ブログ訪問ありがとうございます。 美容室SHOWのお客様には、 おいくつになられても、 「ツヤツヤ美髪」と 「すべすべなお肌」を 保つ "美しい大人女子" が沢山いらっしゃいま す。 もちろん!美容室での定期的な ヘアケア、フェイシャルケア をされていますが・・・ その方々が美しいのは "髪"や"肌"だけではないのです!! 「洋服」「靴」「かばん」 「お財布」「スマフォ」など 身の回りのモノが すべてキチンとされていて 美しいのです 高級なブランドものを 持つわけではなくても、 身の回りのモノの 1つ1つに 清潔感ときちんと感がある方は やはり「髪」も「肌」もお美しい♪ ステキな大人女子のお客様から お勉強させて頂いております😉✨ 感染症対策実施中// 人気メニュー // ハーブマジックの頭皮洗浄 ハーブマジックの頭皮エッセンス 頭皮診断 無料実施中 オーダーメイドパワーストーン・天然石 (完全予約制) 年に1度のキャンペーン実施中// お見逃しなく! *美容室SHOWについて*
4-1.シャンプーの後に|ブローでボリュームアップ まずは、ドライヤーを使ったブローで髪をボリュームアップさせる、おすすめの方法をご紹介します。 使うものはドライヤーとブラシの2つだけ! 今回はロールブラシという丸いブラシを使いました。 これだけで簡単にボリュームアップが目指せます。 ① まずは前髪の後ろ、頭の一番高い位置の髪の毛を分けとり、前に傾けます。 ② 分けとった髪の後ろにブラシを置き、髪をブラシにのせるように後方へ倒します。 ③ 後ろ向きにブラシをくるくると回しながら、前からドライヤーの温風を当て、髪が温まったら今度は同じように冷風を当てて冷ましましょう。 ④ ブラシを後ろに引っ張りながら髪から外すと、髪のトップがふんわりボリュームアップしています! 朝のひと手間で髪がふんわりすると、楽しい1日が過ごせそうですね♪ 4-2.シャンプーの後に|カーラーでボリュームアップ 続いて、カーラーを使って髪をボリュームアップさせる、おすすめの方法をご紹介します。 ブローがなかなかうまくできないという方は、こちらのカーラーを使ったやり方の方が簡単にできるかもしれません! ぜひチャレンジしてみてくださいね。 使うものはカーラーだけ! 今回は手軽に使いやすい『マジックカーラー』を使います。 ① ブローのときと同じように、頭のトップ部分の髪を分けとって前に倒し、後ろにカーラーを置きます。 ② 髪とカーラーを添わせたままカーラーを毛先の方に移動させ、毛先をカーラーに巻きつけます。 ③ カーラーをくるくると回転させながら、髪の根元まで巻きつけます。 ④ そのまま5分ほど放置。カーラーを後ろに引っ張りながら外すと、髪のトップのボリュームがふんわりとしています! ④でしばらく放置する際に、ドライヤーでカーラーに熱を加えると、さらにふんわりとした型が付きやすくなりますよ。 4-3.シャンプーの後に|ヘアアレンジでボリュームアップ 最後に、ヘアアレンジで髪をふんわりとボリュームアップさせる、おすすめの方法をご紹介します。 今回おすすめするヘアアレンジは、『ハーフアップ』というスタイルです。 髪のトップをふんわりと見せ、さらに大人っぽく上品に仕上がるヘアスタイルなので、試してみてくださいね。 ① 髪の分け目を消すように指でギザギザと梳かしながら、トップの髪を後ろに持っていきます。 ② 後頭部の中心あたりで、髪をひとつにまとめます。 ③ ②でまとめた髪をゴムで結びましょう。 ④ トップにボリュームが出るように髪を引っ張り、バランスよく緩められたら完成です!
