名前こそ「スマホうつ」ですが、骨の歪みが原因なので、スマホを操作することだけが要因ではないですよ。 スマホばっかり触ってないから自分はスマホうつじゃないと思わず、一向に良くならないのなら、骨の歪みについて考えてみて下さい。 この記事が誰かのお役に立ちますように。 - 病気の知識
肥満が進む テレビやスマホを見ながら食事をすると、人間は満腹を感じづらくなったり、自分の食欲をコントロールするのが難しくなってしまいます。それにより無駄に食べ過ぎてしまうという傾向が高まってしまいます。 スマホを触りながら食事をしてしまうと、食べ過ぎてしまう可能性もあるので気をつけてください。 5. 焦りを促進する 焦りを促進して、時間が無くなっているような感覚にとらわれるようになってしまいます。 スマホやスマホのゲームというものには、人間の脳の処理速度を早める効果があると言われています。脳の処理速度が速まるのであれば、いいことのような気もしますが、実際にはこれには副作用が多くあります。その副作用によって、僕たち現代人は、時間が足りない感覚にとらわれやすくなるということが分かっています。 ですから、スマホを使ってあらゆる手間を減らして、短時間スマホを使って終わりという形にするのであれば結構ですが、そうでなければ、スマホを触っている時間が長くなればなるほど、どんどん自分が時間が足りないような感覚になってしまいます。 この時間が足りない感覚はかなりやばいもので、時間が足りないと考えている人はパフォーマンスが低下してしまいます。時間が足りないと考えている人は、普段よりも仕事を進めるスピードが遅くなるということです。 そういう意味で、スマホを使いすぎるとどのようなことが起きるのかというと、 時間が足りないという感覚にとらわれてしまい、その結果仕事が終わるスピードが本当に遅くなってしまいます。そうなると、本当に時間が足りなくなってしまいます 。 6. 自己コントロール能力が低下 2001年の実験で確認されていることですが、スマホ中毒の人は常にスマホのことを考えているので、目の前の作業をしたり本を読んでいたりする時も、常にスマホのことを頭の片隅で考えながら行動をしています。運動している時も仕事をしている時も、友達と話している時も、常にスマホのことが頭の片隅にある状態です。 そうなるとマルチタスクの状態になります。この マルチタスクというものは、自分をコントロールしたり感情をコントロールしたり、集中力を司る短期記憶(ワーキングメモリー)に対してダメージを与えてしまう ということが分かっています。 その結果、自分をコントロールする能力が低下してしまい、刺激に弱くなってしまったり誘惑に弱くなってしまうということが起こります。 7.
受験勉強による脳機能の不調は、スマホへ依存を招く大きな原因になっています。 逆に、スマホ依存によって、脳機能はさらに悪化してしまいます。 つまり、スマホ依存と「うつ病」は、 互いがそれぞれ原因と結果 になり、以下のような 悪循環をもたらす わけです。 ごくごく軽いストレス⇒ スマホ依存 ⇒ 軽いストレス ⇒ さらにスマホ依存 ⇒ 本格的なストレス性の脳機能不全 ⇒ さらにスマホ依存 ⇒ ⇒ ⇒・・・ この悪循環によって、最終的には「うつ病」などの深刻なメンタル面の深刻な病気になってしまいます。 そうなれば、もちろん、 志望校への不合格が避けられない悲劇的な 現実が待ち構える ことになってしまうのです。 これが、今、急増している「スマホうつ病」の実態です。 この 悪循環を断ち切るには、脳機能やメンタル面に関する適切な治療が不可欠 です。 「スマホうつ病」に陥った場合、 スマホの使いすぎに加えて、次のような特徴的な症状が表れます。 イリノイ大学などの研究論文 を元に、見逃してはいけない重要な症状を9項目、ピックアップしました。 受験生もご家族も当てはまる項目がないか、この機会にチェックしてみてください。 【見逃してはいけないスマホうつ病の症状】 ①イライラして焦燥感を抑えられない! ②衝動的に怒りっぽくなる! ③突然、親に暴言を吐く! ④不安で心がいっぱいになる! ⑤机に向かっても、勉強が手に付かない! ⑥朝、起きられない! ⑦夜、眠れない! ⑧他人とコミュニケーションがうまく取れない! ⑨成績が急落した! 10代スマホ所有率｢うつ･自殺｣との不吉な関係 | 健康 | 東洋経済オンライン | 社会をよくする経済ニュース. スマホ依存について、多くの親御様が間違ってしまっていることがあります。 それは、精神論を振りかざすことで、スマホ依存を解決しようとすることです。 親の感覚からすれば、スマホ依存は単なる子どもの甘えで、厳しく言えば解決できると感じてしまうのでしょう。 確かにスマホ依存の初期は、子どもの甘えに過ぎなかったケースが少なくありません。 しかし、はっきりとした「スマホうつ病」の症状が表れている場合は、もはや本人の意志だけでは脱却は困難です。 そんな状態に陥っているにもかかわらず、親の気持ちを押し付けると、最悪の場合、衝動的に自殺を図ってしまうこともあります。 実際、こちらのクリニックには、自殺を図ったことをキッカケに、親が子どもを連れて受診されるケースが多いのです。 また、その一歩手前の状態として、家庭内暴力によって脳内のストレスを対処しようとする場合も少なくありません。 厳しい言葉だけでスマホを止めさせようとすると、精神的な負担が増し、逆に、そこから逃避するためにスマホ依存はさらに深まってしまいします。 我が子が大事だと思ったら、精神論は真っ先に捨ててください。 スマホ依存症やスマホうつを克服!
