あすけんとは? ダイエットアプリ「あすけん」でのんびり5kg痩せた話. 食事、体重、体脂肪、運動内容を記録していくダイエット応援アプリ。私が凄いなぁと思った点は、なんせカロリーデータの豊富さ!チョコ1粒のカロリーや、これはさすがに無いだろうと思ったインスタント麺のカロリーまであったりします。カロリーだけじゃなく、塩分・脂質・タンパク質などもデータであるので、健康的にダイエット出来ちゃいます。 記録することで、ダイエットに繋がることを目的としたアプリです。 あすけんを始めた理由 最初の7日間でやられた あすけんをインストールすると、最初の1週間は有料オプションを無料で使え、「1週間頑張れば、これくらいの人が痩せてるデータがでてます!」って言われるんです。じゃあ、記録するだけやし、1週間やし、それで痩せられるならええや〜んってなりました。結果、1週間、簡単に記録出来ました。 昔、やりませんでしたか?ノートに、その日食べた食事を書いて、カロリー計算するレコーディングダイエット。私3日も持ちませんでしたよ。なんせ、面倒臭い!忘れるし!なんか字汚くなってきてるし!ボールペンで書いたら、間違えて消せなくなったし!…可愛いノート買ったのにね、1ページ目で終了。そんな、過去の二の舞にはなりませんよ、このアプリ。 簡単なその理由は、なんせカメラ機能!カメラで食事を取ると、画像解析してくれ、それだけでカロリー計算してくれるから、簡単に続けられるんです!! しかし!インストールして1週間後、有料オプションは使えなくなるんです…めっちゃアドバイスくれる栄養士さんも、そんなに応援してくれなくなります。お金出してくれない人には冷たくなります、このアプリ。 実は、この1週間の私のダイエット結果なんですが、-0. 5kg減ってたんですよね…うわぁ減ってるしなぁ〜続けたいなぁ〜無料でもええけど、面倒いしなぁ〜ポチ。5秒くらい悩んで、「有料会員」になりました。 あすけんの良い点・悪い点 【良い所】数値化されるとコントロールしやすい 上記で書いた内容が、ほぼ良い所なのですが、私個人的に合っていた点を言うと、摂取カロリー・消費カロリーがグラフでわかること。年内に-2kgと目標を決めていた私は、1日の摂取量は1800カロリーまで。運動量は286カロリーして下さいね〜ってデータが出ました。始めた頃の私は、自分の1日の摂取量なんか全く気にもせず…「お菓子は食べすぎない」「野菜は夜にしっかりとる」とか、めっちゃアバウト。食べたままを記録したら、青ざめました。2000カロリーなんざ、簡単に超えていました。1日だけじゃないんです…3、4日連続で。「そりゃ太るわっ!!!
「今まで何度も挫折してきたけど、今度こそダイエットを成功させたい!」 「でも激しい運動や食事制限って苦手なんだよなぁ……」 今度こそ痩せようと一念発起したあなたは、このような悩みを抱えていませんか? 実は筆者も長年、ダイエットするという目標を先延ばしにしてきました。しかし、とあるアプリのアドバイスを受けて食事や運動に気をつけた結果、 無理なく11kgのダイエットに成功 しています。そのアプリが『あすけん』です。 本記事では、この『あすけん』の魅力や使い方、実際に利用している人の口コミについて紹介します。 目次 ▲ 『あすけん』は無料で使える「ダイエットの攻略本」である あすけんとは、株式会社askenが提供しているカロリー計算アプリです。食事内容を入力するとカロリーや栄養素を自動で計算してくれるため、食べすぎや不足している栄養素を手軽にチェックできます。 その魅力を一言で言い表すと、 「無料で使えるダイエットの攻略本」 でしょう。 そもそも、ダイエットの大原則は「消費カロリーが摂取カロリーを上回ること」にあります。しかし、適切なダイエットのやり方を知らない人は、とにかく消費カロリーを増やそうと過度な食事制限や運動に走りがちです。 仮にその状態で痩せられたとしても、肌荒れや貧血、ホルモンバランスの乱れなど様々な健康被害が待ち受けています。だからこそ、ダイエットを志す人は最低でも以下の3つのことを把握する必要があります。 ダイエットを成功させるために知っておきたいこと 健康的な生活を送るのに必要な摂取カロリーはどれくらいか? 無理のない運動量や消費カロリーはどれくらいか? 「がむしゃらな努力は嫌いなんです」10ヶ月で48キロ減、クイズ王・古川洋平が語る“効率的すぎる”ダイエット術（文春オンライン） - Yahoo!ニュース. 目標体重になるまでにどれくらいの期間がかかるか?
