プログラミング 実務経験がなくてもIT業界に携わりたいと思っている方、既にIT業界での仕事をこなしているが現状のスキルでは満足していない方、まだ学生だけど社会人になる前に様々な経験を積みたいとお考えの方など様々な理由で学ぶ意欲がある人がプログラミング教室を... 2020. 10. 05
中小企業診断士とは? 経営コンサルタントには必要不可欠な国家資格です。年々難関になっているようで合格率は15%ほど。公務員試験にも匹敵するほどの難関試験です。 ただしビジネスに精通していることもあってかこの資格があることで役所関係から地方活性に向けてのプランの提案やその地域の商工会などへの講演など様々な仕事が舞い込んできます。 試験日について 毎年8月と10月頃に試験があります。 試験日はこちらの J-SMECA で案内されます。 口コミ(Yさん) 東京大学新聞の記事を読んで見つけました。本を開いているとメクる動作って結構面倒ですよね。これなら動画なので気軽に講義を聞くことができます。来年の試験に向けて中小企業診断士にチャレンジ中です。 あなたの時間は限られている!最も効率的な法律学習法!【資格スクエア】
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悩み太郎 知財の資格を知りたい。 その中で自分に合った資格を見つけたい。 こうした疑問に答えます。 弁理士やま この記事を書いている人 ①弁理士有資格者。 ②試験勉強法を発信。資格スクエアのYoutubeチャンネルにて勉強法を発信。 ③弁理士の勉強法は「 弁理士試験の勉強時間を1,500時間で合格するための勉強法 」の記事で解説③ 知財の資格には以下の5つがあります。 ①弁理士 ②知的財産管理技能検定 ③ビジネス著作権検定 ④知的財産翻訳検定 ⑤AIPE認定知的財産アナリスト 本内容では、5つの知財の資格について、「受験資格」「難易度」「メリット」「転職の有利度」「コスパランク」を筆者の独断と偏見で紹介していきます。 本内容の構成 1.知財の資格を5つ紹介 2.知財の資格の中でおすすめは?
ユーキャンは長年受験指導を続けている信頼できる通信講座ではありますが、動画講義がないなど、最新の内容になっていない点が弱点である、ということになりました。 ただ、二次試験対応は評価が高いですし、科目別に講座を選べるため科目合格対策にもユーキャンは使いやすくなっています。 メインの通信講座は別の講座とし、苦手科目だけユーキャンの科目別講座で対策する、といった使い方もありそうです。 以上、ユーキャンの中小企業診断士通信講座の口コミ・評判、レビュー 徹底分析でした。 なお、ここまで読まれて、スマートフォン動画に対応した低価格な通信講座である「スタディング」や「診断士ゼミナール」が気になった方は、以下の記事もチェックしてみてください。 中小企業診断士試験の勉強法については、最新の勉強法ランキングの記事を読んでみてください。 <関連記事> 中小企業診断士 勉強法ランキング【2020年向け最新版 】 おすすめは独学? 通学? 通信講座?
