目を閉じてリラックスすることも大事! 体温をコントロールし、快眠と栄養をとれば、決して風邪は怖くありません。 が、やはり大事なのは予防です。 そこで今回は、+αの3つの予防法をご紹介! 【+α 01】温めたスポーツドリンクを飲む 朝、温めたスポーツドリンクを飲むと体温が上がり、血行もよくなります。 む免疫力を高める白血球のめぐりがよくなるため、風邪のウイルスを撃退しやすくなります。 しかも、スポーツドリンクは体液に近い成分でできているため、体力が落ちた体に効率よく栄養を補給でき、一石二鳥です。 【+α 02】首の後ろに熱いシャワーをあてる 体温が下がると、新陳代謝が悪くなり、免疫力も低下します。結果、病気にかかりやすくなります。 東洋医学では、首の後ろにある「大椎(だいつい)を温める」と効率的に体温が上がり、免疫力が高まると言われています。入浴の際は、首の後ろに高めの温度のシャワーをあてると、冷えた全身を効果的に温めることができます。 【+α 03】2分間目を閉じる 「疲れているなぁ」「カラダがだるいなあ」と感じたら、2分ほど目を閉じてみてください。 これは、副交感神経を活性化させ、回復力を高める方法です。もちろん、疲れを感じたら何度でも! 意識的な行動によって、体を休めようとする指令を脳に送ることが大切なのです。 ――せきや鼻水など、風邪の諸症状を緩和するお薬はあっても、風邪を根本的に治す薬はありません。 昔から「風邪は寝て治すもの」と言われてきたように、ゆっくり休んで自然治癒力を高めることが何よりも大切なので、適切な対処と予防で、元気に冬を乗り切りましょう! 体温計のない一人暮らし必見、熱があるかはアプリで調べられます | はばたくアホウドリ. 参考:バファリンHP 関連リンク 冷えますねぇ。体感温度指数は? 10日先までの天気を確認しよう! 茨城県在住。うまれもそだちも茨城県。 ここ数年、魅力度ランキングが話題になるまで、 茨城県に魅力がないなんて全く気がつきませんでした。 自然もいっぱい。食材も豊富。 住めば都!なんだけどなぁ 最新の記事 (サプリ:ヘルス)
どういう時に病院にかかるか 熱の数字よりも本人の具合が大事 体温が38℃以上あれば、何かしらの病気があると考えなくてはなりません。40℃あるから重症というわけではないし、38℃だから安心ということもありません。具体的な熱の数字に振り回されることなく、本人の具合をみてあげて下さい。 水分が摂れない、意識がおかしい、吐いてばかりいるといった場合は、早めに病院を受診しましょう。 熱が高くても、さほど具合が悪くなければ開業時間を待って近医受診で問題ありません。但し、41℃以上の発熱の場合は早めに病院を受診した方が良いでしょう。 生後4ヶ月未満の発熱は要注意 生まれたばかりの赤ちゃんは、母親のお腹の中で母親から免疫をもらっているので、滅多なことでは風邪をひきません。もし生後4ヶ月未満で38℃以上に発熱した場合は、重症な病気が隠れているかも知れないので、具合は良さそうでも早めに病院を受診して下さい。生後4ヶ月を越していれば、上記の通り本人の具合で判断して下さって結構です。 3-4日発熱が続く場合は、元気でも受診を 具合が良ければ、自宅で様子を見ていても構いはしませんが、発熱が3-4日続くようなら元気でも近医を受診して下さい。ただの風邪かどうかを確認してもらう必要があります。
まず触る場所ですが, 一般的にはおでこや首, おなかなど色々な場所が使われていると思います. 触る場所の違いについてはあまり検討されていないですが, おそらく違いはそれほどないと思われます(*3) ただ, 1か所触って判断するよりも複数の場所を触って判断した方が少し正確性は増すかもしれません(*3) また手のひら側で触るのと手の甲側で触るのだと, 手のひら側で触った方がよさそうです(*3) ときどきこういったケースがあります. 「昨日から熱っぽかったけど, 体温計では測らなかった. 今日の朝になっても熱っぽかったから体温を測ったら38. 6℃あった」 こういった場合, いつから発熱していたかは判断するのは難しいです. 特にインフルエンザでは発熱を発症時期の指標としていて, 発熱からの時間が検査や治療の方針に影響を与えます. インフルエンザの検査であれば, 発熱時間を実際よりも長く見積もってしまうと良くないタイミングで検査を行ってしまうかもしれません. 「熱っぽかったから, そこから熱があったんじゃない?」というのは確かにそうかもしれませんが, 実際のところは「あったかもしれないし, なかったかもしれない」としか言いようがなさそうです. ですので一手間かかるのは承知していますが, 「熱があるかな?」と思った時には体温計で測定した方がよさそうかな, と思います. まとめ ・触って熱があると思った時はあまり正しくなさそう ・触って熱がないと思った時はほぼ正しそう ・触る時にはいくつかの部分を手のひら側で触って判断すると少しいいかもしれない <参考文献> *1 Whybrew K, et al. Diagnosing fever by touch: observational study. BMJ 1998; 317(7154): 321. *2 Teng CL, et al. The Accuracy of Mother's Touch to Detect Fever in Children: A Systematic Review. J Trop Pediatr 2008; 54(1): 70-73. *3 Odinaka, et al. Accuracy of Subjective Assessment of Fever by Nigerian Mothers in under-5 Children.
