ハロウィン ステンドグラスぬり絵 ◇脳の専門医お墨つきの大人のドリル誌◇ アレソレおっくうモタモタ解消 記憶力を鍛える 世界中の調査・試験を調べてわかった!
カテゴリ:一般 発売日:2018/05/31 出版社: わかさ出版 サイズ:21cm/106p 利用対象:一般 ISBN:978-4-907400-63-7 ムック 紙の本 認知症にならないさせない!100日ドリル 脳活道場ハンディポケット版 (わかさ夢MOOK 読者が選んだベスト集) 税込 539 円 4 pt あわせて読みたい本 この商品に興味のある人は、こんな商品にも興味があります。 前へ戻る 対象はありません 次に進む このセットに含まれる商品 この著者・アーティストの他の商品 みんなのレビュー ( 0件 ) みんなの評価 0. 0 評価内訳 星 5 (0件) 星 4 星 3 星 2 星 1 (0件)
足の専門医・名治療家・トレーナー13人が指導! 今すぐできる、症状別、最新メソッド 足裏しびれ痛みが自分で治せる! (楽)歩ける 1、足裏のジンジンしたしびれ・違和感は、「脊柱管狭窄症・坐骨神経痛」で起こる人が多く、足首体操で改善 ・腰の狭窄症や坐骨神経痛の人に足裏や痛みやしびれ・違和感は多発し、簡単自力ケアで続々軽快 ・足腰の痛みやしびれで続けて歩けなくなる間欠性破行は痛む前に休む「こま切れ歩き」で軽快 ・狭い脊柱管が広がり歩行距離も延びると病院で行う間欠性破行のリハビリ体操「腰突き出し」 他 2、足裏のかかとの周辺が激しく痛む「足底筋膜炎」は硬直した足裏の筋肉ほぐしで和らぐ人が多い ・足裏の激痛を招く足底筋膜炎はスポーツと無縁の人にも多発し、隠れた原因は足裏アーチの変形 ・長引く足底筋膜炎や足指がしびれるモートン病は、筋肉のしこりを消す「ほぐしケア」で続々軽快 ・20年以上悩んだ足底筋膜炎の右足裏の痛みが1ヵ月のほぐしケアで大幅に軽減し、らくに歩けた 他 3、足指の激痛を招く、外反母趾・強剛母趾も悩みの偏平足・開帳足も改善する爪先エクサ ・手術しかないといわれた重度の外反母趾でも改善すると評判! 足の専門医考案「足の甲包帯」 ・外反拇趾・開帳足は足の横アーチのくずれで起こり、軽度なら足裏の筋肉を鍛える「爪先体操」で改善 他 4、巻き爪・陥入爪の激痛が 簡単な手当てで和らぐ、爪ケアやタコ・ウオの目の原因別対策など、足指のトラブル別、相談室 ・足の爪が肉にめり込む巻き爪・陥入爪の痛みがすぐ引き軽度なら治せる「コットン&テービング法」 ・タコ・ウノの目は足の生活習慣病で再発しやすいが、靴選びやはき方などのひと工夫で回避できる 他 5、足首痛の予防にも改善にも効力を発揮! ひざ痛も和らぎ 歩行がらくになる【足首そらし】 ・全身を支える足首の硬直こそ足首痛・ひざ痛・股関節痛・腰痛など関節痛を招く重要原因 ・足首反らしをやれば足の捻挫が予防でき、慢性的な足首痛やひざ痛も改善し歩行もらくになる 他 6 ふくらはぎの激痛や不快感で不眠も招く、こむら返りムズムズ脚症候群のNo. 業績 | 田島事務所 OfficeTajima. 1対処法 ・ふくらはぎのけいれん「こむら返り」は立ち仕事や冷えで起こり、ふくらはぎを伸ばせば急場はしのげる ・就寝中に多発するこむら返りには、ふくらはぎの筋肉をほぐす寝る前40秒の「爪先起こし」が著効 他 7、足の動脈硬化・静脈瘤や糖尿病痛風で起こる足のしびれ・激痛の症状別、自力ケア一覧 ・片足の足先のしびれは「足の動脈硬化」の可能性大で、歩いてふくらはぎが痛めば重症 ・両足裏に同時に現れるしびれは「糖尿病の合併症」が疑われ、食事での糖質減らしが何よりも重要 他
バレンタインの料理やスイーツをおいしく撮影する方法とは? バレンタインが迫るこの季節、スイーツや料理などを撮影する機会が増える人も多いのではないだろうか。 きれいな写真を撮るには、一眼レフが必要だと思っているそこのあなたに朗報!コツさえ掴めばスマホのカメラでも、十分素敵な写真を撮ることができるのだ。 そこで今回は、スマホを使って家で撮影する際のコツについて紹介する。 インスタ映え間違いなし! スマホ1つで"いい写真"を撮るコツのご紹介 スマホ1つで"いい写真"を撮るコツ1. 撮影する方向を決める 上から撮影してすっきりとした印象に なるべく料理に対して垂直で撮るのがポイント! 上から撮影すると、たべものの全体を伝える写真が撮影できる。シンプルに撮影したいものを伝えたいときにぴったり。 