こんにちは、美肌クエスト案内人のマリーです。 美肌づくりに興味がある人なら、 「 美髪 」 にも当然興味があるという人が多いと思います。 どんなに透明感があるみずみずしい肌の持ち主でも、髪がパサパサで傷みまくりだとしたらがっかりですよね。 実際、肌がきれいな人には、髪もきれいな人が多いと思いませんか? 「 肌はすごくきれいなのに、髪はパサパサ…… 」 という人は少ない気がします。もちろん、髪はパーマやカラーの影響で傷むこともあるから、一概には言いきれないですけどね。 美肌づくりと美髪づくりには、共通する部分が多いです。 今回は、 肌がきれいな人に、髪もきれいな人が多い理由 について考えていきましょう。 美髪のベース「頭皮」は皮膚、つまり肌! わたしたちの髪の毛は、地肌(頭皮)から生えています。頭皮というのは、頭髪が生えている部分の皮膚のこと。髪がたくさん生えているため、ほかの部分の皮膚とは異なる特徴も持っていますが、頭皮もまた肌の一部であると言うことができます。 髪の毛の根本は、真皮層にあります。髪の根元には、髪の成長をコントロールする「 毛乳頭(もうにゅうとう) 」という組織があり、それを取り囲むようにして「 毛母(もうぼ)細胞 」という細胞が存在しています。毛母細胞は、毛乳頭から栄養を受け取って分裂を繰り返し、分裂した細胞が角化することで、髪が形成されていくのです。 毛乳頭は、毛細血管から栄養や酸素を受け取っています。つまり、 頭皮の血流が悪くなれば毛母細胞への栄養の供給が不足しやすくなり、丈夫ですこやかな髪の成長が滞ってしまう というわけです。 また、頭皮が乾燥していたり、皮脂や汚れが毛穴に詰まっていたりすれば、やはり髪の成長に影響します。すこやかで美しい髪を育てていくためには、 頭皮を良い状態に保つ ことが重要なのです。 マリー 頭皮と顔の皮膚はつながっているから、頭皮の状態が悪くなると、顔のたるみにもつながるんだよ!
美脚に憧れて様々な努力をしても、足痩せはなかなか効果が出にくいもの。 そんな足痩せのためにとまず思いつくのがセルライト除去のためのマッサージや運動などがありますが、食事には気をつかっていますか?
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こんにちは、ユーフルールの尾藤です。 太ももが太くなる大きな原因は3つあります。 《骨盤の歪み・筋力の低下・冷えとむくみ》です。 これらは施術でカバーすることができますが、脚を太くする食べ物をたくさん口にしていると効果を下げてしまいます。 太ももが太りやすい食べ物はこちら ・塩分が多い、味が濃い パン・麺類 むくみやすい。 ・脂肪分(油)が多い マーガリン・菓子パン・カップ麺・スナック菓子・ケーキ・ドーナツ・クッキー 脂肪が蓄積されてセルライト化しやすい。 摂取し続けていると燃焼されるまで約8ヶ月かかる。 ・白砂糖、カフェイン 体を冷やす、むくむ これらの食品を主食にしていたり習慣化している方は、量を調整するなどして工夫してみてくださいね。 サロンでは調整の仕方もアドバイスしています。 では太もも痩せしやすい食材も併せてご紹介いたします。 冷えやむくみを改善して、脂肪を溜めにくくする食品ですよ。 ワカメ・ひじき・昆布など海藻類、シイタケなどのキノコ類、かぼちゃ、バナナ、納豆、アボカド 太ももが太くなりやすい食べ物を食べ過ぎないようにして、痩せやすい食品を上手に取り入れましょう^^ 脚痩せ体質の基礎を作ることができますよ♪ 分かっていても太りやすい食べ物がやめられない!という方は、ご相談くださいね。 *関連記事*
さまざまな食材をバランスよく食べる ⇛ビタミン・ミネラル・カリウムをきちんと摂取して下半身痩せに繋げる なるべく自炊をする ⇛油や調味料の量を調節すれば塩分や脂質を抑えられる 甘いものを食べるなら洋菓子ではなく和菓子がベスト ⇛洋菓子よりも糖質・脂質が低くセルライトがつきにくくなる おにぎりだけ・ラーメンだけ 等の単品食べは、下半身痩せに繋がる栄養素が摂取できないので避けましょう。 また甘い物がやめられない方は、お饅頭・ようかん等の 和菓子 を食べるのがオススメ。 やみくもに食事を減らすのではなく一工夫をして、スッキリとした下半身を目指しましょう! 食事から見直してスリムな下半身を目指そう! 足が太くなる食べ物を取っていない？知らないとダイエットしてもムダ！. 下半身痩せのコツは、 NG食材 を避けて むくみやセルライト を予防する食材を積極的に摂ること。 上記さえ守れば、 食事制限をしなくても スリムな下半身に近づけます◎ 今日からさっそく取り入れて、理想の体型をゲットしましょう! ABOUT ME
下半身痩せを成功させるには、 日頃の食事 を見直すことがとても大切です。 あなたが普段何気なく食べているものが、 下半身太りの原因 になっているかもしれません。 そこで今回は、下半身を太くするNG食材と下半身痩せに繋がるOK食材を徹底解説! 当ページをチェックすれば、 ツライ食事制限なし でも痩せることが可能です◎ 「運動を頑張っても下半身だけ痩せない!」 「上半身はそうでもないのに下半身だけ太い…」 このような女性はぜひ参考にしてください!