1の密着力を持つ看板アイテム。 汗にも摩擦にも強い制汗剤のロングセラーブランド。 高密着で持続力も高く、ニオイを発生させる原因菌を徹底的に殺菌します。 初出:人に相談しにくい汗とニオイのケア、あなたはちゃんとできてますか?|あきば美容研究生のメンズ美容塾 vol. 12 専門家が教える「制汗剤の使い方」 制汗剤をじか塗り 汗腺が集中しているわきの下部を中心に2~3cm外部まで 「わきの凹みだけでなく少し広範囲に制汗剤を。密着度の高いじか塗りタイプがおすすめ」(芳賀さん) 初出:わき汗、寝汗、お風呂上がりの汗… "夏の汗"に関するお悩みをイッキに解決! ※価格表記に関して:2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
床は、家の中に漂う菌やウイルスが落ちて蓄積されていく場所。きれいに見えても、実は菌やウイルスがたくさん潜んでいるかもしれません…!新型コロナでも、玄関で靴を脱ぐ日本の生活習慣が注目されましたね。床を清潔に保つには、定期的なお掃除と合わせて除菌にも気を付けることが大切です。フローリングの正しい除菌方法やおすすめの除菌洗剤をご紹介します。 正しいフローリングの除菌方法 フローリングの除菌掃除は事前準備が大切です。除菌掃除に適した洗剤を用意し、日常のお掃除と合わせて除菌していきましょう。 ※一般的に、フローリング表面の塗装には「ウレタン塗装」と「オイル塗装」の2種類がありますが、このうちの「オイル塗装」は水を使ったお掃除には不向きです。ご自宅のフローリングがどちらにあたるか、事前によく確認しましょう。 フローリングの除菌に使える洗剤 フローリングの除菌掃除には、次亜塩素酸ナトリウムや界面活性剤などの成分が含まれた洗剤がおすすめです。アルコール系の除菌洗剤は、ワックスがけしたフローリングに使用するとワックス成分と反応して白濁してしまう恐れがあるので、ご注意ください。 ※次亜塩素酸ナトリウムや界面活性剤が入った洗剤を高濃度で使うと、染みをつくる恐れがあります。各洗剤の使用方法を読み、希釈倍率等よくご確認ください。 1. 除菌掃除の前に必ず表面の汚れを取りましょう フローリングの表面には、ウイルスや菌以外にも、手足の脂分からつく皮脂汚れなどさまざまな日常汚れが蓄積しています。除菌剤で落とすことのできない汚れが付いていると、せっかく除菌剤を使っても効果が出ません。除菌掃除の前に、まず掃除機でゴミを取り除き、床用洗剤で日々の汚れを落としましょう。 2. 2~3日に1度、除菌洗剤で拭き掃除を行いましょう 汚れを落としたら、除菌効果のある洗剤を使って拭き掃除をしましょう。ウイルスや菌を広げないように、一方向にしっかり拭き取ります。また、洗剤成分が床表面に残っていると、木材の成分と反応して黒ずみができる恐れがあるため、洗剤使用後は、水拭きと乾拭きでクリーナー成分をしっかり拭き取りましょう。 除菌洗剤によるお掃除は、頻繁に行うほど効果があります。帰宅して最初に通る玄関周りなどは、毎日お掃除してもいいかもしれませんね。 毎日の除菌は大変!「抗菌・抗ウイルスフローリング」とは?
