昔から夏があまり得意ではありません。 夏生まれなのですが、暑いのがどうしても苦手で…。春秋花粉症もあるので、1年で1番快適に過ごせるのは冬だ〜っと、毎年冬を楽しみにしています。 とはいっても、せっかく四季がしっかりある日本に生まれたのに夏を楽しまないのは勿体ないという気持ちもあります。ものすごくアクティブに過ごさなくても、軽い外出程度で夏バテにならないようにしたいと思っています。また、夏は紫外線の影響も大きく受けるので、美容面でも色々と気を遣って生活をしたい時期です。 日々の生活に取り入れて、夏を元気に過ごす、そして美容も気にしてできることってなんだろうなと色々と考えたのですが、私は飲み物を飲むのが好きです。なので、普段飲むものを1、2杯りんご酢のお水割り、ソーダ割りにすることにしました。 クエン酸で夏疲れ対策、ポリフェノールで活性酸素対策、さらには食事前に飲めば血糖値対策などにもなり、健康、美容にもいいことが多いです。 はまると色々と凝りたくなってしまう性格なので、スーパーで買えるものから専門店や通販で購入できるものなど、色々試した中で私の中でコレが美味しくておすすめだというものが最近確立されてきたのでご紹介したいと思います。 1日1杯のりんご酢で夏も綺麗に過ごす!
良く噛む事で唾液を出す 唾液に含まれるアミラーゼは、 炭水化物を分解して ブドウ糖にする消化酵素。 噛むことで胃や腸の消化管が動き出し 唾液の分泌が始まります。 私は全部当てはまりました! もともとが早食い。 ラーメンは熱いから良く噛まずにお茶で流し込む。 舌は濃い味のものを感じると反射的に飲み込んでしまう。 口の中いっぱいに入れると、全部を咀嚼する前につい飲み込んでしまう。 栄養バランスよく食べたとしても、 胃腸での消化に時間がかかると 体全体が疲れてしまいます 。 栄養の吸収をよくするために よく噛む事を意識するには 数を数える 柔らかいもので最低1口 30回 ! それ以外ではペースト状になるまでには 50~70回 ! お肉をペースト状になるまで噛むと 80回 必要でした。 豆腐でも30回!!! ☆唾液☆唾液☆唾液☆と念じながら~ モグモグ・・・・・・・・・・ 良ーく噛むこと15分もすると… 脳の満腹中枢が刺激され、 お腹がいっぱいだからもういいよ~と お知らせが来ます! そうしたら食事終了のタイミング。 「ふ~おいしかった♡お腹いっぱい、ごちそうさまでした!! !」 よく噛むと 味わって食べるので、 味が良く分かるんです。 お米の甘さ 野菜の甘さ 豆腐の甘さ 以前の私は、 ふりかけのかかっていない 白米なんてありえませんでした。 味付けなしでは 食べられなかったものが、 「こんなにおいしかったんだ!」と、 素材そのままの味を 「幸せ」と感じるようになれたし、 毎日ラーメン生活していた頃からの大変化です! 咀嚼はつい忘れてしまうけど、 「ダイエット成功には大切だぞ!! !」と 意識してみてくださいね。 未来は自分で作り出すことができるって知ってますか? あなたのこれからの未来を 楽しく過ごしていきたいなら 、 あなたが【いま】 やりたいことに挑戦してみる! 筋トレセラピー - 森 俊憲 - Google ブックス. 楽しいことを想像してみたり 、 思い描いてみたりして、 ワクワクした感情を大切にしましょう。 わたしの人生は 食べて健康的にやせることで あたらしい道ができ、 見たことのない世界が広がりました。 生の受講生さまの声です↓↓↓ 卒業後も順調に 目標の10kg達成されました! お食事改善1か月で高血圧の薬も不要に☆彡 私たちの体は食べたものでできています。 食事はあなたのこれからの人生を 変えることができるくらい大切なもの。 食べて痩せることで見た目が変わると 女性は大きな自信がつきます。 自分で体型をコントロールできるようになりませんか?
服装は、第一印象を大きく左右するモテには欠かせないポイントのひとつです。メイクやヘアスタイルをばっちり決めていても、服装が不自然で年齢や季節に合わないと、モテから遠ざかるでしょう。 そこで今回は 、女性のモテる服装と、男ウケのいいコーデ を画像付きで紹介します。 Instagram @nanaics 女性のモテる服装の特徴 まずは、 女性のモテる服装 を紹介します。モテる女性や第一印象が素敵な女性のファッションには、このような共通点があります。 ①清潔感のある服装はモテるためには必須条件! 男ウケの必須条件 でもあり、ファッションの基本でもある清潔感。清潔感に欠けるファッションは、どのような相手からも印象が悪くなるものです。服にしみ・しわ・よごれがあると、ブランド服でも安く見えてしまいます。 また、服装はきれいでも、バッグの中が整理できていない、靴の端が擦れている、ネイルが伸びて自分の爪が見えることも清潔感に欠けて見えます。 男性は服だけではなく、女性の細かい部分まで意外と見ているんです!