総合的に考えると、資格スクエアの中小企業診断士通信講座は、 ・複数年かけて、じっくり中小企業診断士の資格を取りたい方 ・キャリアアップのため、複数の検定試験も合わせて取得したい方 には、最適な講座だと思います。 ただし、 ・短期間で合格したい方 ・できるだけ費用を抑えて受験勉強をしたい方 は、同じオンライン動画の通信教育でも、 「スタディング(旧 通勤講座)」 や 「診断士ゼミナール」 を検討したほうがよいでしょう。 スタディング(旧 通勤講座)と診断士ゼミナールの口コミ・評判については、以下の記事をチェックしてみてください。 スタディング 中小企業診断士講座 評価・評判・口コミの良い点・悪い点を徹底分析! ユーキャンの中小企業診断士通信講座！ 口コミ・評判、レビュー｜中小企業診断士の通信講座 おすすめオンライン講座の比較・ランキング. 【画像出典:スタディングより】 <すぐにスタディングの公式ページに行きたい方はこちら!> 「スタディング 中小企業診... 診断士ゼミナール(レボ)の評価・評判・口コミ【合格者・受講生の声を徹底調査!】 <すぐに診断士ゼミナールの公式ページに行きたい方へ> =>レボ「診断士ゼミナール」 公式ページはこちら! こ... また、勉強法に迷いがあるようでしたら、下記の記事を読んでみてください。 <関連記事> 中小企業診断士の通信講座 おすすめは? 独学にも使える、2020 最新版 比較・ランキング
アフターコロナの時代を迎え、様々な社会変革が起こっています。なかなか進まなかった行政サービスのオンライン化は、ここに来て一気に進みそうな勢いを見せ始めました。 そんな中、行政への提出書類作成を生業とする行政書士について「将来性がない」と囁く人がいるようです。 オンライン化やAIの台頭によって、行政書士の将来性は、本当に奪われてしまうのでしょうか? この記事では行政書士という仕事の将来性と、各種業務の中でも特に将来性がある分野についてまとめていきます! 1 行政書士とは? 行政書士は「町の法律家」または「書類のプロ」と呼ばれる国家資格です。その名の通り、行政に提出する書類の作成や、申請手続きを業とします。 ⑴ 行政書士の独占業務 行政書士の由来は、江戸時代の「代書屋」に遡ります。 扱うことのできる書類は1万種類以上 を数え、「官公庁に提出する書類」「権利義務に関する書類」の作成については、行政書士法で独占を許されています。 他にも外国人の在留資格申請や遺言・相続など、幅広い業務範囲を扱うことができる資格です。 ⑵ 「誰にでもできる」「食べていけない」と揶揄されることも 書類作成を主軸とする行政書士業務は、「誰にでもできる」と思われがちです。しかし実際、素人が官公庁に提出する書類を作るのは、なかなか難しいです。記載に不備があれば、再提出を求められてしまいます。 また行政書士は「食べていけない」と揶揄されることもありますが、 実際には年収1000万円以上 の人も存在するのです。 なぜ行政書士の仕事はきついといわれるのか?現役行政書士の声からその理由を探ってみた ⑶ 廃れることがない資格 行政書士は法律家として、基本的な法律に関わる仕事であるため、基本的には廃れることがない資格です。しかし社会の変化により、行政書士の「代行」業務に関しては、縮小される方向にあるのは間違いないでしょう。 2 行政書士の将来に対する懸念とは?
お腹がぽっこりと出てしまっていたり、脚やお尻の脂肪が気になったりすると、食事制限や運動などを始める方が多いかと思います。 脂肪を落とすとなると、有酸素運動を思い浮かべる方が多いかもしれませんが、筋トレで脂肪を落とせるのか気になる方もいらっしゃるのではないでしょうか? 今回は、筋トレで脂肪を落とすことはできるのか、効率よく脂肪を落とすにはどうすればいいのかについて解説します。 筋トレで脂肪を落とせる? 理論上、体脂肪は身体を動かすことでアドレナリンが出て、脂肪を分解し始めます。 その分解された脂肪がミトコンドリアによって運ばれ、筋トレなどの運動によりエネルギーとして燃焼することで、脂肪を減らすことができます。 ですので、筋トレをすれば脂肪をエネルギーに変えることができるので、脂肪を落とすことは可能です。 しかし「筋トレだけで脂肪を完全に落とす」ことは実はとても難しく、効率よく脂肪を落とすには「食事の見直し」を行うことがとても重要になります。 例えば、お腹周りに脂肪がついている状態から腹筋を綺麗に割ろうとしても、いくらトレーニングをしても割れた腹筋は出てきません。 脂肪を落とすには、まずは食事の見直しを行って、普段摂りすぎているエネルギーを減らし、そこに筋トレを組み合わせることが重要になります。 筋トレと一緒に行うべき食事の見直し 脂肪が身体に増えている状態は、何かしらの食材・栄養素を過剰摂取している状態です。 例えば、揚げ物を普段から多く食べている、間食に甘いものをたくさん食べてしまっているなど、思い当たる部分があるのではないでしょうか? まずは、そういったものの量を減らしていくことから始めてみましょう!