凝り性な部分がダイエットに結びついた ――当初は『リングフィット アドベンチャー』だけで痩せるつもりだったのですか? 『あすけん』でダイエット！4ヵ月で7キロ痩せた6つのコツ | ミルガハラの部屋. 古川 そうです。1日やってみたら、少し痩せて「おお~、いいね! 」となって。2日目もやってみたら、さらに痩せた。 そして3日目に焼肉を食べに行ったら1日目よりも太った。「なんだ、この仕組みは。腹が立つな」と思いつつ、「たった1回の食事で一気に太るということは、食事を改善すれば2日分の運動よりも効果があるんじゃないか」とも考えたんです。 そこで僕の凝り性な部分がダイエットに結びつき、痩せる、太るの仕組みを知りたくなって、その日から本格的に取り組みました。 ダイエットは「自分の体を使った育成ゲーム」だ ――どういった部分から着手を? 古川 あらゆることにおいて、がむしゃらに努力するとか、無駄な時間が過ぎるのが嫌いなんですよ。だから、最も効率が良く痩せるにはどのような食事をすればいいのかを考えました。まず、大原則として挙げなければいけないのが、消費カロリーが摂取カロリーを上回ること。当たり前のことですが、ダイエットに失敗している人は見落としがちなんですよね。 ――カロリーが高い食べ物でも、成分によっては太らないみたいな考えはダメだと。 古川 「体にいいものだったらたくさん食べていい」と解釈されている方もいらっしゃいますが、必ずしもそうではありません。とにかく摂取するカロリーを消費するカロリーより下げるのが大原則。これを厳守するために「あすけん」というアプリでその日の食事の内容や運動の内容を記録し、消費カロリーと摂取カロリーを正確に把握してチェックしていました。レコーディングダイエットですね。 「あすけん」は食べたものの名前を入れるだけで、すぐにカロリー量や成分がわかるので非常に便利。なにを食べてカロリーを摂るのかという食事の内訳も大事になってくるので、めちゃくちゃ栄養学を勉強しました。 たとえば、1日1, 600キロカロリーを摂るとして、なにで1, 600を構成するのか? タンパク質(Protein=プロテイン)、脂質(Fat=ファット)、糖質(Carbohydrate=カーボハイドレート)の3つでしか人間はカロリー摂取ができないので、これを調整するわけです。いわば数字をいじるパラメーターゲームであり、自分の体を使った育成ゲームなんですよ。 PFCをどう配置したら強いチームが作れるのか頭をひねるのが面白くて。サッカーゲームの育成ゲームだとしたら、強い選手をチームに入れたら強くなるじゃないですか。それと同じで「こいつのタンパク質の量はすげえな。助っ人に呼ぼう」とか「この脂質の低さで、このタンパク質の高さ。主力選手だな」みたいな感じで、いろんな知識が増えて組み立ても自在になっていく。 【関連記事】 【続きを読む】「痩せたら他人に寛容になれた」48キロ減のクイズ作家が語る、ダイエットで起きた"メンタルの変化" 【画像】ダイエット前の古川洋平さん 【画像】まるで別人……減量に成功した古川さんの写真を全て見る 【クイズ】「減量に不向きなあの食べ物を食べたい時は?
