2021年7月19日 ドライマウスについて いつもヒサドメ歯科のブログをご覧頂きありがとうございます。 みなさんは朝起きた時に口の中が粘つくことや口臭が気になることはありませんか?このような症状がある方は『ドライマウス(口腔乾燥症)』かもしれません。 唾液には、抗菌作用や口内洗浄、初期むし歯を健全な歯へと回復させるなど、様々な役割があり健康な成人で1日1〜1. 5リットル分泌されます。 しかし、様々な原因(糖尿病などの全身疾患、薬物の副作用、ストレス、口周りの筋肉の衰えなど)によって唾液腺が萎縮して分泌量が減り、 口腔内が乾燥気味になるのがドライマウスです。 ドライマウスはむし歯・歯周病になりやすくなる、口臭がきつくなる、食べ物を飲み込みにくいなどの支障が生じてしまいます。 そうならないために、日常生活の中で"よく噛んで食べる、よく笑い、話す"ことを意識しましょう。 そうすることで、口周りの筋力アップと唾液の分泌に効果があります。 また、コロナ禍でマスク生活が続きますが、息苦しさから口が開き、口呼吸の癖がつきがちです。 口呼吸もドライマウスになってしまう為、注意してください。 当院では、ドライマウス防止の為に、唾液腺マッサージを推奨しております。 気になる方はお気軽にご相談下さい。
こんにちは🎵 清瀬いんどう歯科の町田です! 知覚過敏 歯周病 歯磨き粉. (^^)! 今回はご自宅での歯周病予防について書かせていただきます。 歯周病は日本の国民病と言われており、日本人が歯を失う最大の原因とされています🦷 ですが歯周病は、初期の段階では自覚症状があまりなく、自分でチェックするのも難しいため、 自分が歯周病であると気づかない人も多くいます。 知らず知らずのうちに罹患して進行していくところが、歯周病のこわいところなんです。 まずは、元凶である歯周病の原因菌を増やさないようにすることが重要になってきます。 うがいをするだけでは取り除けないので、しっかり歯みがきをして、歯垢(プラーク)を取り除くことが大切です✨ 初期の歯周病で炎症が歯肉や歯ぐきに限られている歯肉炎の状態なら、歯垢を取り除くセルフケアで、 元の健康な状態に戻すことも可能です👍 歯周病は歯茎に近いところ、もしくは歯茎の中に入ったばい菌が原因で発症します。 つまり、歯磨きをする際は、 歯茎の周辺を念入りに磨く 意識を持つようにしましょう🎵 また、 歯間ブラシやフロス(糸ようじ)は必ず使用しましょう! 実は普通の歯ブラシだけでは、歯と歯の間には絶対に届いていないんです😱 ですので歯周病の治療や予防のためには、歯間ブラシやフロスを使うことは必須となってきます💡 なお、歯周病がある程度進行している方は、歯茎が下がっているので、フロスよりも歯間ブラシがおすすめです✨ 歯ブラシを選ぶ際は、 なるべく小さい歯ブラシを選ぶ とより丁寧に歯磨きができます。 硬い歯ブラシは極力使わないようにしましょう🙅♀️普通、もしくは柔らかめがおすすめです🎵 特に、歯茎に炎症がある方はなるべく柔らかいものを使うようにしてください😫 歯周ポケットが深くなってくると、ご自身ではみがくことができなくなってきます。 また、歯垢も時間が経つと歯石になって歯みがきでは取り除けなくなります😥 そうならない為にもご自宅でセルフケアを行い、定期的に歯科医院でお口のお掃除をしましょう✨ こんにちは、清瀬いんどう歯科の田中です(^.