食事の回数を増やす 1日の食事の回数を増やすことで、 痩せることも可能 です。 食事の回数を増やすと量が増えて太るのでは?と思う方もいるでしょう。 単純に回数を増やすのではなく、1回の食事量を少し減らして、小分けにして食べるのです。 というのも、食事が3回だとどうしても途中お腹が減ることがありますよね。 そのときに、お菓子やジュースなどの間食をしてはカロリーが増えてしまいます。 また、空腹時に一気に食事をすると、 血糖値が上がりやすい です。 すると、インスリンが分泌されて体脂肪が増えていきます。 こまめに食事をすることで、空腹を減らせて血糖値の上昇を穏やかにできるのです。 また、こまめにタンパク質を摂ると筋肉の成長にもいいので、ダイエット・ボディメイクどちらにもメリットがあります。 5. 寝る前に食事をしない 寝る前に食事をすると、体に 脂肪をためやすくなり 太ってしまいます。 寝ている間は起きているときと比べて、消費カロリーが減少。そのため、寝る前に摂取したカロリーは、全て体に蓄えてしまうのです。 また、寝ている間に消化活動をしていると、睡眠の質にも悪影響が出ます。 寝る3時間前までに食事は済ませておくことを意識しましょう。 6. お酒やお菓子を控える お酒やお菓子を控えるのも、 体脂肪を減らすため には重要です。 というのも、お酒やお菓子には多くの糖質が含まれているから。体脂肪が体に付きやすく肥満の原因となります。甘いお菓子やジュースなどは、痩せたい場合には避けるべきでしょう。 どうしてもお酒を飲みたい場合は、カロリーが低い蒸留酒がおすすめ。 しかし、お酒を飲むとどうしてもつまみが欲しくなり、気づかないうちにたくさん食べてしまうので、減量中は避けるといいでしょう。 まとめ ランニングには様々なメリットがあり、体脂肪を落とすことも可能です。 しかし、必要な運動強度が高いので、ランニングのみでダイエットをするのは非常に効率が悪いでしょう。 体脂肪を落とすには、以下の食事法を実践することが 効果的 です。 痩せるにはバランスのとれた食事をして、カロリーをコントロールすることが一番の近道。 少しの意識で行えることなので、ぜひ今日から試してみてください。
摂取カロリーを減らす 摂取カロリーを消費カロリーより減らすことで、体脂肪は落とせます。 いわゆる アンダーカロリーの状態 です。 体脂肪が増える原因は、カロリーを摂取しすぎていること。 そのため、純粋にカロリーが多い食材を避ければ自然と痩せます。 カロリーが多い食材といえば、 カツ丼 カレーライス ピザ パスタ ハンバーガー ラーメン ショートケーキ などが定番。また、ちょこちょこ食べているお菓子も、足し合わせると高カロリーになっている場合があります。 これらの料理を少し我慢するだけでも、摂取カロリーを減らして体脂肪を落とせますよ。 2. バランスのとれた食事 体脂肪を適切に落とすには、 バランスのとれた食事 も重要です。 というのも、短期的に体脂肪を落としたとしても、リバウンドのリスクが上がったり不健康に見えたりしては、意味がありません。 健康的に痩せるには、過度な食事制限などはせず、栄養バランスがとれた食事をすることが重要です。 肉・魚、野菜、ご飯、豆類、海藻など、さまざまな食材から、体に必要な栄養素を摂りましょう。 中でも意識したいのは、 3大栄養素 のバランス。 Protein(タンパク質) Fat(脂質) Carbohydrate(炭水化物) を適切なバランスで食べましょう。 どれか1つでも欠けてしまうと、栄養の吸収や筋肉の維持ができません。 逆に体脂肪が付きやすくなるので、バランスよく摂ってください。 体重を落とすときの、具体的なバランスは、 高タンパク・低脂質・低〜中炭水化物 です。 このバランスで、日々消費するカロリーの90%を摂取すれば、自然と痩せていきます。 3. 低GI値の食材を選ぶ 低GI値の食材を選ぶことで、 体脂肪を効果的にコントロール できます。 低GI値って何?と思う方もいるでしょう。 【GI値】 グリセミック指数(Glycemic Index)の略称です。 食品に含まれる糖質の吸収度合いを示した数字 となります。 GI値が高い食材を食べると、体が糖分を多く吸収してしまうのですが、それにより急激に血糖値が上昇するのです。 血糖値が急上昇すると、それを抑えるためにインスリンという物質が過剰に分泌されます。 インスリン自体は、血糖値の上昇を抑えてくれるもので、けして悪者ではありません。糖尿病の治療にも使われていますね。 ただし、インスリンには、脂肪を体に蓄えさせる効果もあり、 肥満の原因物質 でもあるのです。 そのため、インスリンを分泌させないために、血糖値が上昇しにくい低GI値の食材を選ぶと、脂肪をつきにくくできます。 また、糖質やタンパク質を摂る前に、食物繊維を摂取しておくと、血糖値の急上昇を抑えれますよ。 4.