(ローソンが近くにない人は、似たようなものをセブンやファミマで買ってくださいw) カロリーママの悪い点 メニューの掲載量が少ない 完全無料なので贅沢は言えないのですが、あすけんに比べるとメニュー量が体感で半分以下といった感じ。 あすけんがブリトーをフルで網羅していたのに対し、カロリーママは「ハム&チーズのみ」くらいの差があります。 私の場合、一ヶ月目にあすけんで 自分がよく食べる系 の食物のカロリーや栄養を把握していたので、カロリーママに移行してからも「だいたい似たようなノリ」の食材を選ぶことができましたが、いきなり カロリーママ から始めた人は「食べたメニューが全然ない~~~~!! !」って戸惑うだろうなとは思います。 「一人前の量」がアバウトすぎ そしてもう一つ不親切なのが、一人前の量に関して。 コンビニ弁当などであれば量が決まっていますから良いのですが、家庭で「豚のしょうが焼き」などを食べた場合に 生姜焼き一人前 といった感じで登録するわけです。 ただその「一人前」も家庭ごとに違うわけですから、それが どの程度の量 なのかを把握しないと正確なカロリーを記録できません。 これがあすけんの場合は「豚肉 150g たまねぎ 1/2個 生姜ひとかけ」みたいな感じで表記されています。 たいしてカロリーママの場合・・・・・。 「一人前→中皿1杯」 的な(汗 中皿ってどのくらいよ?ってかその皿にうっすら持ってあるのか山盛りなのか? 玉ねぎは入ってるの??? ねぇねぇ?
Google ドキュメント・ Google スプレッドシート・ Google スライド です。 それぞれ Googleのアカウントさえあれば 誰でも利用することができます。 また パソコンにインストールする のではなく、 ウェブ上で使える のも特徴です。 Google ドキュメント ( =ワード機能) Microsoft Office のWordと同じ機能 を持っています。 下記の画面を見てください、Wordの画面とほとんど同じ感覚で使うことができます。 Google スプレッドシート ( =エクセル機能) こちらも 見た目ではExcelと全く変わりありません。 計算式などももちろん使えますので、 ほとんど同じ感覚で使うことができます。 一つだけ欠点があるとすれば、 マクロやピボットテーブルは Excel のほうがいいのかな と私は感じます。 イトダイ でも、 個人PCでマクロを組んだり、ピボットを使う必要がない ので、必要十分の機能! Google プレゼンテーション ( =パワーポイント機能) 3つ目なので見た目が同じ事は言うまでもありません。 PowerPointは発表で使うので自分のパソコン上にあるよりも、 インターネット上のURLで共有をしあった方が使い勝手が良いですよ! イトダイ 使い勝手も良いので、これで十分です。自宅でワードエクセルなんてほとんど使わないですから!! Office付のパソコンはもう要らない！office無しでも使えるGoogleのoffice系サービス！ - チクタク. オフィス付きパソコンを買うだけで+ 20, 000 円くらいかかることを考えたら、これで十分 ! 以上のことから、 「オフィス付きのパソコンを買う」 よりも 「オフィスはないけど、性能が良いパソコンを買って Google のサービスを使ったほうが将来的に考えても長く使うことができる」 と思っています。 個人的にはMicrosoft office付のパソコンは 割高になるだけで、選択肢には入らなくなりました。 【5/21追記】どうしてもオフィスが欲しい人へ、義兄に頼まれて徹底的に調べた最強コスパの1台 イトダイ どうしても、パソコンにオフィスを入れたい人は、この1台がおすすめです(2020年2月1日時点) Lenovo Ideapad S340 - プラチナグレー - マイクロソフトオフィス付き \最新価格を見てみる/ [btn class="rich_pink"] Lenovo公式サイト [/btn] 価格.