【山本真由さん】 「カッコいいね。私もそうなりたい」と言ってくれる女性が増えています。そういう声をかけられるたびにモチベーション上がりますね。でも、男性からモテるようになったとかはなく、その面では成長していません(笑)。 ――自慢のパーツを教えてください。 【山本真由さん】 お尻です。以前よりボリュームアップしているので、お尻を見てもらいたいです。コンプレックスではないのですが、もうちょっと肩の筋肉をつけてウエストをきゅっと絞って、メリハリのある身体にしたいです。 ――コンテストでステージに立つことにプレッシャーはありませんか? 【山本真由さん】 もともとボディメイクをはじめようと思ったテレビ番組でコンテストを知っていたので、そのステージも憧れの場でした。コンテストは家族や友人、職場の人たちも応援してくれていて、今回が初めての出場ですがずっと楽しみにしていました。 ――ボディメイクを続けていくうえでの目標は? 【山本真由さん】 トレーニングを始めてから『BBJ』出場を目標にがんばってきました。また次のコンテストが目標になるかもしれませんが、コンテスト以外の目標も探しているところです。トレーニングは健康にも美容にもいいので、ずっと続けていきたいと思っています。 (文/武井保之) 【写真集カット】すっぴん…?海で美ボディを解禁した山本舞香 【写真】胸元チラリ…福原遥の泡風呂ショット 【写真】美尻もチラリ…黒レースで美ボディあらわの優木まおみ 【写真】大胆な'手ブラ'ショットを披露する内田理央 【写真集】田中みな実、大胆にシャツをまくりあげ…魅惑のボディ披露
クラブフロア宿泊者なら無料でジム・プール使えるホテルの方が多いとは思いますが・・・とりあえず行ってみましょう。 こちらがジム・屋内プールの受付場所。 スタッフさんに「利用しないのですが、見学しても良いですか?」とお伺いした所、快く案内してくれました! (※撮影も許可をいただきました) こちらが屋内プール。 目の前の窓からコスモワールドも見えます! 窓際にジャグジーも。横浜の夜景を見ながらジャグジーは贅沢ですね! プールの横にトレーニングジムがあります。 ジムの方は数名トレーニングに励んでいる方がいらっしゃったので、写真は無しで。 お値段かかる分、トレーニングにも気合が入りますね!! スーベニアショップ:購入したお土産品も紹介 ヨコハマグランドインターコンチネンタルホテルの中に、お土産ショップがあります。 普段だとチェックアウトしたその日の晩ご飯などで地域クーポンを使うのですが 今回はチェックアウト後そのまま私が仕事に行く予定があったので、ホテルのスーベニアショップで使いました! まぁお土産って言っても友達や家族は基本関西なので、誰かに渡す用ではなく自分たちで食べる用です・・・(笑) 一休 で予約したので(当時は)電子クーポンでしたが、 スーベニアショップは電子クーポンも使える のでありがたい! この 『横濱レンガ通り』 というお菓子が私の中で横浜お土産ナンバーワンです。一口サイズのフロランタンなのですが、これが美味しい〜! ひな 自分用に買うくらいお気に入りです 他にはホテルメイドのパンも。 クロワッサンを買って帰りました!美味しかった〜! 【宿泊記】ヨコハマグランドインターコンチネンタルホテルのクラブフロア・クラブラウンジ感想ブログ｜景色と朝食が最高！！｜ひなだいふく旅ブログ. ホテルメイドの商品は、ANAカード提示でマイルも貯まります♪ 「マイル貯めます」って言わないとマイル付かないので注意! 今回購入したヨコハマグランドインターコンチネンタルホテルのお土産が、こちら! 横濱レンガ通り 横濱レンガ通りショコラver. 赤い靴の女の子 ヨコハマグランドインターコンチネンタルのレトルトカレー 私のお気に入りの 『横濱レンガ通り』に、ショコラバージョン が出てました! パッケージもクリスマス仕様で可愛い♡ だいふく どちらもオススメです! 『赤い靴の女の子』 もよくお土産屋さんで見かけるお菓子ですね。 ホワイトチョコのラングドシャクッキーでした! こちらもとっても美味しかったし、 箱が可愛い ので取ってあります(断捨離できない人) 最後に 『ヨコハマグランドインターコンチネンタルのレトルトカレー』 これはね、マジで買ってほしい。美味しすぎてビックリした。 800円もするレトルトカレー なのでちょっと手が出しにくいんですが、800円の価値があります!
