archived 2015年4月2日, at the Wayback Machine. ^ Gans, Andrew. "Stops Announced for 'Bullets Over Broadway' Tour", April 1, 2015 ^ " The backstage dramas behind Woody Allen's Bullets Over Broadway musical ".. The Guardian (2014年4月6日). 2014年4月30日 閲覧。 ^ Simonson, Robert. Work Continues of Musical Version of Bullets Over Broadway " Archived 2013年12月24日, at the Wayback Machine.,, July 17, 2003 ^ Haun, Harry. "Playbill On Opening Night: Bullets Over Broadway – Guys and Dorks" Archived 2014年5月2日, at the Wayback Machine.,, April 11, 2014 ^ Inc, Natasha. " 浦井健治&城田優「ブロードウェイと銃弾」本ビジュアルでメインキャストお披露目 " (日本語). ステージナタリー. 2021年6月24日 閲覧。 ^ Inc, Natasha. " 【公演レポート】城田優&高木雄也W主演「ブロードウェイと銃弾」開幕、「希望をお届け出来るように」(コメントあり) " (日本語). 2021年6月24日 閲覧。 ^ a b " Bullets Over Broadway Playbill Opening Night at St. James Theatre ".. Playbill Vault.
同名の名作映画をウディ・アレン監督が自ら舞台化し、日本版演出を 福田雄一 が手がけるミュージカル、 『ブロードウェイと銃弾』 。物語の舞台は1920年代、禁酒法時代のニューヨーク。劇作家のデビッドは、念願叶ってブロードウェイの舞台に自分の戯曲をかけられることになったのだが、出資者であるギャングの親玉ニックが自分の愛人オリーブを主役に据えろと言ってきた上に、部下のチーチを監視役として送り込んできて……? デビッド役とチーチ役としてW主演を果たす、 浦井健治 と 城田優 による取材会の模様をレポート! 「二人の友情物語を、優となら自然体で演じられそう」(浦井) ――『エリザベート』(2010)、『ロミオ&ジュリエット』(2011)以来の共演ということで、当時のお互いの印象や思い出深いエピソードなどお聞かせいただければと思います。 浦井 僕はまず『ロミジュリ』で、育(山崎育三郎)と優のロミオを親友役としてずーっと見ていて、二人が座長としてどんどん成長していったのが印象深いですね。最高のチームワークと絆の中で、優と目で芝居ができるところまで持っていけたのは大きかったなと思います。 城田 健ちゃん(浦井)はプリンシパルの中で唯一シングルキャストだったんですけど、まあ抜群の安定感で公演を引っ張っていってくれました。それに言ってくれた通り、目を見るだけで自ずと感情が湧き上がってくるみたいな、そういう関係性が築けた『ロミジュリ』は僕にとっても大きいですね。『エリザベート』の時はあんまり稽古ができなかったから。 浦井 そうそう、ルドルフ役が僕を含めて3人いたからね。でもこの間、≪闇が広がる≫を二人で歌ったあとにすごい長い時間拍手が鳴りやまなかった、っていう話を優がしてくれて。 城田 二人の千穐楽の時ね。2010年10月28日。 浦井 詳しいね(笑)! あれほど長い"ショーストップ"は体験したことがない、生涯忘れないって言ってくれたのがすごくうれしかったです。 城田 本当に、めちゃくちゃ長かったんですよ。体感も長かったし、あとで音源で聴いても20秒くらい続いてた。今までどんなすごい舞台でどんなすごい方と歌った時もこれほど長かったことはなくて、だから 城田優 の拍手の最長記録の相手は 浦井健治 なんです(笑)。 浦井 アハハハ!ありがとうございます。でも今のエピソードからも分かる通り、優は毎回の舞台を録音してるぐらい自分に厳しいんですよ。お客さんに楽しんでもらうためには何が必要か、いつもシビアに考えている。なのに現場ではいつも笑ってて、舞台袖ではみんなの緊張をほぐそうとして、例えば≪ミルク≫のシーンで誰も見てないのに一人一人にミルクを注いだりもしていて。 城田 よく覚えてるね(笑)。まあ本当は、俺がいちばん緊張してるんだけど!