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高速通信が魅力で、多くのユーザーから支持を集めているauひかり。 せっかくのサクサクインターネットですから、 無線LANルーター(Wi-fiルーター) を使って、Wi-Fi接続でインターネットを楽しみたいものです。今回は、そんな auひかりの無線LANルーターについて知っておきたい知識をご紹介します。. auひかりでWi-Fiルーターを使用するためにはどうすればいいの? 今やインターネットに欠かせないDNSサーバー。仕組みを徹底解説。 | Winserverのススメ. 「そもそもauひかりでWi-Fiルーターを使用するためにはどうすれば良いの?」と疑問に思っている人もいるはず。 auひかりで、Wi-Fiルーターを利用するには、 2つの方法 があります。 それは、 レンタルする方法と市販で購入する方法 です。 ここからは、それぞれの特徴を見ていきましょう。 無線LANレンタルを利用する auひかりでは無線LANの有料レンタルを行っています。 月額料金は550円。 ただし、auのスマートバリューに加入している方は、無料で使用できます。 また、レンタルする場合、 特別ルーターを別で用意する必要はありません。 ホームゲートウェイという通常提供される機器の中にWi-Fiが組み込まれており、それが利用できるので、初心者でも簡単にWi-Fiを使用することが可能です。 市販の無線LANを購入する 2つ目が、家電量販店やインターネットサイトで購入する方法です。 金額はバラバラで、2千円台のものから、3万円前後のものまで存在します。 相場としては 6千円前後 ですので、特に機能などにこだわりがないのであれば、これくらいの価格のものを購入することをおすすめします。 自分で購入する際は、「マンションタイプ用」「ホームタイプ用」など別れていますので、注意しましょう。. スマートバリューの人はレンタル!それ以外の人は購入がおすすめ! 「レンタルと市販製品を購入する方法の2つがあるけど、結局はどちらがお得なの?」と疑問に感じている人もいるのではないでしょうか。 もちろん、auスマートバリューが適用される場合は、 レンタル料金が無料になりますので、そちらをおすすめします。 中にはレンタルしたら、性能の悪いものを使わなければいけないと思っている人もいるかもしれませんが、品質の良い無線LANが搭載されているため、心配ありません。 それを自分で購入しようとすると 13, 000~18, 000円 くらいかかってしまいます。 それを考えると、レンタルの方がお得と考えてしまいがちですが、これは飽くまで もauスマートバリューに加入している場合に限った話です。 もしも、スマートバリュー適用外なのであれば、月々に550円支払うこととなり、1年で6, 600円、2年だと13, 200円の出費となってしまいます。 これでは、最悪の場合、損することとなってしまうため、市販で購入することをおすすめします。.
auひかりのホームゲートウェイ・ONUのランプについて解説 auひかりでは、ONUとホームゲートウェイの2つの機器が提供されます。 また、 ホームゲートウェイには、6つ、ONUには4つのランプが付いています。 それぞれのランプの色は、正常に動作している場合以下の色に光ります。. 画像: もし、ランプがつくはずのところが付いていない、もしくは違う色に光っているという場合は、何らかの問題が起こっている可能性があるので、 電源を入れ直す、接続を確認するなど対策をしてみましょう。.
ブラウザを使ってWebサイトを閲覧するときは、 URLを入力する必要があります 。 しかし、本当は URLだけでは直接インターネット上のWebサイトに接続することはできません 。 必ずIPアドレスが必要 となります。 この課題を解決する仕組みが DNS です。 今回は、一見複雑でややこしいと思われていることも多い、 DNS と DNSサーバー の仕組みについてわかりやすく解説します。 DNSとは DNSとは、どういったものでどんな役割を果たしているのでしょうか。 まずはDNSに関連するキーワードである ドメイン名 と IPアドレス や、 DNSの概要 について確認しておきましょう。 ドメイン名とIPアドレス DNSを説明する上で避けて通ることのできないものが2つあります。 それは、「 ドメイン名 」と「 IPアドレス 」です。 ドメイン名 のような文字列で表されるもの。URLもドメイン名になります。 IPアドレス 192. Auひかりのルーター・ホームゲートウェイについて解説！無線LANの購入は必要？. 168. 0. 1のような数字で表されるもの。 実は、ネットワークに接続される機器には、(例外もありますが)全てこのIPアドレスが割り当てられています。 Webサイトが設置されているコンピュータにもIPアドレスが割り当てられています。 そして、 ドメイン名では接続先のコンピュータを特定することは出来ません 。 DNSとは ネットワークに接続される機器には、IPアドレスが割り当てられていますが、実際にはブラウザでIPアドレスを入力することはほとんどなく、ドメイン名を入力しています。 ですが、 ドメイン名では接続できないのではなかったのでしょうか 。 ここで、大きな役割を果たしているのが「 DNS 」です。 DNSは、「 IPアドレス と ドメイン名 の変換(名前解決) 」を行なっています。 これにより、ブラウザにドメイン名を入力するだけで相手先のWebサイトに接続できるようになっているのです。 DNSがなかったらどうなる? では、もしDNSがなかったらどうなるのでしょうか?