足を細くしたくて運動やマッサージを頑張っているのに「なかなか痩せない」と悩んでいませんか? もしかしたら、取っている食べ物が原因で足が太くなっているのかもしれません。 気づかずに 足が太くなる食べもの を取って、太っている可能性もあります。 逆にいえば、足を細くする食べ物もあるんですよ。 足を太くする食べ物、細くする食べ物を知る前に、まずは 足が太くなる原因 を知ってください。 原因によっては、食べ物で足が太くもなり細くもなります。 足が太くなる食べ物! 脚が太くなる食べ物ベスト５！幅ナイスデイが解説 - YouTube. 足を細くする食べ物があるのなら、足を太くする食べ物もあります。 塩分が多いもの、体を冷やすものが代表的です。 塩分が多い食べ物 インスタント系のスープ 体を温めようとインスタントスープを飲むと、むくみやすくなります。 インスタントスープは、濃い味付けのものもが多いですよね? 味が濃いのは塩分が多く含まれているためのなので注意が必要です。 同じスープを飲むのなら、かぼちゃや人参、ショウガを使ったスープを飲みましょう。 ハムなどの加工肉 ハムやソーセージなどの加工肉も塩分は多いです。 加工肉を使うよりも、生肉を調理した方がむくみ防止になります。 かまぼこやちくわなどの練り物でも同じことが言えます。 加工肉や練り物は手軽に食べられる食材ですが、取りすぎるとむくみの原因になります。 ポテトチップスなどのスナック菓子 ポテトチップスなどのスナック菓子は、塩分、脂質も多いです。 洋菓子、菓子パンは糖分も高いのでカロリーオーバーとなり足が太くなります。 足を細くしたいと頑張ってダイエットに励んでいると食事は簡単に準備できるものを選びがちです。 でも、インスタント食品は、塩分も多く脂質なども多いものがほとんどです。 ハムやソーセージ、練り物、ポテトチップスなどでも同じです。 満足感が得られますけど、味が濃いものは塩分が高いものが多いので注意してくださいね。 体を冷やす食べ物はNG! 冷え性になると血液の流れが悪くなり、足の脂肪も燃えにくくなります。 足を細くするためには、体を冷やす食べ物や飲み物を控えましょう。 冷たいお水を飲むのではなく、常温の水にするなどしてくださいね。 足を細くしてくれる食べ物! むくみや冷え性の対策になる食事をすると、足を細くする効果が期待できます。 むくみ対策になる食べ物 塩分(ナトリウム)の摂取が多いと「むくみ」が出やすいです。 塩分を取りすぎると、血流中にも塩分量が増えてしまいます。 増えた塩分を薄めようと血液の水分量が増え、むくみとして現れます。 ですので、塩分を控えた食事を取るように心がけてください。 カリウムを多く含む食材 体内から塩分(ナトリウム)を排出していくれるのが 「カリウム」 です。 カリウムを多く含む食べ物としては、きゅうり、バナナ、アボカド、ほうれん草、パセリなどがあります。 特にきゅうりは手頃ですから、むくみ対策に取り入れている人も多いですよ。 口コミでも話題となっています。 ⭐️きゅうり⭐️🥒 95% 以上の水分と*豊富な カリウムが利尿作用に役立ちます!
「お米大好きだからお腹ぽっこりなのね!」と再発見できますよね。またヨーグルトや豆乳など、カロリーが少なくてダイエット中によく食べられるものだって、部分太りにつながっていることもあります。気になる部分をスッキリさせるためには、当てはまる食べ物をセーブしてみると効果が出てくるはずです! 運動や食事制限だけでは気になる部分が細くならないと嘆いている方は、ぜひ今回のリストを参考にして当てはまる食べ物をセーブしてみてくださいね。 参考文献: 「わかった! こうして食べれば太らない」 蓮水カノン・著/フクチマミ ・イラスト 記事を書いたのはこの人 Written by 松はるな 美容・ファッション・ライフスタイル・旅行など、主に女性向けのコラム記事を 執筆しているライターの松はるなです。 雑誌広告、化粧品会社にて美容コラムを担当するなど文章を書く仕事を経て、 現在はフリーのライターとして活動中。女性がもっと美しく健康に! そしてハッピーになれるような記事をご紹介出来るよう頑張ります♪ twitter: