HOME > zuppy1519 さんのHP > 日記 あちゃー! !肉離れ発症 3月29日朝、通勤で電車を降りようとしたら、急に右膝下が痛くなり歩けなくなりました。とりあえず、びっこで出勤して帰りに整形外科に行ったら肉離れとの診断。 テーピングしてもらったら大分楽になりましたが、痛くて半歩づつしか歩けません。運動できるまでには1. 5か月かかるそうです。 このいい季節、まだいっぱい行きたいところあったのに残念。 ゴールデンウイークでリハビリできたらいいなあ。 とりあえず、一覧には載せない形で日記に残しておきます。 3月30日 登山用ストックで出勤。初日よりは60%ぐらい楽になった。0. 7歩づつなら、それほど痛くない。この調子なら早期回復か?? 3月31日 第1回テーピング交換、足が風呂で浸けれないので辛い。通常の速度では歩けないが、0.
<今後、リハビリ登山まで随時編集します・・これが最後かな> お気に入り登録 - 人 拍手した人 - 人 訪問者数:9623人
受傷直後は、RICE処置で対応します。RICEとは、Rest(安静):スポーツ活動の停止、Ice(アイシング):患部の冷却、Compression(圧迫):患部の圧迫、Elevation(挙上):患部の挙上。 適切なRICE処置を行えば、その後の治療も良好な経過をたどります。 外傷時応急処置のRICE処置とは? 肉離れは保存的療法で対応します。痛みがなくなるまで患部の筋肉が伸びないように装具で固定して安静にする必要があります。 痛みが強い場合は鎮痛目的で内服薬、湿布、塗り薬を使用します。 痛みが軽減して歩けるようになれば、患部に負担がかからない軽いストレッチなどからリハビリを開始します。 筋肉を伸ばした時の痛み(ストレッチ痛)がなくなれば、歩行訓練から徐々に軽いジョギングへとリハビリを進めます。 ふくらはぎの肉離れの場合、つま先立ち(カーフレイズ)はふくらはぎに最も負荷がかかる動きです。つま先立ちでも痛みが出なければリハビリも最終段階となります。 再発を防ぐためにも、ストレッチ痛がなくなるまではジャンプやダッシュは控える必要があります。 イラスト出典:日本整形外科スポーツ医学会HP「スポーツ損傷シリーズ 5.肉離れ」
33 件 1~33件を表示 表示順 : 標準 価格の安い順 価格の高い順 人気順(よく見られている順) 発売日順 表示 : アラジン センゴクアラジン ポータブルガスストーブ ホワイト (SAG-BF02W) キャンプ 焚き火台 Aladdin アウトドア・トレッキング コンロ・焚火台・ストーブ バーベ... バーベキューコンロ・焚火台 ◇いつでも、どこでも、Aladdin をもっと身近に感じていただきたい。そんな思いから登場したのが Sengoku Aladdin のポータブルガスシリーズです。持ち運びに便利なコンパクトサイズのストーブなので、室内だけでなくアウトド... ¥36, 300 アルペンオンラインストア センゴク アラジン ポータブル ガスストーブ 限定色 グリーン Sengoku Aladdin Portable Gas Stove SAG-BF02-G その他のアウトドア用品 Sengoku Aladdin Portable Gas Stoveセンゴクアラジン ポータブル ガス ストーブ持ち運びに便利なカセットボンベ式室内だけでなく屋外ベランダやキャンプへの持ち運びにも最適です。サイドポケットにはカセットボ... MSP NET SHOP Yahoo!
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7㎏と、オートキャンプなら持ち出せる範囲ではないでしょうか。 ブルーフレームはちょっと背が高くなり、W551×D388×H405㎜。センゴクと比べるとやはりこのロングトール感がスタイリッシュな雰囲気を醸しています。 重量は約8. 5㎏と、フィールドに持ち出すにはちょっと大変かもしれません。 比較ポイント4:カラー 撮影:編集部 センゴクは、レッドやイエローといったポップなカラーリングが特徴的です。サイトの差し色として、いいアクセントになりそうですね。 と思いきや、ブルーフレームでおなじみのホワイト・グリーンも! 落ち着いたトーンがお好みならこちらを選びたいところです。 こちらはアパレルブランドBEAMSとのコラボレーションモデル。BEAMSブランドカラーの橙(だいだい)色が、おしゃれで個性的ですね。 ブルーフレームはグリーン・ホワイト・ブラックの三色。クラシカルな佇まいに気品を感じる色味で、サイトや室内インテリアとしても存在感のある一台です。 比較方法5:メンテナンス センゴクはカセットボンベ式なので、特別な手入れやメンテナンスは必要ありません。この手軽さは、魅力的ですね! 一方芯(しん)式のブルーフレームは、定期的かつ細かなメンテナンスが必要です。消耗した芯の繰り出しや交換のほかに、内炎板周辺の煤の拭き取りも。さらには給油口が狭く灯油を注ぎにくいという声もあり、何かと慎重に扱う必要がありそうです。 ITEM アラジンブルーフレーム専用替え芯 ●サイズ:幅82×奥行82×高さ189mm ●重量:130g ●素材:綿 比較ポイント6:価格 価格も重要です。創業80余年という歴史あるブランドということもあり高価なイメージですが、実際はどうなのでしょうか。 公式サイトで本体価格を見ると、センゴクは32, 400~35, 640円、ブルーフレームは53, 674~64, 584円。ブルーフレームのほうがお高いようですが、Amazonで探すと4万円台でも売っているショップもあるようです! 燃料が必須のストーブは、本体価格とは別にランニングコストも見ておく必要があります。 1時間あたりの燃料コストを計算すると、センゴクが190. 5円でブルーフレームが27. 3円。ここでは圧倒的にブルーフレームに軍配が上がります。 このあたりは「どこで・どんな使い方をするか」によっても変わってきそうですね。 ITEM アラジン カセットガス(3本入) まとめ表 作成:編集部 こちらが、今までの比較ポイントをまとめた表です。購入の参考に!