皆さんはパソコンを買うとき、 office付製品であるかどうかを重視していませんか。 「 Microsoft officeのほうが使いやすいんじゃないの?」 って思っていませんか? イトダイ いやいや、そんなのは昔の話。個人用パソコンでオフィス系ソフトなんて、どうせ大した使い方をしないんだから浮いたお金で他の物を買った方がいいんですよ Office(オフィス)は Microsoft Officeなどに 代表されるWordやExcel、Powerpointなどを まとめて「Office」 といいます。 学校でも職場でもofficeソフトは 普通に入っているので、 自宅で使う個人PCに入っているとやっぱり便利です。 電気屋などで売っているパソコンは、 最初から Microsoft Office がインストールされている ものもあります。 一方で安いパソコンだと、 「Microsoft Officeなし(別売り)」 または悪質な表現だと Microsoft以外のオフィスソフトが入っていることで「(○○製)office付」 となっているものもあります。 Office無しパソコンは割安なので惹かれますが、 初心者だと 「ワード・エクセルは欲しい!」 と、Office付きパソコンを選ぶ のが現状です。 「だってワード・エクセルってMicrosoft officeだけじゃないの?」って思っていませんか? イトダイ 実は…Googleのアカウントさえあれば、誰でもワード・エクセルと同等機能が使えるんですよ そう。Googleで ワード・エクセル・パワーポイントと同機能を持つWEBサービスがある んです。 ※ (5/21追記) どうしてもオフィスが欲しい人は、 義兄に頼まれて徹底的に調べた最強コスパの1台 を最後に載せてます。 Googleって検索するだけではないんです Googleって検索・マップ・Gmailだけ! と思っている人も多いのでは? イトダイ WEB界の法とも言えるGoogleは、いろんなサービスをテストしたり展開したりしています。 なじみが深いものとしては、 Googleでの検索サービス・Googleマップ・Gmail(メールサービス) が一般的ですね それ以外にも、 実はYouTubeはGoogleが運営をしている んです。 また 【 Google play Music 】 という 音楽配信サービスや 【 Google Play movie 】 などの 動画配信サービスなども行っています。 それだけではありません。 Googleはスマートフォンや スマートスピーカー【 Google Home 】 も販売しています。 と、この記事から少し外れて紹介してきましたが、 様々なサービスの中で、オフィスソフトの代わりとなるサービスが下記の3つ!
11/acのものを選ぶといいでしょう。 おすすめのルーターは以下の通りです。 参考にしてみてください。 ・NEC Aterm WG2600HP ・NEC Aterm WG1200HP. レンタルする方はこちら auひかりのルーター(ホームゲートウェイ)の速度やスペックは? auひかりに新規で申し込む方が、無線LANのレンタルを希望すると、コースに関わらず、「BL900HW」という機種が送られてきます。. この機種は、「11n」という規格になっていて、 最新の「11ac」に比べると若干性能は劣ります。 パソコンやスマホを5台以上接続するような家庭となると、少し繋がりにくさを感じてしまう可能性はありますが、最大450Mbpsの速度で、 動画などもストレスなく見ることができます。 5台以上の端末でインターネットに同時接続する場合や特別速さを求める方は、「11ac」のものを自分で購入した方がいいですが、それ以外の方は問題なく快適に使うことができるでしょう。. 機種変更も可能 これからauひかりに申し込みする人は、「BL900HW」の機種になりますが、すでにレンタルしている人は、別の機種が提供されている場合もあります。 しかし、3, 300円で機種を変更することが可能なので、 古い機種をお使いの方は、変更を希望されることをおすすめします。 例えば、以前提供されていた「BL190 HW」は最大速度54Mbps でした。 それに対し、「BL900HW」は450Mbpsなので変更すれば、スピードアップを期待することができます。 もちろん スマートバリューを適用されている方は、月々のレンタル料も無料です。. auひかりの無線LANの繋ぎ方は?