ひな というか、もうお店のカレーです! お店のカレーを家で手軽に食べられて800円は、 むしろ安いのでは!? 今回は「ビーフカレー」と「グリンカレー」を購入しました。 どちらも美味しいのですが、より本格的なのはグリーンカレー。 ヨコハマグランドインターコンチネンタルに泊まった際は(泊まらなくても買えるけど)、ぜひ ホテルメイドのレトルトカレー買ってみてください! ヨコハマグランドインターコンチネンタルホテルへのアクセス方法 <住所>〒220-8522 神奈川県横浜市西区みなとみらい 1-1-1 ひな 住所が「みなとみらい1-1-1」ってなんかカッコいいなー! 電車・バスでの行き方 みなとみらい線 「みなとみらい駅」より徒歩約5分 JR、市営地下鉄「桜木町駅」より徒歩約12分 市営バス57系統、141系統、周遊バス「あかいくつ」にて「パシフィコ横浜」下車目の前 横浜駅東口シーバス乗り場よりシーバス(船)で約10分 シーバスは名前の通り、 海の上を走るバス(船) です! だいふく シーバスに乗るのも楽しそう! 車での行き方 首都高速横羽線みなとみらいランプより約2分 第三京浜多摩川I. C. から首都高速道路経由で約25分 <駐車料金> 宿泊者は一泊あたり2, 000円 2台目以降は1台につき3, 900円 普通車1, 154台収容 ホテル専用の駐車場ではなく、 パシフィコ横浜地下1階の「みなとみらい公共駐車場」を利用 します 駐車場はA~Dブロックに分かれており、 ホテルに一番近いブロックはAブロック ヨコハマグランドインターコンチネンタルホテルの予約方法 神奈川県横浜市西区みなとみらい1-1-1 [地図] オススメは 一休 ! GOTOトラベルで35%オフ&予約時にすぐ使えるポイントが最大5%分もらえます! つまり 一休で予約したら40%オフ♪ 地域共通クーポンが15%分付くから 最終的に55%オフ になります! ひな 一番お得!私も一番よく利用しています GOTO後付けも可能なので、今のうちに予約しておいて後からGOTOクーポン適用させるのもおすすめです! ヨコハマグランドインターコンチネンタルホテル は、横浜の老舗ホテルでありサービスやホスピタリティがとても高いホテルです。 近場に観光施設もたくさんあって、夜のお散歩も楽しいですよ♪ 目の前にはぷかり桟橋や ハンマーヘッドなどもあります。 ハンマーヘッドからは、 過去に私が泊まって紹介したホテルが3つ 見えます!
チキンサラダ サーモンのお刺身とタルタルソース ライスコロッケ(写真に無いですが唯一のホットミール) カクテルタイムのドリンクメニューはこちら。 ひな ノンアルコールカクテルも豊富にあって嬉しい♪ だいふく 僕はヒプノトニックがお気に入りでした! カクテルタイムの時に並んでいた紅茶たち。主に ロンネフェルト ですね! アフタヌーンティータイムの時にはメニュー表になかった紅茶の色々種類があります。 TWGの紅茶は、『RED Christmas TEA』 スパイス系の香りがする紅茶でとっても美味しかったです♡ クラブラウンジの窓から見える景色。 席は予約できないので早い者勝ちですが、窓側の席が取れたらラッキー☆ ひな 目の前にコスモワールドの観覧車が見えて素敵です 朝食:アジュール 朝食だけはクラブラウンジではなく、朝食券をもらって 1階のビュッフェレストラン『オーシャンテラス』 2階のフレンチレストラン『アジュール』 どちらかで利用できます! 『オーシャンテラス』は6:30〜10:00までの間で好きな時間に行けます。 『アジュール』は予約制 のため、利用する際は事前に連絡が必要。 ひなだいふく 私たちは『アジュール』の方に行きました! なのでアジュールの方しかレビュー出来ないのですが、 個 人的にはアジュールが絶対オススメ! もちろん、好きなものを好きな量取れるビュッフェの方が好きという方や、お子さん連れなら『オーシャンテラス』もアリだと思います。 「ホテルステイをゆったり過ごしたい」というタイプの方は、『アジュール』の接客や雰囲気、クオリティ共に気に入ると思いますよ♪ (コロナ渦での対応なので、いつ『アジュール』提供が無くなるかは分かりません) 『アジュール』の部屋の中はこんな感じ。 適度にソーシャルディスタンスが保たれており、時間指定なのでおそらく満席にはならないと思います。 高級感のある店内ですね♪ 『アジュール』の朝食メニューがこちら! 右側の冷製アペタイザー・サラダ・スープ&卵料理・サイドディッシュはコース として出てきます。 左側のドリンク・ヨーグルト・シリアル・フレッシュフルーツ・チーズ・ベーカリーセレクションは希望で注文。 さらに、 逸品料理の中からメインを1種類 選びます! ひなだいふく かなりお腹いっぱいになるよ! これはドリンク・ヨーグルト・冷製アペタイザー・サラダ・フレッシュフルーツ・パンが乗っている状態。 シーザーサラダがかなり本格的でした!