体脂肪を落とすために運動をしていても、いろいろな疑問がありませんか? 「ジョギングとウォーキングはどちらが体脂肪を効果的に落とせるの?」 「雪国に住んでいるので、冬の間はウォーキングができない……」 人はそれぞれ生活環境や体の状態によってできる運動も違えば、得意な運動も違います。そもそも好きでなければ、楽しくなければ、同じ運動やスポーツを続けることはできません。 ダイエットも同じで、体脂肪を落とすのにいいとされる有酸素運動にも、いろいろな種目があります。ここでは代表的な7種目の運動を比較し、解説します。 自分に合った方法で体脂肪を効率よく落として、健康な体を手に入れてください。それでは、運動で体脂肪を落とすしくみから解説していきましょう。 目次 0 運動で体脂肪を落とすしくみ 0-1 体脂肪とは?
基礎代謝 何もしなくても、生命維持のために行われている呼吸や血液循環などによるエネルギー消費で、全体の60~70%を占めます。 2. 活動代謝 体を動かすことによるエネルギー消費で、全体の20~30%を占めます。 3.
脂肪を落とすには有酸素運動が有効ともいわれますが、本当に有酸素運動は必須なのでしょうか? 有酸素運動は、ある程度時間をかけないとカロリーが消費されないといわれていることから、忙しくて時間がない方は取り入れにくい方法なのではないでしょうか? 実は、脂肪を落とすには有酸素運動は必須というわけではありません。 正しい筋トレと食事をすれば、有酸素運動を取り入れなくても脂肪を落とすことができます。 有酸素運動よりも筋トレと食事を! 有酸素運動は、確かに脂肪を落とすには有効とされていますが、どうしても脂肪を燃焼させるために取り組む時間が長くなってしまいます。 また、有酸素運動は筋肉も犠牲になってしまうため、筋トレで身体を引き締めたいと考えている方にとってはおすすめできない運動方法です。 実際に、BOSTYのパーソナルトレーニングでも、有酸素運動は取り入れておりません。 食事を見直して脂肪を落とし、さらに筋トレを行って身体を引き締めていけば、健康的で美しいボディラインを作ることができます。 有酸素運動はボディメイクに不要 普段運動する機会がなく、仕事もデスクワークだった場合、高カロリーな食事を取ればもちろん太ってしまいます。 自分の身体活動レベルに合ったエネルギーを補給し、筋トレで身体をひきしめていくことの方がとても効率的です。 有酸素運動の場合、たとえば1時間かけてウォーキングを行っても、消費できるカロリーはおにぎり一つ分なんです。 1時間かけて多く摂りすぎたカロリーを消化するよりも、しっかりと必要な栄養素を摂取し、正しく筋トレを行ったほうが効率的だと思いませんか? BOSTYでは、週に2~3回の頻度で身体を変えられるトレーニングメソッドをYouTubeや書籍などで公開しております。 5分で取り組める全身の脂肪燃焼筋トレや、特殊な器具も不要で、ご自宅で気軽に取り組めるトレーニングなどをご紹介しております。 より効率よく身体を引き締めたいなら、ぜひBOSTYのトレーニングメソッドをご活用ください! 筋トレで脂肪を落とすことは可能?まとめ 筋トレと食事制限を組み合わせれば、時間のかかる有酸素運動を取り入れなくても、脂肪を落とすことができます。 有酸素運動に時間をかけなくても、筋トレはまずは週に2~3回の頻度で取り入れれば、身体を変えることができます! しかし、食事を見直す際は、極端な食事制限ではなく、必要な栄養素をしっかりと摂ることを忘れないようにしましょう。 今回の内容をぜひご参考に、ご自分の食事の見直しから始めてみてください!