このチェックリストは、上に行くほど軽度で、下に行くほど重度の症状を示しています。 インターネットを使う上で問題なのは、その頻度や時間です。インターネットそのものが悪いのではなく、適度に利用できているかどうかが依存症とそうでない人の判断ポイントといえます。リストの下部にチェックが多かった人は、できるだけ早く精神科や心療内科を受診するようにしてください。 うつ病などの精神疾患を発症している可能性も少なくはありません。 また、本人は自覚していないものの、家族や周囲の人から見てネットゲームに夢中になって昼夜が逆転している、成績が下がった、学校や会社を休みがち、食事をとらず痩せていくなどの様子が見られる場合も、精神科や心療内科など専門の医療機関に相談することをおすすめします。 ストレスやうつ症状について ぜひご相談ください!
「風呂やトイレでも、常にスマホを見てないとイライラする」「スマホの見過ぎで仕事や勉強に支障が出ている」。こんな"スマホ依存"に陥っている人に心当たりはないだろうか?
TOP レシピ スイーツ・お菓子 和菓子 だんご 【粉別】の作り方も!みたらし団子の基本レシピが意外と簡単♪ モチモチのお団子に甘じょっぱいたれが絶品の「みたらし団子」。今回は、みたらし団子の基本レシピはもちろん、使う粉による違い、人気のアレンジをご紹介!意外と簡単に作れるんですよ。昔ながらのおやつを楽しんでみませんか? ライター: donguri レシピフードライター グルメと旅が大好きな主婦ライター。最近はシンガポールや台湾などアジアの料理にハマっています。"ラクしておいしい"を日々研究中!読んでいて楽しくなるような記事をお届けしたいと思… もっとみる 意外と簡単な「みたらし団子」の作り方♪ ひとくちサイズのお団子に、甘いじょっぱい砂糖醤油だれをかけて食べる「みたらし団子」は、古くから和菓子として人々に愛されています。スーパーやお店で目にするとつい買ってしまう!という人も多いかと思いますが、実はお家でも簡単に手作りすることができるんですよ。 そこで今回は、粉から作るみたらし団子のレシピをご紹介。どんな粉を使うかによって食感が変わってくるので、自分好みのレシピを探してみましょう。 「みたらし団子」の名前の由来は? 「みたらし団子」は、京都の下鴨神社が行う「御手洗祭(みたらし祭)」で売られていたのが名前の由来といわれています。 鎌倉時代、下鴨にある御手洗川で天皇が水をすくったところ、大きな泡がひとつ、間をおいて4つ浮き上がってきたそう。その泡を再現して作られたのがみたらし団子です。 当時作られていたみたらし団子は、串の先に1つ、やや間をあけて4つのお団子をさし、水泡が湧いたお話を表現していました。 たれの作り方も!みたらし団子の基本レシピ Photo by donguri まずは、もっともベーシックな「白玉粉」で作る基本のレシピをご紹介します。 白玉粉は、もち米を顆粒状にしたものです。白玉ぜんざい、白玉あんみつなど、和スイーツに欠かせない材料。もち米のでんぷん質を取り出しているので、とってもなめらかな舌触りと、モチモチとした食感が特徴です。 もちろんたれも手作りで!今回は竹串を使いますが、お家に無い場合はお団子のまま直接盛り付けてもOKです。普段のおやつや、手土産、お月見のときに作ってみてくださいね。 【お団子】 ・白玉粉 80g ・水 80ml ・竹串 4本 【たれ】 ・しょうゆ 大さじ2 ・みりん 大さじ2 ・砂糖 大さじ4 ・片栗粉 大さじ2 ・水 150cc 1.
【材料(15個分)】 ・上新粉 600g ・熱湯 700ml 【作り方】 ① ボウルに上新粉を入れ、熱湯を2~3回に分けて回しかけながら菜箸でかき混ぜる。 ② 手で触れるくらいの温度になったら、ダマのないように全体をよくこねる。 ③ ②を棒状にのばして15等分し、両手のひらで一つひとつ球状に丸める。 ④ 湯気の立った蒸し器にさらしの布巾を広げ、③をのせて、ふたをして30~40分間蒸す。 ⑤ 蒸し上がった団子を素早くとり出し、うちわであおいで風を送り、団子につやを出す。冷めたら御三方または大皿に姿よく盛る。 十五夜に供えた団子は、布巾に挟んで手で平らにつぶすか、薄く切って網で焼き、砂糖醤油をつけて食べるととてもおいしいです。今年は手作りの月見団子で、ゆっくりお月見を楽しんでみてはいかがでしょうか。 参考文献 『柳原一成の和食指南』(柳原一成著 NHK出版) 『ニッポンの縁起食』(柳原一成・柳原紀子著 NHK出版) ※写真はイメージです 写真提供元(一部):PIXTA 編集協力:糸田麻里子(フードライター/エディター)
カテゴリー: スイーツ 、 団子 お月見団子を用意して家族で月を眺めてみませんか? 中秋の名月(十五夜)は、旧暦8月15日です。なかなか子どもは「月を見る」という機会がありませんが、せっかくの季節行事ですから、月を眺めて家族で会話してみませんか? そして、十五夜といえば、「お月見団子」も忘れずに!
甘いあんと香ばしいごまがたまらない点心 中国の甘い点心「芝麻球」、別名「ごま団子」。 揚げたてのごま団子はサクッモチッ!として甘いあんと香ばしいごまの食感がたまらなくおいしいですよね。 素朴なおやつなのでおうちでも手軽に作れそうですが、皮が破れてしまった!あんがうまく包めない…なんて困ったことはありませんか?