2020. 3. 8 なないろ日和! 世界規模で感染拡大し、私たちの生活を脅かしている新型コロナウイルス。情報が錯綜する中、マスク不足、アルコール除菌シートの完売、さらにはトイレットペーパーの買い占めなど、深刻な問題も起きています。 さまざまな専門家がお役立ち情報を提供する「なないろ日和!」(毎週月~木 午前9時26分~放送中)から、"健康を守るお掃除術"を推奨する松本忠男さんに新型コロナウイルスやインフルエンザウイルス対策となるお掃除術を教えていただきました。 「ウイルス」と「細菌」の違いは? まずは、感染症を引き起こす「ウイルス」と「細菌」、この2つの違い、わかりますか? テニス 汗対策はしてますか？ - tennismama’s blog ママのテニス日記. 「『ウイルス』は生物ではなく、『細菌』は生物。生物である細菌は細胞分裂により増殖するため、食中毒やカビは増殖できる環境下ではどんどん増えていきます。一方、生物ではないウイルスは、自ら増殖することはできないため、人体などの生きた細胞の中に侵入することで増殖します。ウイルスは増殖するため感染し広がっていくのです」(松本忠男さん、以下同) ウイルスの活動期間は種類によって異なり、ノロウイルスは約1カ月、インフルエンザウイルスは1日以内、そして、今、猛威をふるっている新型コロナウイルスは1週間以上なのではないかと推測されています。クルーズ船内で多くの人が感染した原因は、この活動期間中に接触したことにあるといわれているようです。 ウイルスを除去するには? 画像素材:PIXTA ウイルスを除去するには、「洗浄」(水で洗い流し、正しく拭く)、「消毒」(一部のものを消滅させる)、「滅菌」(すべてを消滅させる)の3つの方法があります。3つのうち日常生活の中でできる「洗浄」を実践しましょう。 「まず徹底すべきは『手洗い』。石鹸を使って手を隅々までよく洗い、しっかり水で流します。アルコール消毒の場合は、アルコール液を手につけるだけではなく、しっかりとこすり合わせて、両手に塗り込みましょう」 「除菌」に注意! 「除菌シートが売り切れ!」とニュースになっていますが、実は「除菌」は商用用語。除菌スプレーの散布や、除菌シートで拭いただけでは、除去できなかったウイルスが残ってしまいます。水や洗剤などでしっかりと洗い流したり、正しい方法でしっかり拭き取る「洗浄」が必要です。 ウイルス対策のお掃除術 外から室内に持ち込んでしまったウイルスが壁につき、気流で室内を舞い、床の隅に落ち...... と繰り返しているうちに、体内に吸い込んでしまったり、手で触るリスクが上昇します。室内ウイルスを減らすための掃除が重要です。 新型コロナウイルスはインフルエンザウイルスと比べ、感染力は高いものではないので、正しく掃除をすることで、感染リスクを減らすことができます。 【拭き掃除】 テーブルや床などを拭く場合、乾いた布巾で一方向に拭き上げます。布巾の先頭部分に拭き取ったウイルスが付着しているので、行き来するとウイルスを広げてしまいます。必ず"一方向"で!
ソフト99の「ルームピア ウォッシュミスト」を試してみた 全国的に感染拡大が止まらない新型コロナウイルス。しかも感染経路不明や家庭内での感染が増えてきて、いつどこで感染しても不思議ではない状況ともいえる。以前からのように、密閉・密集・密接の3密を避けること。手洗い、うがいの実施。マスク装着といった基本的なポイントを守るのは大前提だけど、そのほかに自分で手軽できる予防策のひとつが「除菌スプレー類の活用」だろう。 アルコール系の除菌スプレーは、食卓用や赤ちゃんが口にしそうなモノなど向けにだいぶ前から普及しているものの、ウィズコロナの今は手で触れる場所はこまめに除菌しておきたいところ。 溶液は弱酸性で、消臭効果もある。内容量は300ml 手垢や煙草のヤニなども除去してくれる 今回試したのはソフト99が2017年から発売している「ルームピア ウォッシュミスト」で、これには2020年6月25日にNITE(独立行政法人 製品評価技術基盤機構)が実施した「第5回 新型コロナウイルスに対する代替消毒方法の有効性評価に関する検討委員会」にて、新型コロナウイルスの感染拡大に対応し、家庭や職場におけるアルコール以外の消毒方法として有効であると公表した9種類の界面活性剤のうちのアルキルグリコシド(0. 1%以上)と、アルキルアミンオキシド(0. 05%以上)の2種類が含まれている。 ウイルス不活化試験結果(メーカー提供) さらに、エンベロープ型ウイルスの不活化試験でも「ブランク(減菌水)」と比較してA型インフルエンザウイルス(H3N2、A/Hong Kong/8/68)が99.
(出典:『ウイルス・カビ毒から身を守る!』(扶桑社) 松本忠男監修) このデータは、松本さんが実験した結果をまとめたものです。水ぶきをした後は、菌が増えているという衝撃的なデータです。効果があるのは乾ぶき、それも一方向にふいた場合が最も効果的だということが分かります。 家族に高齢者がいるなら 乾ぶき後に除菌や消毒も念入りに 最近では、アルコール除菌をテーブルに吹きつけながらのふき掃除も多く見られますが、実は注意が必要なのだとか。「最近のコロナ禍で、消毒や除菌をすれば大丈夫という考え方が広まりつつありますが、これは大きな間違いです。除菌をするなら、まずは乾ぶきで病原体を含む汚れを落としてから。乾ぶきせずに除菌スプレーをかけてからふき取るだけでは、汚れをテーブル全体に巻き散らしているだけ」。また飛沫については、テーブルの上にのっているだけの状態なので、健康な人であれば消毒・除菌剤を使わずとも、都度の乾ぶきで十分。「薬剤に頼ってやった気になるのは危険です。もし家族に高齢者や免疫力の低い人がいるならば、乾ぶき後にエタノールや中性洗剤を噴霧し、汚れを浮き立たせ、再度乾ぶきで浮いてきた汚れを取り除いてから再度消毒・除菌剤をスプレーすることが感染予防の手順になります」。ちなみに消毒剤と除菌剤の違いはアルコール濃度です。80%以上の濃度が消毒剤。濃度が低いものが除菌剤で消毒効果は低いそう。
恐るべき「汚れ」の堆積場だった! 「コロコロはNG」「霧吹きが有効」クルマのシート掃除の極意とは ( WEB CARTOP) 想像以上に汚れている愛車のシートを掃除しよう!