小物いらずの横から撮影 断面やパッケージがかわいいスイーツのみせたい部分をしっかりと たべもの全体を写せるだけでなく、このように断面が伝わる写真になる。ケーキなどの断面が映えるものを撮影するのがおすすめ。 コーディネートいらずのななめ撮影 背景をぼかせるスマホなら主役をより引き立たせることも……!? 主役を決めてななめからとると、よりその主役が際立つような写真になる。テーブルコーディネートが苦手な方は、ぜひ。 スマホ1つで"いい写真"を撮るコツ2. スマホ撮影に大切なレイアウトを意識する シンプルに配置 三角や四角などの図形を意識して並べてみる 余計な小物などは使わず、シンプルに配置する。このように、見せたいものがシンプルな場合、すっきりとした印象をそのまま写真に収めることができる。 小物をあまり持っていなくても、レイアウト次第で普段と印象が変わる。 たくさん並べて全部写す カラフルな食卓は全部まるごと写して 撮りたいものが多すぎて、どれを中心に写真を撮ればいいかわからない……そんなときには、全部まるっと撮影してみては? スマホ撮影でも使える！カワイイお菓子やケーキの写真を撮るコツ. お皿に統一感を持たせたり、全体を写すけど少しはみだすものがあったりすると、広がりのある写真を撮影することができる。 ホームパーティーをする時や晩ごはんなどを撮影したい時に、ぴったりの方法だ。 スマホ1つで"いい写真"を撮るコツ3. ひと手間プラスで個性を出す 定番ドライフラワーはやっぱり便利 ドライフラワーだけでなく、板などの廃材を背景に使ってもおしゃれ おしゃれアイテムとして名高いドライフラワーも、少しいれるだけでおしゃれな写真に。 小物はランダムに配置、たべものは整列して統一感を出す また、普段の机と雰囲気を変えるには布を敷くのがおすすめ。 ドライフラワーやお気に入りのカトラリー、マフラーをアイテムとして使用 テーブルクロスは普段使わないから……という方には、マフラーやストールがおすすめ。他の人とはかぶらない、いつもと違った背景で撮影することができる。 自宅の壁を使う 家の中はすこしごちゃごちゃしているけれど、壁はシンプル!という方が多いのではないだろうか。 その壁を使って商品だけをシンプルに見せるのもおすすめ。 包の紙もそのまま一緒に写し込んで パンやコーヒー、焼き菓子など、手で直接もつものを撮影したい時にぴったりだ。 スマホ撮影での注意点はズーム機能をあまり使わないこと!
!」といってしまう見た目で、 インスタ映えも納得のスイーツばかり ですよね。 どのスイーツも、写真の撮り方ひとつで、よりいっそうかわいくおいしそうに撮ることができます。 撮り方を工夫して、人気のインスタ映えスイーツをすてきに撮って、「いいね!」をたくさんもらっちゃいましょう!
おいしそうに写そう① お家でホールケーキの撮影に挑戦! - スマホで「できる」基礎からはじめる映える写真の撮り方と仕上げ方 第10回 今回のテーマは、季節的(12月掲載)にケーキとおせち料理にしようと思ったのですが、両方を同時に扱うのはとても大変。 というか、まとまりがなくなりそうなので、まずはケーキの撮り方と仕上げ方を考えてみます。 しかも、ホールのケーキ! めったにお目にかかれないホールのケーキだからこそ、ポイントを押さえて映える写真にしたいものです。 ただし、撮影に手間取るとケーキが乾燥してしまうので、素早く写せるように予習しておきましょう。 お家でケーキを写すメリットは、光の向きが調整できたり、構図が試行錯誤できることです。 お店で撮影するような制約がないので、よりベターなライティング(照明の効果)とアングルが作り出せます。 まずは、ケーキを写す基本から確認しましょう。 ①光はケーキの奥や斜め奥から当たっていること ②45度の角度で見下ろして撮影すること ③影をクッキリとさせずにぼかすこと となります。 この3つの項目は、Lightroomといえども補正は困難なので、撮影時に何とかしなければなりません。 いい換えれば、前述の3つを意識して写せば、後はLightroomが何とかしてくれる(可能性が高い)というわけです。 下の写真は、ありがちな失敗です。 ケーキの正面や上から光が当たっていたり、フラッシュを使って撮影すると、平面的で背景の暗い陰鬱な写真になってしまいます。 これでは、おいしそうに見えませんよね。 ケーキの向こう側から光が当たる(=逆光)ように写せば、下のように立体感のある、背景が明るくて爽やかな写真になります。 同じ構図で写したとは思えないほどの違いです!