作成した冊子に関しては医院で無料でお配りしています! もしご興味がありましたら是非読んでみてください (*^-^*)
勉強する ただぼーっとしたり、昼寝するなんて時間がもったいない、という人は、勉強をしてください。 歴史など個人的に興味のあることを勉強してもいいし、資格をとるために学習してもいいし、外国語を学んでもいいです。 語学なんて、いくらでも勉強することがあります。単語を覚えだしたら、切りがない感じです。 ある言語をマスターしたら、別の言語を始めれば、「やることなくて退屈」とはなりません。 世界には6000以上言語があります。 日本人の多くのようにモノリンガル(1ヶ国語のみ話す人)は世界の30%だと英検のサイトに書いてありました。 英語がネイティブの人は、それで事足りるからモノリンガルが多いと思います。だから、30%は少ない気がしたので、もう少し調べてみました。 すると、2カ国語以上しゃべる人は、世界の65%ぐらい、という数字を発見。 まあ、何をもってバイリンガルとするかも難しいのですが、意外とモノリンガルは少ないようです。 40. 職探しをする 現在失業中の人はもちろん、転職を考えている人、今の仕事に満足していない人、もっと自分の適性にあった仕事につきたい人、もっと給料のいい仕事をしたい人は、職探しをしてください。 インターネットで探してもいいし、新聞広告を見てもいいし、近くの商店街を歩いて、求人がないかチェックすろという方法もあります。 履歴書を書いたり、就職試験に備えて時事を勉強するのも職探しに入ります。 もちろん実際に応募してもいいです。 41. 広告を研究する 広告の研究とは何か? それは、いかに世間の広告が、人に「本当はいらない物」を買わせようとしているか調べることです。 そういう意識をもって、新聞のちらしやテレビCM、駅に貼ってあるポスターを見ると、いろいろな発見があります。 42. ブレインダンプ ブレインダンプとは頭の中にあることを全部紙の上に書き出すことです。 思考がクリアになり、ストレス解消になるだけでなく、次に自分が何をしたらいいのか目標が見つかります。 ブレインダンプのやり方⇒ 頭の中のガラクタを断捨離するブレインダンプのやり方 43. 【悲報】今の若者、ぜんぜんお金を使わない : 鈴木さん速報. 辞書を読む(ボキャビル) これは日本語能力を高める作業です。 私は小さいころよく辞書を読んでいました。べつに勉強のために読んでいたのではなく、家に本がなかったからです。 現在、語学が趣味なので、辞書をひかない日は一日たりともありません。365日、辞書をひいています。 長年英語圏に住んでいるためか、日本語のコロケーションに自信がなくなり、辞書で調べたり、検索しています。 コロケーションとは単語と単語の自然なつながり、組み合わせです。 たとえば、碁は打つ、と言いますが、将棋は指すです。どちらもそのゲームをやることなので、碁をやる、将棋をやる、と言ってもいいとは思います。 しかし、「碁を指す」と「将棋を打つ」というと日本語的におかしいです。 ふだん耳にしていないと、こういうコロケーションを忘れてしまうのです。 44.
主演声優はミュージシャン 【朗報】東京五輪 サッカー 日本、ニュージーランドに勝利!! 準決勝進出!!! 【悲報】「弁当を廃棄するなら僕たちに回して」IOC会見にボランティアの大学生が乱入するハプニング! 小学生が「一番あこがれているスポーツ選手」ランキング! 3位「池江璃花子」、2位「大坂なおみ」、1位は? 【朗報】Kindle本の無料・セール情報!!! 18 66 1801 モッコスヌ~ン 【気付かなかった】福岡の5歳保育園児熱中症死、保育園は出席確認せず送迎バス内に炎天下9時間放置へ JTが値上げ申請 セブンスターは600円に 休業要請を無視して通常営業のレストラン、めちゃくちゃ儲かってしまう???? これが自助か 【悲報】例の脱走ウガンダ人、案の定母国で逮捕される 商店街を全裸で歩いてた男を逮捕
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料理(新しいレシピを試す) 料理本やレシピをためこんでいるものの、まともに作った料理はほとんどない、ということなら、何か新しいレシピを試してください。 料理本を持ってなくても、レシピはインターネットにたくさんあります。 もちろん、自分で開発してもいいです。 常備菜作りなんかも楽しいかもしれません。 6. 洗濯 洗濯もいい気分転換になります。特に、洗濯物をためこんでいる人にとっては。 洗濯を楽しむコツは天気のよい日を選ぶこと。洗濯物を干すのがうれしくなります。 アイロンかけも、義務だと思ってやるとつらいけれど、暇つぶし、プチな贅沢だと思ってやると、もっと楽しめます。 7. 掃除 ふだんは忙しくて、きっちり掃除できていない場所を掃除してください。 掃除をすると心が整います。 玄関のたたきを拭くとか、キッチンのシンクを磨くとか、ピンポイントで掃除するのも疲れすぎないのでおすすめです。 ピンポイントな大掃除のすすめ⇒ 師走の大掃除をしたくない人におすすめするピンポイントな掃除場所。 8. 模様替え 模様替えは家事なのかどうかわかりませんが、気分が変わっていいと思います。 ミニマリストとしては、もう使っていない収納グッズや小さな家具を捨てることをおすすめします。 9. アクセサリーを磨く シルバーのアクセサリーがあったら磨いてください。ピカピカになるとうれしいものです。 黒ずんだものは、重曹のペーストを使ったり、ちょっと練り歯磨きをつけるときれいになります。 どちらも水洗いして、乾いた布で水分を拭き取り、完全に乾かしてからしまってください。 10. 写真の整理 たまっている写真を整理します。 写真の整理方法の参考にどうぞ⇒ 写真(紙焼きとデジタル)の整理の仕方と増やさないコツ たくさんある写真も、必要な部分だけ切り取って、アルバムに貼るとコンパクトになります。 ただ、あまり手を広げすぎると、やりかけのまま放置する恐れがあります。自分の持ち時間を考えて、大変にならない程度のプロジェクトにしてください。 11. デジタルなものの整理 eメール、デジタル写真、アプリ、電子書籍など、パソコンやスマホの中にたまっているデータやプログラムを削除、整理します。 たまには整理しないとどんどんたまってしまいます。 ■ クリエイティブなこと 12. 髪型の研究、セルフカット 自分で少し髪を切り、新しい髪型を開発します。 セルフカットのやり方を見せている動画はこちらで紹介⇒ セルフカットのすすめ。時間もお金も大幅に節約できる 全体的に切るのが難しそうだったら、前髪やサイドをちょっと切るだけで気分が変わります。 13.